脚の筋トレのキツさは異常

**無記無記名** · 2022/01/23(日) 14:12:01.13

こんなん続けてる奴ガイジか？

**無記無記名** · 2022/01/23(日) 14:21:38.84

北島スクワットやれ

**無記無記名** · 2022/01/23(日) 15:54:34.13

脚はやめたわ
エネルギーも無駄

**無記無記名** · 2022/01/23(日) 16:10:36.19

どうせニートとかで心肺機能ゴミだからきついんだよ
パワーマックスやりまくれ
脚トレが楽に追い込めるようになるぞ

**無記無記名** · 2022/01/23(日) 16:24:47.10

そんな暇あるならビジネスするわ

**無記無記名** · 2022/01/23(日) 17:02:55.34

スミスでやったらフリーウエイト程上がらんかった
10kg位落ちたわ
なんでや

**無記無記名** · 2022/01/23(日) 17:43:47.57

回数こなすときついからその分重量上げたら？5レップとかならそこまで呼吸辛くないぞ

**無記無記名** · 2022/01/23(日) 19:57:54.87

>>5
でもお前そんな暇あるのにビジネスもしないじゃん

**無記無記名** · 2022/01/24(月) 22:24:22.82

まじで心肺機能が先にだめになるんよなあ
動画で何種目もやってるがバグってるやろ

**無記無記名** · 2022/01/25(火) 23:51:22.45

毎回放心状態になるまでやってたら心肺機能も追いついてきて追い込めるようになってたわ。
山岸がやってる脚トレジャイアントセットは流石にやれる気がしないわ。(出来る環境も無いが)

**無記無記名** · 2022/01/26(水) 21:57:35.93

身長175で体重73～74kgなんだが、太もも付け根で60あるかないか、ヒップ96～97cmしかない
プロ野球選手は何でみんなヒップ105cm、太もも64くらいあれるん？
よっぽど高重量スクワットやってるわけ？

**無記無記名** · 2022/01/26(水) 21:58:50.16

細く見えるイチロー新庄でも現役時代ヒップ100cmあったっていうし
しかも体重70キロ台で

**無記無記名** · 2022/01/31(月) 22:35:56.56

身長175センチ前後のプロ野球選手のヒップと太ももはどんくらいなん？

**無記無記名** · 2022/02/01(火) 09:31:25.51

>>11
野球選手は走り込みでしょ
だからメリハリは無いけど脂も込みでのっぺり太い

**無記無記名** · 2022/02/04(金) 09:29:16.31

>>14
走り込みだけで太くなるなら陸上の短距離選手はどうなるんだよ
せめてヒップは100いきてえんだよ。

**無記無記名** · 2022/02/04(金) 23:45:06.77

脚トレの日は午前中はやる気MAXでも午後からだんだんトレの時間が近づくにつれ憂鬱になる

**無記無記名** · 2022/02/05(土) 00:04:06.50

1種目目の1セット目はやる気あるんだがな
以降やりたくないが勝る

**無記無記名** · 2022/02/05(土) 06:28:28.44

173～176センチ73～75キロくらいの体型の人に聞きたいんだが、ヒップどんくらいある？

**無記無記名** · 2022/02/05(土) 06:37:54.11

180超えてて体重90～100あるような野球選手はヒップ100軽く超えてて当たり前で参考にならん。
スポーツ番組ででかい選手のヒップを測るコーナーがあったけど、みんな一律105～110という規格外。
巨人の岡本なんか115というキチガイレベル。
これじゃあ参考にならなさすぎ。
俺が知りたいのは175前後で体重75～80くらいの選手のヒップ。
例えば元広島の前田や巨人の桑田、ヤクルト岩村など175前後。

**無記無記名** · 2022/02/06(日) 03:19:40.89

で、どうなんよ？
前田や桑田のヒップって100は軽くあったん？

**無記無記名** · 2022/02/06(日) 04:18:52.03

バーだけ担いで100レップでやめたりする

**無記無記名** · 2022/02/06(日) 04:57:06.36

だから175前後の野球選手のヒップってどんくらいなん？

**無記無記名** · 2022/02/06(日) 10:54:58.27

失礼いたします。

アメリカンフットボールの合同トライアウトが、
2022年3月6日（日）10時半から行われます。
ご興味お有りのアスリートの方、いらっしゃらないでしょうか。
近年、色々な競技からアメフトに挑戦される方が増えています。

