【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド569reps
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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググれ
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド567reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1649766494/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド568reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1650890430/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 12月からこのバカみたいなメニューなんだけどそろそろ変えたい
足と背中は毎日やりたいぐらい好き
足腕 前腕
背肩 前腕
足胸 前腕
足腕 前腕
背肩 前腕
足胸 前腕 なんかもはやスレ流し見した上でのツッコミ待ちの構ってちゃんにしか思えんな >>707
忘れてないよ
まだスマホなんかない時代に月刊ボディビルやらマッスルアンドフィットネス読みあさって勉強したわ
何をやったら良いですか？一から教えてくださいなんてアホみたいな質問を上級者に聞いた覚えなんかない >>728
大昔に便利なツールが無くて苦労したっては分かるけど
だから皆同じように苦労すべき。って思うのは心が狭い気がするがな
まあ、他人の得は自分の損みたいに感じることは仕方ないと思うんだが、
だったら、質問はスルーしちゃえば良いのにw
わざわざ、自分で調べろ！教えてやらねぇ！って噛み付く意味なんて
マウント以外に無いと思うけど 減量時ってあんまアンダーカロリーにしすぎてもダメだよね
どれくらいのアンダーカロリーにすればいいの
-500くらい？ >>731
-500ぐらい。それでいくと-500×14日で7000kcalで約1キロ脂肪が減る計算。
>>729
果糖だから筋トレ中とか直後なら問題ないだろ。 >>731
そういう数字はどうでもよくて、トレ強度が落ちない程度に下げるだけ
あとはいつまでに落としたいかとの兼ね合い
減量はゆっくりにすればするほど効率が良いってことだけ覚えていればいい >>732-733
なるほど、ありがとう
2000キロカロリーで様子見てくことにする デッドリフトとスクワット同じ日にやるとか考えただけでジム行くの嫌になるからデッドリフト脚の日は無理だわ
デッドリフトはやったあと2-3日は腰あたりがモヤッとするのが怖いから自分も頻度落としたいんだけど、代わりに入れるとしたらTバーローとかがいいんかね >>733
のっかって質問です。俺もだいたいマイナス５００キロカロリーくらいでやってるんですが、
このペースで１０〜１５％くらいまで落とせるんですかね？
よく見かける体脂肪大体１０〜１５％くらいの見た目まで一回減量してみたいと思ってますが、
体重は最初の３ヶ月で落ちてからは、ほぼ変わらず状態になってます。
ウェイトの記録もほぼ横ばいか微増です。
ローカーボに切り替えたほうがいいのか考えたりしながら、ダラダラやっています。 本当にマイナス500出来てるのなら多少停滞することはあっても落ち続ける
落ちないってことはそういうこと >>736
体重が減ると当然消費カロリーも減るから-500だと思ってても-300になったり。
カーボサイクルみたいな方法で揺さぶってみたら？ >>730
違うだろ
便利なツールがあるのにそれを有効利用しないで阿呆な質問するなって話だ >>736ですが、
ありがとう。停滞してるか、基礎代謝が下がってるかよくわかりませんが、
カーボサイクルぐぐってみたので、ちょっとカロリーを揺さぶってみます。 >>740
いや、親切に全部答えるべきだ。とは言ってないぞ？
クソ質問だな。って思うならスルーしちゃえば良くね？
わざわざピリピリして嫌味言うメリットは無くね？ 2ヶ月に一回くらいもっと穏便な言い方するかわからないならスルーすればいいって流れになるよな
食い気味のガイジが暴れるとまたどうせいつものやつだなとスルーするのが吉
何言っても無駄なんだから >>742
なんでお前推奨の対応に従わなきゃなんねえんだよ
何様だお前 兄貴.....
さっき見たらスレ終わってたんでここで降伏宣言出しとくわ.
コメの内容は嘘ちゃうんやけど嘘ってことにしといてくれ.....
