ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！23reps目
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>>567
24キロなんてやってる雑魚ップはマッチョとは言わねえよ猿真似糞雑魚ップ（笑）
はい論破（笑） >>568
24キロなんてやってる雑魚ﾗｸｯﾍﾟはマッチョとは言わねえよ糞雑魚ﾗｸｯﾍﾟ（笑）
はい論破（笑） >>569
24キロなんてやってる雑魚ップはマッチョとは言わねえよ猿真似糞雑魚ップ（笑）
はい論破（笑） はい論破でおなじみの乞食雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
・中高年
・木下ほうかにあこがれている
・プログラマー崩れ
・メンヘラのキチガイ
・鼻くそすら自分でほじれないカタワ
・射精不可能のチン無しカタワ
・昆虫並のワンパターンで「はい論破」
・でかい事ばかりいうので足立区キレ夫にスパー提案されるも逃亡
・猿真似の煽り以外に何の芸もなし
・昼夜逆転して不安定な生活 (当然筋肉が発達するわけがない)
・風呂も入れない 自己紹介でおなじみの朴乞食雑魚ップ
・引きこもりニート
・昼夜逆転三度寝爆睡脱糞お漏らし非力雑魚
・精神障害
・鼻くそをほじる事ができない
・射精できない奇形インポオカマ
・でかいこと言うくせに証明できないでイジメを受けるエアプ雑魚
・クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が負けたことを認められない
・中高年
・ミーハー朴乞食
・プログラムすら組めない無能
・オカルト不細工
・クソ遺伝子蛆虫
・黄色人種の雑魚 (朝鮮ヒトモドキ朴)
・タダで懇願した真性の乞食
・風呂も入れない
・呼吸すらできない重度身障
・独りで人形遊び
・チック症
・レスをまとめられずに毎回2連投の発達障害
・指摘されると更に大発狂大連投
・蛆虫並のワンパターンで猿真似自己紹介統失妄想
↑
つまり筋トレもスパーも論外
ただの重度身障カタワ（笑）
はい論破（笑） >>572
お前が働いてない自己紹介ナマポ乞食
はい論破（笑） >>519
30kg 9-9-8-7
これまではほぼボトムスタートで、下がったポジションについてから「挙げ→下げ」で1回とカウントしてきた
最近ポジションに入るのが上達してきたのか、以前よりも少ない負荷で挙げた状態のスタートポジションをとれるようになってきた
なので、「下げ→挙げ」で1回とカウント
ポジに入るときの負荷と最後下ろす時の負荷はカウントに入れない
今回は9-9-8-7だったが、前回までのカウントなら実質10-10-9-8相当 >>575
何だできなくなったのかエアプ雑魚
どうせ前もチートしたんだろホラ吹き死ね
ボトムからなら1回だアホ
最後のボトムは1回なわけねえだろ馬鹿アスペ
10出来てるなら消えろ知恵遅れ雑魚荒らし >>574
お前と違って働いてるよ
はい、これ以上ない論破 >>577
お前働いてないだろホラ吹き無職ナマポ
はい論破（笑） >>578
お前働いてないだろホラ吹き無職ナマポ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
はい論破（笑） ボトムスタートだと、上げ下げした時のボトムで負荷を抜く癖がつきやすい
ボトムで負荷を抜くとダンベルの重さがもろに関節に乗り、関節を痛めやすいので注意が必用だ >>579
お前働いてないだろ猿真似ホラ吹き無職ナマポ雑魚ップ
はい論破（笑） >>580
そんな癖つかねえよ知恵遅れ妄想エアプ雑魚
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ >>582
そんな癖つかねえよ知恵遅れ妄想エアプ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ >>583
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ップ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ップ >>584
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ >>585
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ップ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ップ >>586
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ >>587
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ップ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ップ >>588
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ >>589
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ップ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ップ >>590
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ >>591
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ップ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ップ >>592
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ >>593
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ップ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ップ >>594
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ >>595
そんな癖つかねえよ猿真似知恵遅れ妄想エアプ雑魚ップ
むしろ抜いてたらうまくセットに入れねえだろ知障馬鹿アスペ雑魚ップ 罵倒しかしてない奴
面白くないだろ何でここにいんの？
人間なの？猿？ よし34kgの1セット目が6回
3日後は36kgでいきやす >>597
本人いわく、逐一ゴミレスする事で
コミュニケーション不能にして、いじめてるんだって。 常人はこんな無意味な事はしない
ガチの統失のヤバさを知った
そりゃ隔離されるわなw >>597
罵倒しかされないこと書いて面白いのかヒトモドキ無職猿
はい論破（笑） >>598
見栄張って無駄に重い重量でやる馬鹿だからお前はいつまでも30kgすらできないんだよ雑魚 >>599
ゴミレスではなく俺のは普通のレスだ馬鹿アスペ
ゴミレスはお前らエアプ雑魚馬鹿アスペな
馬鹿アスペ荒らしなりにいじめられてコミュニケーション不能にされてると自覚してるのか、なら荒らすなよバカ >>600
お前のレスこそ無意味だからやめろ隔離病棟で生活してる統失無職ヒトモドキ猿
はい論破（笑） >>604
お前のレスこそ無意味だからやめろ隔離病棟で生活してる統失無職ヒトモドキ猿雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
はい論破（笑） >>605
お前のレスこそ無意味だからやめろ隔離病棟で生活してる統失無職ヒトモドキ猿雑魚ップ
はい論破（笑） >>606
ゴミレスではなく俺のは普通のレスだ馬鹿アスペ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ丼
ゴミレスはお前らエアプ雑魚馬鹿アスペ雑魚ﾗｸｯﾍﾟな
馬鹿アスペ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ荒らしなりにいじめられてコミュニケーション不能にされてると自覚してるのか、なら荒らすなよバカ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ >>607
ゴミレスではなく俺のは普通のレスだ馬鹿アスペ雑魚ップ汗だく丼
ゴミレスはお前らエアプ雑魚馬鹿アスペ猿真似雑魚ップな
馬鹿アスペ雑魚ップ荒らしなりにいじめられてコミュニケーション不能にされてると自覚してるのか、なら荒らすなよバカ雑魚ップ >>608
お前のレスこそ無意味だからやめろ隔離病棟で生活してる統失無職ヒトモドキ猿雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
はい論破（笑） >>609
お前のレスこそ無意味だからやめろ隔離病棟で生活してる統失無職ヒトモドキ猿雑魚ップ
はい論破（笑） >>610
ゴミレスではなく俺のは普通のレスだ馬鹿アスペ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ丼
ゴミレスはお前らエアプ雑魚馬鹿アスペ雑魚ﾗｸｯﾍﾟな
馬鹿アスペ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ荒らしなりにいじめられてコミュニケーション不能にされてると自覚してるのか、なら荒らすなよバカ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ >>611
ゴミレスではなく俺のは普通のレスだ馬鹿アスペ雑魚ップ汗だく丼
ゴミレスはお前らエアプ雑魚馬鹿アスペ猿真似雑魚ップな
馬鹿アスペ雑魚ップ荒らしなりにいじめられてコミュニケーション不能にされてると自覚してるのか、なら荒らすなよバカ雑魚ップ >>612
お前のレスこそ無意味だからやめろ隔離病棟で生活してる統失無職ヒトモドキ猿雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
はい論破（笑） >>613
お前のレスこそ無意味だからやめろ隔離病棟で生活してる統失無職ヒトモドキ猿雑魚ップ
はい論破（笑） >>614
ゴミレスではなく俺のは普通のレスだ馬鹿アスペ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ丼
ゴミレスはお前らエアプ雑魚馬鹿アスペ雑魚ﾗｸｯﾍﾟな
馬鹿アスペ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ荒らしなりにいじめられてコミュニケーション不能にされてると自覚してるのか、なら荒らすなよバカ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ >>615
ゴミレスではなく俺のは普通のレスだ馬鹿アスペ雑魚ップ汗だく丼
ゴミレスはお前らエアプ雑魚馬鹿アスペ猿真似雑魚ップな
馬鹿アスペ雑魚ップ荒らしなりにいじめられてコミュニケーション不能にされてると自覚してるのか、なら荒らすなよバカ雑魚ップ >>616
お前のレスこそ無意味だからやめろ隔離病棟で生活してる統失無職ヒトモドキ猿雑魚ﾗｸｯﾍﾟ
はい論破（笑） >>617
お前のレスこそ無意味だからやめろ隔離病棟で生活してる統失無職ヒトモドキ猿雑魚ップ
はい論破（笑） >>618
お前がガチの統失ヒトモドキだから死ね
はい論破（笑） >>620
お前がガチの統失ヒトモドキ雑魚ﾗｸｯﾍﾟだから死ね
はい論破（笑） >>621
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ップだから死ね
はい論破（笑） >>622
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟだから死ね
はい論破（笑） >>623
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ップだから死ね
はい論破（笑） >>624
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟだから死ね
はい論破（笑） >>625
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ップだから死ね
はい論破（笑） >>626
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟだから死ね
はい論破（笑） >>627
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ップだから死ね
はい論破（笑） >>628
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟだから死ね
はい論破（笑） >>629
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ップだから死ね
はい論破（笑） >>630
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟだから死ね
はい論破（笑） >>631
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ップだから死ね
はい論破（笑） >>632
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟだから死ね
はい論破（笑） >>633
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ップだから死ね
はい論破（笑） >>634
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟだから死ね
はい論破（笑） >>635
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ップだから死ね
はい論破（笑） これダンベルはどこまで下ろせばいいの？
どうしてもプレートが胸に当たってパーシャルにしかならんのだが 直径は5kgプレートより長いならチートだからできたと言うなよエアプ雑魚 直径は5kgプレートより長いならチートだからできたと言うなよエアプ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ 直径は5kgプレートより長いならチートだからできたと言うなよ猿真似エアプ雑魚ップ 直径は5kgプレートより長いならチートだからできたと言うなよ猿真似エアプ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ 直径は5kgプレートより長いならチートだからできたと言うなよ猿真似エアプ雑魚ップ >>642
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟだから死ね
はい論破（笑） >>643
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ップだから死ね
はい論破（笑） と統失自己紹介ヒトモドキ馬鹿雑魚ﾗｸｯﾍﾟが爆発する >>648
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟだから死ね
はい論破（笑） >>649
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ップだから死ね
はい論破（笑） >>650
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟだから死ね
はい論破（笑） >>651
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ップだから死ね
はい論破（笑） >>652
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟだから死ね
はい論破（笑） >>653
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ップだから死ね
はい論破（笑） >>654
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟだから死ね
はい論破（笑） >>655
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ップだから死ね
はい論破（笑） >>656
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟだから死ね
はい論破（笑） >>657
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ップだから死ね
はい論破（笑） >>637
アジャスタブルなバーにバーベル用のウェイトつけてるってことかな？
肩より肘が下にくれば大胸筋がある程度はストレッチされてると思えばいいんじゃないかな。 >>658
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ﾗｸｯﾍﾟだから死ね
はい論破（笑） >>659
ある程度しかストレッチされてないならできると言うなという話だ回答になってない馬鹿アスペエアプ雑魚 >>660
お前がガチの統失ヒトモドキ猿真似雑魚ップだから死ね
はい論破（笑） >>661
ある程度しかストレッチされてないならできると言うなという話だ回答になってない馬鹿アスペエアプ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ丼 >>663
ある程度しかストレッチされてないならできると言うなという話だ回答になってない馬鹿アスペエアプ雑魚ップ汗だく丼 >>664
ある程度しかストレッチされてないならできると言うなという話だ回答になってない馬鹿アスペエアプ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ汗だく丼 >>665
ある程度しかストレッチされてないならできると言うなという話だ回答になってない馬鹿アスペ猿真似エアプ雑魚ップ汗だく丼 >>637
口でいってもなかなかわからないだろうから、youtubeの動画でも漁ってみると良い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
