ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！23reps目

1 · 2022/01/04(火) 17:24:40.48

ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレです。
片方30kg×10repsです。

前スレ
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★20reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541477525/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！21reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1619154281/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！22reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1639785610/

**無記無記名** · 2022/03/16(水) 00:52:59.67

>>444
ホラ吹きエアプ雑魚死ね

**無記無記名** · 2022/03/16(水) 10:09:37.77

35 10.9.7
うーん落ちてしまった、やはり体調良くないのかな

**無記無記名** · 2022/03/16(水) 10:37:34.76

このスレ使うな知障エアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/03/17(木) 09:40:09.17

28キロで10，10，9
最後の3セット目がどうしても10できずずっと停滞してるｗ
10できたらいよいよ30キロ挑戦なのだけど

**無記無記名** · 2022/03/17(木) 10:31:39.71

プッ

**無記無記名** · 2022/03/17(木) 16:42:29.95

27.5kg 12-13-11-8

無理の無い力感で良い感じにできた
復調気配

**無記無記名** · 2022/03/17(木) 16:50:21.31

プッ

**無記無記名** · 2022/03/17(木) 18:42:35.77

このスレは30キロ10回を１セットでもできたら卒業？？

**無記無記名** · 2022/03/17(木) 19:01:35.60

プッ

**無記無記名** · 2022/03/17(木) 21:37:16.89

猿の言ってることはngしてるから見えん
快適快適

**無記無記名** · 2022/03/17(木) 23:08:28.73

>>452
十分卒業です。

**無記無記名** · 2022/03/17(木) 23:17:04.47

>>454
死ね猿

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 12:22:29.34

28だと10×3行けるから30試したいけど腿にあげられる気がしなくて試してないw
換算表見る限り80は上がりそうなんだけど、換算表と実際との乖離って大きい場合もある？
去年に初めてベンチプレス試したけど40が上がらなかったんよね

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 12:23:26.91

今ジムの会員じゃないからベンチプレス試せないんよ

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 12:26:30.32

バーベルダンベルのどちらかだけに慣れてると乖離はある
チカラというより慣れの問題

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 12:55:59.40

とは言えベンチプレス40って特にウエイトやってなくても上がる数字だからなあ
換算表との解離とか以前になにか間違ってる気がする

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 14:06:12.19

>>457
なんでいきなりベンチの話してんだこの頭も弱い知恵遅れ雑魚
30*10やる気ないならこのスレ使うなゴミ

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 14:06:49.14

>>458
ベンチプレスの話するならこのスレ使うな知恵遅れ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 14:07:28.10

>>459
馬鹿アスペがレスしてる
雑魚だろお前も

**無記無記名** · 2022/03/20(日) 14:08:32.65

>>460
まともにレスするのが間違ってることに気付かない馬鹿アスペ
お前馬鹿だからベンチ40挙がらない雑魚だろ

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 10:23:36.70

重くなるとダンベルをうまく最初の位置に持っていけない

**無記無記名** · 2022/03/21(月) 11:14:28.08

プッ

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 10:29:04.66

本日ついにダンベルプレス30キロ10回できました。
このスレ卒業です。
いままで本当にありがとうございました。

他の皆さんも頑張ってくださいね。
40キロスレで待ってます。

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 10:50:12.83

プッ

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 10:52:42.88

40キロスレないんだよね

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 10:55:10.47

プッ

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 11:27:45.95

>>467
おめでとう
まずはスレをたてることが第一歩だね

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 11:34:09.39

プッ

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 20:18:11.44

ダンベルベンチ40kg以上を目指すスレ 4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1648119486/

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 20:24:49.94

>>473
ip要らない

**無記無記名** · 2022/03/24(木) 22:01:49.57

IPつけても、こいつらこんなんだから

【チンニング】懸垂を愛する者が集うスレ131
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1638701936/

全うな利用者が不便になるだけでIPは不要

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 04:08:17.42

>>474
要らないのはお前だ雑魚

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 04:09:09.64

>>475
全うならIPなんて気にせず書き込めヘタレ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 11:48:46.45