ラグビー日本代表の山田章仁さん
元ラグビートップ選手の黒川ラフィさん
元ラグビートップ選手筬島（おさじま）直人さん
元プロ野球DeNA選手の石川雄洋さん
元プロ野球DeNA選手の田村丈さん
さらに多くの他競技から続々と人材が集まっています。
特に、福岡SUNSという福岡に本拠地を持つX1チームにて、他種競技歴のあるアスリートが、
積極的に受け入れられていて、
とても活躍されています。
X1リーグ関東のノジマ相模原ライズも、山田さんや石川さんが所属され、話題になっています。

今回、日本国内アメフトのトップリーグである、
Xリーグにて、合同トライアウトという、
テスト形式でアピール出来る機会を設ける予定です。
アメフトの選手トライアウトで行われる測定は、ほぼ共通。40ヤード走、垂直飛び、立ち幅跳び、ベンチプレス（100kg×回数）、20ヤードシャトル走、3コーンドリル走といった項目が実施される

詳細は2022年2月第2週に発表予定です。
アメフトに今まで興味はあったが機会がなかった方、知ったばかりだが体力スキル又チャレンジ意欲のある方、少しだけ参加したが他競技を優先された方、是非トライアウトに参加して頂きたいです。
日本アメフト界は、変革の時を迎えています。
日本スポーツ界の交流の一端となる事も期待しております。ぜひ、新たな世界を開いてほしい、そう願っています。

※参考スレ
Xリーグ50
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/amespo/1638804210/

adjihu

**無記無記名** · 2022/02/11(金) 17:24:26.04

それで175センチ前後の野球選手のひっぷってどんくらいなん？

**無記無記名** · 2022/02/12(土) 18:05:09.50

自分で調べろ

**無記無記名** · 2022/02/13(日) 00:48:52.69

調べても分からんから助けを求めてるんやねか

**無記無記名** · 2022/02/13(日) 02:21:59.02

知りたきゃ自分で測りに行けよアホか

**無記無記名** · 2022/02/13(日) 20:42:48.94

掲示板で方言使うやつキッモ

**無記無記名** · 2022/02/13(日) 23:56:27.39

ふざけんんな

**無記無記名** · 2022/02/16(水) 15:48:42.79

ここで聞いたってしょうがないだろ
野球板とかで聞いてみろよ

**無記無記名** · 2022/02/19(土) 13:48:08.73

なんJで毎日スレ立てて聞いてればいつか知ってる人が見て答えてくれるんじゃね？

**無記無記名** · 2022/02/19(土) 14:02:46.44

>>20
基本数字は盛る
指標としてヒップのサイズが有るから
相手に「凄そう」って思わせれば心理的に優位だから

凄そうと思った時点で、心理的に負け（実力出しきれない）
スポーツじゃよく有るハッタリ

勿論良いケツだけど、数字はハッタリや

**無記無記名** · 2022/02/19(土) 14:43:10.39

骨格の要素もあるかもしれんが175で80㎏とかあれば普通に100は超えるだろ
お前ら脂肪でケツ垂れてるとかじゃないよな？ｗ

**無記無記名** · 2022/02/20(日) 20:47:24.03

https://f-movie.po-kaki-to.com/23228.mp4?_=1

これくらいやろうぜ

**無記無記名** · 2022/02/21(月) 02:49:28.24

>>15
ヒップ100cmを目指すならデッドリフト系をやりこんでみたらどう？

**無記無記名** · 2022/02/21(月) 16:28:02.12

>>35
一応スクワットとレッグプレスとレッグエクスをやってる
重さは左から80kg13～15回、140kg15回、70kg8回くらい
筋肥大を狙うなら12～15回で出来る重さが良いと聞いてる

**無記無記名** · 2022/02/21(月) 16:41:40.67

その位の重量なら理屈なんて気にせずフォームだけ気をつけて重量追いかけた方が良さそうだけどな

**無記無記名** · 2022/02/21(月) 17:39:34.45

>>36
女性でしたか

**無記無記名** · 2022/02/21(月) 17:48:49.88

ちゃんと脳への血流が減ってゲロ吐いたり、めまいするくらい脚をパンプさせてるかい？

危ないからパーソナルを付けよう！
俺だったらやらない！

**無記無記名** · 2022/02/21(月) 18:18:22.39

普通ゲロ袋ぐらい常備するだろにわか

**無記無記名** · 2022/02/21(月) 19:19:14.49

全盛期はスクワット120キロ7回、レッグプレス270キロ10回、レッグエクス70キロ10回は
やれてました。
そんころのヒップは覚えてませんが多分99～100だったと思います。
太ももははっきり覚えてて65センチでした。

