クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他87
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>535,536
ありがとう！ 色々見て、自分も5gで始めてみようと思いました。 Amazonのクレアチンのコメ欄に搬送されたとかみたことあるな
信憑性とかは知らんが そういう馬鹿は他にも変な薬やらサプリやら大量に飲んでるんだろ
ダイエットの奴にありがちやん
ODして体調崩す馬鹿 つか、健康の為に飲むもんじゃないだろ、クレアチンw
大量摂取って、ベンチ何キロ上げたい的狙いで飲むような話でしょwもちろん無駄が多いし健康的ではないね >>547
> 大量摂取って、ベンチ何キロ上げたい的狙いで飲むような話でしょw
は？意味がわからん
なにこいつ
ウェイト板って低レベルなアホが多すぎ 大昔からクレアチンとグルタミンは定番なんだよw
ボディビルではね ボディビルの人は、クレアチン以外にもいろんなもの大量摂取してるでしょうに bcaaって仕事の疲れにも効くの？やっぱりそれは別かな？そもそも疲労って何かの物質が不足してとか定義みたいなのあったっけ？ すべては体が証明してくれる
bcaa買って飲んでみればいい
しばらく飲んで、効いてるという実感があれば効いてるし、
何にも変わらなければ、効いてないんだと思う >>553
ただの砂糖の粉を飲ませても頭痛や風邪が治るしな
効いた気がする(ｷﾘｯ
分かりやすく間違いのない指針だよ、うん
やれやれ ただの砂糖水って砂糖水舐め過ぎだろ
熱を産むエネルギー源であり消化吸収されればブドウ糖にされ脳への栄養になるんだから
プラセボ扱いするには雑すぎるだろ 水素水とかだって体感ある人は居るからな
その上効いてるかもって思って飲む人もいる
それなりの機関が結果載せてると言うのにアホな世界や 減量中のbcaaはトレーニング前中後にとればいいのかな？ コーヒーとか水分とりすぎると水腹になって、
腹に力が入りづらくなる コーヒーのカフェインごときで体感得られるなんて
なかなかのピュアボーイやね
うらやましいわ グルタミンって意外とタンパク質保有してるんだな
プロテインに入れれば一回でタンパク質4～5g水増しできるのか カーボとか、よく考えたら水に砂糖、塩、レモンを溶かして飲んどけばいいんじゃね？ よく考えてそれってのがヤバいな
何も考えずに言うならわかるけど >>469
ブドウ糖は加糖ブドウ糖液糖よりも血糖値が上がりやすいとあるが ドリンクタイプのポカリを敬遠してパウダータイプを選択する意義に対する反論だが？
お前が糖尿病なのか？ >>573
ドリンクタイプより粉タイプを選ぶ理由は、
ドリンクタイプの主な糖質源である果糖ブドウ糖液糖を選びたくないというところにあるから 軽い糖尿なら体にいいだろ
俺も軽い糖尿だけど食事に気を使う様になってイライラした時に衝動的に甘いものもプロテインバー程度に抑えてるし運動が日常的になってかなりa1cも改善した
尿酸値は少し上がりやすいが直ぐに戻るので医者も大丈夫だと言われてる 病気が原因でトレ始める人が居るけど過度な肥満とかじゃないと逆効果じゃないかと思ってる 俺は別に太ってなくて若い時から筋トレ趣味でやってて歳取ってだらしない腹とか細くなった脚とか嫌で再び筋トレ始めたんだけど血液検査の数値が良くなって体力もついて見た目も良くなったけど健康的には悪いと思ってる
でも筋トレ再開前は毎日ビール飲んで食べ物も適当 今はアルコールも止めて食事もかなり気を使って規則正しい生活
プラスマイナスどちらに傾いてるか分からん 運動不足による不健康状態は改善できるんじゃないか
適度な有酸素運動のほうが良さげではあるが 軽くでも走るのは大事
歳取ってくると走る筋肉がすっかり弱くなってくる
歩くのとは違うんだよな >>562
んじゃ、ガラナのカフェインなんてどうだい? >>586
匂いだけじゃなくてベタベタしてるなら
ベータベータアラニンやな そうか、BCAA溶水を凍らせればいいのか。天才じゃん。 プロテイン30ｇ飲むくらいならBCAA30g飲んだ方がいいよなぁ EAAならまだしもBCAAでは筋合成を促すアミノ酸だけで
実際に筋肉なる材料が含まれてないじゃん 割合は多いけどなグルタミン同様
分解するときに先に失われるし EAA って昔無かったからね、何年前からあんの？？
BCAAやグルタミン、クレアチンも漏れが月ボ買い始めた時に既にあったな >>301
まさに20年前の月墓読者なんだけど、あまり聞かなかったな(ブランク期間10年以上
圧倒的にBCAAのほうが知られていた、だからこそこのスレタイなんでしょ？ >>603