三百万乞食　鳴く

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 11:58:46.33

NGしやすいからipほしいわ

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 12:16:43.44

タダ乞食ヒキニート　鳴く

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 12:18:17.44

>>479
お前どうせNGしない口だけ馬鹿だろ

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 12:21:17.99

>>479
まだレス３つしかない
どんどん書き込んでね

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 12:23:05.92

>>482
ホラ丸出しの極端知障馬鹿

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 14:06:07.26

>>480
おまえじゃん　自己紹介やめろっての三百万乞食

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 14:39:20.03

>>484
お前が自己紹介やめろタダ乞食ヒキニート
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 16:54:37.30

>>485
君が三百万をせびった乞食
ヒキニートとか言うジジイ丸出しの言葉も発想も自分で出したものだろ乞食
今時ヒキニートとか言うかジジイ

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 16:55:14.84

はい論破とかも言わねえよジジイ

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 17:44:24.95

キチガイザコッペの敬愛する性犯罪者の同胞である木下ほうかがよく使ってたな

**無記無記名** · 2022/03/25(金) 21:58:04.12

三百万乞食のクソジジイは夕方からグーグー寝て深夜に起きるようだな
蹴り殺されたくなければとっとと起きて猿真似コピペの仕事

**無記無記名** · 2022/03/26(土) 00:55:17.69

>>486
お前がタダでせびってる乞食ヒキニート（笑）
三百万乞食とかいう知障言語障害丸出しの的外れの言葉も発想も自分で出したものだろタダ乞食老害ヒキニート（笑）
今時ジジイとか言うか老害（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/03/26(土) 00:57:00.15

お前が言われたくない言葉なだけだろ知障言語障害老害タダ乞食ヒキニート（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/03/26(土) 00:57:10.92

お前が言われたくない言葉なだけだろ知障言語障害老害タダ乞食ヒキニート（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/03/26(土) 00:58:39.34

>>488
お前が性犯罪精神障害馬鹿アスペだろ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/03/26(土) 01:02:48.16

タダ乞食ヒキニートのクソ老害は朝からグーグー寝て昼に起きるようだな
いつものように蹴り殺さたくなければとっとと起きて猿真似コピペの仕事しろ誤爆発狂ヒキニート（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/03/26(土) 03:35:33.34

30kgで10回できたけど体起こせなくなりそうで危なかったから
もうしばらく28kgで続けるわ
家だとマット敷いてるとはいえ落とせないから怖いw

**無記無記名** · 2022/03/26(土) 07:02:23.26

勝手にすればいいがもうこのスレは使うなよ雑魚

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 08:19:25.49

>>494
とっとと起きろよクソニート
頭蹴り上げるぞ乞食が

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 08:20:28.35

老害とかてめえだろクソニート
なに若者気分になってんだ現実的見ろや中高年の三百万乞食が

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 08:21:09.04

>>493
はよ起きろジジイ
みぞおち蹴り上げるぞクソジジイ

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 08:54:44.20

>>497
お前がちゃんと日中ずっと起きてろよゴミニート
また殺すぞ乞食昼夜逆転雑魚

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 08:55:38.68

老害はてめえだ猿真似クソニート
なに若者気分になってんだ現実的見ろや自己紹介中高年のタダ乞食が
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 08:56:31.61

>>499
お前がずっと起きてろ猿真似ジジイ
顔面蹴り上げて殺すぞクソジジイ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 08:56:42.44

>>499
お前がずっと起きてろ猿真似ジジイ
顔面蹴り上げて殺すぞクソジジイ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 22:42:13.38

