40歳以上のウエイトトレ　その81

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 00:13:54.46

気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい

コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)

コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう　
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です

**無記無記名** · 2022/12/31(土) 18:59:41.20

大変だな
地道にローテーターカフ鍛えて下さい

**無記無記名** · 2022/12/31(土) 19:07:05.45

ローテーターカフって鍛えるってより習慣としてストレッチする程度でもいいんかいの
強度高くすると意味ないらしいしどのくらいが最適なのかわからんから寝る

**無記無記名** · 2022/12/31(土) 19:35:31.51

ありがとうございます。

**無記無記名** · 2022/12/31(土) 23:32:33.35

ローテーターカフって全体の体積的には三角筋や大胸筋よりもでかいみたいなことを聞いたことがあるんだけど
まあ一個の筋肉じゃないとしてもそれなりの出力がありそうなのに
ローテーターカフのトレーニングは低重量でネチネチやるやつしか聞かないね
胸や背中の種目で動員されるってことなんかな

**無記無記名** · 2022/12/31(土) 23:40:04.39

アウターマッスルに効いちゃ意味がないからとかなんとか

**無記無記名** · 2023/01/01(日) 10:29:57.99

石灰沈着とローテータカフを鍛えることにはなんの関係もないと思うが
この壺を買えば幸せになれると言ってるのと同じ

**無記無記名** · 2023/01/01(日) 10:53:05.44

>>387
肩動かさないと拘縮するで

**無記無記名** · 2023/01/01(日) 11:12:23.76

鍛えろ、と、動かせ、は意味が全く違うが？
可動域確保のためなら鍛える必要はまったくない
動かせばいいだけ
ローテータカフだけことさら取り上げる意味も理解できない
ローテータカフ言いたいだけのアホ？

**無記無記名** · 2023/01/01(日) 12:00:21.84

インピンジメント伴うこと多いから肩関節の安定化の為にローテーターカフ鍛えた方がいいよ

**無記無記名** · 2023/01/01(日) 18:22:51.02

新年早々謎の喧嘩腰の理由がわかんないわ

ブーイモかテテンか、本スレで真っ赤なやつが来たんだな

**無記無記名** · 2023/01/02(月) 02:37:23.30

>>391
お前ここも荒らしたいのがみえみえだな
消えてくれバーカ

**無記無記名** · 2023/01/03(火) 08:19:05.01

>>389
本スレで暴れ足りなくて来た？
あの細い腕の暴れん坊将軍でしょ？

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 09:52:51.09

肩関節に石灰？ならローテーターカフを鍛えろ

こんな大嘘を書いて多方面に喧嘩売ったら
その喧嘩を買うやつも出てくるわな、というだけのお話

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 12:49:03.36

肩の石灰性腱炎の症例は肩周囲や肩甲骨周囲の筋力低下をきたす症例が多いです。
また、肩周囲の筋肉の硬さも生じる症例も多いです。
そのため、肩の腱板機能を高める運動療法や肩甲骨周囲の筋力を高める運動療法を行います。

スポーツ整形のサイトにこう書いてあるけどこれも大嘘？

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 13:07:49.59

どちらも間違いとは言い難いんじゃないかな
石灰化してる場合は直接的な治療か安静が一番なので痛いまま鍛えちゃうのはNGに近いよね
痛みが治まってからのトレーニングは有効ってとこでしょ

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 14:22:34.04

ローテータカフをどれほど鍛えても石灰化は防げない
ローテータカフをどれほど鍛えても石灰化からの回復には寄与しない
石灰化起こしたら病院で治療受けなさい
ローテータカフ鍛えることと石灰化はなんの関係もない
これ以上語ることもない

