40歳以上のウエイトトレ　その81

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 00:13:54.46

気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい

コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)

コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう　
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 00:16:06.03

前スレが落ちたため立て直しました。本格的なウエイトトレ、ボディービルの専用スレです。

筋トレ初心者、ダイエット、有酸素運動の話題は別スレでお願いします。

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 00:25:08.34

>>1
乙！

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 17:00:27.61

北島つおい

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 22:27:07.18

北島ハゲチビデブアトピー

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 22:36:29.99

今日はベンチ150に挑戦したけど無理やった

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 22:49:42.48

>>5
オロナインハゲ

**無記無記名** · 2022/03/14(月) 23:30:59.89

あげ

**無記無記名** · 2022/03/17(木) 16:50:36.42

保守します

**無記無記名** · 2022/03/17(木) 20:51:38.76

だれかいない？

**無記無記名** · 2022/03/18(金) 00:14:56.13

いなくはない

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 17:27:33.72

無職どチビハゲで童貞の三代川正典

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 02:06:45.16

37から初めて40だけど年齢差でトレーニングに違いがあるかわからない
成長速度も語れるほど努力してないね
174の65kgから79kgになってベンチプレスは100kgまで2年半かかった

暴飲暴食してるうちはなんも言えないと体が示してるよ

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 05:57:34.68

何が言いたいのかサッパリわからん

**無記無記名** · 2022/05/24(火) 19:22:29.30

コロナ禍でトレーニング再開して、
20代のころと同じくらいの筋力になったけど、
20代の時というか、半年前の筋力なかった時よりも
体の動きがのそのそ鈍くなってるのを感じる
筋力はあがってるが、若いときは筋肉つけてても
こののそのそ感はなかったわ

**無記無記名** · 2022/05/24(火) 19:28:46.54

なんかそれわかる

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 01:37:18.06

>>15
体重は20代の頃と同じなの？

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 01:53:22.36

縄跳びとか反復横跳び、シャトルランとかやると顕著だよね
キビキビ動けるようになりたいわん

**無記無記名** · 2022/06/07(火) 21:37:08.12

久しぶりにMAX挑戦してみよ

**無記無記名** · 2022/06/12(日) 11:36:06.87

>>15
神経系（反射神経）衰えたままなんじゃない？
ジャンプとか素振りとか回数こなして脳→筋肉のニューロン増やせば神経の伝達速度えられるんじゃ？ウェイトトレじゃ最大筋力しか神経鍛えられないんじゃない？
ただ瞬発運動は関節への急な負荷による故障が怖い　トランポリンやプールとかならマシなのかな？

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 22:17:10.80

このサイト、凄くいいねぇ～。
筋トレの参考になるべ。
https://www.kintore3.com/contents/max_weight.html

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 23:23:39.11

>>21
面白いサイトをサンクス
Max100kgでもまだまだ初級者か…

**無記無記名** · 2022/08/09(火) 03:00:16.50

>>22
ベンチプレス100kgってすごい基準みたいになってるけど自重トレだけで達成できる重量だぞ
https://youtu.be/qRF-SDfLyuE
https://youtube.com/shorts/PLzlN_98dW8?feature=share
100kgでセット組めるならともかくMAX100kgなんて出来たところで大した身体じゃないし腕立てに毛が生えたくらいの筋力でしかないよ

