40代の筋トレPart4
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40代のオサーンが筋トレを語るスレです
※前スレ
40代の筋トレPart2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1637383235/
40代の筋トレPart3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641432942/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>887
キャバ嬢じゃね？ワイシャツイベントだろ 弊社コロナ前にオフィスカジュアル化したからワイシャツ全然着てねーなぁ
来客のある日は一応ワイシャツとジャケットは着るけど今やほぼteamsかzoomだしな 去年の春にスレでファッション晒したら
子供？
とか言われたからリベンジで
お前らみたいな腹の出たデブには似合わないジャケパンさらすよ
https://dotup.org/uploda/dotup.org2732434.jpg >>892
君、おもしろいね。なかなか似合ってるよ 俺がなぜワイシャツを着ないかというと
立場的にはスーツを着ているべき立場なんだが「嫌いだから着ない」という我を通しているだけ
自分の努力で我を通せる立場にしたので我が通せる
自分の服装を選ぶこともできないお前らは黙ってスーツ着てなさい ちょっと洋服に興味持ち始めて自分で服選びをしだした中学生みたいな格好だなおいw 四十代でこのそこはかとない厨ニテイストを醸し出せるのはちょっと凄いな
凄くなくていいのに これで金髪なんだから厨二どころの恥ずかしさじゃない
体格はこの板の住人とは思えない相変わらずのガリ
シルエットはとっくに過ぎ去った細身タイト
色使いはなんの工夫もなく暗い色だらけ
鉄棒でご自慢のパーシャル高速懸垂でドヤ顔してろ 君たちは結局何着ても子供とか中学生とかしか言わねーしな笑
ちょっと柄があるだけで反社とか言うし
ワイシャツがどーとか、どーでもいい事にいちいち食らいつくし
自称逆三角形のファッションセンス抜群のイケおやじにしてはケツの穴締まりがいいよね >>900
じゃあファ板で判定してもらってきてあげるよ
待っててね ファ板って、腹の出たデブが恥ずかしい身体を隠すために
服とかで体裁を装う板じゃないの？
臭いものには蓋的な？
脱げるし着れる人の意見じゃないと参考にはならいなぁ >>886
心拍数が分かってそれがどう重宝してるの？
睡眠の質とやらが分かったとして、それがどう重宝してるの？ 服も脱げないナスみたいな体形のゴミ屑人間がファッションとかね笑
まず脱いでから着て見せろよと笑 もう分かった
ジャケットにパーカーとかさ
スレ的に無理してトレイニー要素を少しは入れないととか思ったんだけど
結局去年と同じで中学生かよと
もういいよ
こんなクソスレ二度と来ないから >>912
>スタイル良くていいね！
ってレス付いてますけど？
ファッションは柄物のハットにすると良いそうです
まぁ私的には柄はもういいやって感じですけど ボロクソ言われてんじゃねーかよw
唯一誉めてもらえた部分は「スタイル良くていいね」だけな
まあそれもファ板で言うスタイルな訳で、ウ板では単なるヒョロガリだな >>914
脂肪を筋肉だと勘違いしてる絞れてもないデブがヒョロガリ言っても説得力ないんだけど（＾＾；
なんなら自慢の身体晒してみる？
あっ、デブじゃ晒せないか笑
脱いでないけど>>509が一応のシェイプね
口だけの君よりは形よいよね笑 二度と来ないと言っておきながらずっと居付いてて草ですよ でも何だかキドッチがそのまま40代になったみたいな精神回路してて面白いから、このままずっとスレにいていいよ
そしてたまに面白ファッション披露してまた笑わせてくれよなw スレにいていいよも何も
この40代の筋トレスレ立てたの私なんで君の許可は要りません笑
part1の>>1のワッチョイ見てごらんよ笑 >>892
良くも悪くも一般的などちらかと言えばダサいおっさん
少なくともオシャレではないな ここでFFMIを初めて知ってサイトで調べてみたら22.17だった
とても多い部類に入ってるみたいだけど腹は出てるしとてもじゃないけど人に見せれる体型じゃない…
ケトジェニックダイエットやり始めて4日目だけど体脂肪減れば見た目良くなるのかな？
https://i.imgur.com/RORb3M2.jpg
https://i.imgur.com/v96gdpL.jpg そりゃ体脂肪の測定が機械だと甘々なのでその数値も高く出るだけ。
体脂肪17パーセントはほんの少し痩せればうっすらと腹筋6つぐらい見えてくる程度ですよ。
よくここでFFMIを出す人いるけど体脂肪率がメタメタなんだから意味ない以上に雑魚指標でしかない。 >>892
脚短。奇形？人権無い人でしょ？頭がでかいんだよな。ださ。 >>923
自分が100kg越えのデブだから人に厳しいもんなバカ玄米君 >>922
体脂肪率17%でお腹でないだろ
体脂肪計が間違ってるよ まあこういうタイプのダサい人って良くいるよね
自分が若者だった時代でファッションが止まってる人 体組成計はこのうえもなく便利だけど正しく使えば、だからな
たとえば俺が普段使ってるタニタ 体組成計MC-780Aで、一番最適だと思う状態で
計測すると今の身体で体脂肪率は14.7%と出る、俺の感覚だと16%くらいじゃないかなって状態
この身体のまんま、3時間トレーニングした後に計測すると11.3%になる
体組成計の作動原理を正しく理解して、もっとも正確であろう状態と作って測定しないと
測定誤差が大きくなるのは当然のこと
頭のわるい人に体組成計は使えないぞ
面倒がいやなら測定条件を固定してしまえばいい
毎日朝一番のトイレの後に測定する、とか
それだけでもかなり安定して測定できるようになる
ただし安定はするけど正しいかどうかはまた別
なるべく正しく測定したいなら自分なりの校正法作って校生しながら測定して
安定して正しい値が出せる条件を詰めていかないと
トレーニーの体内はかなり極端な状態になっていることが多い
そういう通常とは異なる肉体の組成をそうそう簡単かつ正確に出せるわけ無いでしょ
大半の体組成計は、普通の人の普通の肉体を測定するように設計されているのだから
ちなみにこの身体でXiaomiのmi scale2で測定すると体脂肪率は27%と出る
ﾀﾋね糞ボロが、27%て女の子かよ、筋量は「普通」と言われた
タニタではアスリート1.9という判定ですけどｗ
10年ほど前に買ったパナの2千円ほどの体組成計で21%くらい
アスリート向けじゃない体組成計はこんなもん なかなか耳が痛いな
中年マッチョはどんな格好すればいいんだ？ふんどしと道着みたいなやつ？ 評価基点を自分で持ってるか外部に依存してるかってことだろう
どっちが良いとは一概に言えないが 若者の頃と同じように試行錯誤すれば良いのでは
まあ立場とかで守りに入ると変えにくくなるだろうけど
失敗しても恥ずかしい思いをしない所からアップデートすればいい
あとは身の丈に合った値段の服を選んでスパンを短くするとか
普段着をマメに更新して変化を楽しむとか
服も体の延長だと思えば楽しめると思うけどな >>934
なんだよその禅問答みたいな話は
目標の設定をFFMIでやってる人は自動的にある程度正確な体脂肪率が必要になる
避けて通れない
基準をどこに設定するかとか、そんな話じゃない >>937
試しに米海軍式で体脂肪率計算してみてよ結構な精度だから ファッションの話だろ
多感な思春期にダサかった奴は一生ダサいままやで、その頃のセンスをずっと引きずるからな人間は >>938
(・д・)ﾁｯ ﾏｼﾞ超ﾏﾝﾄﾞｸｾ!
