【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド561reps

[0599 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13c6-+o4x) 2022/01/31(月) 15:59:33.94 ID:V9PZs2xx0]

筋トレした部位は休憩で3〜4日置くけど
その間にストレッチやウォーキングアップ(負荷30〜50％)程度の軽いモノはしてOK？
しても効果薄い？