【科学で筋トレ】パーカーフィットネス ★3
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
パーカーの主張
高頻度トレーニングは回復が間に合わないというのは実際は逆であり
低頻度ほどひとつの部位に大量セットでダメージが入るため回復が遅い
高頻度トレーニングは一度にやるセット数は減るのでダメージが少なく回復は間に合う
ほならね、パカさん1セットだけでいいから毎日やってみろって話でしょ、私はそう言いたい
絶対関節痛くなるから 一週間の総ボリューム量が全て、ってのはわかるけど
そのための解決策が全身法ってのが俺には無理だった
3分割の方が筋トレできる日も増えて結果的に総ボリューム上がった
全身法の場合、毎日できなかった
週に3回程度が限界 パーカーの動画に人映り込んでるやん、尾張旭店に通報したわ 全身法って毎日やることじゃなくて週2.3回くらいしかジムに行けない初心者用だよ
週3.4回を超えると上半身と下半身で2分割から3分割が活用される
週4.5回で細分割、みたいになっていく >>185
それは一般的な全身法やん
パカ様が言ってるのは週5,6回の全身法だろ?
俺はパカ様式ができなかった
毎日コンパウンド種目なんてどうやっても筋肉痛と関節痛がついてまわる >>187
そうか、もともとの説が違ったのか
やってみてどうだった彼は信用に値するのか?
彼の動画は見たことないけど、ちょっと突飛な感じがするからや寝た方がいいんじゃないか?
それともそれでも説得力のある話をしてるのか? >>187
できねえもの提唱すんな知恵遅れバカ(笑) >>188
パカ様自身はそりゃ信用できないよ
体全然大きくないし
パカ様じゃなくて全身法トレについて、理論的には25%くらいは信用できる
ずっと分割法でやってた人が全身法やったら刺激の変化で成長はしそうだし
ただ全身法だけを半年以上続けるのは現実的ではない
よほど関節が強い人でないと関節が壊れる
トレ強度が極端に低いならいけそうだけど >>191
体小さいバカが言ってる全身法はドチビ怠け雑魚がやるもんだ
少しでも信用してる時点でお前もドチビ怠け雑魚確定
しそうじゃなくてしてから言えエアプ雑魚 >>191
分割やってて限界感じてるならマンデルブロトレーニングとかどう?
ググってみ >>193
どこに限界感じてるなんて書いてんだ知障馬鹿さっさと死ね 全身法1ヶ月やったら肩ぶっ壊れた
ボリューム的には良かったけど、疲労度もヤバいし俺には合ってなかった
怪我治ってから2分割にしたら疲労度そこそこで使用重量伸びていい感じ >>200
ざまぁみろ🤣
全身法がダメなんじゃなくてお前がクソ雑魚だからだろ😂 俺は183cmあるからドチビとは1rep辺りの仕事量が段違いなんだよなぁ
ドチビには理解出来ないんだろうなぁw WiFi拾ってID変わってたわ
183あるんだよwドチビはお前らだよw >>199
お前みたいな怠け雑魚は全身法だから応援してるのか >>200
お前がそんなに続くわけないからカタワになったことだけ本当だろエアプ雑魚 >>202
ドチビよりもその分てこも使えるし骨もでかいだろ正当化雑魚怠けチビ >>204
お前が怪我したカタワ雑魚か
お前が1ヶ月も続くわけねえだろ死ねチビ >>206
怪我するのは当たり前だエアプ丸出し雑魚チー牛 指摘したら自演で自分を煽って200=ラクッペじゃないアピールw >>212
お前が最初から正体バレてるドチビエアプ雑魚 >>215
誰もそんなアピしてないだろ統失被害妄想自演知障雑魚ップ 毎日全身法ってむしろ上級者向けに見えるわ
追い込むなって言われてもどのくらいやればいいか分からんし分割法で気の済むまでやった方が気が楽 毎日全身やってるドチビなんてショボい準備体操みたいなことしかしてないゴミだろ
そもそも毎日なんてやってねえドチビが分割だとやる日が多くなるから怠けたくて全身一気にやってやった気になってんだよバーカ
はい論破(笑) 全身法は無理だったけど、同じ部位のインターバルは可能な限り空けるってのは正解だと思った
実際やってみてしっくりきたし
胸と背中の日なら、胸→背中で終わりじゃなくて胸→背中→胸→背中みたいに分けてインターバルを空けるやり方 >>230
いや、同じ日の同じ時間のトレーニングの話よ?笑
インターバルと表現しても伝わるんじゃないかな そんな休み方エアプ雑魚しか言い出さないだろやっぱり馬鹿丸出しだなこのバカってやつ 毎日全身法やってる上級者なんて見たことも聞いたこともないな
有名ビルダーで全身法やってる奴いるか? いないよね
JBBFの選手でも最低3分割って感じで、みんな5分割くらいしてるね
パカ様は上級者にこそ全身法はおススメって言ってるけど現実的ではないよね >>237
毎日全身法やってる奴は上級者じゃなくてただの馬鹿な こんにちは、パーカーフィットネスです
このスレにてやたらと全身法が無理だと言われていますが、それはあなたの才能がないからです
私は問題なくできています
科学は全身法を支持しています。間違った情報で私の足を引っ張らないでください >>242
お前が無能エアプ怠け雑魚だからだよ
はい論破(笑) >>244
こういった声を聞くと、まだまだ私のチャンネルの知名度の低さを実感します
間違った情報を発信し続ける元ユーザー筋トレYouTuberやサプリメント案件型YouTuberの意見を聞かないでください
彼らは自分の利益のために何も知らない初心者を食い物にしています
これからも私は筋トレ業界の闇を科学で暴きながら、本当に有意義な情報だけを皆様に届け続けるよう努力しますので、応援とチャンネル登録をお願いします >>241
ネットで調べたけど普通に分割法だったぞ
ただ異常に高頻度でやってたってだけで EAAはインチキ
トレーニング前最強の食事はスニッカーズ >>237
ステロイドユーザーだからな
真似しちゃ駄目だよ 今回も真新しい最新科学情報の嵐だったな
勉強になる パカさんバタフライサイドレイズ推しなんだね
それよりも少し痩せたか? いいな
肩ポキポキ鳴るからバタフライサイドレイズ辞めた。 >>259
バカ丸出し
また筋トレサボったのかドチビバカ 何回同じネタやるんだよ
パカ信の俺でも今回のは流石に酷いと思った おまえら!LINEのオープンチャットの超絶発酵生活行ってみろ!
酷い知識の人が仕切ってる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています