前腕30cmを目指すスレ 3

**無記無記名** · 2022/06/25(土) 11:26:50.43

おそらく一般的に見て太く見えるラインが30cm
まずは30cmを目指そう。
前腕は他の部位と比べて肥大しにくいと言われているので
気長に頑張りましょう。

※前スレ
前腕30cmを目指すスレ(2013-2018)
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1364267361/
前腕30cmを目指すスレ★２(2018-2022)
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538404861/

※IPアドレス表示スレ
前腕30cmを目指すスレ 3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1653554077/

**無記無記名** · 2022/06/25(土) 11:27:58.12

ＩＰアドレス表示のあるスレは敷居が高いので、新たにもうひとつ立てました。
お好きなほうに書き込みどうぞ。

**無記無記名** · 2022/06/25(土) 14:52:13.71

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

**無記無記名** · 2022/06/25(土) 17:40:27.77

>>3
ナニコラ

**無記無記名** · 2022/06/25(土) 17:43:01.32

>>4
のろま怠け中卒無職チビ

**無記無記名** · 2022/06/25(土) 18:41:09.74

ﾗｸｯﾍﾟ、頼む
もうひとつのほうの不要スレ、コピペで埋め立ててくれ

**無記無記名** · 2022/06/25(土) 22:49:49.38

5000円でやってやるからアマゾンギフト買ってこい雑魚ｯﾌﾟ

**無記無記名** · 2022/06/26(日) 05:17:51.47

>>7
少しは役に立つことやれ
このうんこ製造機💩

**無記無記名** · 2022/06/26(日) 15:56:08.33

>>8
少しは何かやって貰いたいなら金払え貧乏脛かじり乞食うんこ製造器

**無記無記名** · 2022/06/26(日) 23:30:37.83

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

**無記無記名** · 2022/06/26(日) 23:32:35.78

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない

**無記無記名** · 2022/07/12(火) 23:08:11.64

リストローラーってどう思う？

**無記無記名** · 2022/07/13(水) 06:59:42.27

またクソ雑魚馬鹿が変なのに興味持ったか

**無記無記名** · 2022/07/13(水) 13:03:21.82

>>12
腕を太くするならリストローラーがベスト
パンプ感が半端ない

今すぐやれ！

**無記無記名** · 2022/07/13(水) 14:33:27.82

自演すんなクソ雑魚馬鹿

**無記無記名** · 2022/07/13(水) 14:41:41.28

>>12
荒らしのことなど気にするな！
とにかく効果があるからやってみて！
自信を持ってオススメします！

**無記無記名** · 2022/07/13(水) 15:01:41.75

と自演クソ雑魚馬鹿荒らしが泣き喚く

**無記無記名** · 2022/07/21(木) 23:02:06.90

と167センチ53キロのクソガリが喚き散らす

**無記無記名** · 2022/07/22(金) 10:03:38.18

と163センチ53キロのベンチ60キロ未満のクソガリが喚き散らす

**無記無記名** · 2022/09/01(木) 16:54:33.18

前腕29センチ
あと1センチがなかなか太くならない
何かいいトレないかな？

**無記無記名** · 2022/09/01(木) 16:57:38.75

ちっさ
自分で考えられない奴はいつまでも雑魚

**無記無記名** · 2022/09/01(木) 17:17:48.41

>>20
今どんな前腕トレやってるの？

**無記無記名** · 2022/09/01(木) 17:22:30.36

>>22
ダンベルを使ってフレクション
ダンベルをつかってスピネーション＆プロネーション
ダンベルリストカール
ダンベルリバースリストカール

ハンマーカールは効果がなかったのでやめた

**無記無記名** · 2022/09/01(木) 18:16:36.97

>>22
お前は？やっぱり何もしてない中卒無職無能ヒキニート？

**無記無記名** · 2022/09/01(木) 18:18:05.31

>>23
馬鹿丸出しの雑魚

**無記無記名** · 2022/09/01(木) 18:49:35.24

>>23
割とベーシックだね、
自分は引くトレ全般で使ってる感覚あるから、
wバーでリバースカール、二頭トレの最後にダンベルでリストカール、こんだけ。

それでもここ最近調子良くて34.5cmまできた。
減量して今110kgだけど、前腕サイズは変わらなかった。
ポイントあるとすれば、「最大収縮時に留め」を意識はしてる程度。

**無記無記名** · 2022/09/01(木) 18:54:58.95

>>26
ただのてめえはデブだろ雑魚

**無記無記名** · 2022/09/29(木) 12:28:45.43

IP有り→チキって誰も書き込まない
IP無し→知識ないクセに教えたがるバカと荒しばっか

もう前腕スレ要らなくね

**無記無記名** · 2022/09/29(木) 13:44:04.42

と無知バカ荒らしが泣き喚く

**無記無記名** · 2022/10/24(月) 19:30:29.65

https://youtube.com/shorts/39qQQfxk8tU?feature=share

**無記無記名** · 2022/10/24(月) 19:56:34.71

死ね自閉症

**無記無記名** · 2023/02/08(水) 14:14:36.68

https://imgur.com/VlPwAkY.jpg

**無記無記名** · 2023/02/08(水) 14:32:17.36

死ね自閉症

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 18:43:09.37

前腕は毎日やるしかない？

**無記無記名** · 2023/07/09(日) 10:06:26.69

お前は毎日やらないだろ怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/09/22(金) 15:55:25.19

関係ない

**無記無記名** · 2023/09/22(金) 16:35:56.64

関係あるだろクソのろま

**無記無記名** · 2023/11/04(土) 21:12:44.58

https://i.imgur.com/5OADFUp.jpg

**無記無記名** · 2023/11/04(土) 21:21:43.74

死ね自閉症

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:18:38.07

おはぎゃ
買えたら買う
あれだけやってれば良かったのが印象悪過ぎ
金あるアピールもウザいけど

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:19:47.81

こういうのでいいんだよな
金はどの競技にもいるから文句言うなというなら本スレ荒らされて云々

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:32:58.99

本国ペン0人にも立花だな

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 07:34:14.68

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 07:34:15.27

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 07:34:15.95

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/03/06(水) 01:52:46.65

子供だましとはよくなってる」

**無記無記名** · 2024/03/06(水) 03:03:10.57

死ね知的障害荒らし