スクワット始めました67【ﾜｯﾁｮｲ有り】
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スクワット始めました65【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641024735/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 60kgX10X5セットできた
65kgも行けそうだったけど膝に不安を感じたので今日はここまで＾＾ 教科書的には良いとされているフォームよりも崩したフォームの方が回数挙がるんだけど、その場合でも地道にやったほうがいい？
挙がるフォームが自分にとってよりよいフォームと考えるのかどっち？ 何をどう崩して基本と違っているのかわからんから何も言えん >>289
あるかないかで言えば効果はあるが腹筋種目をやった方が効果がある 80キロを40回やるのと120キロを10回やるのとではどっちが太くなりやすい？
どっちも同じしゃがむ深さで。 >>297
おまえのレベルと人によるからどちらも試せ
ただ40レップは時間の無駄が多いことは確か >>297
そんなこともわからない時点でお前にはどっちもできねえだろ
換算すらまず一緒じゃない知恵遅れフラミンゴ 20回以上ってカーフや前腕以外でやる理由って特にない気がする >>301
目的が筋持久力の向上ならどの部位だろうと20回以上でやる意味がある
話の発端は>>297で太くするのが目的ならどの部位だろうと10回前後がいいんじゃないの >>303
筋持久力は20回以上じゃねえよバーカ
どっちもそいつにはできねえだろアホ スクワットが好きで十年くらいやってきましたが、50キロが限界でもうこれ以上伸びそうも無いし、それどころか今後は老化との戦いになりそうです
関節や骨を守るためにスミスマシンでのスクワットに切り替えようと思いますが、まわりを見渡すとスミスで肩をやってる人ばかりでスクワットをしてる人を見かけません
あまり効果が無いのでしょうか ウェイトリフティング山本俊樹のスクワット動画最高やな。あれぞ漢のスクワット。 100キロ50かいやるのと150キロ10回やるのとではどっちが凄い？
しゃがむ深さは同じで。 5年ぶりくらいにジム再開してスクワットも徐々に慣らしてるけどやっぱスクワットは難しいわ
ハイバーでやってるけどまっすぐ重心にバー落とすのがムズい
重量云々の前にフォーム練習でしばらく費やしそう
毎回スクワットしてる キレ夫にびびって３００万要求した弱虫は相変わらずだなｗ >>313
ろくな重量でやってない糞可動域丸出しの設定のエアプ雑魚 クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって３００万払わず逃げたことを認められない弱虫無職雑魚は相変わらずだな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>317
言ってねえだろ後付け知恵遅れエアプ雑魚
スクワットしてねえなら消えろゴミ >>316
やっぱり認められないでやんのｗ
どうせキレ夫より力が弱いことも認められないんだろうなｗ
スクワットの日本記録保持者に勝てるわけないのになｗ
大惨敗ざまあｗｗｗｗｗ >>319
やっぱり認められないでやんの（笑）
どうせクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は力が弱いことも認められないんだろうな（笑）
糞可動域のヘタレだから勝てるわけないと悟って逃げたのか（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>320
ちゃんと深くしゃがんでるから糞可動域じゃないだろ
おまえにはスクワット３５０ｋｇは絶対無理ｗ
挙がるなら挙がるって言ってみろよ
勝てるわけないと悟って逃げたのはおまえだろバーカｗ >>321
深くしゃがんでねえだろメクラ
お前にはスクワット150kgすら腰カタワだから無理だろ弱虫無職雑魚（笑）
挙がるなら挙がるって言ってみろよ
勝てるわけ無いと悟って逃げた負け犬クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>322
言えないでやんのｗ
やーい弱虫弱虫〜ｗ
そりゃおまえみたいな雑魚に
３５０ｋｇのスクワットは絶対無理だもんなｗ
ラックから外すことも無理だろｗ
それを挙げてしまうキレ夫は恐るべき怪力だな キレ夫にももやしにも格闘家にもびびって逃げた弱虫ｗ
オフ会スパーが怖くて金要求して逃げたこともあったよなｗ
おまえは何もできない臆病者なんだよｗ
大惨敗ざまあｗｗｗｗｗ >>323
言えないでやんの（笑）
やーい弱虫無職雑魚～（笑）
そりゃおまえみたいな雑魚に
１５０ｋｇのスクワットは絶対無理だもんな（笑）
ラックから外すことも無理だろ（笑）
それを挙げてることにしてるクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は勝てるわけがないと悟って逃げるのも当然だな
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫もチビデブオカマも自称格闘家もびびって逃げたくせに認められない久々に発作起こして湧いてきた弱虫無職雑魚（笑）
オフ会スパーが怖くて金払うと言ったくせに逃げたこともあったよな（笑）
おまえは何もできない臆病腰カタワなんだよ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 結局何発のセットが1番伸びるの？
5セットするとして、8発で組むか5発で組むかで迷う。
最近１発狙いばっかやって５セットの総レップが１桁をやってたら、逆に弱くなった 色々やれ
ハイレップで筋肉でかくするのも大事だし低レップでパワー付けて神経系に刺激いれるのも大事 おまえは何もできないゴミｗ
キレ夫とのスパーが怖くて逃げたもんなｗ
３００万も要求してｗ おまえは何もできないゴミ（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がスパー怖くて約束守らず逃げた話ばかりで自分では何もできない弱虫無職雑魚カタワ（笑）
３００万要求して払うと言ったくせに（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） キレ夫とのスパーが怖くて逃げた弱虫は
オフ会スパーでもまた金を要求して逃走ｗ
他にもいろんなところで逃げまくってる臆病者ｗ
大惨敗ざまあｗｗｗｗｗ 俺とのスパーが怖くて逃げたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の話ばかりの弱虫無職雑魚は
オフ会スパーでもまた金を払わず逃走した雑魚の話のワンパターン（笑）
他にもいろんな俺に負けた雑魚の話ばかりで逃げまくってる自分では何もできない怠けてばかりの臆病カタワ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 弱虫のクォータースクワットは
キレ夫のフルボトムスクワットに遠く及ばないｗ
大惨敗ざまあｗｗｗｗｗ 弱虫無職雑魚のクォータースクワットは
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の糞可動域スクワットに遠く及ばない（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） ジャンピングスクワット5000回やった人知ってるけど、凄くないですか？