**無記無記名** · 2022/02/21(月) 19:22:01.91

https://cdn.findfriends.jp/img.sp.baseball/show_img.php?id=11944&;contents_id=p_page_097

こういう体型になりたいです。

**無記無記名** · 2022/02/21(月) 20:34:07.62

>>41
やっぱり女か

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 07:58:29.13

>>41
その重量で太もも６５センチもいくかな

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 10:22:29.00

>>40
おまえは初心者か？
普通はシェイカーに戻して、もう一度飲むぞ。

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 11:08:39.56

>>43
ふざけんな

>>44
ハッキリ覚えてる
で今は当時の重量は無理なので、回数を多めにする事での肥大を望んでる
とにかく井川慶みたいな上半身は普通、下半身競輪みたいにしたいんすよ

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 11:50:11.11

>>46
ビキニ選手に負けてるよ

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 12:22:14.54

だからどうすればいいんよ

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 17:16:07.76

競輪選手みたいになりたきゃひたすら自転車漕げよアホか

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 18:38:21.14

ふざけんんあ

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 19:09:32.06

スピードスケートやってた奴は例外なくぶっとい脚だったな。なんであんなに太くなるんだろう？大腿部に100kg超の圧が掛かっているんだろうか？

**無記無記名** · 2022/02/23(水) 02:44:01.12

じゃあスピードスケートやれよ

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 07:31:06.36

>>41に書いてある重量以下で太もも６５ｃｍ目指すんなら相当な量をこなさないと無理
てかそもそも>>41程度で65cmあったってのが信じられないんだが

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 09:25:52.35

デブならいけるだろ

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 17:17:58.34

>>53
付け根でだけど、65あったのは本当。
ジーパンはくとパンパンできつかったの覚えてる。

太ももはともかくヒップは100いきてえんよ。
痩せて見えるイチロー新庄でも100くらいあったんぞ

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 19:25:23.57

太腿は絶対的な太さは確かに重要だけれども、外側広筋を発達させてウェスト締めたらそれはそれで太く逞しく見えるしね。もちろん二頭筋も重要だけど。
腰とか不具合抱えてて高重量できない人は部位ごとに鍛えて外観を膨らませる狙い方もあると思うよ。

**無記無記名** · 2022/02/24(木) 19:53:45.13

絞って65なければ意味ない
脂肪乗せて65とかおばさんでもいるから

**無記無記名** · 2022/02/26(土) 21:29:43.90

当時175の75
体脂肪率は12くらい

**無記無記名** · 2022/02/27(日) 08:50:49.15

>>58
やっぱ女じゃん

**無記無記名** · 2022/02/27(日) 18:14:37.53

はあ？

**無記無記名** · 2022/02/27(日) 18:15:25.52

ふざけんなよお前マジで。

**無記無記名** · 2022/02/27(日) 19:40:01.70

わかりやすい煽りにマジギレすんなよw

**無記無記名** · 2022/02/28(月) 13:13:49.98

ケツをデカくしたいならケツに負荷の掛かるトレをやりまくればいいだけだと思うが
何を知りたいのだろうか

**無記無記名** · 2022/02/28(月) 13:50:09.59

>>61
効いてて草
ま～ん(笑)

**無記無記名** · 2022/02/28(月) 19:19:21.95

粗チンいい加減しつこい
ｷｯﾃﾔﾙ(ノ｀Д´)っ✂╰⋃╯ >64的極小陰茎

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 00:41:40.53

やってるのに中々ヒップ100いかんから困っとるんやろうが

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 07:38:53.85

今は具体的に何をどのくらいの量やってるのよ？

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 08:42:20.66

ヒップにこだわるて女かよ
シリコンでも入れてろ

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 09:36:15.75

>>68
だから、こいつは女だよ
アホみたいに軽いのでやってるし

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 09:36:57.82

>>66
45度レッグプレスをちゃんと500 kgでやってるか？
20レップス10セットな

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 10:53:08.10

アホ丸出し

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 11:22:33.55

>>67
上のほうに書いとる。

>>68
ふざけんな

>>70
そんなの長距離打者でもできるわけねえだろ。
ケツと脚のでかい清原ですら400キロがやっとなんぞ？
わかってんのか

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 13:45:24.56

>>72
上の方って>>36か？
この程度の重量では絶対無理だし、そもそもケツをでかくしたいメニューには見えないな

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 14:45:25.49

このスレ野球選手のヒップスレになっててキモいw

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 16:51:05.38

>>72
え？
プロビルダー目指してへんのにここ来とるの？
アホ？

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 17:25:43.73

野球選手の身体目指してんなら死ぬ気で野球やれよ
それ以外は全部遠回り
皆お前のヒップサイズなんかどうでもいいんだわ

**無記無記名** · 2022/03/01(火) 20:49:05.93

このスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590654047/
の次スレってことみたいだね

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 00:17:16.65

>>73
じゃあなんで野球選手は下半身でけえんだよ？

>>75
はあ？
そんなこと言ってねえだろバカかお前

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 06:36:15.43

上半身よりも下半身を多く鍛えてるから大きく見えるのでは？

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 09:19:57.93

>>78
ちん　このこと？

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 14:44:36.58

ガイジってほんとに居るんだな

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 00:39:07.04

>>79
俺だってそういうふうにしてるんぞ
走り込みもやってるんぞ
なのにヒップ100いかねえとかふざけんな

>>80
ふざけんな

>>81
だまれ

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 06:50:24.10

>>82
だから500キロでレッグプレスやれって
走り込んだら痩せるだろ
アホ？
200キロのバーベル担いで走り込めカス

**無記無記名** · 2022/03/03(木) 13:39:52.57

スクワットって足裏のどこに重心置くの?

ダッシュしてる?
ダッシュ取り入れたいな
心肺機能も刺激したいよね生きてくなら

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 08:08:14.16

昨夜、久しぶりにダッシュをしたらきつかった
筋肉は大したダメージはないが、心肺機能と関節周りがやばい

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 08:32:47.11

心肺機能だったらハイレップのトレーニングしてれば自然とつくで

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 10:51:40.01

>>85
何メートルを何本やったん？
あと太ももとヒップどんくらい？

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 15:26:26.84

>>87
すまん。筋肉肥大？には興味はなくて、100m走と垂直跳びの記録向上が目的なので、サイズは計ったことがない。
昨夜のダッシュは100mを３本。
ちなみに50代のジジイです。

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 15:32:56.69

久しぶりにダッシュしといて記録向上が目的とかギャグかよ

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 15:33:34.94

>>88
じゃあ500キロでレッグプレスせな

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 16:52:03.74

100m、結構長い

**無記無記名** · 2022/03/04(金) 23:58:52.74

陸上の短距離選手のヒップってやっぱり100はあるん？
桐生とか太もも太いやんか

>>88
気が向いたらお願いします。

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 10:32:27.36

>>92
所詮ひょろガリ
競輪選手の脚はちょっとだけ太いがビルダーに比べるとそーめんレベル

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 17:32:17.35

いやいやお前競輪選手見たことあるか？
一時期うちのジムに何人か来てたけど風呂場で見るとバケモンやぞ。そりゃ脂肪もあるにしろパンパンに詰まってる。ビルダーはスカスカに見えるぐらい。

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 17:46:34.38

>>94
日本人でビルダーと呼べるのはギリ技師ぐらいやぞ

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 20:44:47.63

風呂場で男の下半身に夢中とかやっぱりホモかよ

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 23:04:32.85

いや彼女居ようがヤリチンだろうが夜の帝王だろうがトレーニーなんてHOMOッ気無いと続かんぜよ!

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 07:31:34.28

だから陸上短距離選手はヒップ100あるんかっつってんだろ

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 10:38:46.53

>>98
自分で測ってこいカス

**無記無記名** · 2022/03/06(日) 20:16:04.24

ふざけんな

**無記無記名** · 2022/03/08(火) 06:09:15.55

>>94
競輪とスピードスケート選手の大腿は桁違いだよね。バイクで高負荷かけて漕いだら良いのかな？
ラグビーはどう説明できるんだろう？

**無記無記名** · 2022/03/08(火) 07:34:38.32

一流の陸上選手で競輪選手やスピードスケート選手のような太腿の人はまずいない
違いは、地面反力の有無か？
自転車もスケートも反発が無い世界だが、陸上は反発を上手く利用できるかを競う競技である

**無記無記名** · 2022/03/08(火) 11:18:09.86

だから陸上はヒップ100あんのかっつってんだろ

**無記無記名** · 2022/03/08(火) 14:44:59.97

無い

**無記無記名** · 2022/03/08(火) 15:49:18.59

イチロー新庄があるんぞ

**無記無記名** · 2022/03/08(火) 20:50:55.63

じゃあサッカー選手は何センチなんだよ！

**無記無記名** · 2022/03/09(水) 02:36:38.84

ケツケツうるせー消えろ

**無記無記名** · 2022/03/09(水) 02:40:27.45

ここは脚トレスレだ
ケツは脚じゃない

**無記無記名** · 2022/03/09(水) 18:59:58.93

wikiによるとヒップも脚に定義されるぞ
それよりもイチモツが立派だな。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E8%84%9A

**無記無記名** · 2022/03/10(木) 01:34:17.82

それを言うなら肩も腕の一部として書かれてるわけだが？
よって、肩トレが腕トレと区別されるように、尻トレは脚トレとは別だな

**無記無記名** · 2022/03/10(木) 12:54:16.85

そんな事どうでいい
陸上短距離やサッカー選手はヒップ100あんのかっつってんだろ

**無記無記名** · 2022/03/10(木) 14:25:41.64

無い

**無記無記名** · 2022/03/10(木) 19:02:49.13

アメフト選手は確実に平均100は超えてるだろうね。

**無記無記名** · 2022/03/10(木) 19:59:27.26

アメフトじゃ参考になんねえよ
全員ムキムキマッチョで大男の集団じゃねえか
サッカー選手とか身長173～178くらいで体重75～80くらいの野球選手とかを
知りてえんよ

**無記無記名** · 2022/03/10(木) 21:19:09.56

おだいじに…

**無記無記名** · 2022/03/10(木) 22:00:40.01

ふざけんな

**無記無記名** · 2022/03/10(木) 22:19:06.72

>>114
アメフトは、ただのデブだよ
体脂肪率5%以上だよね
デブや

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 02:24:32.38

だからそんな事どうでいいっつってんだろ

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 09:38:37.84

ヒップがどうのとかこそどうでもいいわ
失せろ糖質

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 13:28:43.85

ヒップ１００あるのか野郎はスリーサイズ100・100・100みたいな重戦車型には興味無く、ボンキュッボンなメリハリエロ体型でケツが１００あるような悩殺バデーが好きでしょうがないんだな　スケベがｗ　でもわかりますよ

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 18:44:54.59

違えわバカ
何で高重量スクワットしてるわけではない175センチの野球選手の
ヒップが100あって、俺にはねえのかっつってんだよ
俺だってスクワットしたり走り込んだりしてるんぞ

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 19:52:52.10

>>121
野球は少なくともプロになるようなやつはめっちゃ食ってる（食わされてる）やつが大半だからバルクあるんじゃないかなあ

**無記無記名** · 2022/03/11(金) 20:03:27.25

野球選手がやってるトレーニングやりゃいいじゃん
ダッシュとかさ

**無記無記名** · 2022/03/12(土) 09:32:04.55

逆じゃねえの
なんかやったから野球選手がヒップ100センチになったんじゃなく、スクワットもしないでヒップ100センチになれるような才能の持ち主だからアスリートになれたんだよ

遺伝子は努力を軽く凌駕するからな

**無記無記名** · 2022/03/13(日) 13:33:42.78

野球なんてほぼ突っ立ってるだけで何もしてないやん

**無記無記名** · 2022/03/15(火) 07:40:47.62

>>125
それってビルダーにポーズとってるだけじゃんって言ってるようなもん

**無記無記名** · 2022/03/15(火) 10:17:04.34

だからそんなことどうでもいいっつってんだろ

**無記無記名** · 2022/03/15(火) 10:59:08.48

>>126
おまえポージングしたことないな？

**無記無記名** · 2022/03/15(火) 13:05:13.39

>>128
ポージングがどうこうって意味で言ってるんじゃないってわかるよね？

**無記無記名** · 2022/03/15(火) 16:50:11.17

だからボディビルとか無関係なの持ってくんなっつってんだろバカ

**無記無記名** · 2022/03/15(火) 18:04:50.86

野球だの何だのが脚トレとは無関係なんだよボケ

**無記無記名** · 2022/03/15(火) 23:15:47.69

ふざけんな

**無記無記名** · 2022/03/16(水) 02:13:45.79

ザコシのカイジのモノマネで再生されるw

**無記無記名** · 2022/03/16(水) 16:54:14.34

野手は中腰でカカト浮かしてボールへの反応が速くなるようにしてるんでしょ。やってみると結構しんどいよ。
キャッチャーは立ったり座ったりで脚ケツが肥大するって聴いた。

**無記無記名** · 2022/03/16(水) 17:25:31.61

ヒップ１００なんて大してハードル高くないのになんでこんなに発狂してるの？

**無記無記名** · 2022/03/16(水) 21:06:40.00

ただのデブなら余裕だろうな。

**無記無記名** · 2022/03/17(木) 06:44:07.27

>>134
よくそれ聞くけど、バーベルスクワットに比べたら負荷は知れてるだろ

**無記無記名** · 2022/03/18(金) 00:55:00.78

そもそも立ったり座ったりしたくらいでケツがでかくなるならスクワット応援してる広島ファンはみんなケツデカやんか

**無記無記名** · 2022/03/18(金) 12:03:52.64

>>138
体重の3倍担いでないやん

**無記無記名** · 2022/03/18(金) 13:09:59.82

普段EDなのに脚トレした翌朝はフル朝勃ちしてる
そのままセンズリしてしまう
脚トレ→気持ちいいの連想が生まれて効率的
今日もスクワットとレッグカール頑張るぞ💪

**無記無記名** · 2022/03/18(金) 13:51:56.74

それわかる
俺も朝勃ちしてても目覚めて意識がハッキリすると萎んじゃうんだ
スクワット翌朝は意識覚醒しても勃起継続でしょんべんする時も立ってたりして10代の頃の面倒臭さを感じることもある
今朝も元気だったから日サロバイト先の巨乳人妻にくわえられて飲ませる妄想で即イキ　○本さんごめんね

**無記無記名** · 2022/03/18(金) 13:54:23.60

>>140
もうすぐ還暦だが、出勤前に5発以上抜いておかないと痴漢しそうになるが？
おまえ悲惨な人生だな

**無記無記名** · 2022/03/18(金) 13:59:56.12

>>142食事スレに来て『今日も飯一斗食ったぜ』とホラ吹きに来るの忘れとるよｗ

**無記無記名** · 2022/03/19(土) 15:20:56.17

>>142
ジジイの人生の方が悲壮感漂ってるぞｗｗ

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 04:14:13.88

>>139
野球選手が3倍の重量担ぐわけねえだろボケナス

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 09:39:49.90

>>145
ファンの話やが？

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 21:42:23.32

>>146
野球選手は3倍も担いでると？

**無記無記名** · 2022/06/08(水) 02:09:56.76

スクワット80キロ15回12回90キロ7回やってたら95センチしかなかったヒップが98まで増えた
毎日プロテイン飲んでるおかげか体重も75前後に増えてる
目標の100センチまで出来れば102センチにはなりたい

**無記無記名** · 2022/06/10(金) 15:10:15.03

脚トレから逃げない
自重だけどフルボトムスクワットで追い込むぜ

**無記無記名** · 2022/06/10(金) 23:48:52.04

>>142
オカズは宮崎美子

**無記無記名** · 2022/06/11(土) 03:45:01.75

元々やたら足太いからやりたくないんだが

**無記無記名** · 2022/06/12(日) 21:57:08.19

何で下半身のトレーニング敬遠しがちな人っているんかね。
上半身より大事な部位なのに。

**無記無記名** · 2022/06/13(月) 17:29:15.19

むしろコンテストも出ないのに会費払って必死に辛い思いしながら鍛えてる方が変人だろ、あんなのセルフ拷問じゃん。
と思いつつも脚トレやってる。
なんでやろな。

**無記無記名** · 2022/06/13(月) 17:44:10.49

辛いと思うから辛いんや
部活でも顧問に言われたやろ
その気持ち忘れんな

**無記無記名** · 2022/06/14(火) 03:03:44.62

辛いほどやらなけりゃええやろが
MAXの常に20%から40%のしかやるな！
それで筋肉だけ追い込めよ、辛くねえよ
ロニコーとか日本チャンピオン目指してますって言うならそれじゃあかんけど、そうじゃないやろ？

