【どっちが】山本理論VS横川理論【正しいの】４理論
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筋トレ界で 今！
一番の話題になってる山本理論VS横川理論について語れ！
はたしてどっちが正しいのか間違っているのか？
元世界チャンプの山本先生の理論か？！日本一のTOPビルダー横川の理論か！？
そろそろいい加減どっちが正しいのか決着つけよう！！！
山本先生がイケメンムキムキ日本１のトレーナーで元世界チャンプだからって山本先生に対する嫉妬は抜きで語りましょう
前スレ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1647136881/ 山澤はんは山本流なのに有酸素で落としてるのか
ダメじゃん
山本流は有酸素やりたいなら少しはやっても良いけど有酸素は推奨しないってスタンスやろ ステロイドに関しては使用公言してるのが山本先生だし 山本のこの発言にはドン引き
たとえ薬物使用禁止の大会だろうとコンテスト当日の検査でクリーンでさえあれば、「例えばバスケットボールで試合時間を引き延ばすために、わざとファウルするのと同じ」であるとして、ルール上まったくなんの問題もない >>154
解剖学の知識もある先生に教えられても成長しない弟子もいるんですよ。 解剖学ってのはタケタコがパーシャル丸出しのベンチプレスとかで、どの筋肉に刺激与えれるかってことだけど
なんか変わった種目やるのが解剖学ではない 山岸の弟子のテツさんが、ジェイカトラークラシックのフィジークでオーバーオール優勝したぞ
さあ次は山本の弟子のタケタコの番だ！ サイヤマンは時間がちょっと長すぎる以外は
昔ながらの一般的なトレーニングして追い込みしてるだけじゃないの >>157
その言葉に山本の人間性が凝縮されてるわな タケタコ切ってもっと言い訳しない奴アシスタントにしてくれないかな でも、山本式って「追い込まない」「空腹を避ける」「休みを増やす」っていうスローガンでやってるから
タケタコタンみたいに無理をせずにトレよりも仕事優先っていう人の方がシンボルとしては合っているよね JINも「世界のトッププロは有酸素やってるから俺もやる」って言ってたぞｗ >>154
リテラシーがないのはスレのコメントに対してな 横川くんが骨折したって聞いてびっくりしたわ
ここまでの覚悟を持ってトレーニングやってる日本人プロいないんじゃない？
ほんとIFBBの上位勢はぶっ飛んでるわ >>165
編集の効果もあるかもしれないが、山岸さんの弟子達は真摯に向き合ってる感が伝わってくる。
タケコンは、ホントぬるま湯に浸かったをえにかいたようで、ヌメヌメ・ヘラヘラいいわけばかりの印象。
それでいて変に饒舌な所が、軽さをさらに増長させてる。
こうすると心象を悪くするという、お手本のような存在。 横川の骨折って空手のチャンピオンとyoutubeの撮影でスパーリングして折ったんだろ >>172
そんときヒビ入ってドクターストップかかってる中で筋トレハードに続けててヒビから骨折に進化したってわけやね ハードなトレは良いと思うが怪我中にトレやって悪化させるのはさすがになあ 山本がサイヤマンのはローファットじゃないって動画だしてるけどかなり同意
いや、ゆるゆるのローファットにはなってるとは思うけどね 山本、横川理論より合戸式のトレやりたいよ
まずマリコみたいな嫁を作らないかん めおとれいいよな
合戸さん、カトちゃん、鬼木さんは男の憧れや >>176
ローファットやることが目的じゃなくて
バキバキに絞ることが目的だからなあ 以前は仕事が忙しい中で量が多く強度の高いトレーニングしていつも疲れていたけど
山本式を実践するようになって、1日2種目2セットずつで終わらせて
空腹を避けてがっつりファットをとるようになって何よりも休息を重視するようになったから
本当に体が楽になったし、仕事が忙しくても全然やっていけるようになった >>148
流石にそれは可哀想w
サイヤマン腹筋デカすぎ。体幹がガッシリしすぎてフィジーク向いてなかったもんな。スポーツとか格闘技なら凄くいいんだけど。 >>180
それ山本式のおかげじゃなくて、休息を重視するようになったからだろw 以前は仕事が忙しい中で量が多く強度の高いトレーニングしていつも疲れていたけど
山本式を実践するようになって、1日2種目2セットずつで終わらせて