わかったわかったやるけどメジャーで計測するのは面倒だからやらんよ
あれは数値が安定しなさすぎてもうやりたくない
定期的に測定してるzozoスーツの計測値があるからその数値でやるわ
結果は16.3%
まあまあいい感じじゃね？俺の体感だと15.5-16%くらいかな？と思ってるので
体組成計と米海軍式の平均くらいがドンピシャか？
zozoの測定値が複数回測定の平均値じゃないのでちょっと怪しいけど
目安には十分なると思う
つうかそろそろ減量入りたい
でも数値伸びてるんだよねえ、今
この状態から減量入るの嫌だーーーーーーーーーーーー >>925
アタマ大丈夫ですか？
あなたみたいなショボいカラダしてないので。 >>925
おまえ、腹筋の下腹部に血管出そうと思ったら体脂肪率何パーセント以下ぐらいから出るか、書いてみろよ。
おまえだよデブでブヨブヨは。アスペルガー。 クドイ、説教くさい、理屈っぽい、リアルじゃなかなか注意してもらえないもんなぁ
いい加減自分を客観視出来るようになれないものかね 筋トレしててマジで良かったことのひとつがシャツ着たときにシルエットが一応様になるとこだな
ヒョロガリの体でスーツ着るとホント貧相にみえるんだよな >>944
体脂肪率低いのに
肩や胸だけパツパツで腹回りブカブカだと寸胴デブに見えるのが悩みなんだが
半袖の時は腕のカット見えるからまだいいが
長袖だとほんと微妙 >>946
お直ししないの？もしくはオーダーメイドにするとか。 >>886
mi band 5使ってるけど役に立つかい？
使い方はインターバル中の心拍数確認が中心だけど、ドロッセット終わった直後で心拍数150を確実に超えてるのにmi band 5は92とか表示する
睡眠の質も分析結果見てもそれで何が変わるわけでもなく
こうしろというアドバイスが出るわけでもなく
そもそもmi band 5の睡眠の質分析が正しいという根拠もなく ようやく株価にウクライナの今後の予測が盛り込まれたね。最終シナリオようやく確定できました。倫理的には無しだがここで書いた様に予測通り小麦価格爆上げでした。ありがとうございました。ウクライナのシナリオは確定したので次はあそこになります。あの価格爆上げします。でもヤバイって！忙しすぎるってっ！ >>932
海外フィジーク選手参考にすればいいよ。ユニクロ＋古着アレンジミックスで安くシャレ乙だよ。服に金かけるのは勿体無いよ。投資にまわそうよ。 >>922だけど、今日スギ薬局にある無料の体組成計で測ってきた
体脂肪が20%で内蔵脂肪が多めだったわ…
やっぱり中華の安い体重計だと正確に測れないね
腰が痛いし膝も痛いからのんびりケトで脂肪を落としていくわ >>952
どこの高い体組成計だろうがインピーダンス式の時点で... BIA式って、身長体重と足先手先からの電気抵抗で体脂肪率を推測しているだけだから、身長に対して極端に手足が長かったり短かったりすれば誤差が大きくなるし、脱水状態や逆に水分を溜め込んでいる状態でもかなり誤差があるから、単発の絶対値はあまりあてにならない。 また体脂肪計の話するの？
ボケ老人になるにはさすがに早くないか >>927
顔がイケメン過ぎて殺人犯役は出来ません
>>928
逆にフルボッコじゃない時があったかい？
トレ三ヶ月で晒す → フルボッコ
買ったダンベルを自慢する → フルボッコ
電子レンジで晒す → フルボッコ
デパートのトイレで晒す → フルボッコ
温泉の脱衣所で晒す → フルボッコ
低脂質オムライス晒す → フルボッコ
デパートのトイレで晒すその２ → フルボッコ ← 今ここ
振り返ると好評だったのは手作りチキンマフィン位だったな… >>957
心が折れないのが凄いよね。チン毛頭の人でしょ？ >>957
なんか可哀想 メンタル強いのは素直にすごい >>957
俺は別にそこまで酷いとは思わなかったけど
とりあえず指ぬき手袋は無いし、ジャケットもパーカーも黒ってのも無いわ
センスのない俺でもあれは酷いとわかる
まあなんにせよ、まず身体をどうにかしようや
スマート優先にしたってその身体はないわ 40代でまともな人生送ってたらホーム水槽ぐらいもってるだろ >>892
なんで、ジャケパンでその変な靴とキャップなんだよ
ダセえよ その色のジャケットとデニムならインナーと靴は白で、キャップはワンポイントの何かが入ったベースボールキャップかあるいはハットにする
