50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d371-k0oi) · 2022/06/27(月) 18:55:16.87

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**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/13(土) 20:30:56.04

ホラ吹き老害ってやつ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5262-SXXc) · 2022/08/13(土) 21:15:04.98

ID:0ap3RSJqa
↑
こういのをキチガイって言うらしいね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/13(土) 21:22:11.68

ID:ErOzJN1t0
↑
発狂精神障害現実逃避運痴知障雑魚老害

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a294-B8K/) · 2022/08/13(土) 23:48:55.46

怪我しないで短時間でやるようにした。重さは若い時のMAXの20%から30%だね。
でも目的は筋力や筋量だけじゃないからの

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/14(日) 00:30:59.70

正当化老害雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e56c-kRMM) · 2022/08/14(日) 05:50:43.74

一週間でそんなに落ちないでしょ
単純に体調が悪くなってるんだよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/14(日) 05:52:31.11

エアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dd92-tM1M) · 2022/08/14(日) 06:00:29.86

>>287
コロナ感染前の利き腕握力が64kgだったのが10日間の療養明け当日は58kgまで落ちていた。次の日には62kgまで回復したから単に一時的に衰弱したか身体が全力の出し方を忘れたかだけだと思う。
１ヶ月もすれば元に戻ると期待している。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/14(日) 06:28:45.73

精神障害ホラ吹き老害なだけだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e1b8-j00w) · 2022/08/14(日) 08:22:25.73

コロナに感染したら二度と元の体には戻らんぞ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/14(日) 17:32:46.86

とコロナ馬鹿老害が泣き叫ぶ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e992-gduT) · 2022/08/14(日) 17:43:07.50

ポパイのほうれん草の缶詰ってあれはなんなんだ？w

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/14(日) 17:45:34.82

シンソール

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 316c-Tg7N) · 2022/08/14(日) 18:06:32.85

みなさん、本当に50代なんですか？
ずいぶん幼稚ですね

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-FYqT) · 2022/08/14(日) 18:07:02.67

コロナに感染したら元の体に戻る事はない。なので生ワクチンを作らない。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/14(日) 18:34:27.48

>>301
お前も幼稚だろ老害

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/14(日) 18:34:45.91

>>302
早く死ねエアプ雑魚老害

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5d9-UVmq) · 2022/08/14(日) 22:36:08.33

>>304
https://i.imgur.com/lfsESij.gif

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/14(日) 23:30:24.03

>>305
死ね自閉症

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5d9-UVmq) · 2022/08/15(月) 15:26:38.63

>>306
https://i.imgur.com/gFVHtWm.gif

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/15(月) 19:21:29.45

>>307
死ね自閉症

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5d9-UVmq) · 2022/08/15(月) 21:09:19.52

>>308
感想くらい書いたらどうだ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/15(月) 21:19:10.98

>>309
何の画像かぐらい書いたらどうだ自閉症

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5d9-4lOq) · 2022/08/16(火) 00:33:59.43

>>310
ベンチ60キロを挙げるための秘策だよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-E0Zj) · 2022/08/16(火) 00:45:47.08

ダンベルでいいから7.5kgでフォーム意識して効かせまくるスロトレやってみ？
2か月も鍛錬すればバーベルの60一発上げる位余裕になるよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 01:20:51.92

>>311
じゃあお前が見ろ雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 01:21:14.75

>>312
2ヶ月かかってもできないだろカタワ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5d9-4lOq) · 2022/08/16(火) 09:53:34.98

>>314
おまえこっち行けよ
https://itest.5ch.net/mevius/test/read.cgi/utu/1660211244

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 12:30:15.88

>>315
お前が行け雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5d9-4lOq) · 2022/08/16(火) 13:38:30.96

>>316
Va chier connard!

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 14:23:48.92

>>317
精神障害発狂

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5d9-4lOq) · 2022/08/16(火) 14:28:45.80

>>318
Pauvre mec! Je m'en fous!

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 14:29:48.39

>>319
精神障害が発作起こしてワンパターン発狂

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5d9-4lOq) · 2022/08/16(火) 14:51:26.83

>>320
遊んでやったんだから礼くらい言えやダボ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-E0Zj) · 2022/08/16(火) 16:50:44.36

加齢により衰えていく体で筋力を維持向上させるには関節に負担が掛からない軽めの負荷でのスロートレーニングが有効
目安としてはダンベルで7.5kg

**無記無記名** (ﾍﾞｰｲﾓ MMd6-y6wz) · 2022/08/16(火) 16:52:17.78

関節を強化する方法ないですかねぇ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e50e-EWC+) · 2022/08/16(火) 16:56:16.77