その人は格闘技やってるけどね 昔、柔道谷亮子が腹筋を毎日500回（？）やってたってのを聞いたことあってすげえと
思ったが、これって実際できるもんかね？
最もオリンピック選手ともなればやってるトレーニングは尋常じゃないと思うけど。 キレ夫にびびって３００万要求した弱虫は
懸垂スレで何も言い返せずに大惨敗ざまあｗｗｗｗｗ クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が300万払わず逃げて負けた現実をびびって認められない弱虫無職雑魚カタワはまた懸垂スレで何も言い返せずに負けるのが怖くて発作起こして連投して逃げてやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 精神障害食糞弱虫無職雑魚カタワ猿真似ゴキブリ統失痴呆症逃げ夫「クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫をぶっ倒した人にボコボコにされて怖いよぉ～」
お前が300万払えよ負け犬馬鹿ジジイ（笑） クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が300万払わず逃げたことを認められなかった弱虫無職雑魚カタワの奴、やっとクソチビデブが怖くて逃げたことを認めたか（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） チビデブオカマが怖くて電話かけられなかったことも認めてやんの（笑）
日本語不自由な弱虫無職雑魚カタワ大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 俺に負けたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が力強いなんてホラ吹くんじゃねえよ雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が力強いならベンチやスクワットで何キロ挙がるか証明しろ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 糞可動域のクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が俺に勝てるわけねえだろ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 力もスパーもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は俺に負けてやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 弱虫無職雑魚カタワは自称格闘家が鍵つけて逃げてたのも認められないんだよな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） こいつはオフ会スパーはおろか自分で言ったことすら何も証明できないハッキリとも言えない弱虫無職雑魚カタワだから（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） お前は何もできないんだよ自己紹介弱虫無職雑魚カタワ怠け負け犬ネット弁慶（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 人に聞いてるくせになんでこいつはハッキリと何も言えないんだろうな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） ベンチ100kgすら挙がらない弱虫無職雑魚カタワ何キロ挙がるのかハッキリ言ってみろ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） どうせ答えられないに決まってるけどな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 3年前の雑魚ップ統失弱虫無職雑魚カタワ痴呆症ジジイの書き込み
371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163㎝53㎏だけど1年半かけてやっとMAX50㎏
60kg上がる日が来る気がしない 何も証明しないエアプ雑魚が罵倒されるのは当然のくせに逆ギレするこいつこそ一切何も自分のことは言えない誰からも認められたことがない臆病弱虫無職雑魚カタワ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） この程度で威張ってるすっとぼけニワカ目暗弱虫無職雑魚カタワ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 懸垂スレ必死に埋めて逃げたくせにスクワットスレでボコボコにされてる弱虫無職雑魚カタワ大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 弱虫無職雑魚カタワこのスレでも何もいつもどおり言い返せないで大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 弱虫無職雑魚カタワここでも何も言い返せずに大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） キレ夫にびびって３００万要求した弱虫の奴、
懸垂スレで何も言い返せなかったことが悔しすぎて
スクワットスレで大発狂してやんのｗ
そんなに悔しかったのかｗ
大惨敗ざまあｗｗｗｗｗ 何も言い返せずにスレ埋まっちゃったもんなｗ
悔しいか？ｗ 悔しいよなあｗ
大惨敗ざまあｗｗｗｗｗ クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が３００万払う約束破って逃げた事実をビビって認められない弱虫無職雑魚のカタワ、
懸垂スレで何も言い返せなかったことが悔しすぎたくせに
スクワットスレでも何も言い返せないで大発狂してやんの（笑）
そんなに悔しかったのか（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 何も言い返せずにスレ埋め連投したもんな（笑）
悔しいか？（笑）
悔しいよなあ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 10年ぶりぐらいにスクワットやった。
レッグプレス200kgはいけるけど、スクワット60kgでもキツイ。
特にハムがキツイ。一応レッグカールはやってるけど。
使う筋肉が全然違うのかな？ これ亡くなったのか
怖くてスクワットできんわ
まあ210じゃ潰れることほとんどないけど スクワット２１０ｋｇってキレ夫にとっては楽勝だろうが、
弱虫には絶対無理な重量だよな。 スクワット２１０ｋｇってクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がまともな可動域にしたら怪しい重量だろうが、
弱虫無職雑魚カタワには絶対無理な重量だよな。
大惨敗ざまあ（笑）
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