【どっちが】山本理論VS横川理論【正しいの】３理論

**無記無記名** · 2022/03/13(日) 11:01:21.64

筋トレ界で今！
一番の話題になってる山本理論VS横川理論について語れ！

はたしてどっちが正しいのか間違っているのか？
元世界チャンプの山本先生の理論か？！日本一のTOPビルダー横川の理論か！？

そろそろいい加減どっちが正しいのか決着つけよう！！！
山本先生がイケメンムキムキ日本１のトレーナーで元世界チャンプだからって山本先生に対する嫉妬は抜きで語りましょう

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 19:24:26.75

>>644
＞↑自己紹介乙

おまえ、筋トレやってないか糞雑魚だもんな

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 19:24:30.45

↑懲りないで自己紹介乙

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 19:25:18.02

関節バカが2匹にｗ

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 19:27:21.38

>>638
アイツらはただのデブだろ

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 19:28:44.14

それはおまえだが、彼らは減量してる訳ではないから脂肪乗ってるけど横川並の筋肉持ちは腐る程存在する　それ以上のも

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 19:33:42.66

>>650
この一文だけで減量したことないデブって分かるから面白いよな人間て

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 19:34:32.71

それもおまえｗ

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 19:43:12.01

こいつら全然議論してないじゃん

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 19:46:52.70

>>650
＞それはおまえだが、彼らは減量してる訳ではないから脂肪乗ってるけど横川並の筋肉持ちは腐る程存在する　それ以上のも

これは酷いwwwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 19:48:49.62

↑デブのおまえには負けるよｗ

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 20:55:19.71

北村克哉っていう日本一のバルク（）の奴がいてだな

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 00:13:54.89

トレーニング理論以前の問題として体重増やしてない横川が今以上に筋肉増えないのは当たり前じゃないの?

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 00:23:21.07

増えようが減ろうがコンテストもう出ないんだから、横川もその理論も無用

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 00:39:02.46

5月のタケタコの前フリですね
わかりますよ

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 00:46:41.29

5月もその先も出て来ない関節バカ横川の悪口はそこまで

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 00:47:53.24

>>639
アレは頑張ってる人用だと言ってたろ

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 01:16:23.86

>>660
まさかミスター日本獲った人間とタケタコ比較してるんですかぁ？？
アタマ大丈夫ッスカぁ？？？

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 01:18:47.19

ミスター日本は今や相澤隼人ですけど？

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 01:36:56.52

獲った、という日本語すら教育すらされてないのか
よくそんなこと真顔で言えるもんだ
タケタコ何一つ獲ってもいないし

はいはい、山本理論山本理論(大爆笑)

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 01:38:08.58

やっぱりミスター日本獲った人間とタケタコ比較してるwwwwwwwww

アタマおかしいだろ、常識的に考えてwwwwww

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 01:45:22.67

いつまで2年以上前の事言ってんだか？
今はもうコンテストと縁無いポンコツ=横川ｗ

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 01:56:17.77

タケタコは何年前にもなんもないのにコイツはバカなんだろうなぁ

また、獲ったという日本語すら理解できないしwwwwwwwww

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 02:23:33.49

関節バカ=横川の悪口止めろｗ

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 03:38:12.64

横川くんレッグエクステンションの時点で足痛かったって言ってて、それ聞いて木澤がヘラヘラしてるんだけどこいつら馬鹿なのか？

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 04:36:52.51

>>669
レッグエクステンションで痛いのか。大変だなぁ。

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 13:14:14.65

そのうち、普通に歩いてるだけで痛むようになるんじゃないのか？

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 13:19:11.96

何か勘違いしてるみたいだけどレッグエクステンションって膝に思いっきり負担がかかる種目だからな？

木澤も横川も勘違いしてるかもしれんけど、
レッグエクステンションで膝痛いじゃなくて、レッグエクステンションだから膝痛いんだよ

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 14:28:05.76

あの人らの重さだと膝取れそう

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 14:34:35.46

痛み止めいっぱい食べてるから……

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 15:19:17.83

筋肉博士の信者はこんなところで頑張らずに商品買いまくってお布施頑張れよ
先生喜ぶぞ

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 15:41:01.35

横川と信者を悪く言うなよ又w

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 16:23:06.48

レッグエクステンションは俺も1発目から結構痛い
関節強ければ痛くないのか？

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 18:03:53.79

ベンチが100でスクワットが130
こんな軽いのを丁寧にゆっくり上げ下げしてるだけなのに何で体ボロボロになってるの横川
レップ数も少ないし
トレーニング動画見ても全然ハードなトレーニングしてるように見えないんだけど
スゲー弱い