あちこち痛くて痛くてたまらん。
特に腰と股関節。ベンチが重くなってきたら肘も。あと前腕がテニス肘みたいに痛い。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e992-gduT) · 2022/08/16(火) 17:08:29.40

>>324
アル中気をつけろよ
たいていは痛みを緩和させたくて飲むことがきっかけらしい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-lIuZ) · 2022/08/16(火) 17:37:45.87

>>323
強化はできんけど延命させるんだったらEMSとか結構効く
俺はトレリート使ってるけど膝痛と尿漏れ治した

**無記無記名** (ﾍﾞｰｲﾓ MMd6-y6wz) · 2022/08/16(火) 17:44:23.12

>>326
それってSMビデオに出てくるような奴？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdc2-WpuK) · 2022/08/16(火) 18:00:14.35

無茶苦茶絶好調だ俺は
長年スポーツで体を酷使してたけど今でも高重量はガンガンやれてて楽しい
崩れたフォームは怪我の元なのでそこだけは注意してる

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf1-gduT) · 2022/08/16(火) 18:02:34.02

確かに筋肉は裏切らない
けど関節は裏切ってくる
最近の筋トレブームは肝心なリスクを意図的に隠してる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 20:38:59.30

>>321
発作起こさせたんだから礼言えよ精神障害

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 20:39:36.61

>>322
早く死ねどうせすぐに怠けて消えるカタワ雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 20:39:52.77

>>323
早く死ね知恵遅れ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 20:40:15.63

>>324
また怠ける言い訳してんのか老害雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 20:40:27.28

>>325
自己紹介乙

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 20:41:06.05

>>326
尿漏れ老害死ね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 20:41:28.09

>>327
何それ？お前の性癖？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 20:42:31.92

>>328
お前の高重量ってゴミみたいな重量だろ老害
具体的な数値出して証明しろよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 20:43:03.71

>>329
筋トレブームっていつの話だよ統失老害

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-lIuZ) · 2022/08/16(火) 21:03:16.63

>>335
加齢で前立腺がどうのこうので尿が最後まで出ないで少し残るのよ
対策としては立ちションじゃなくて個室使うか玉袋の下を揉んで手動で押し出すしかないが

婦人科だと骨盤底筋をEMSで刺激するとかあるみたいで
この方法は男にも当てはまる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 21:12:36.19

>>339
尿漏れ老害荒らし死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 065c-/o9x) · 2022/08/16(火) 21:17:57.27

>>329
誰も隠しちゃいない
きちんとしたフォームでやらないと関節傷めるとか100万回言われてる
それでも聞かないのが若いやつ
俺も昔はその手の話聞いても「ジジイ乙w」としか思わなかった
そんなのに言っても聞きゃしないから言わなくなるだけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-jWgk) · 2022/08/16(火) 22:06:07.35

>>341
全くだね。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdc2-WpuK) · 2022/08/16(火) 23:03:21.13

>>337
オフする？
自分の目で見るのが一番早いよね？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 23:13:31.19

>>341
ジジイ乙

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 23:13:42.01

>>342
ジジイ乙

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/16(火) 23:14:09.17

>>343
お前が動画晒すほうが早いだろ口だけエアプ雑魚

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdc2-EWC+) · 2022/08/17(水) 11:38:11.81

>>325
アルコールは晩酌の時しか飲まないが仕事とトレーニングの時バファリンを常用してる。ロキソニンやカロナールは胃が痛くなるのでダメだ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e1b8-j00w) · 2022/08/17(水) 11:58:13.73

鎮痛剤を飲んでトレーニング？もう理性もないのか。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdc2-WpuK) · 2022/08/17(水) 17:44:26.56

>>346
え？動画なんて色々ズル出来るし証明にならんでしょ？
一応100程度ならアップ無しでもベタ寝で8～9回くらいは上がるぞ
50代だからってなめてるでしょ？
ウエイト民で集まってベンチ大会やりたいくらいだわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-AqrW) · 2022/08/17(水) 18:53:20.21

>>347
死ねカタワ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-AqrW) · 2022/08/17(水) 18:53:52.60

>>348
お前何も飲んでないのに筋トレしないよな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-AqrW) · 2022/08/17(水) 18:55:09.05

>>349
アップ無しとかただの馬鹿だろエアプ雑魚
動画すら晒せない口だけゴミなんかとタダで会うかよ知的障害老害

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e992-gduT) · 2022/08/17(水) 19:05:28.22

>>350
大丈夫？
辛そうだな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/17(水) 20:59:38.88

>>353
自己紹介乙

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e992-gduT) · 2022/08/17(水) 21:00:23.90

>>354
すまんすまん

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/17(水) 21:02:11.21

>>355
土下座しろ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-4lOq) · 2022/08/17(水) 21:50:01.11

