脚の筋トレのキツさは異常

**無記無記名** · 2022/01/23(日) 14:12:01.13

こんなん続けてる奴ガイジか？

**無記無記名** · 2023/04/04(火) 13:44:48.88

脚自体の筋肉に加えて心肺の負荷に耐えられるか、あと体幹の強さが要るからね。

**無記無記名** · 2023/04/14(金) 09:43:11.19

>>503
どんなメニューやってるの？

**無記無記名** · 2023/04/17(月) 23:44:37.21

ジム周りを見てると上半身は逞しいのに下半身は・・・ってのをよく見かける。
ふくらはぎなんか棒みたいに細い。
下半身鍛えたほうが血流良くなって細胞活性化だしいいことづくめ。

**無記無記名** · 2023/04/23(日) 08:48:34.56

ヒップ測る時って、ズボンの上から測る？それともフルチンで測る？

**無記無記名** · 2023/04/25(火) 01:18:16.29

http://adult.g-gate.info/erog/img/3058/3226.jpg

ルーキー時代の松坂
上半身は適度に引き締まったガタイだが、足腰がやばい。

**無記無記名** · 2023/04/30(日) 11:44:07.39

そう？上半身華奢で下半身ぷりぷりじゃ？

**無記無記名** · 2023/05/02(火) 17:24:44.01

この頃の松坂がスクワットやったら何キロ持ち上げる？

**無記無記名** · 2023/05/04(木) 19:54:42.04

ピッチャーはあんまベンチプレスやんないらしいね

**無記無記名** · 2023/05/15(月) 00:30:00.17

>>515
ソースは？

**無記無記名** · 2023/05/15(月) 00:41:23.38

投球で大事な筋肉は大容量の背筋力と下半身。

**無記無記名** · 2023/05/21(日) 12:52:55.22

最近１種目目にブルガリアンスクワットやってるんだけど
地獄のようにキツい…でも明らかにケツがデカくなってきた
四頭筋にはイマイチだけどいい種目だな

**無記無記名** · 2023/05/21(日) 13:33:46.85

フルスクワットやった方が良くね

**無記無記名** · 2023/05/22(月) 07:34:26.34

両方やりなさい

**無記無記名** · 2023/05/23(火) 16:22:46.81

阪神にいた井川はスクワット何キロくらいやってたと思う？

**無記無記名** · 2023/05/24(水) 07:14:35.89

上腕33センチになった　俺はマッチョかもしれない

**無記無記名** · 2023/05/25(木) 19:52:43.77

今日は80kg12回、8回、7回、90kg3回やったあとレッグエクス75kg7回やった
太もも60cmヒップ98.5cm

**無記無記名** · 2023/07/01(土) 09:41:13.30

ちょっと病気して半年ほどジムに通えず、６月になってからジムでガッツリ脚とれ再開
再開当初はスクワットは100㎏で10×3やっただけでも次の日ひどい筋肉痛だったが、今日は147.5で10レップできた
やっぱスクワットがいちばん楽しい

**無記無記名** · 2023/07/01(土) 12:47:49.08

>>524
太ももとヒップ何センチくらい？

**無記無記名** · 2023/07/01(土) 13:24:09.71

足やった翌日はもう何も出来ない

**無記無記名** · 2023/07/01(土) 14:07:10.73

ローバースクワットの翌日レッグエクステンションやってるわ
パワリフフォームだと大腿四頭筋酷使しないんだよね

**無記無記名** · 2023/07/01(土) 18:10:08.70

>>525
測ったことない

**無記無記名** · 2023/07/01(土) 22:02:01.36

>>528
測ってみて。

**無記無記名** · 2023/10/04(水) 19:47:06.90

テスト

**無記無記名** · 2023/10/09(月) 19:10:34.81

スクワットの調子が悪いですね
全然力が入らない、踏ん張れない

**無記無記名** · 2023/10/14(土) 23:05:24.20

脚トレオフの日、自宅にいる際ハイヒール履いてたりするとストレッチ効果あったりする？

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 08:04:23.68

ハイヒールは逆にカーフを縮めるだろ
ストレッチ効果を求めるならつま先側が高くなってる靴を履けばいい
と、あえてマジレスしてみる

**無記無記名** · 2023/10/15(日) 15:10:16.01

>>533
そうなんですね
ありがとう

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 13:40:25.77

レッグプレスやるとお尻ピキーンってなるの痛いけど気持ちいい

**無記無記名** · 2023/10/24(火) 00:00:23.79

脚トレだけをやり続けるとスピードスケートの選手みたいな体型になれますかね？

**無記無記名** · 2023/11/04(土) 23:04:39.42

加齢でなかなか追い込めん
追い込む前に心筋梗塞や脳梗塞で倒れそう

**無記無記名** · 2023/11/29(水) 22:53:19.17

スティッフレッグデッドリフトやってんだけどハムより臀筋ばかりに効いてるような気がする
フォームが悪いんだろうか？

**無記無記名** · 2023/11/30(木) 06:28:07.12

俺はそれやるとハムにばかり効くけどな

**無記無記名** · 2023/11/30(木) 06:44:06.39

>>539
レスあざます
じゃあやっぱ自分のフォームが悪いんでしょうね
(´;ω;`)

**無記無記名** · 2023/11/30(木) 21:02:19.37

ハムがストレッチされる種目なんだからハムに効くでしょ
ハムが強くてケツが弱いんじゃない？

**無記無記名** · 2023/11/30(木) 22:46:07.36

それかハムの柔軟性がすごく高くて全然ストレッチされないとか

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 22:13:49.02

大腿四頭筋とハム、例えるなら車の両輪だけど、トレの際あえて優先させるなら四頭筋？

**無記無記名** · 2023/12/17(日) 22:24:35.42

俺はハムだな

**無記無記名** · 2023/12/17(日) 22:50:00.41

>>544
ハム弱くて参ってます。
全然重量伸びない。

**無記無記名** · 2023/12/18(月) 15:55:33.86

>>544
あざます！

**無記無記名** · 2024/01/16(火) 19:33:05.26

最近スクワットの調子良い
ダイエットして体重が減っているのに記録が伸びている
もちろん一番体重があった頃よりは重いの扱えないけど、体重が減った一時期よりは強くなっている
楽しい

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:27:50.98

そうか？かわいいじゃん
しょまたん(スケター)

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:31:38.86

お楽しみいただけると嬉しいです。
未成年メンバーいるので空白が怖い

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:35:08.30

折り返しの電話入れてたし
これ失速の予兆になりうるのか？

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:13:08.30

引退は常に現実即してたな

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:16:27.23

キシダ恥ずかしすぎるｗ

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:22:54.41

乗用車が大型トラックの真似しても出るよな
それやりたい事が暇で逆にきつい
何も関係ねぇだろ、オレたちは社会問題

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:27:37.93

僧帽筋
最近のガーシーは

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:29:56.83

くるみってどういう意図で名付けるの？
サガスカ面白いんか
遅ればせながら買おうかな

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:30:21.21

〒150-8560　『ジャニーズ違反』係
▼インターネットホットライン
インターネット上の違法有害情報の通報窓口(PC)

**無記無記名** · 2024/03/01(金) 01:28:12.89

挙げ

**無記無記名** · 2024/03/06(水) 01:41:23.30

ストロングカードリッジがやばい