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 18:08:06.46

あスクワット140を3発か
榎本なんて200kgを24回上げてたのにどんだけ弱いんだよ

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 18:31:23.27

ワンアーム・カール36kgで上げ下げしてる男がベンチプレスは100kgてマジ？

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 18:34:06.49

昔は150でセット組んでたぞ

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 18:51:47.83

サイヤとホモの脚トレ見たけどあれででかくなるの？
素人だからわからんのだけど、あんなトレーニングしてる人ほかにいる？

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 19:32:11.51

半年もあれば140でセット組めるだろ。非力だな

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 19:55:25.69

軽いのでデカくなれるのは才能そのものだけど怪我しちゃなんにもならないっつうのはある

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 20:28:07.37

横川くんって目いじってるの？
若い時の画像みたら目細いけど

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 20:30:05.24

>>682
山本理論はとりあえず効きそうなの
全部ぶっ込んどけばいいだろな感じだから
あれはあくまでも軽いのやる週の種目だろ

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 20:57:09.04

>>685
今でも画角によっては一重になる気がする

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 21:34:25.44

山本式

一時間以内です
しかもインターバル長くとります
変わった種目いっぱいやります

これで本当に筋肉つくの？

**無記無記名** · 2022/03/28(月) 22:25:58.85

横川君のインタビュー聞いてると、
もし木澤が10代後半か20代の頃に今のトレーニング技術を手に入れたたらクッソでかくなったんだろうなって思う
横川君は木澤のトレーニングみて勘どころをすぐに理解して実践してしまったのは才能だけどパワーだけでいったら木澤のほうが上だからな

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 02:10:05.07

>>688
一般人が健康やボディメイクのために筋トレしますってなら十分だと思う
大会で勝ちたいってなると無理なんだろう
タケタコタンみたいに慣れたらいいなっていう人がやるにはベストに近いはず

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 04:48:26.50

>>679
お前は榎本じゃないだろ
虎の威を借るなよw

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 05:28:45.48

足トレはじめてフルボスクワット140は4ヶ月で5回出来たな。ビルダーなら最低180以上でやって欲しいね

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 06:00:57.24

そんな証拠が全くないこと急に言われても

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 08:16:08.02

足トレはじめてフルボスクワット180は4ヶ月で5回出来たな。ビルダーなら最低250以上でやって欲しいね

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 08:51:23.96

山本式はセット数は少ないと言ってもその1セットって言うのが普通に10回1セットみたいなのとは強度が全然違うからな

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 08:59:04.49

>>695
健康体操だろ

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 09:13:20.95

>>696みたいにギリギリの重量設定しない奴からしたらどんなトレーニング理論だって健康体操

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 09:27:52.58

>>696
今はサイヤマンが絡むからボディビル寄りのトレ内容になってるが、山本式は一般的に広めたいと本人が言っていたから健康体操の延長と取られても仕方ないしそれが狙い

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 09:31:35.40

トレーニングする人のレベルによって
違ってくるのが山本式
バカは単一で解釈するw

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 10:09:50.88

101理論って、筋肉痛あると超回復に時間かかるから、効率よい筋肥大にはギリギリまで筋肉痛が少なくかつ十分な刺激を与えるべきってだけなので、なにとも矛盾はしない。
問題は、具体的にその理論値を実現する方法たけど、人毎、日頃のトレーニング内容毎に違うので、これを持って101理論というほどのものでもない。

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 10:11:29.94

>>699
つまり効果があるか、効果がないかはその人次第
理論でも何でもなくて草

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 10:22:59.86

横川はコントロールしなきゃもっと上げられるよ
ビルダーに重量マウントとるやつはバカだね

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 10:33:36.70

横川のも理論でも何でもない件

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 10:44:09.84

横川のは根性理論w

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 10:59:06.93

横川理論の上位互換は合戸理論なんだろうか

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 12:20:07.27

山本先生の教えてくれる山本式スリースラッシュとかサーティワンは、低重量で筋肉に効果的に科学的刺激を与える方法としてとても参考になる。誰であれ、いいモノはとりいれたもんがち

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 12:23:53.58

サーティーワンのオリジナルの重量設定は10RM 80%だった

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 12:27:33.58

そりゃそうだよな
筋肥大の基礎理論からするとそんぐらいの重量になるわ

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 12:30:21.84

>>706
あんなの、新しい刺激だから効くだけだと思うぞ
山本が弟子でできる人が何人かいるって言ってたのはおそらく事実で慣れればできると思う
ランニングと同じ様なもんだわ

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 15:46:31.53

>>709
慣れてきたら別の種目をやるよ。
逆に言えば、その程度の価値ともいう。

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 15:55:10.32

>>707
その重量では絶対無理だ
30秒ネガ10回30秒ネガ
80%でできる訳ない

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 16:13:38.85

>>711
山本式と違って必ずできる必要はない
30-10-15とか30-8-30みたいな場合もあるって書いてある（10レップの部分は実は8～12）
30-12-30くらいになったら3～5%重量を上げる

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 16:30:17.93

>>705
合戸さんのはもはや拷問

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 16:50:38.12

書いてある書いてあるって、ということは実際やってないでしょ？
おかしいなと思ってさっきググったら最初のヤツに80%10回でやるって書いてあったな
俺は実際やってるが50〜60%ぐらいじゃないととてもできないぞ
回数や秒数が多少前後しても構わないとは思うが、80%の10回しかできない重さの前後に30秒前後に計2回ネガティブが入るんだぞ、最初の30秒ネガでもうムリ