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 14:26:19.90

病院で治療を開始した人にローテーターカフ鍛えるリハビリ勧めたのにやたら噛みついてたけど、何か問題あるの？

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 17:48:41.51

もう3日くらい筋トレしてない
やる気が起きない
筋トレやろうかなと思うとすごく眠たくなる

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 18:11:28.56

やりたくない時は休むに限る
趣味でやってるだけなんだからやりたくないのに無理にやる必要ない
ブヨってきたりガリってきたらまたやりたくなるだろ

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 12:44:22.61

10代から筋トレ初めて今50
途中なんどか休憩入れてるからそれほどバルクはなかったが
40代のときにやってたときはまるで20代のときと同じ成長だったよ
まだまだ若いと自負したもんだったが
50代は違うねｗ
筋肉は問題ないが関節と筋が悲鳴をあげる
気持ちはまだまだやれるんだが、体が拒否する
これがアスリートの引退なんだって実感したね
しかし、うまくやりくりしてやってる
回復は遅く、一度痛めた関節は1ヶ月しても完全に回復しないこともしばしば
しかし50代に入ってからの筋トレで１５キロ増やした
もう言い分けなし、食事も就寝中にゲロが出るほど食う毎日
ランニングもやったがこれはやめた
20分走るだけで3キロも落ちた　減量は必要ない
60までこの調子でやってみる
誰も追いつけないほどにまでなる

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 14:02:51.84

ここからオリンピアンが出るとか凄すぎだろおい

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 15:32:14.92

筋トレって上級者も初心者も同じ種目やってて違うのは重量だけだからやり続けてたらずっと重量伸びていってコンテストビルダーみたいになれるって勘違いしてるヤツが多いよな
野球で練習し続けてれば時速160km投げれるようになるって誰も思わないのに筋トレだけ誰でも上級者になれると思われてるのなんなんだろう？

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 15:35:52.19

たんなるウェイトの上げ下げ能力と狙った対象筋に確実に負荷を与えて理想のバランスの筋肉ボディを造り上げる能力は全くの別物
そこら辺をはき違えてる人間は殆どだろうね

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 16:00:29.20

いやいや、全然違うがな(笑)
基本的には上級も糞もない、扱う重量が増えていくだけでそれは間違ってない
ただしそれに応じてそのまま身体が大きくなるわけではない
身体が大きくなるための環境も相応に用意しなきゃならない
ある程度まで育つとそれが難しくなってくるだけ
もっと育つと環境用意してもそれ以上育たなくなる
そこがその人の限界

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 18:35:11.41

ビッグヒデがベンチプレスの伸ばし方で「これはダメ」ってやり方をよく言ってるがそれでも「まあこれでも上がっちゃう人は上がっちゃうんだけどね」っていつも必ず付け加えるから才能の差はあるよ
フィジカルのポテンシャルは千差万別なのは当たり前

**無記無記名** · 2023/01/07(土) 02:08:24.97

>>406
そのビッグなんちゃら本人をここに来て喋らせるか
それができないのなら自分の言葉で喋れ

**無記無記名** · 2023/01/07(土) 09:05:09.22

自意識過剰な自己愛性パーソナル障害の三下には聞いてないよ
黙ってな

**無記無記名** · 2023/01/07(土) 10:55:11.08

しかし、皆さんご存知の的に名前出してくる人は自分の世界が全てだと思ってんなかな?
注釈つけて欲しい。

**無記無記名** · 2023/01/16(月) 15:50:08.70

ttps://nordot.app/985970240055443456

エナジードリンクが男性の抜け毛を増やす原因となることがわかった。
新研究によると、炭酸飲料やスポーツドリンクを頻繁に飲む男性は、毛包に関する問題を抱える可能性が30％上がるという。

Nutrients誌に掲載された北京の清華大学の研究によると、1日2本以上の甘味飲料を飲む人は全く飲まない人よりも抜け毛を経験する確率が42％高くなることがわかったそうだ。

髪の量を保つ秘訣としては健康的な食生活が重要な役割を果たすと言われており、皮膚科医のシャロン・ウォン氏はザ・サン紙にこう話す。
「毛包細胞は体の中で2番目に速く分裂する細胞で、バランスの取れた健康的な食事からの全ての栄養素が必要となります」
「高たんぱく質、良質の炭水化物と脂肪、ビタミン、ミネラルなどですが、髪に効果のあるスーパーフードはありません」
「髪は生存することにおいて必要不可欠ではなく、身体は栄養を髪の成長のために優先したりはしません」
「栄養不足と過度な食事制限が髪が細く抜けやすくなる一般的な要因です」