アホやからよくわからん！すまんかった！w笑
でもよく考えたらあれから筋トレとか無理やし、顔隠したりめんどくさいし、そもそもスマホ沈黙してるわけやから。
あと普段写真とか動画とか撮ってないかどのみち画像とかあげんの無理やったわ。５chそのものに
画像あげる機能がないのすら知らんかったんや。何はともあれ、とくに、『以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします『449ID:QLDMNHh50』
アドバイスありがとうな！ごめんやで。
俺は努力する兄貴たちを尊敬してるんやで？ 俺より身長高い白人女性(太め)と数か月後会うために鍛えてるけどモチベ下がってきた
鍛えたら服も入らなくなるし、そんなに外国人とヤリたいのか日本人のほうがかわいいし
無理してチビが身長高い女性のために努力して何してるんだろって思ってきたわ
みんなはなんのために鍛えてるの？ というか鍛えてることに喜んでくれるし全員筋肉好きなんだよねえ
日本だと筋肉つけると逆に距離置かれるっていうのがあるのは難儀だ 欧米女と結婚したやつ何人か知ってるけど、小さくて細いけど誠実で勤勉っていう日本人のイメージ通りのやつらだな
まあ背が高くてマッチョなんて向こうにもたくさんいるんだから日本人の魅力出さなきゃ意味ないわな
筋トレ嫌ならやらなくていいんじゃね？
俺は筋トレが楽しいからやってるだけだ >>749
うーん、俺の周りで交際や結婚をしているのはステレオタイプな日本人も
真逆な感じで筋肉質な日本人もイーブンイーブンという感じだけどな
小柄だとパイの数が減るとは思う
思えば、成長ホルモンを分泌させて中年太り防止とメンタル改善が主な目的だったからな
すっかり忘れてたわ、とりあえず中途半端に生きるのは嫌なので極限までがんばるか 向こうはオタクでも鍛えてるから
筋トレ文化は海外発祥だぞ >>752
アメリカ人だけど私の周りじゃ鍛えてる人は少ないし鍛えてる人は評価できるって言ってた 知らんけど
Koopみたいなガリガリ中性的なのも細マッチョも格闘技家も
アジアンで人気なのはいるし好みの問題だろ アジア人から見たらkpopは細マッチョじゃない？
youtubeで動画明後日も結構鍛えてるように思うけどね
白人目線からだとガリガリなんだろうけど フットサルを趣味で週2~3日やっていて、
そのサブというか体作りも兼ねて、ジムで筋トレしたいです。
種目はBig3＋懸垂を考えています。
月：ベンチ、フットサル
火：フットサル
水：スクワット
木：休養
金：デッド、懸垂
土：フットサル
日：休養
こんな雰囲気のメニューを考えているのですが、どうでしょうか？
疲労もきつそうなので、ギリギリまでは追い込まない予定ですが…。 >>744
現に、今回の質問者に対しても回答してるのは何人かいたわけじゃん？
そいつらにとっては別に答えてもいいなと思える質問だったのに
何様だ？とか言うけど、昔、苦労しただけで偉くなった気分になってるのは君の方じゃない？
一部の神経質とかスルースキルが足りない奴が、
初心者相手に意味のない暴言吐いてるだけにしか見えないんだよなあ 韓国人が日本人より評価されるのって骨格がしっかりしていたり筋肉質なところだから
中国だって香港や台湾と違って北方だとがっちりした体格や男らしさを求められるし
好みは違うけど傾向としてはイエロフィーバーのコーカソイド系の女性とそれ以外のコーカソイド系の女性でだいたい決まってるでしょ
スレ違いになってくるんでこの話題はもうやめるけど >>757
偉そうに指導して悦に入ったり暴言はいてストレス解消できるのだから、意味はあるのでは >>757
俺はこんなところで>>680みたいな目的も何も分からない人間に対して無責任なアドバイスする奴にお伺い立てるより、自分で調べてある程度やってから質問なりした方が知識も経験も積めていいと思うがね
折角便利なツールのある現代、受け身になるよりは自分で積極的に情報取りに言った方が得られるものは多いよ 休養日とか分割だの全身だのを筋トレする前から上級者の動画みてそのまま取り込もうとする奴大杉
本気まずやれ