**無記無記名** · 2022/06/14(火) 10:05:12.98

その日のお腹の具合で出力変わるんやけどわいだけやろか

**無記無記名** · 2022/06/14(火) 22:14:09.08

腹下ってる時は『漏らしちゃイカン』と無意識に出力セーブするからな　しゃがんだ時ビチビチィーッ!!っと水グソ漏らしたらもうそのジム行けんでなｗ

**無記無記名** · 2022/06/15(水) 21:25:01.84

チートやった翌日に脚トレしたらすぐ酸欠になって吐きそうになったわ。
胃の状態は大いに関係すると思う。

**無記無記名** · 2022/06/15(水) 21:55:13.68

重量にもよるやろ
高重量ならきつい

**無記無記名** · 2022/06/19(日) 10:31:58.79

一番しんどいのは高回数

**無記無記名** · 2022/06/20(月) 11:53:22.32

高回数はほんときついね
息が切れるトレーニングは極力しないようにしてるから高重量一択

**無記無記名** · 2022/06/20(月) 12:27:34.70

まぁ明らかに心臓に負担かけてるわな。
ボディビル志向じゃなきゃ止めといたほうがよさそう。
ただ体力は付くから他の部位をドロップで限界まで追い込んでも耐えられるようになったりとメリットも多い。

**無記無記名** · 2022/06/21(火) 22:17:53.50

ヒップってどうやって測るのが正解？
ケツマンコとマラのつけ根？

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 06:21:26.28

仕事でスラックス穿いた時、お尻の筋肉をモリモリ左右に出っ張る感覚がたまらない、女子社員はおろか男性社員でも俺のケツをコッソリ見てるのを気づいてないようで実はしっかり気づいてる、その優越感を楽しみたいがために脚トレ頑張ってる、夏には祭りで締め込み巻くからしっかりと鍛えておかないとな。

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 08:18:21.37

>>164
スクワットの1rmはATGで何キロ?

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 11:19:32.04

60キロ

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 11:34:55.64

プレート片側60kgてこと？

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 11:41:59.66

いいえブルガリアンスクワットです

**無記無記名** · 2022/06/22(水) 11:55:33.16

ブルスクで60kgならバーベルスクワットなら相当強いやろ
わいはブルスクたまにやるけど32kg10repや

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 21:52:47.97

>>164
尻回り何センチ？

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 22:53:51.22

レッグプレスマシンは、足幅を大きく開いて、足の位置を最大限上側に置いて、つま先を外に向けて行うと、最大限尻に効くことが分かった。

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 22:55:39.26

レッグプレスもシート1番深い位置でやろう
それが一番負荷高い

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 23:33:27.63

ダネ!

**無記無記名** · 2022/06/24(金) 01:23:15.28

>>170
115cm、ここ数年変わらない、スラックスは4L、ワイシャツは店にある一番大きいのがどうにか着れる、祭りの締め込み6.5m、体重は105kgあるが見た目90kgに見えると言われる、やっぱり何にもしてない人とトレーニングしてる人では周りの評価も違う、得意先でも上役から褒められるしな。

**無記無記名** · 2022/06/24(金) 02:09:16.90

>>174
桁外れやん。
ちなみに背は？

**無記無記名** · 2022/06/24(金) 02:15:50.84

>>175
それが172cmしかないんやわ
チビでスマン...
弟が183cmあるけど体重68kgしかない、お互いがお互いの長所短所が分かれた感じw

**無記無記名** · 2022/06/24(金) 02:29:51.46

俺背175体重74でヒップ97しかない。
スクワットは80キロ15回、90キロだと7回。（全盛期は120キロ7回やった覚えがある）
レッグプレスが160キロ10回くらい。
他に階段ダッシュで足腰を痛めつけてる。
何とかヒップ102センチは欲しいんよ。
理想は若い頃の清原桑田。
この二人、上半身はヒョロっとしてたけど、下半身が異様にすげえんよ。
パワーの源は下半身だしな。

**無記無記名** · 2022/06/24(金) 04:05:42.78

遺伝が90%あとは18歳までの栄養休養鍛錬が重要となる、
30歳超えたらサイズなんかに拘るな、マイケル・ジョーダンになりたくてもなれん、
大谷翔平になるのも無理、俺は身長180で体重102、ケツとか胸とか腕とか測ったことないが
ジムの知り合いの外人がメジャー持ってて勝手に測られたことはある

**無記無記名** · 2022/06/24(金) 08:43:00.58

スクワットの重量いうなら、どの深さで何kgって書かないと何とも言えんぞ

**無記無記名** · 2022/06/24(金) 09:01:47.27

180/95
リニアレッグプレスで405/2rep
ケツ周り120を目指してる

**無記無記名** · 2022/06/25(土) 23:08:23.29

>>171
脚の位置を上に置きすぎると腰いわす危険度増すぞ

**無記無記名** · 2022/06/26(日) 02:07:21.33

骨盤の広さも関係あるな、骨盤が広い人はヒップ110以上はそんなに難しくないけど、骨盤狭くてウエストも女性みたいな人はいくら大殿筋鍛えても小尻でヒップ100も満たない、要は生まれ持った体の素質。

**無記無記名** · 2022/06/26(日) 02:39:05.69

腹ペコで今日脚トレしたらクソみたいな質になっちまった
なんかもうバーベル担いだ時点であかんわコレってなったわ

**無記無記名** · 2022/06/26(日) 09:05:25.77

>>183
重量は？

**無記無記名** · 2022/06/26(日) 10:58:27.25

>>181
だから最近腰が痛いのかも🥴一寸気をつけよthanx!

**無記無記名** · 2022/06/26(日) 13:08:15.10

脚トレは気持ちで負けた瞬間終わる

一方、なんだか今日イケそうな気がするぅ～な時はイケちゃう

**無記無記名** · 2022/06/27(月) 20:41:43.15

スクワットとか100キロとかは余裕みたいな風潮なのに20キロでやってみたら全然きつくて笑える

**無記無記名** · 2022/06/27(月) 20:50:31.56

おいおい女の子か？俺がやさしく補助してやんよ

**無記無記名** · 2022/06/27(月) 21:36:27.35

脚トレ最後にブルスクやるけど20kgでも結構きついぞ

**無記無記名** · 2022/06/27(月) 23:45:27.98

5月に近所にジム出来たから通い始めたんだが脚トレやった日の夜ないしは翌日は必ず2キロ増えてる
また水分の欲し方が尋常じゃなくなる　脚トレってなんかとんでもなく浮腫まないか？

**無記無記名** · 2022/06/28(火) 00:01:55.54

わいはなったこともないな

**無記無記名** · 2022/06/28(火) 00:10:23.37

カリウム足りないんじゃね

**無記無記名** · 2022/06/28(火) 04:57:05.98

ケイイチさんの動画でもベンチは落ちてないのにスクワットは落ちてた
脚トレで上昇し続けるのってムズいんだろうな
俺も脚トレの日は気が重いよ

**無記無記名** · 2022/06/28(火) 08:32:32.76

高重量ならキツイ
軽ければキツくない

**無記無記名** · 2022/06/28(火) 08:33:10.75

スクワットも高重量で深くしゃがめばキツい

**無記無記名** · 2022/06/28(火) 08:37:35.35

軽くて高回数が一番キツい。
高重量は心肺に負担が掛からないからある意味楽

**無記無記名** · 2022/06/28(火) 08:40:20.96

深くしゃがむ
それが大事

**無記無記名** · 2022/06/28(火) 09:41:37.15

浅く２回、深く１回を繰り返すのが良いって聞いた

**無記無記名** · 2022/06/28(火) 10:07:36.51

深くしゃがむ方がキツい

**無記無記名** · 2022/06/28(火) 10:26:35.70

脚トレがきついとされる理由ってなんなの？
酸欠で視界がボヤけたりはするけどそれ自体は辛くはないしサイドレイズとかアームカールが脳に近いからか筋肉の苦痛も感じるんだけど
あと筋肉が小さい部位だからかなんかやってて凄くモヤモヤする
反面スクワットやレッグプレスは終わった後にエンドルフィンが出るのか脳がスーッとして気持ちいい