**無記無記名** · 2022/10/16(日) 12:53:27.53

100は初級者卒業
125は中級者ど真ん中
150は上級者の入り口、奥は広い
って感じ
これは平均身長以上でがたい良い人達の話ね

**無記無記名** · 2022/10/18(火) 19:29:04.88

別スレ狂ってんな
こっちに引っ越すわ
一応中級者ではあるということで

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 04:55:53.47

ID赤い奴以外話してないしな

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 10:23:15.01

だよね
過疎っててもこっちがいいわ
只今ベンチとスクワット伸ばそうと初めての5/3/1プログラム遂行中
ディロード週終わったらMAX測ってみっぺ

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 13:41:10.45

デブだから懸垂出来ないと思ってたのに意外とできたので
最近背中トレが楽しい

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 15:16:19.33

出来てないよ
狭い可動域でチコチコするのは懸垂とは言わない

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 16:01:27.22

>>29
腕伸ばした状態からバーの上まで顎が来るんじゃ不十分？
順手のサムレスで肩幅1～3個分外側

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 16:13:33.20

動画だと胸まで引き切れ！とか言ってたりするけど
顎から胸までの10センチちょっとがキツいね…

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 16:44:29.45

>>29
なんだよその決めつけw

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 17:58:57.55

>>30
なんだ
ちょっと腹が出てるだけのプヨガリか

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 18:00:56.85

>>32
当たり前だろ
ジム内でまともに懸垂出来てる奴なんているか？
ガリでさえチコチコやってる
ましてや初めて懸垂やるとかいうデブがまともに出来るはずがない

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 18:40:28.48

>>33
ギリ100kgいかない体重の俺をプヨガリ呼ばわりとは…
うれしいじゃないか

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 19:16:00.01

>>35
顎まで上げなくていい
胸張った姿勢で
脚揺らしたりの反動はなしな

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 19:29:24.36

>>36
脚は後ろに曲げて胸を張って体をそらし

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 19:30:32.94

てゆっくり上げ下げするようにしてる
ネガティブが大事と聞いたんで
まぁ懸垂できるっつっても4回くらいなんだけどね

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 19:37:53.41

>>37
それでバーの上に顎？
懸垂やってなかった100kg弱のデブが？
嘘付きだとバレたなエアプ野郎

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 19:39:16.60

早速荒れ模様で草

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 19:48:34.78

>>38
体重80kg程の元全日本ボディビルチャンピオンでさえ10回がやっとなんだぞ？
しかもバーの上に顎が上がり切れてない
日本一と言ってもいいぐらい丁寧なトレで有名な彼が上げられないんだから誰も無理なんだよ
ちゃんとしたフォームならな
体重20kg重い素人デブが顎上げ切って4回は100%無理
残念でしたw

https://youtu.be/TZruISLhLiY

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 21:31:17.08

下らない言い争いが嫌で移って来たのに結局この流れかよ
人のトレのことケチつける前にジム行って汗かいて来いよ

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 21:32:17.07

>>42
自分がクソ雑魚だから他人も同じと思うなよ

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 21:34:28.48

>>41
懸垂できるデブに彼女を取られでもしたの？
それなら悪かったもう言わないよ

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 22:13:02.25

ID:bGGRzgaQは障害者か何かか？
煽らなければ気が済まないのは人格障害だろうか

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 22:22:35.54

>>45
ID変えてわざわざ自演？
死ねば？

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 22:30:00.59

>>45
そいつあらゆるスレに現れて知ったふうな顔して他人をけなすことしかしない人なのよ
あっちでテテンとレスバやってるのもそいつ
ワッチョイ山ほど使って自演するのも大好きなマジモンのキ印
ウ板を象徴するような人間性

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 22:39:13.51

>>47
なるほどアンタッチャブルやな
わかった

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 23:06:48.93

このスレワッチョイアリで作り直して

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 23:14:47.97

煽る奴フォローするわけじゃないけどマジで順手ワイドで身体反らしたまま20回できる人って超エリートだと思う
動画だと見つからないレベル
こういうのと全く負荷が違うから
https://youtube.com/shorts/oxOQdpwI5Xs?feature=share

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 23:20:16.23

今年40歳で去年から24ジム通いしだし、フルスクワット可動域マックスでやるようになって性欲がヤバいは。
どーしてんのかな？って。日に3回シコったりしたり。

20代でもこーは性欲なかったな、て。

**無記無記名** · 2022/10/19(水) 23:27:35.75

>>51
お前さ40で恥ずかしくないの？
それ会社で言ったら犯罪だよな？
まじで消えてくれキモい

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 00:59:56.12

>>52
オマエが消えろインポ野郎

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 06:55:17.85

元あった40歳からのトレーニングスレに
優しくだの無理せずだのと付け加えて私物化したキチガイがいた
それに多くの人が反発したのでガチ向けはこちらと言って
この隔離スレを作った、わざとワッチョイは外して
こいつは自分の思うようにならないのがどうしても許せない性格
だから複数のワッチョイを使っての頻繁な自演を繰り返してでも
スレの流れが自分の思うような形になるよう工作してる
ようするに自分の意見が多数派であるように見せかける
この隔離スレが繁盛するのはこいつ的にはおもしろくない
だからここに書き込みがあったらすぐ潰しに来る
一部の人はこいつを低能先生と呼んでる