学校の部活程度の負荷なら毎日やれてただろ
初心者の負荷なんてそんなもん
筋肉痛で出来ないならその日を休め、休養日にしろ このスレの民は、
腹斜筋とか腹直筋をトレーニングしないんですか？ >>761
無責任？何を言ってるの？
匿名掲示板で責任取ってほしくて質問してる奴なんかいないよw
そこまで期待もされてないから勘違いしない方がいいよw
それに例えばデッドとスクワット同じ日にやるのがあまり良くないことは
教えた所で誰にも不利益にはならないし
将来の怪我のリスク低減には良いでしょ？
責任感というのが匿名の掲示板で有効とは思えないけど
責任感説くあなたが、
その書き込無視したり教えねーって突き放すのは
責任感なくないですかね？w >>760
教えない。ググれカス。って言ってるだけだから
そもそも指導ですらないような？
こういうタイプは、初心者がどんなに調べて質問したところで、
結局の所、調査不足！教えない！って言って終わりだろうな
仮に、本人の説く責任感（笑）があるなら
人に無責任とか言う前にどのYouTube見れば良いとか
もう少しまともなヒントくらいやれよと思うけどねww
結局、他人が近道しようとしてるのが不快なのと
マウント取って悦に浸ってるような感があるよね >>766
あなたは1で荒らし認定されてることを自覚してみてご退場を。 たとえばメニューをずらっと書いて「これどう？」みたいな質問がここではよくあるよな
そういう質問をすること自体はまあいいのだけれど
どいつもこいつも「自分が何を意図してそのメニューにしたのか？」を一切書かないのはなぜ？
自分の年齢、今のスペックはこうでキャリアはこう
最近伸び悩んでいるのでメニューの組み換えをしようと思います
時間の都合で何度もジムに行くのが厳しいので5分割から3分割にしようと思いこのようなメニューを組んでみたのですが、どうですか？
フィジークっぽい体型目指してますが広背筋の育ちがいまいちと感じています
やる気がある人の質問ってのはこういう感じになる、質問が具体的なんだよ
そして伝える必要があることをちゃんと伝える、長いと罵られようとも書くべきことは書く
やる気がないひとはそんなの一切ない、ただどこかで聞きかじったようなメニューを書きなぐって
「これどうっすか？」
「あれどうっすか？」
メニューだけ見せられて自分のキャリアもトレーニングの目的も書かずに「これどお？」って聞かれて、なにが答えられると？なめてんの？
で、ろくにトレーニングもしてなそうな糞バカがまたピント外れなことを得意げに回答してる
それがこのスレの姿
「トレーニングしてみようと思います、このメニューで始めてみようと思いますがどうですか？」
トレーニングするの初めて？ならなんでもいいからとりあえずやれ、やってるうちに具体的な疑問なり質問なりが生じたら
その時に改めて「具体的に」質問すればいい
漠然と「これどお？」とか、やる気がある人はそんな質問のしかたはしないんだわ
お前らはなんのために質問してんの？暇つぶしだろ？
これでは回答者の質が下がるのもしゃあないわ、答える価値するない
くっだらねえ
とある著名なトレーニーの動画リンクが貼ってあった、基本的にユーチューブなんか一切みないけど気まぐれで見てみた
15分の動画、要領を得ないダラダラした話がずーーーーーーーーーーーーーーーーーっと続いて
最後の最後の最後にやっと要点をしゃべりやがった
「年齢を重ねると若い頃と同じ調子だと無理が来るので、うまく調整しましょう」
おいおっさん、それって15分もかけて説明せにゃならんことか？
宣伝入れる都合とかで尺を長めにせにゃならんとか、まあいろいろ大人の都合があるんだろうけどさ
ユーチューブなんてそんなんばっか、時間の無駄でしか無い
でもこれはまだいい、少なくとも言ってることは間違ってなかったｗ 15分もかけて聞くことじゃないが
しかし中にはとんでもない嘘吐きが山ほどいる、つうかユーチューブの大半がそんなのばっかり
あんなものに目を通すのは単なる時間の無駄
Webなら同じ情報が1分もかからず理解できる
動画は暇つぶしに使うものだし、潰すような暇があるなら他にやることあるはず >>764