それとサーティワンじゃなくてサーティテンサーティな
YouTubeでサイヤマン見ながらアイスでも食ってろ

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 16:51:59.78

>>714
10レップできる重量の80%だぞ

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 16:56:37.37

>>715
あ、そうなの？
もうちょっとわかりやすく書いてくれ

お詫びに俺がアイス食うわ

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 17:38:43.10

山本ですらやってない山本式を真に受けるとか池沼なの？（笑）

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 21:30:28.64

>>688
一時間以内ってのが致命的だな

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 21:32:16.00

>>702
使えない筋肉で草

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 21:35:20.09

>>718
>>719

このニワカバカは相手にするなよwwww

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 23:44:08.10

>>715
サブマックスでは75％が10Repと言われてるので、マックスの60％か。

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 23:57:05.46

>>703
効かせるテクニックを学ぶ場所かな

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 02:32:38.60

コロコロ変わるのが山本式
理論ですらない

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 02:50:44.93

普段と違うことをやれば筋肉痛も起きるしきついけど効果があることとは別の問題

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 03:19:00.59

効かせるテクニックなら横川より鈴木雅ときんに君動画の方を観たら良い

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 03:24:59.49

101理論とかしょうもなさすぎる
いざ中身みてみると簡単なことをわざわざ難しくしてるから肝心の意味が全く分からない
横川理論はそもそも理論じゃない
そういった言葉遊びは置いといて消去法で横川理論が勝つ

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 04:00:22.46

好きなトレーニングしとけ

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 06:06:31.44

消去法言うなら、山本も横川もどっちも無いやろw

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 07:10:33.66

最強は合戸式
1日3時間補助アリでドロップセット

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 07:11:33.87

相澤くんとバズーカ岡田はどんなトレーニングしてるんだろう？

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 07:47:55.72

合戸さんのトレーニングはマリコさんの補助ありきだしすごい贅沢だよね

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 08:55:15.52

>>730
相澤君は週6-7回で筋トレ2時間有酸素30分
ガチでやってて1時間以内の選手とかいないだろ

https://vitup.jp/20181015_hayato-aizawa02/

――トレーニングは週に何回行なっているのでしょうか。

相澤：週6～7回ですね。
何も予定が入っていない週は、基本的にほぼ毎日やっています。

――1週間で鍛える部位のサイクルがあると思いますが、何種類あるんですか。

相澤：5種類あります。
今日が腕だとしたら、明日は脚、その次に胸、背中、肩です。
1日あたり筋力トレーニングが2時間、有酸素運動が30分くらいですね。

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 09:18:46.70

理論も何もどんどん重量上げれるようにして飯食ってりゃデカくなるでしょ。基礎筋力ない状態で追い込もうが効かせようがショボいままだよね。

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 10:46:59.45

客が遠回りしたら、怒るやん
客が帰宅する道は、遠回りでも客の理屈じゃないと怒るやん
裏道狭い、国道遠回りやけど速い、とか

客の言う通りがベストやん

で、客の家の近く迄、来てよ「ここ、違反やけど、ここ通れる？、狭いけど、違反やけど」

断われんよな

同僚に、断って、会社の客を減らすなよって言われるよな？

同僚「サービス業やから、接客やから、トークせんと！」
客「仕事で疲れてるから、黙ってて、静かにして」

色んな理屈あるよな

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 11:10:55.05

山本信者ってサバ缶ダイエットとかヨーグルトダイエットみたいなのが好きそう

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 11:12:35.35

やっぱ山本先生の言うことは間違いないな
みんなEAA買おうぜ
プロテインの上位互換だ

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 12:03:55.76

>>731
本人もマリコさんの補助が無いとトレーニング
出来ないと認めてる。
プレートの付け替えからネガティブでの
体を使った荷重など、いたり尽くせり。
ピンの抜き差しも記録を付けるのもマリコさん。

悪く言えば介護トレーニング。

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 12:13:28.51

ドロップセットやるには補助おらんと時間かかるもんな

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 14:45:33.72

栄養については山本先生はトレーニング方法よりやばいというか。

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 14:48:15.31

EAAは必須アミノ酸だけなので、プロテインの上位互換ではない。必須か必須でないかは採るべきか否かとは関係ない

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 15:12:41.01

筋肉つけたいなら野菜は食べるな
それよりEAA飲め

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 15:16:38.31

EAA臭いし気持ち悪くなる
マイプロだからかな

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 16:08:19.75

>>736
「必須」は「取らなきゃ死ぬ」て意味だからね
プロテインをEAAに置き換えてしまったら最低限の材料しか与えない鬼畜状態よ
NEAAは自前で合成しろやという

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 20:49:11.38

アメリカではBCAAの方が愛好家が多いね。

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 20:52:54.94

安いからさ EAAより
自分もBCAA飲んでる