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 07:02:30.90

>>54
ここでは学歴の話禁止だからなキチガイ

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 08:03:28.89

>>54もなんだかよく意味のわからない話。

1.「優しくだの無理せずだの」ってのは比較的穏当な話だけど、それが「キチガイ」なの？

2.「それに多くの人が反発した」なら「こちら」は「隔離スレ」というよりむしろ「本スレ」ではないの？

3.「わざとワッチョイは外して」っつったって、その後もずっと続いてるんだったらまたどこかでワッチョイつければいいわけではないの？

4.「自分の思うようにならないのがどうしても許せない性格」の「こいつ」って誰？1の「キチガイ」と同じ？「この隔離スレを作った」人？

5.「この隔離スレが繁盛するのはこいつ的にはおもしろくない」のはなんで？キチガイに反発した多くの人たちを束ねて自分で作ったスレなんじゃないの？

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 09:32:46.91

トレーニングの話しようよー

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 09:53:01.49

なんでこっちまでキチガイがくんだよ
あっちでやってりゃいいだろ

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 10:03:10.53

低能先生、自分で荒したあっちのスレを正常運転に戻すために
自演で質問書き込みはじめちゃったよｗ
なんなら答えまで自分で書いちゃってやんの
こいつの頭のおかしさは本当に常軌を逸してるわ
で、おまけに学歴厨なんだって？
俺の知ってるボーダーも学歴厨だったよ
まともに会話するのも困難で困り果てた周囲からは腫れ物扱いだったが
最終的には措置入院になった

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 10:17:32.02

こういうなんでもかんでもキチガイ扱いする人らが本当の諸悪の根源なんだろうな。

何も見えていないし何も理解できないから、自分以外は全員キチガイという暗闇の中に閉じ籠もって、ひたすら自分自身を正当化するための呪文を唱えてる。

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 10:19:31.13

>>44
お前は懸垂出来てるつもりになってる勘違いデブな

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 10:52:27.39

左手首捻っちゃったみたいなんだけど
こういう時右だけでもトレするべきか悩む

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 11:34:31.48

>>62
手首やったら上半身まともにトレーニングできないでしょ
いいチャンスだからメンテ兼ねて全部休むのが普通

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 11:40:36.44

キチガイにカッとなって向かっていくアホがいる限りダメだなこのスレも
ワッチョイアリのあっちのスレも意味ない

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 11:56:04.62

>>64
聞いてみるけどウェイト板でまともに機能してるスレってどこ？
あらゆるスレに低能先生は現れてるけど
低能先生は自分が気に入ってるスレは、全力でまともに進行しているように見せかける
気に入らないスレは全力で荒らしまわす
バレていないと思っているのは本人だけという滑稽さ

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 12:15:51.13

初めて懸垂する100kgデブの話を信じる方が基地外だろw

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 12:28:23.40

>>63
それもそうだね
大人しくしとくよ

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 12:29:43.06

>>65
まともも何もワッチョイスレで黙ってNGして絡むのやめればいいだけなんよ
なのにずっとキチガイに絡むアホおるでしょ
例えばあっちの40スレってテテンテンテンのあいつNGすりゃかなりまともになるよきっと

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 15:41:58.12

>>68
なにを言ってんの？
テテンが絡んでいった相手がウェイト板の癌、低能先生だけどｗ
モバイルも複数あるしワッチョイも複数あるので多人数に見えるかもしれないが実体は1人
お前、低能先生だろ

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 15:47:42.45

>>69
シカトしてりゃいいのにそうやって絡み続けるやつがいるからおわんねーんだよ

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 15:54:59.91

>>70
低能先生が居なくなればすべての問題が片付く
それ以外の解決方法はないだろうな

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 16:29:25.43

低能先生はみんなの心の中にいるんだよ

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 17:36:27.59

キチガイ「ボクが何を書き込もうが無視すればいいだけ、無視しない方が悪い(ｷﾘｯ」

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 17:39:10.96

気に入らない意見を複数回線を使って否定する人をスルーしろってもなぁ
放置したら訳分からん状況になるんである適度は指摘しないと

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 18:00:19.50

自演やってるのテンテンだけじゃないしな

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 19:10:08.10

>>73
こういう奴が一番うぜえ

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 19:31:10.08

キチガイ「ボクがなにを書き込んでも無視すればいいだけだよ、ボクの好きにさせてくれないなら荒らすまで(ｷﾘｯ」

低能先生素敵っす！無敵っすｗｗｗ

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 19:50:56.90

>>66
全くトレーニングも運動もやってない人がいきなり懸垂できたんじゃなくて
ラップルやデッドやベントローごりごりにやってるウエイトトレーニーが初めて懸垂をやったって話じゃないの？

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 19:56:16.67

>>78
違うよく嫁

**無記無記名** · 2022/10/20(木) 21:10:46.68

>>78
元々筋トレは1年半くらいしてたけど
ラットプルでも70kgで10回できないくらいだったから
「懸垂なんて絶対無理だわ…」と思ってネガティブだけたまにやってたの

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 06:46:52.20

>>80
ラットプル70kgは上級者だと思うよ
俺は60kgだわ
デッドリフトやと160kgは上がりそうやな

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 08:48:49.11

>>69
そういやふと思ったけどさ
これ複数回線で自演してるテテンじゃないか？
低脳先生とか聞いたことなかったがテテンの創作かね

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 08:53:04.77

低脳じゃなくて低能か
ほとんど書いたことないワードだったんで誤変換を見逃してたわ

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 09:28:13.94

重量の評価は年齢身長体重によって結構変わるし
ラットプルダウンみたいなのはとくにチーティング効きやすいので
適正なフォームでやっているかどうかでも変わる
ネガティブ重視だと疲労入りやすいので重量伸ばしにくくなるし
でも70kgならだいたい中級者かそのちょい上だと思う

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 10:21:53.46

>>84
ちゃんとしたフォームでの話に決まってんだろ低能

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 11:00:49.18

>>81
フフフいわゆるbig3はやったことないんたぜ
…やってみたいなあ

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 19:25:44.85

本日、ホームセンターに行ったら「凄い体ですね」「何かやっているのですか？」と若者から声を掛けられました（笑）。
「筋肉が凄まじいです」というので、少しだけアドバイスをしておきましたよぉ。

**無記無記名** · 2022/10/23(日) 22:08:37.28

ラットプルは80×10以上行けた事あったけどデッドリフトはやったことないのでつい最近こっそりやってみたが90キロ数回でも苦しかった

**無記無記名** · 2022/10/24(月) 02:01:03.00

>>87
以前マクドデブがこんな感じの妄想を書いてたね

**無記無記名** · 2022/10/24(月) 02:29:22.86

君、それは誰かね？
答えてみたまえよ。

**無記無記名** · 2022/10/24(月) 02:59:41.45

当たってたんかね

**無記無記名** · 2022/10/24(月) 09:11:25.27

>>90
人をけなすことしかできないゴミ
生きてる価値もない社会の害虫がお前

**無記無記名** · 2022/10/24(月) 09:17:56.71

マクドナプキン食べカス自演擦り付けベテランダイエッター連投おじさん
って書いた方が分かりやすかったかな

**無記無記名** · 2022/10/24(月) 10:32:23.92

人間ドック前なんで筋トレ自粛してるけど落ち着かないか

**無記無記名** · 2022/10/24(月) 12:50:37.51

>>88
バックだと広背筋だけで引くからこれで引ける重量からやり直した方がいいと思うよ
多分今の状態だと全身使って引いてると思うから背中に刺激が入ってないと思う。
人それぞれだからやりたいようにやっていいとは思うけど

**無記無記名** · 2022/10/24(月) 18:53:49.75

キミたち、そろそろ真のトレをすべきだと思わないのかね？
街を歩いているだけで「凄いですなぁ」と驚かれますよぉ（笑）。

本当の話です（苦笑）。

**無記無記名** · 2022/10/25(火) 23:22:40.29

「重いな～、調子悪いな～」と感じながら100Kgのベンチプレスが4回挙がりました。
95Kgだと思ったら100Kgをセットしていましたぞぉ（笑）。
調子悪いと思って4回でやめておいたけど、粘れば5発目も挙げられた可能性が大です。

マズマズだったと思います。

**無記無記名** · 2022/10/25(火) 23:33:32.05

100Kgを10発挙げられるようになったら110Kgでセットを組んでみようかな（笑）。

**無記無記名** · 2022/10/27(木) 15:53:16.96

緑生きとったんかいワレ
まだ100×4程度なのかよ...

**無記無記名** · 2022/10/27(木) 20:40:20.34

君、私が誰かを知っているのかね？
もしそうなら相当の爺であろう（笑）。

2年前にギックリ腰をやったあと、今年に入ってコロナワクチンを打った腕が3ヶ月くらい痺れて力が入らなかった。
歳のせいか、10年前に比べると高重量トレをやれなくなりましたねぇ（苦笑）。
ベンチも100Kgのセットを組めたと思うけど、90Kgとか95Kgでやっていました。
先日、セット重量を間違えて久しぶりの100Kgセットです（笑）。

**無記無記名** · 2022/10/27(木) 20:42:15.06

次のコロナワクチン、再び副反応がありそうで打つのを躊躇しておりますぞぉ～（苦笑）。

40歳以上のウエイトトレ その81

40歳以上のウエイトトレ　その81