ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ!23reps目
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>>436
お前がこのスレに書き込めないザコップ
俺にかまって欲しいからお前こっちに無駄なこと書くんだろ
はい論破(笑) >>437
お前が見合ったレベル低い雑魚スレでレスしとけザコップ >>438
5しかできないくせに見栄張るな雑魚チビガリ >>439
お前がのろまホラ吹きエアプ馬鹿ザコップbotかまってちゃん(笑)
はい論破(笑) >>438
2ヶ月で35kg 8 5 4まで来たけど 35 10.9.7
うーん落ちてしまった、やはり体調良くないのかな 28キロで10,10,9
最後の3セット目がどうしても10できずずっと停滞してるw
10できたらいよいよ30キロ挑戦なのだけど 27.5kg 12-13-11-8
無理の無い力感で良い感じにできた
復調気配 このスレは30キロ10回を1セットでもできたら卒業?? 28だと10×3行けるから30試したいけど腿にあげられる気がしなくて試してないw
換算表見る限り80は上がりそうなんだけど、換算表と実際との乖離って大きい場合もある?
去年に初めてベンチプレス試したけど40が上がらなかったんよね バーベルダンベルのどちらかだけに慣れてると乖離はある
チカラというより慣れの問題 とは言えベンチプレス40って特にウエイトやってなくても上がる数字だからなあ
換算表との解離とか以前になにか間違ってる気がする >>457
なんでいきなりベンチの話してんだこの頭も弱い知恵遅れ雑魚
30*10やる気ないならこのスレ使うなゴミ >>458
ベンチプレスの話するならこのスレ使うな知恵遅れ雑魚荒らし >>459
馬鹿アスペがレスしてる
雑魚だろお前も >>460
まともにレスするのが間違ってることに気付かない馬鹿アスペ
お前馬鹿だからベンチ40挙がらない雑魚だろ 重くなるとダンベルをうまく最初の位置に持っていけない 本日ついにダンベルプレス30キロ10回できました。
このスレ卒業です。
いままで本当にありがとうございました。
他の皆さんも頑張ってくださいね。
40キロスレで待ってます。 >>467
おめでとう
まずはスレをたてることが第一歩だね IPつけても、こいつらこんなんだから
【チンニング】懸垂を愛する者が集うスレ131
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1638701936/
全うな利用者が不便になるだけでIPは不要 >>475
全うならIPなんて気にせず書き込めヘタレ雑魚荒らし >>479
まだレス3つしかない
どんどん書き込んでね >>480
おまえじゃん 自己紹介やめろっての三百万乞食 >>484
お前が自己紹介やめろタダ乞食ヒキニート
はい論破(笑) >>485
君が三百万をせびった乞食
ヒキニートとか言うジジイ丸出しの言葉も発想も自分で出したものだろ乞食
今時ヒキニートとか言うかジジイ キチガイザコッペの敬愛する性犯罪者の同胞である木下ほうかがよく使ってたな 三百万乞食のクソジジイは夕方からグーグー寝て深夜に起きるようだな
蹴り殺されたくなければとっとと起きて猿真似コピペの仕事 >>486
お前がタダでせびってる乞食ヒキニート(笑)
三百万乞食とかいう知障言語障害丸出しの的外れの言葉も発想も自分で出したものだろタダ乞食老害ヒキニート(笑)
今時ジジイとか言うか老害(笑)
はい論破(笑) お前が言われたくない言葉なだけだろ知障言語障害老害タダ乞食ヒキニート(笑)
はい論破(笑) お前が言われたくない言葉なだけだろ知障言語障害老害タダ乞食ヒキニート(笑)
はい論破(笑) >>488
お前が性犯罪精神障害馬鹿アスペだろ(笑)
はい論破(笑) タダ乞食ヒキニートのクソ老害は朝からグーグー寝て昼に起きるようだな
いつものように蹴り殺さたくなければとっとと起きて猿真似コピペの仕事しろ誤爆発狂ヒキニート(笑)
はい論破(笑) 30kgで10回できたけど体起こせなくなりそうで危なかったから
もうしばらく28kgで続けるわ
家だとマット敷いてるとはいえ落とせないから怖いw >>494
とっとと起きろよクソニート
頭蹴り上げるぞ乞食が 老害とかてめえだろクソニート
なに若者気分になってんだ現実的見ろや中高年の三百万乞食が >>493
はよ起きろジジイ
みぞおち蹴り上げるぞクソジジイ >>497
お前がちゃんと日中ずっと起きてろよゴミニート
また殺すぞ乞食昼夜逆転雑魚 老害はてめえだ猿真似クソニート
なに若者気分になってんだ現実的見ろや自己紹介中高年のタダ乞食が
はい論破(笑) >>499
お前がずっと起きてろ猿真似ジジイ
顔面蹴り上げて殺すぞクソジジイ
はい論破(笑) >>499
お前がずっと起きてろ猿真似ジジイ
顔面蹴り上げて殺すぞクソジジイ
はい論破(笑) >>450
最近は必ず中2か中3とやってきたが、
中4日とさぼっていつもより日数空いた昨日、
30kg 10-10-9-8
30kgを苦しくなくすんなり扱えているような体感で安定感を感じた
休養が良かったのか 30kg 11-7-7-7
最初の11rep目が精根使い果たすで感じギリギリギリとあげたので、2set目ガクッと減った >>518
と猿真似オウム返しのsageもミスる発達障害屑が泣き叫ぶ(笑)
はい論破(笑) 2週間休んだら
32kg 9-7-6-5
から30kg11-7-6-4まで下がったわ
やっぱり中1日でやらんとあかんわ まぁでも30kg前後とか神経系の問題なんでもう34kg行きますわ >>525
お前は2週間休んだことだけが本当の怠けエアプ雑魚だろ早く死ね荒らし
極端なことほざいてる馬鹿
お前では週1ですら続かないだろ無能
はい論破(笑) >>526
お前は一生30kgできずに死ぬだろホラ吹き怠けエアプ雑魚荒らし >>529
お前は一生30kgできずに死ぬだろホラ吹き怠けエアプ雑魚ラクッペ荒らし >>531
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ップ荒らし >>531
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ップ荒らし >>533
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ラクッペ荒らし >>535
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ップ荒らし >>536
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ラクッペ荒らし >>537
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ップ荒らし >>538
お前は一生30kgできずに死ぬだろ猿真似ホラ吹き怠けエアプ雑魚ラクッペ荒らし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています