50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>228
英語なんて使っても意味ないだろここは日本だ知恵遅れ老害馬鹿アスペ荒らし
はい論破(笑) >>229
お前が使えよボキャ貧ワンパターン精神障害ゴキブリウンコ荒らし
はい論破(笑) >>227
そう、エンタメです。
もっと盛り上げてくださいよ。
貴方の力はこんな物でないですよ!
修行してください! >>232
お前が盛り上げろ無能老害ヒキニート
出来なくなったら焼身自殺しろよ
はい論破(笑) >>231
とりあえず論破って言葉。
貴方の決めゼリフとして定番になってきましたが、もう少し捻りがあった方がもっと荒らしとして響くんじゃないんですか? >>233
お、なんか仲良くなりたい雰囲気を感じましたが?? >>234
捻りも何もお前が反論しないで毎回終わってんだろ雑魚老害
はい論破(笑) >>235
じゃあ焼身自殺配信しろ
はい論破(笑) >>233
はい、辯駁(笑)とか。
見ている人は何??って思ってもっと注目してくれるかも知れませんよ? >>238
そんなもんスルーして終わりだ馬鹿アスペ
はい論破(笑) >>239
じゃあ早く焼身自殺配信しろ
はい論破(笑) >>237
また来ますね!
人は何て言おうと自分は楽しみに見てますので!ただもう少し語彙の鍛錬してください。
飽きさせないで下さいねー >>242
ごめんなさい。暇つぶしでした。
筋トレ頑張りましょう! >>243
てめえだよ語彙力皆無の負け犬敗走雑魚
負けたんだからお前焼身自殺しろよ老害ヒキニート
はい論破(笑) >>245
こんな荒らししてるてめえはクソ弱いエアプ雑魚だろ早く焼身自殺しろゴミ老害ヒキニート
はい論破(笑) >>247
暇が出来たらまた遊びきますね!
エンジョイ! >>247
何か仲良くなれそうなんだけどなあ。。。 >>249
だから早く焼身自殺配信しろ
はい論破(笑) でも荒らしってどっかのバカが始めた事の猿真似してるだけなんだよね、嫌だなそんな事で限りある人生を無駄に使うのは 人生なんて自分が思っているほど長くはないんだよな。
よく考えたほうがいいぞ。 >>253
お前らもう50超えの老害だもんな(笑)
さっさと死ねよゴミ
はい論破(笑) 同じことしか言えないってバカ丸出しだな。こういう奴って親が死んでもどうしていいかわからず
ご遺体そのまま放置で年金不正受給してそうだよな。 同じこと言ってることにしたい自己紹介猿真似馬鹿丸出し
だからお前は親が死ぬ前に早く焼身自殺しろよ精神障害ヒキニート(笑)
はい論破(笑) 久々にはい論破とか言うロンパみたなw
論破論破言いまくる奴のバカっぽさってキモいくらい滲み出るもんだな そのうちリアルで事件起こすか措置入院させられるかだろ。 50歳以上のスレも夏休みだから厨房が書き込む様になったんだな。季節を感じるな。 >>261
厨房がいなくなったら秋ですか…。
早いなぁ。 >>259
久々ってお前ろくにこの板に来てないのかニワカ自白老害
この板来なくていいから死ねよ >>268
お前が早く自殺しろや精神障害老害ヒキニート
はい論破(笑) >>270
お前だろ上半身もペラペラのレッグチキン 息子の引越しの手伝いで冷蔵庫運んだんだが、普段バーベルで扱う重量レベルだから1人で運べるだろう頑張りすぎた。
絶対ここで落としてはいけないというところを耐えたら、翌日前腕が筋肉痛のレベルではない、なんか傷めた症状があるわ。人間火事場の馬鹿力ってのはあるんだな。
筋トレだとラックに戻したりパッドに落としたりできてるからダメなら諦めて解放できるけど、、冷蔵庫はできなかった。
冷蔵庫でかいから持つ姿勢がキツいわ ジムのトレーニングだけじゃ動きの中で筋肉をうまく使えないときがある
俺は草取り作業なんかをちょくちょくトレーニングとしてやってる
先週夏祭りの会場設営して重い物をかなり運んだが全く筋肉痛にならなかった トレーニングで鍛えている筋肉を動作に落とし込めたら平気だけどちょっと違う回転、移動ベクトルで鍛えてない筋肉とか関節に負担がかかるとまあまあの確率で痛めるな フォームをしっかりしないデッドリフトしたみたいな
5キロもない鉄棒を持って振り向きざま置こうとしたらしばらく痛めたわ 何気ない動作だったから遠心力で勢いついて手首ロックの意識ないだけで
トレーニングでの可動域を越える動作が危ない 筋量狙いのトレーニングは、コーディネーションには悪影響でしょうね。 >>277
まあしかし息子のための負傷なら辛くないだろ
いい父親だ >>277
お前息子いないだろ童貞ヒキニート
久々に日雇いで引越バイトでもしたんだろ老害(笑)
引っ越しの何が火事場の馬鹿力なんだ言葉の使い方もおかしい知恵遅れ
お前筋トレすらろくにしてねえだろハゲニート >>278
草取りなんてトレにならねえよ知障老害
筋トレサボってるからそういうので誤魔化してトレした気になってんだろエアプ雑魚ジジイ
お前がろくに仕事してねえだけだろ役立たず >>280
何だコーディネーションって
知障老害か コロナ感染したから一週間自宅待機で久々にジム行ったらベンチ100×10出来てたのが6回しか上がらなくなった。これが老化ってやつなのか? ID:0ap3RSJqa
↑
こういのをキチガイって言うらしいね ID:ErOzJN1t0
↑
発狂精神障害現実逃避運痴知障雑魚老害 怪我しないで短時間でやるようにした。重さは若い時のMAXの20%から30%だね。
でも目的は筋力や筋量だけじゃないからの 一週間でそんなに落ちないでしょ
単純に体調が悪くなってるんだよ >>287
コロナ感染前の利き腕握力が64kgだったのが10日間の療養明け当日は58kgまで落ちていた。次の日には62kgまで回復したから単に一時的に衰弱したか身体が全力の出し方を忘れたかだけだと思う。
1ヶ月もすれば元に戻ると期待している。 みなさん、本当に50代なんですか?
ずいぶん幼稚ですね コロナに感染したら元の体に戻る事はない。なので生ワクチンを作らない。 ダンベルでいいから7.5kgでフォーム意識して効かせまくるスロトレやってみ?
2か月も鍛錬すればバーベルの60一発上げる位余裕になるよ >>318
Pauvre mec! Je m'en fous! >>319
精神障害が発作起こしてワンパターン発狂 >>320
遊んでやったんだから礼くらい言えやダボ 加齢により衰えていく体で筋力を維持向上させるには関節に負担が掛からない軽めの負荷でのスロートレーニングが有効
目安としてはダンベルで7.5kg あちこち痛くて痛くてたまらん。
特に腰と股関節。ベンチが重くなってきたら肘も。あと前腕がテニス肘みたいに痛い。 >>324
アル中気をつけろよ
たいていは痛みを緩和させたくて飲むことがきっかけらしい >>323
強化はできんけど延命させるんだったらEMSとか結構効く
俺はトレリート使ってるけど膝痛と尿漏れ治した >>326
それってSMビデオに出てくるような奴? 無茶苦茶絶好調だ俺は
長年スポーツで体を酷使してたけど今でも高重量はガンガンやれてて楽しい
崩れたフォームは怪我の元なのでそこだけは注意してる 確かに筋肉は裏切らない
けど関節は裏切ってくる
最近の筋トレブームは肝心なリスクを意図的に隠してる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています