>>880
最近の研究ではボディメイクとは結局トレーニングボリュームのことなので、それが最速で伸びる量を摂るのが最も効率的であり、それは今のトップビルダーたちがやってきたことでもある
そしてそれはたいてい300では少ない
個人的にはそうやって驚くほどまるで無限に伸びていくのが最高に楽しいと思うが、まあ脂肪つくとモチベ下がるというのなら別に無理しなくていいと思う