馬鹿かお前
自分で無責任に言ってるだけだって認めてじゃねえか
正義漢ぶってるただの馬鹿かと思えば性根まで腐った馬鹿だったのか
それに比べりゃ「まずやれ」って真っ当なアドバイスしてる方がよほどマシだよボケ 「回線とキャラを切り替えながら発言してる奴がいる」
とかいう良く分からんことを言ってる人がいたんだが
その人が回線を切り替えて自演していたことはバレてるのよね
んでその人が他の人を荒らし認定したりギスる要因を作っている
…ってのを指摘したことがあったんだけどさ
そしたらそいつは更に回線とブラウザを切り替えて
「あいつが元凶に違いない」とか言い出したんだわ
まあ、にわかには信じがたいと思うがそういう奴がいるんだよ 他人のやる気みたいな、まったく計測不可能なものを論点にするやつにろくな人間はいない 誤解してる人がいるが、このスレは質問したい人のために存在してるわけじゃないんだよ。丁寧な回答がスパッと欲しいならそれこそ金払えって話。
質問をダシにしていろいろ意見交換したりディスカッションするのが本質。つまり、回答者のために存在してるんだよ。じゃなきゃ回答者が居着くわけないだろう。 >>772
計測不可能か？
思い付きで下らない質問する人間を「やる気ねえなあコイツ」ってのは至極真っ当な判断だと思うが
実は心の中ではやる気にあ満ち溢れてます、なんてのは他人には通用しない
別にそれで一人で勝手にやってる分には構わないが、質問したり自分から他人に関わってくるなら話は別だろ 例えば>>756の内容だけど
ここまでメニュー決めておいて
何故見ず知らずのレベルもわからんここの住人の意見を求めてるのか
とりあえずやってみて思うように伸びなければ質問で良いんじゃね？ >>736
体重が減ったら基礎代謝もその分だけ減るのだからそれに合わせてカロリーももっと絞らないとだめに決まってるでしょ
そもそも〝だいたいマイナス500キロカロリー〟てなに？
どのくらいの誤差出てんの？それによってはお話にならなくなる
誤差10%くらいの範囲に収まってる？それより大きな誤差だと論外なので10%以内くらいに収めるように
ただ痩せるだけのダイエットなら大雑把で構わないが、トレーニーのやる減量は大雑把ではできない
体重がある程度減ってくるとそれに合わせて摂取カロリーも減らすが（筋肉の減少を最小にするため50kcal-100kcal単位で減らす、だからカロリーは厳密に管理する必要がある、誤差が20%もあったら話にならない）、それでも体重が落ちなくなるときが来る
身体には恒常性維持機能とよばれる、過渡の変化を抑えようとする機能があるから
体重減少が続く場合は、身体のエネルギー効率を向上させてより少ないカロリーでもやりくりできるようにして体重を維持し始める
これは停滞期と呼ばれるけどこの期間の長さは人によって違う
2週間から4週間くらい、もっと続く人もいる
体温を毎日計測しているとある時から-0.5度位下がるようなる、それが停滞期のサイン
ここで安易に摂取カロリーをさらに削ると身体はますます省エネモードに入って抵抗しようとするので、しばらくそのカロリーを維持したまま我慢
コンテストなどでどうしても長期間停滞してられない場合は減量法の変更や、奥の手有酸素運動を少し入れるなどして、体が反応する方法を探す
減量で必要なことを全部書いてたらきりがないのでここで辞めるけど、こういうことはググればすべてが事細かく説明してある
なぜ調べない？
Webでは間違った情報も多いがいくつかの情報源をあたって書いてあることをまとめていけば、何が正しいかは自ずと見える
誰々さんの書いてることさえ読んでおけば間違いない、この世はそんなに都合良くはできてない
できるだけ多くの情報を集めて分析して総合的に正しい答えを導き出さなきゃならない
山本センセーをマンセーしてりゃうまくいくほど甘くねえよ、むしろあの人は参考にならんことのほうが多い
ユーチューブでこれと同じことを調べてやろうとしたら時間がかかりすぎてとてもできない、あれは調べるだけ無駄
一切見なくていい
必ずWebで調べるように >>769
逆に、こんなとこで責任感持って仕切ってます。みたいに考えてるなら異常だと思うがw