空腹を避けてがっつりファットをとるようになって何よりも休息を重視するようになったから
本当に体が楽になったし、仕事が忙しくても全然やっていけるようになった トレーニング時間減らしてトレーニング強度下げたら身体が楽になるのは当たり前だろ草
まあ一般人の筋トレはそれで良いと思うよ
健康的 横川なんてめっちゃ休んでるよな
トレ以外は出来るだけ動きたくないって感じだし
タケタコよりも全然休んでるぞw 一般トレーニーレベルならそんなにオーバーワークとか気にせんでよいと思う
トップの人達のとんでも量のトレーニングと同列で語るのは違うのかなと
つまり一般人は山本先生の理論の前にやり込むのが大事 それな
追い込んでも居ないのに山本式を実践してもデカくなるわけない
タケタコ見れば分かるだろw 俺は今回の論争がきっかけでHIT系の情報調べてったら
アイソメトリクスに行きついてしまった その通りだと思うわ。
やってもいない、出来もしないのに怪我がどうとか関節ガーガーとか、
そんなもん遥かにオーバーワークなんかカスリもしないトレーニング量と雑さの健康体操やってるゴミ連中ほど、
ギャーギャー騒ぐよね
しかもなぜか、健康体操やってるやつは得意気ドヤ顔 >>185
3か月で5㎏バルクアップしたよ
ちなみにベンチプレスは以前は110㎏セットを組んでたけど
オーバーワークを避けるために今は80㎏をメインセットにして2セットで終わらせてる
トレーニング時間を半分以下にして食事量を約1.5倍にしたら一気にバルクアップした それトレーニングの成果じゃなくて、食事の成果じゃん 山本理論のオーバーワーク回避って、重量落とすことではないのでは？？ >>196
バルクアップってどういう事かちゃんと調べました？ >>196
110と80の両方のレップ数、セット数、頻度、RPEなどを比べないと何とも言えないな >>191
この意見も何周もしてる
ここにいる奴らは結論を出したいのではなくて
武器を片手にモンスター退治したいんだよ
だから堂々巡りしてるの むしろ山本のアンチだろうな
突っ込みどころ満載だし でも実際に週に5回、毎回30分やってたランニングをやめて、
PFCバランスを考えながら特にローファットでやってた食事をやめて脂肪を積極摂取して、
例えばベンチプレスなら、110㎏6回5セットとかやっていたのを80㎏8回＋50㎏で3／7の2セットに減らして
オーバーワークを避けるようにした。
とにかく重視したのは休みを取ること、空腹感が生じないようにすること、疲れないようにすること
これだけでマジで3か月で5㎏バルクアップした とりあえずメンタルと思い込みが強いことはわかった
増量したのは脂質とったからだろとしか思えん そもそも山本先生に格はない
強いて言うならYouTuberとして成功してるぐらい >>208
事実だとしたら元がかなりのオーバーワークだったんだろうな バルクアップするのに、使用重量を大幅に下げるというのは、初めて聞いたw
減量中でも基本、重量は下げた事ない（回数は落ちても）けどな。
山本先生も重量下げるのはNGって言ってたしな。 youtubeで成功してるから博士とか先生とかの自己プロデュースは成功してるな いまケトやってるんだが、糖質摂らないとバルクアップ期で挙げられてた重量が一回も挙がらなくて驚いたわ。
減量中でも重量下げんなって言われても、一回も挙がらないから必然的に重量下げてレップせざるを得ない。
糖質パワーってすげぇんだなって、つくづく実感したわ。 >>218
自分の場合、ケト始めて2週間くらい経った頃一気に上がらなくなった。
インクライン種目など、オンザニーでスタートポジションにすら厳しくなった。でもさらに1週間くらい経ったら戻った。
その後は安定したし、少し重量アップもできた。
確かに非常にダイナミックな身体の反応を感じられるなぁとは思った。 有酸素やめてトレーニング減らして食事量増やしたら絶対に太ると思うんだが
結局はガンガントレーニングやってカロリーの少ない食事して有酸素もやるのが良いと思う 有酸素運動開始20分頃まではダルいけど、それ以降は調子上がって長くやれる 選手が普通にやってる事を普通にやればいいだけ
実例が腐るほどあるのに奇をてらった事しても意味ないよ 仕事終わって筋トレ１時間有酸素１時間とか時間ないから無理だわ 大したキャリアのないYouTuber山ステ本の一例と大勢の選手の結果どっち見るのかリテラシーの問題だな そもそも山本先生の理論って