小学生みたいな言い方だな

**無記無記名** · 2022/03/27(日) 23:18:02.30

と小学生低学年が泣く

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 09:30:00.53

>>450
最近は必ず中2か中3とやってきたが、
中4日とさぼっていつもより日数空いた昨日、
30kg 10-10-9-8

30kgを苦しくなくすんなり扱えているような体感で安定感を感じた
休養が良かったのか

**無記無記名** · 2022/03/29(火) 09:44:41.41

消えろ雑魚

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 12:46:42.40

誰かが書き込むたびに噛みついて、大変やなw

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 13:02:07.25

と噛みつく度にボコされる雑魚が泣く

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 15:22:09.28

お疲れww

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 15:26:55.32

と発狂した雑魚がまたボコされて泣く

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 15:29:12.54

裏のはたけでポチがなく

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 15:42:52.41

プッ

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 18:31:14.39

ヘイト溜め込んで
地獄行き確実だなw

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 18:33:22.61

と地獄行き確定の自業自得のゴミが泣く

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 18:58:45.87

富士山麓でオウム鳴く

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 19:04:41.68

プッ

**sage** · 2022/03/31(木) 18:52:48.98

と鸚鵡返しの屑が泣く

**無記無記名** · 2022/03/31(木) 23:54:31.19

30kg 11-7-7-7
最初の11rep目が精根使い果たすで感じギリギリギリとあげたので、2set目ガクッと減った

**無記無記名** · 2022/04/01(金) 04:44:08.66

>>518
と猿真似オウム返しのsageもミスる発達障害屑が泣き叫ぶ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/04/01(金) 04:44:41.51

>>519
このスレ使うな知恵遅れ雑魚

**sage** · 2022/04/02(土) 05:41:59.79

と友達ゼロのクズが泣く

**無記無記名** · 2022/04/02(土) 06:44:09.97

と発達障害屑ぼっちが泣く

**無記無記名** · 2022/04/03(日) 20:41:44.18

ｻﾞｺｯﾍﾟのキチガイ

**無記無記名** · 2022/04/03(日) 21:06:10.07

2週間休んだら
32kg 9-7-6-5
から30kg11-7-6-4まで下がったわ
やっぱり中1日でやらんとあかんわ

**無記無記名** · 2022/04/03(日) 21:08:26.22

まぁでも30kg前後とか神経系の問題なんでもう34kg行きますわ

**無記無記名** · 2022/04/03(日) 21:26:01.51

ｻﾞｺｯﾌﾟの発達障害

**無記無記名** · 2022/04/03(日) 21:27:25.36

>>525
お前は2週間休んだことだけが本当の怠けエアプ雑魚だろ早く死ね荒らし
極端なことほざいてる馬鹿
お前では週1ですら続かないだろ無能
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/04/03(日) 21:27:59.46

>>526
お前は一生30kgできずに死ぬだろホラ吹き怠けエアプ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2022/04/04(月) 05:35:00.86

the cop

**無記無記名** · 2022/04/04(月) 07:09:21.12

>>529
お前は一生30kgできずに死ぬだろホラ吹き怠けエアプ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ荒らし

**無記無記名** · 2022/04/04(月) 09:44:04.03

>>530
死ねｻﾞｺｯﾌﾟ

**無記無記名** · 2022/04/04(月) 09:44:49.80

>>531
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ップ荒らし

**無記無記名** · 2022/04/04(月) 09:45:00.06

>>531
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ップ荒らし

**無記無記名** · 2022/04/04(月) 10:52:13.29

>>533
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ荒らし

**無記無記名** · 2022/04/04(月) 11:07:47.87

>>535
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ップ荒らし

**無記無記名** · 2022/04/04(月) 11:13:23.12

>>536
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ荒らし

**無記無記名** · 2022/04/04(月) 11:30:47.67

>>537
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ップ荒らし

**無記無記名** · 2022/04/04(月) 11:40:13.25

>>538
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ荒らし

**無記無記名** · 2022/04/04(月) 11:51:31.44

>>539
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ップ荒らし

**無記無記名** · 2022/04/04(月) 12:10:57.18

どっちが猿か競ってんのか？

**無記無記名** · 2022/04/04(月) 12:21:01.41

>>540
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ荒らし

**無記無記名** · 2022/04/04(月) 12:41:12.61

はい論破でおなじみの乞食雑魚ﾗｸｯﾍﾟ

・中高年
・木下ほうかにあこがれている
・プログラマー崩れ
・メンヘラのキチガイ
・鼻くそすら自分でほじれないカタワ
・射精不可能のチン無しカタワ
・昆虫並のワンパターンで「はい論破」
・でかい事ばかりいうので足立区キレ夫にスパー提案されるも逃亡
・猿真似の煽り以外に何の芸もなし
・昼夜逆転して不安定な生活 (当然筋肉が発達するわけがない)
・風呂も入れない

**無記無記名** · 2022/04/04(月) 12:51:51.04

>>541
猿はもう確定してるだろ猿