まあでも俺は単に将来の怪我のリスク減らすコメント出しただけだから
特に無責任ってわけでもないし
怪我させるコメントって俺したっけ？？
それに俺は、懇切丁寧に教えてやれって言ってるんじゃないんだけど、
そこは理解してる？？
もしかして分かってないのかな >>778
>逆に、こんなとこで責任感持って仕切ってます。みたいに考えてるなら異常だと思うがw
自己紹介乙としか >>779
いや、君、俺に責任感ない性根まで腐ったバカって言ってない？
つまり、俺は責任感持ってないってことだろ？
自己紹介じゃないから。落ち着いてw >>779
人のレスにいちいちケチつけてまで一生懸命仕切ってんじゃんw
何をそんなに頑張ってるの？ >>781
あのね、やっぱり分かってないみたいだから書くけど
クソ質問って思ったり、
自分が苦労して手に入れた知識（笑）を人に簡単には渡したくない
ってのは人間、器の大小色々だし別にどうでもいいのよ
ただ、ググレカスみたいな回答って誰の役にも立たないだけだし
マウント目的しかないでしょ？って話
その指摘が俺の仕切りって感じてるのは
お前がマウントとりたいのを邪魔されたって思ったからでは？ 質問スレなのにとりあえずやってから出直してこいや、みたいな奴多すぎなのはわかる
どーせショボい体のくせに偉そーにすんじゃねーよって思っていつも見てるよ >>782
えーまず自分で調べて実践してから質問した方がいいよって有益なアドバイスだと思うけどな
無責任承知でいい加減なアドバイスするよりむしろ誠実じゃないかな
まあ考え方は人それぞれだけど、わざわざ人にお前のやり方は間違ってる！とか言って仕切るのって、それこそマウント取りたがってるだけだよね？ >>783
そりゃしょうがないね
とりあえずやってから出直してきた方がいいって奴が多すぎだからw 回答者が中心なんだから、既出のくだらん質問は無視されて当然なんだよ。
質問者は丁寧に聞くとか目的を言うとかまずは自分で調べるとかそういうことではなくて、議論が盛り上がる質問をすべきなんだよ。 >>785
デッドとスクワット分けた方が良さそうなのって
経験者は実践前でも分かると思うけどw
君はがそれを無責任なレスとか言ってたけど、
それって実質的には初心者にデッドとスクワット同時トレを実践させて、
怪我の理由にさせても良いって言ってるのと同じことになるけどなあ まあ真剣さが感じられない質問やダ板案件に回答するやつがいると質問者はもちろん回答者のレベルまで下がるからね
このスレはそれでダイエッターやキ印に乗っ取られたことが何度もあるわけで デッドリフトをハーフにして背中メインにすればスクワットと同じ日でも全然問題ないやろ >>788
おー流石の責任感w
無責任なアドバイスなんて決してしないんだね
その調子で責任感持ってこのスレを仕切ろうとしてる訳だ
いやー異常だわホントw >>790
そうね。そういうアドバイスとかは質問者の役に立つな >>792
アドバイスじゃなくて意見だけどな
意見を言い合って議論するのが大事なんだよ
デッドリフトにもいろんなやり方があるし、トレーニング効率についてもいろんな理論がある。それらについて、経験踏まえながら意見を言い合うのが質問者にとっても回答者にとってもメリットがある全体最適ってやつだろう。 >>791
あらら、、もう何も言えない？暴言でしかないねw
まあ、デッドとスクワット同じ日で
しかも休息が少ない
経験者だったら実践もクソもなくすぐに分かるだろう？
そのまま実践しろ！問題があれば質問しろ！って
そのままやって、そのうち怪我したら教えてね。ってのと変わらんでw >>792
おっと人のレスを上から目線で評価し始めましたよコイツw
どんだけ仕切りたがりだよ全くw >>794
>>1ぐらい読もう
規制するのは自治版に依頼で良かったのかな？？ ただ、他人のやる気や責任感について意見をしても計測できない尺度もないで議論にもなんにもならない。という話。 >>797
一応だけど、元々、責任感について言い始めたのは俺じゃないからね
どちらかといえば、匿名掲示板でそんなこと言ってもなあ。って思ってる方だし うるせえから多レスしてるやつらは全員NGだ