アメリカでもほぼ無かったし日本ではボディプラス位でしか扱ってなかったから
かなりマイナーだったと思うよ トレーニング中のカーボ
グリコのCCD、アクエリ粉、ポカリ粉
どれがいい？ 2000年代初頭からEAAはあったよ
musashiのkuanという商品がそれにあたる
でも高くて買えなかったから個人輸入で当時から売ってたパープルラスとか買ってた
Ergopharm社のオールインワン、プリマフォース社のプライマルEAA、neutrabolics社のグロウスファクターという商品があった
当時はプロテインをやめてそれらやエクステンドなんかを飲んでいた >>607
金に余裕があるならCCD一択
そうじゃなければ
BCAAかEAAとってるならばそこにMD追加
単体で飲むならアクエリでもポカリでも >>614
CCDって安くないか？
BCAAとかEAAの方が高く感じるけど >>615
ちがうよ
BCAAかEAA＋MD(余裕あればCCD
がいいよって言いたかった
アミノ酸とらないなら
ポカリでもアクエリでも好きな方をどうぞ 俺はトレ前にEAAにNEAAが全部入ったWPI飲んでるわ最新の研究で吸収スピード大差ないって分かったしな >>618
逆にEAA、NEAAの一部が入ってないWPI教えて！ WPIと同じくアミノ酸全部入りのホエイペプチドもお金あるならオススメこれは鈴木、横川、相澤、木澤等々トップビルダーがほとんどとってるな >>621
しかしながら最近アミノ酸もペプチドもホエイプロテインでも吸収スピード変わらないとわかったので常にホエイプロテイン飲んでいればそれでほぼ同じかもしれんけどな トレ中にプロテイン飲んでいると判ってない奴貧乏臭い奴に見えるんで
ちゃんと透明なアミノ酸飲んでる、カラフルなやつねw ｢トップビルダーが摂ってる｣から？だから何？お前はビルダーなの？って聞きたくなる このスレにそれ書くんだ
ホエイを十分に摂っていて、BCAAグルタミンアルギニンEAAってどの程度有用？ってのは永遠のテーマだね
自分はBCAAグルタミン摂ってる ホエイにプラスアルファで結果出ないから謎のままなんだと思う。だからプロテイ充分にとってたら要らん派だな
ジュースやお守りとし金払うならBCAAでもと
私は減量期BCAA飲むかな すごくヘトヘトデ、もうできない、みたいになったこととか、
筋肉痛がすごすぎで動くのもおっくう、
みたいな経験のある人だったら
いろいろサプリ試す価値あるけど、
そういう経験ない人だと、飲んでも意味ないと思う クレアチンを取り始めてローディング3日目が終わって総量で60gを取ったんですが
クレアチンって体内の貯蔵量が満タン（100g）まで取らないと効果でませんか？
残り2日なのでまず飲めば良いんだろうけど
3日目のトレ前に総量で55gを取ってもレップ数は上がらず逆に少し下がってます（この暑さでバテ気味なのかも） 1日目で効果あったよ。もっと早く飲んどくんだったと思った。 摂取しない事で、そのトレーニング効果を実感するとしたらそれはカーボ1択だろう
正直クレアチンもグルタミンもEAAも
もっと言えばプロテインパウダーも
2.3日取らなくてもトレーニングの強度とかそんなに変わらない
ただカーボだけは食事の炭水化物も含め、1日全く取らないだけでトレーニング向かう意欲、集中力、持久力、全てで落ちる
以上の事からもしトレーニング時に
一つだけ摂取するならって問があれば
答えはカーボ1択。 カーボの次はクレアチンとカフェインだねカフェイン入れないとレップとセット減る カーボとカフェインはすでにしっかり取っているんですよね
カーボはトレ前に40g、トレ中に40g、トレ後に40g
カフェインはトレ前にサプリで600mg取ってます
そこに更にパワーを補充したくてクレアチンを取り始めたのですが
とりあえずまだやり始めたばかりなので今日明日でローディングを終わらせて
その後は一日5gで様子をみてみます
一日目からでも効果がある人もいるみたいなので自分も遅れてでも効果が出て欲しいです
皆さん、レスありがとうございました >>638
食事とは別にカーボそんなに摂ってるの？
デブでしょ？ よく読んだらカフェイン600mgで草
これもうネタで書いてるだろｗｗ カフェインは耐性が強いからもしかしたらネタじゃないかもよｗ
俺は一時期カフェイン離脱性頭痛が酷くて今じゃ一日60mgしか摂ってないわ カフェインって一回200mg、1日でも400mgまでだぞ カーボとカフェインはしっかり取ってるのに、クレアチンは今まで取ってなかったてのがよくわからん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