ネットで威勢のいい奴ほど現実世界じゃ虐げられているもの

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/17(水) 21:52:34.90

お前のことじゃん

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-4lOq) · 2022/08/17(水) 22:05:27.26

と図星つかれて泣き喚く人生の敗残者w

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/18(木) 02:08:31.56

と図星つかれて泣き喚く人生の敗残者（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5d9-4lOq) · 2022/08/18(木) 09:33:13.89

>>360
ほらほらもっと頑張れよ、レスに全然キレがないぞ！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/18(木) 11:38:59.94

>>361
また発作起きたのか精神障害
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5d9-UVmq) · 2022/08/18(木) 13:20:53.37

>>362
なにそれ？つまんね。

やり直し！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/18(木) 14:27:55.92

>>363
つまんねえのはお前だから死ね
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5d9-UVmq) · 2022/08/18(木) 15:46:16.04

>>364
ダメだダメだダメだ、おまえはもっとやれるはずだ。
さぁ、気を取り直してもう一回！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/18(木) 23:13:41.43

>>365
お前が1回ぐらい未遂に終わってもいいから自殺してみろ
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5d9-UVmq) · 2022/08/19(金) 00:10:30.35

>>366
時間掛かってる割に全然ダメだな。
一言で言えば論外。

一回ファームに行って調整してきなさい。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/19(金) 00:33:44.89

>>367
時間なんて1分もかかってねえだろ早く自殺しろ精神障害
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-UVmq) · 2022/08/19(金) 11:25:07.64

>>368
レスになんのヒネりもないんだよ。みんながおまえに期待しているのはそんなレスじゃないんだ。わかったか？

はいやり直し！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/19(金) 13:01:46.98

>>369
ヒネりがないのはお前だろ
少し気に入るとずっと的外れのくせに同じことを別スレでも言い続けてる発達障害
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d2c9-5Ix7) · 2022/08/19(金) 13:42:52.05

このｽﾚの住人の目標はこの人ですね
https://www.youtube.com/watch?v=QfRqN7WmOEc

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/19(金) 14:07:02.27

こんなゴミ目指してるのなんていないだろ自演すんなジジイ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-4lOq) · 2022/08/19(金) 18:25:06.56

>>372
おまえも目標とされる人物になってみろよ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM62-kpkr) · 2022/08/19(金) 19:14:30.01

>>371
すごーい！

**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FF62-mrjH) · 2022/08/19(金) 20:08:58.23

>>371
ハゲチビだとそうだろうね
オレは幸いフサフサで長身なので
目指すのは普通の細マッチョジジィ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/19(金) 23:48:48.87

>>373
目標になってねえと言ってんだろ馬鹿アスペ
お前がなってみろ雑魚老害

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/19(金) 23:49:03.94

>>374
すごいキショいか

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-vWZO) · 2022/08/19(金) 23:49:46.37

>>375
ハゲチビとか関係ないだろ
お前ハゲチビだろジジイ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-mS6G) · 2022/08/20(土) 00:33:08.31

>>378
聞いたぞ。お前、全身麻痺でベットに寝たきりなんだってな。音声入力で5chやってるらしいが、まー何かそんな感じだよ。リアルを知らないというか、社会と接点が無いというか。でも本当は筋トレしたいんだよな。ごめんな。皆と筋トレトークしたいんだよな。ごめんな。憐れに感じるけど何にも出来ないわ。今を頑張って生きていけよ。いつか良いことあるからさ。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr) · 2022/08/20(土) 03:49:31.04

>>379
誰に聞いたんだよ統失自己紹介カタワ
お前に筋トレは不可能だから来世に賭けて自殺しろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f0e-Vf6t) · 2022/08/20(土) 07:17:54.79

>>380
へえ。身の回りの世話してくれる看護師さんにも悪態ついてるんだ。そのうち点滴に何か注入されて・・・
まあ嫌われる患者より好かれる患者の方が良いかもよ。知らんけど。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr) · 2022/08/20(土) 08:59:39.28

>>381
やっぱり統失か早く自殺しろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1fd9-TJ8D) · 2022/08/20(土) 09:44:35.17

>>382
いちいちダボハゼみたいに食いついてくるから滑稽だよなw

はいどうぞw
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr) · 2022/08/20(土) 09:51:24.02

>>383
お前から食いついてんだろ統失精神障害早く自殺しろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr) · 2022/08/20(土) 09:51:40.15

↓統失精神障害

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffe1-l4gh) · 2022/08/20(土) 12:50:36.97

肉食べず 85歳のボディービルダー
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6436208

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr) · 2022/08/20(土) 13:29:20.89

50代の老害ってそんなのに憧れてるのかきっしょ