と思ったらキチガイ数人が暴れてるだけか
126.194.93.247
106.163.64.109
49.96.7.126 >>798
一応書いとくけど君は荒らしだからね？
1をちゃんと読んで二度とくるなよ？ >>787
いや、そりゃちょっと極端過ぎでしょ
回答者同士の意見交換は回答者自身に取っても有益なのは確かだけど、質問者にそれを促すような質問を最初からしろってのは無茶だよ
それならばそれこそとりあえず質問そのものは自由にして、それは自分でやってから質問してくれとか、回答者から逆質問して詳細を聞いたりとか、質問の仕方そのものに注文をつける方が合理的じゃない？ 余計な妄想肉付けして同じレス内で自己レスして更に妄想を膨らませる長文とかキチガイにも程がある ここは超初心者救済の慈善活動スレじゃないだろ？
夏近くなったら湧いてくるような1から教えてくださいバカが現れるたびに教えてやるのか？
そんな奴が筋トレ継続すると思うか？
あまりにも低レベルなやり取りばっかりしてると上級者達が離れていき中級者達の情報共有、勉強の場としての価値が薄れるという実害があるんだよ いやここ初心者救済スレだよ
昔は初心者の質問にものすごい勢いで答えるスレってのがあったがなぜかここに統合された
初心者がバカな質問を専門板でやり出さないための隔離スレの役割もある ジム行くと、筋骨隆々な人は小柄な人が多いですけど、
180以上の高身長だと見せ筋って作りにくいんですかね？ >>805
大きなお世話だろうが、この辺のスレの目的こそ整理してテンプレに書いとくといいと思うわ ここまでくると、筋トレ何でも質問スレ。ではないよな
筋トレ厳選質問スレってタイトル変えた方が良いくらいだわw >>801
>>803
>>805
この辺の意見を整理して答えというかスレの目的みたいなものについての方針を出せるといいと思うけどな。 初心者救済スレの定義
何も分かってないしやる気もぜんぜんない初心者とやらがてきとーな質問を投げて
何も分かってないどころかトレーニングしたこともないような回答者がてきとーな回答をしてドヤ顔するスレ
そういう意味ならなるほど、今のこのスレはたしかに初心者救済スレだ
救済できているとは思わないが初心者は自分が救済されたかどうかも分からないので問題はないな
そしてゴミみたいな回答者がドヤ顔していい気分になるという目的は達成できているように見える
実に香ばしい またものすごい勢いで答えるスレと分離したら？
先人の英知で、初心者が他のスレでアホな質問マルチしないよう秀逸な隔離スレ作ったのに、
統合した先で「そもそも初心者救済する必要ある？」じゃバカの統治に逆戻り いいかもね
どうせアホはテンプレ読んでこないしまずやれって言ってんのにやらないし 本来は初級より上同士の情報共有の場だと思ってたけど違うんだね
四頭筋の外側の張り出しガーとか肩のリアミドルのオススメ種目は？とか広背筋下部ガーとかのマニアックな会話はどこですれば良いの？ >何も分かってないどころかトレーニングしたこともないような回答者
このゴミクズを分離しないとどうにもならんよ
こいつはあらゆるスレに現れる規格外レベルの暇人だけど >>814
ここすればいいでしょ
つうかそういう話題が乏しいからバーベルに触ろうともしない初心者未満が蔓延ってるって側面もあると思うけど >>805
統合なんて話あったっけ？
勝手に立って勝手に過疎って勝手に消えたと思うんだが 結局中～上級者はレベルの低いやつを隔離したいけど、レベルの低いやつらは隔離されたくないんだよな。寂しいから。 >>817
あった認識
どうすればいいですか？というスレッドが乱立したからここでまとめる流れになった つうか前から思ってたけど、ウ板って単発の質問スレ多くない？
いつもクソスレ立てんなって思うんだけど、そういう所で妙に親切に答える奴も多いんだよなあ むしろここはこのまま残して、「中上級者向け何でも議論スレ」ってのを別につくるってのもあるかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