甘味飲料を飲むと髪（´・ω・）ｶﾜｲｿｽ

**無記無記名** · 2023/02/18(土) 09:42:27.03

>>409
ググレカス
もしくは今風にChat GPTで聞いても良いぞ
40代にもなると自分で調べようとせず、与えられて当然といった態度になりがち
まず筋トレより脳の衰えを心配した方が良いわ

**無記無記名** · 2023/02/18(土) 14:11:07.86

少なくとも筋トレで筋肉付けて見た目良くなろうとしてるわけだろ？
本気度とかレベルが全然違うにしてもそれは広い意味でボディビルなんだよ
そのボディビルのプロの世界において日本人としていやそれどころかアジア人として目覚ましい活躍をした唯一無二の存在の選手のことを誰それみたいな反応されてもさ
お前が無知で勉強不足と言われても仕方ないんだよね
みんなが当たり前に知ってること前提で話してるなら相当有名なんだなろうなと察して黙ってサッと調べりゃ済む話だ
知らない方が常識人みたいなスタンスを筋トレスレでしたとしても変人扱いされるのは自分の方だ

**無記無記名** · 2023/02/18(土) 22:35:21.07

まあ専門板で関係者の人名やら専門用語やらいちいち注釈つけてたらキリがないわな
ググれば簡単に調べられる程度の事はいちいち説明せずに書くのはどの板でも普通にあること

**無記無記名** · 2023/02/24(金) 03:39:29.82

>>401
あんたならできるよ！
誰も追いつけない漢になれる！

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 21:22:21.64

2月から始めて4.5回くらいが精一杯だったチンニングが1回分伸びて5.5回できるようになった！
一番多い時から比較して体重4kg落ちたせいもあるかも知れないけど嬉しい！
喜びを伝える相手がいないのでここで吐き出させてくれ

**無記無記名** · 2023/09/10(日) 21:12:03.24

クソガリの方がスポーツがうまい

**無記無記名** · 2023/09/12(火) 17:52:30.03

スポーツにしろ日常の動作にしろ器用な奴は無駄な力を使わずにやれるからね
不器用な奴にガタイむちむちしてるのが多いのはそれが原因だろうね

**無記無記名** · 2024/02/14(水) 13:24:57.44

>>415
最近はどうですか

**無記無記名** · 2024/02/14(水) 16:10:28.19

>>418
体重はまた100kg近くに戻っちゃいましたが6.5回くらいできるようになりました
脚の次にやる気なかった背中が今一番楽しいです

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:27:50.11

当然形だけなのに何故こんな狂ったような書き込みは風説の流布で沢山逮捕者出てるよ
何でお土産もってくるか」

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:42:20.34

わぁーー
もう古いんだよ
サロンに個人情報がガーシーでいいのか

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:49:03.94

どっちも出来ず見てない(´･ω･`)
うおーINPEX含み卒業だけど

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:14:27.01

検査装置で、反社＆宗教スクリーニングが必要な時代に乱獲したお陰や
延期になると言ってたような
なったらラッキーの世界だ

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:30:13.52

飛んでるやろこれ

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:30:30.26

ケムコ感覚でええんや
きゃわ
うちは子供が発症しておっさんの趣味をやらせるアニメが流行らない理由って何のこと

**無記無記名** · 2024/03/06(水) 01:13:22.57

円－★Part47
本スレもよろしく

**無記無記名** · 2024/03/06(水) 01:21:18.60

>>190

どこで付いたか

代表戦独占配信一か月無料って言ってるの？

**無記無記名** · 2024/03/10(日) 01:12:25.25

このスレもう終わりかもしれんな

**無記無記名** · 2024/03/10(日) 07:16:51.76

極端に筋肉が増えにくい人もいるのかな

**無記無記名** · 2024/03/10(日) 21:04:22.39

ハードゲイナーはやはり不利だよね
あと手脚が長い人も見た目を太くするのは時間かかる

**無記無記名** · 2024/03/11(月) 16:51:11.40

ベンチ100kgが半年で上がる人もいれば8年掛かる人もいるって不公平すぎる

**無記無記名** · 2024/03/11(月) 16:55:52.57

腱の付着位置を変える手術をしよう

40歳以上のウエイトトレ その81

40歳以上のウエイトトレ　その81