大半が引退後に主張してるもので現役時代に実践してたものじゃないよね 現役の頃は横川と同じでやりまくってボロボロになって今があるからね。
怪我して自分の才能を潰してしまった後悔もあると思う。 だからといって、自分がやったこともないトレ法を勧めるのも違うと思うけどね。 >>226
だから何なの？
いくら有名な選手だったとしても時代遅れの90年代のトレーニングそのまま勧めてくるトレーナー居たらヤベーだろ リテラシーのない初心者バカみたいにフライやって後から気づくんだよ
体が大して変わってないって 体が大して変わらなくて辞めるのが９割
残りの１割が全部見直してハードに追い込むトレーニングに変えて筋トレにハマる
まぁ遠回りだとは思うけど初心者のきっかけとしてはいいのかもね 山本信者ってテレビショッピングとか好きそう
それにテレビショーで紹介されるダイエットとか信じてそう ケトジェニックやった事ある奴おる？
俺は4ヶ月間やって体重76kgから62kg、体脂肪率24%から12.5%位まで落ちたわ。腹筋見えないデブだったが、今はスッキリ割れたわ。 >>217
ぼちぼち化の皮が剥がれてカネカネカネ！な実体が広まっているがな 正直山本がスミスでベンチプレスやってる動画見て笑っちまったんだがｗｗｗ
三頭が断裂してるとか予防線張っといて短い可動域でヘコヘコ挙げてるだけｗｗｗ
そのあとジンとサイヤマンがフォローｗｗｗ ああいう小刻みに上下してるだけのプレスを、せんずりプレスと呼ぶのだよ 海外の選手だとよく見かけるけどね
パーシャルベンチ
むしろ教科書みたいなフルレンジなんている？ そもそも海外だと胸トレでベンチプレスなんて主種目じゃない
オリンピアのトップ選手でベンチプレスをやってるの殆どみたことない
だから逆にあのような企画でやるならちゃんとしたフォームでやってほしい
胸トレの種目でやるならどうでもいい >>239
まさに同意
ベンチプレスって胸トレ種目じゃなくて、ベンチプレスっていう種目だよね
ちなみに、ワイドでは肩に違和感があるからナローでやるっていうけど
何か間違ってると思う では、タケタコにベンチプレス150キロ目指すな！！とか、山本へ発狂してこいよwww
何がオリンピアだよ。関節ガー、怪我ガー、とか都合上ないことになるわけか。
屁理屈ばっかだな。山本信者は。 高須先生が横川理論取り入れて、ボリューム増やしたら、身体変わったって言ってるよ。ベンチの重量も上がったみたいだし、実際大胸筋以前よりもついてる。 >>239
トップ選手がどうとか雑魚のお前が言うなよ
パーシャルもフルもお前に関係ないし好きにやれよカス >>242
お前は高須か？
言ってるよじゃねーよカス
お前がボリューム増やして語れよ >>243
えっとｗ
何をそんなにイキリッ立ってるの？ｗ
何か嫌なことがあったのかもしれないけど俺にあたらないでくれる？ >>245
こんくらいでイキリ立ってると感じる雑魚はすっこんでろ >>245
糞雑魚のくせに、自分の都合に良いだけでいきなりオリンピア持ち出すおまえのほうがよっぽどイキってるわ
身の程弁えたら、糞雑魚 情けないね
まさかのオリンピア
嫌われてるだろうなぁ、コイツ >>236
ベンチ世界王者も何度も大胸筋を断裂させてるのに
現役バリバリだよ。
山本は何十年も予防線ばかりだよ。
ゲストポーズでも予防線張って全然絞れてないし
いつも上腕三頭筋断裂の事言って言い訳 アメリカの博士号持ってる筋肉先生は
ボリュームが重要だと言ってるよね。
もちろんナチュラル。
山本と北島は毎回アメリカのトッププロ
を出して正当化しようとしているけど
ユーザーのトレーニングなんて真似しても無意味。
アメリカのナチュラルのトップ選手達が
ボリューム論なのにね。 薬で体作ってりゃ高重量なんていらねえよなあ
JBから叩き出されたインチキ野郎が筋トレ語る事自体間違い 初級者や中級者は山本先生の理論を取り入れたり直接指示を仰いだ方がいい
上級者は好きにしたらいい
伸び悩んだらいろいろ試してみないとわからない事多いし
動画だけの判断は難しい ほんとユーザーが邪魔だな
一般人はステ入れて筋トレしないっての ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