もちろんダサい手袋はしない ファッションの流行りって見逃せないんよ。少し前に流行った服着てるやつみると異常にダサく感じるよね。40代はファッションなんか気にすんなって意見あるけど清潔感にも直結する話なんガチで重要なんよ。清潔感は仕事にも影響するんよ。日本ではね。最低でも2年毎は総とっかえする必要あるよ。だからユニクロかえってんの。普段着は安物でサイクル組んで、比較的流行り廃りの無いものに金かけるんよ。靴とかね。いい靴買うと履き心地良いから歩くだけで幸せな気分になれるよ。服だけでなく髪型、お肌も常にアップデートは必須。同じ美容院に何年も行ってない？それじゃ素人はアップデートは難しいよ。俺が今ここに書いてるのは最低限やらなきゃいけないことってこと認識して。 俺が参考にらしてるYouTube知りたい？知りたい人は書き込んでくれれば教えるよ。 ファッションに重要なのは、
・サイズ感
・流行り感
・清潔感
これだけで良いんよ。最低限これだけアップデートしてれば良いんよ。ただし、一番重要なのは自分の頭のアップデートってこと。これができないと、お金、仕事、人間関係、もちろん筋トレも上手く行かない。何に置いても最前線で長年戦ってきてる人達はアップデートし続けてる人だよ。その歳でそれ始める？って考えの人は自分は衰退してるってこと認識して。 >>968
いつまで服の話してるの？
ここ筋トレを語るスレだから
スレチです ワークマンも悪くは無いんだけど、デザインが致命的なんよ。やっぱり、ブランドもん欲しいんよ。高い服手に取ると細部までこだわっててホント感心するよ。でも、これから先はどんどん廃れて行くかもね。 >>969
ここは40代の筋トレしてる人が情報共有する場所だよ。実際は君がスレチなんよ。 >>960
そう言われてもしょうがないですね
私はスマート優先で、あなた達ほど筋量重視してないんで
筋量アップに有利なバーベル使った高重量のコンパウンド種目とかまったくやってないし
ゆっくり長く楽しめればよいし、デブになりたくて筋トレやってるわけじゃないんでね
それに焦った所で頭打ちが早まるだけにしか思えないし >>960
あとどーでもよいんだけど
写真だと分かり難いけど、ジャケットは紺の格子柄です
背景が白すぎて黒っぽく写った感じ
確かに黒のソリッドとかフォーマルジャケットにキャップとか変だけど
実際はカジュアルジャケットなんで、別にキャップでもスポーツシューズでも変ではないです >>974
いやー同意見ですねー
流行り感とか、それこそ中学生ですかっと笑
中年以上で一番大切なのは、こなれ感なんですよ
昔から同じ服着てる印象ってのは、こなれ感が出てる証拠 てかファッションてのはあくまでも飾りに過ぎないから
身体の飾り
大切なのは身体そのもので、飾りの方じゃないからね
飾りに関して目を吊り上げてガーガー言ってる時点、お察しの身体って事 てかトレイニーなんだから
冬でもTシャツにパーカーで十分だろと
ホントアホか前ら
茶の間の人間笑わせろ
ネラ笑わせてところで一銭にもならんぞ ,.へ
___ ﾑ i
「 ﾋ_i〉 ゝ 〈
ﾄ ノ iニ(()
i { ＿＿＿_ | ヽ
i i ／__, , ‐-＼ i }
| i ／（●) ( ● )＼ {､ λ
ト−┤. ／ （__人__） ＼ ,ノ ￣ ,!
i ゝ､_ | ´￣` | ,. '´ﾊ ,!
. ヽ、 ｀` ､,__＼ ／" ＼ ヽ／
＼ノ ﾉ ﾊ￣r/:::r―--―/::７ ﾉ ／
ヽ. ヽ::〈； . '::. :' |::/ / ,. "
`ｰ ､ ＼ヽ::. ;::：|/ ｒ'"
完 全 勝 利 の 流 れ >>972
これが40過ぎた人間の言うことかよｗｗ
還暦過ぎのジジィみたいだな
そりゃ何やってフルボッコにされるわ
身体以前に人としてだめだｗ
ウェイト板は弱い人間が多いからお前みたいに極端に弱いやつがドヤると彼らが過剰に反応するんだよ まぁそういう風に自分の価値観以外のものを頭ごなしに否定してるから
みんなに長文なんとかとか言われてるんじゃないの？ >>980
俺を煽りたいのならもうちょっと頑張ろうや 煽るもなにも
自分の価値観以外のものを頭ごなしに否定してる → 事実です
みんなに長文なんとかとか言われてる → 事実です
事実をそのまま文字しただけです
＞いい加減自分を客観視出来るようになれないものかね
他の人にもこういうありがたいアドバイスをもらってるんだから
少しは自分の肥やしにしたら良いのではないでしょうか？ 典型的な、オレガー、オレガーの我の塊みたいな昭和のジジーだなぁ このジャケットの人、ダイエット板にいビチク連呼爺さんの再来かと思うような書き込みの特徴だ 作りたい身体なんて人それぞれなのに
なんで皆があなたと手をつないで
あなたと価値観を共有しないとならないのかな？
結束主義のような腐敗臭がします いや、マジでこの１年で腹囲据え置きで体重2kg以上は増やしたし
怪我もなく私の身体作りは全て順調！
長文おじさんのアドバイスとかマジでゴミだし
イラネー！ 【業務連絡】
もうこんなクソスレ不要なんで
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