クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他87
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>>665
基本的に自己流なので正しいフォームで出来てるのかも分かりません
一応フルレンジでやってますが最後の方はきつくて反動を使っちゃってます
あと高重量低レップでやってるので今は利き腕で5〜6回が限界です
>>666
体重は余り増やしたくないんですよね
それでも筋トレ開始前から一年ちょっとで6キロは増えました
今は現在の体重を維持しながら筋肉質な体を目指してます 他の種目と同じ程度の鍛え方なら、たぶん15kg以下が適切だぞ ちなみに若すぎるとサプリ全般体感薄いぞ
19とかならカフェインより好きな服が入荷したとか彼女ができたとかそっちのほうが気分上がる さすがにスクワットの40kgってのはダンベル1つあたりってことだよね >>673
>>658にそう書いてあるじゃん
眼科行ったら? トレ後のクレアチンが勧められるのはなぜ?
筋肉増強効果もあるようだが、瞬発力を上げるのが主な目的だと思っているからトレ前~中に飲むべきと言う方がしっくりくるのだが 筋トレ後のが吸収が良いから
かつ筋肉に蓄積させて使うもので即効性あるわけじゃないからじゃないの トレーニング後はインスリンの感受性が高まってるからカーボを摂るとインスリンが沢山出てクレアチンも摂り込まれやすいからとか? >>675
毎日摂ってたらトレ前にある程度体内に貯蔵されてるから一気に消費されるトレ後に補充するのが効率いいらしい クレアチンと糖質
クレアチンとHMB
同時に摂るといいって言われてるね bcaaをコスパで買うならどこがいいですか?
今GronG飲んでるんですがそこよりやすいところがあれば教えて下さい GronGはいくらなんだよ?それも調べないといかんのか? >>682
コスパならセール時のマイプロでいいだろ品質も良い BCAAってトレ中のドリンクで飲むから
カプセルとかタブレットは選択肢に入らないわ あ~用途の相違だな
自分は逆にトレ中にbcaaなんて取らないからな トレーニングでBCAAが優先的に消費されるから
それを補給してあげる目的 いや分かるよ?
自分は食事タイミングからその使い方はしないってだけ カプセルも消化できない雑魚がデカくなれるわけがない カプセルやタブレットのつかいたが謎
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送料開始前の67%で買い納めか EAAキロ4000は安いな
けどマイプロEAAはすぐ変になるならなあ EAAラムネ味って飲みやすい?
マイプロのEAA何味飲みやすい? >>700
ラムネ美味しい
ビルダー飲みすると駄菓子みたい シトルリンってLとマレートどっちがいいの?
みんな何買ってる? >>704
Lですね
マレートはかなり安いけどシトルリンが少なく結局はコスパがいい訳でないし
固まるんでマレートは買わない >>704
研究に使われてるのはほとんどマレートでの結果だしマイプロテインでセールの時500g2000円ぐらいで品質も良いからマレート使ってる 甘めのBCAAにマレート入れると酸っぱさが丁度いい ベリー系の甘いプロテインに混ぜるとうまい
シトルリンをトレ後に飲んでも意味ないけど プレワで摂るけど、シトルリン単体では摂ったことないな
みんなすごいね マイプロ以外でEAAがノンカロリーのとこってある? なんか知らんけどキレすぎでしょw
自分のこと異常だと思わないのかなw >>713
アミノ酸は厳密にいうとカロリー有り
ただ日本と海外で表記の基準がちがうから、海外製のカロリー無しって書かれてるやつでも、実際にはカロリーがある サンドウィッチマン伊達の
ゼロカロリー理論を実践してんの草 >>713
表記上でもカロリーゼロなんてあるのか?と思って
パープルラース調べたら本当にゼロだった 確かに炭水化物13gとなっていてカロリーが0kcalのドリンクがあったわ クレアチン最初はパウダー状態だが
数ヶ月たつとさらさらが固まりはじめ
軽いダマみたいになってるが
これデフォなの?
みんなもそう?
品質的に大丈夫かな >>726
もう固まると効果ないから捨てた方がいい
逆に固まるとクレアチンが体内から抜けるから固まったら新しいの買い替え時 固まった時はシリカゲルと一緒にシェイクして
溶かすといいって聞いた >>726
それどこのクレアチンモノハイだよ?クレアピュアで固まったこと無いぞ >>732
>>733
君たち真面目そうだね
さてはガイジかな?冗談も分からないで生きててもつまらなそう 筋トレ後と筋トレ休みの日に飲むドリンクは何がいい?疲労回復がしたい。筋トレ休みの日にサイズオン飲むのもなんかなぁって感じだ。 休みの日だったらドリンクやらサプリじゃなくて
豚肉とかウナギとか食べてたらいいんじゃないの? 飲み物がいいんだよ、暑すぎて飲み物は必ず飲むし、とはいえ酒は飲めないんだよなぁ BCAAやEAAより栄養ドリンクのがいいのかねぇ? この前久々にマッチ飲んだけどメッチャ美味かったな。
暑い時にはピッタリやわ bcaaからEAAに変えようと思ってるけど、どっちがいいのかな そりゃEAAの方がいいに決まってる
ただ価格差をどうみるかってところでしょ 摂取したクレアチンがほとんど筋肉に到達しないクレアチン非応答型という体質があるとな
このスレでも効かない人何人かいる感じだから1割ぐらいいんのかな? クレアチンもアミノ酸も中国製多いのね
中国製の食品って悪い話ばかり聞くから気になるか、ピーナッツとかね Amazonプライムみていて気になった
安いの中国製ね 原産地韓国のものもあるな。
韓国ってどんなもん?中国産とどっこい? >>750
BCAAは、血液脳関門からトリプトファンを閉め出すって知らないのかよ… EAAのデメリットは、高価なのと(かさ増しされてる味付きは知らん)
そのくせ9種類しか(製品によっては8種類)しか入ってないから、アミノ酸スコアが0な事 >>758
お前のテストも全教科合計0点みたいなものだな アミノ酸スコアの例えで全教科合計を挙げるのは凄い
頭EAAかよ >>750
めんどうだから両方混ぜて飲んじゃえば? いや、アミノ酸スコアは必須アミノ酸9種類だけでだすからトリプトファン入ったEAAはアミノ酸スコア0じゃないんだよ
その前提で >>758 を読み直してみろ そもそもEAAって必須アミノ酸の略なのにそういうことも気づいてなかったんだろう 必須アミノ酸に足りてないEAAが市販されているって話でしょ?中山きんにがしていたか
そういう製品だと期待している効果と別物になってしまうよね、EAAに限らずだけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています