スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6e0b-6pMS) · 2022/01/01(土) 17:12:15.29

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※前スレ
http://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1595461117
スクワット始めました65【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1601292199/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/02(水) 17:27:14.02

糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/02(水) 17:27:46.91

糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
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糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
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糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/02(水) 17:28:49.95

糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/02(水) 17:29:30.04

糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-n9Pd) · 2022/02/02(水) 17:34:16.04

図星指されまくって大発狂してやんのw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/02(水) 17:39:35.76

いつも通り図星指されまくってワンパターンで連投大発狂してやった気になってやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-n9Pd) · 2022/02/02(水) 17:52:45.97

それにしてもスクワット350kgって滅茶苦茶強いよな。
ジムでそれだけ挙げてる人は見たことない。
このスレで挙げられる奴はまずいないな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/02(水) 17:55:11.47

350kgをクソデブチビらしくクソ可動域でしてる恥晒し雑魚（笑）
挙げてると言うなよホラ吹き（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-n9Pd) · 2022/02/02(水) 18:02:28.66

>>406
公式の大会で認められてるだろバーカw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9693-dw97) · 2022/02/02(水) 18:11:42.61

>>390
横川くんが腹筋種目全然やってないそうだ
サイヤマンとアブローラー対決でボロ負けしてた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/02(水) 18:13:12.28

>>407
公式のクソ可動域だろバーカ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/02(水) 18:13:38.29

>>408
腹筋バカに勝てるわけないだろ馬鹿アスペ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-n9Pd) · 2022/02/02(水) 18:16:47.16

>>409
あれだけしゃがめば十分だろ。
同じ可動域で350kg挙げられるのか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/02(水) 18:20:43.86

>>411
十分と言っているのがベンチの重量さえハッキリと一生言えない弱虫無職雑魚（笑）
お前が同じ可動域で350kgさえ挙げられない無能（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-n9Pd) · 2022/02/02(水) 18:24:10.59

>>412
答えられないでやんのw
やーい弱虫弱虫～w
ま、答えなくてもわかるけどなw
おまえがキレ夫に勝てるわけないんだからw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/02(水) 18:44:17.44

>>413
答えられないでやんの（笑）
やーい弱虫無職雑魚～（笑）
ま、答えなくてもわかるけどな（笑）
俺にお前はもちろん糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も勝てるわけないんだから（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-n9Pd) · 2022/02/02(水) 19:00:18.82

>>414
キレ夫はパワーの大会で優勝した。
おまえは優勝できないw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/02(水) 19:05:24.48

>>415
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は163kgの醜い恥晒しでパワーの大会に出たゴミ可動域雑魚（笑）
悔しかったらせめて120kg級で優勝してみろ（笑）
そもそもおまえは勿論優勝できない弱虫無職雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-n9Pd) · 2022/02/02(水) 19:12:35.00

>>416
おまえはどの階級でも優勝できない雑魚w
キレ夫の怪力に嫉妬すんなよw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-iBkA) · 2022/02/02(水) 19:23:43.64

>>390
「そこそこ」が腹筋種目で鍛えられる程度ってことなら答えはNOだな

スクワットで腹筋も鍛えられる
上腕種目で前腕も鍛えられる
やらない言い訳あるある

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/02(水) 19:26:31.00

>>417
120超級が一番価値のない糞可動域のクソデブ雑魚の恥晒し大会（笑）
お前がどの階級でも優勝できない弱虫無職雑魚（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の非力を認めろよ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-n9Pd) · 2022/02/02(水) 20:00:25.88

>>419
キレ夫より高重量挙がらないくせに非力とか言ってやんのw
身の程知らずの雑魚の戯言だなw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-EU2m) · 2022/02/02(水) 20:04:37.27

>>420
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は高重量挙げられない非力クソ可動域雑魚（笑）
身の程知らずの雑魚の戯言はてめえだ弱虫無職雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-n9Pd) · 2022/02/02(水) 20:24:03.82

>>421
そこまで言うならおまえはキレ夫より高重量挙がるんだな？
何キロ挙がるか言ってみろ。
当然350kg以上の数字が出てくるんだろうな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66f5-MXuH) · 2022/02/02(水) 21:15:39.56

>>390
イエスアイドゥー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-K++o) · 2022/02/02(水) 21:32:17.25

あぼーんだらけやん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-iBkA) · 2022/02/02(水) 21:48:41.41

https://da-dk.facebook.com/nscajapan/photos/a.368820136555667.1073741831.346388378798843/1260014297436242/?type=3
バックスクワット1RM80%での腹直筋筋活動は30秒プランクの42%でしかない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/03(木) 05:28:02.10

>>422
そこまで言うならおまえがまず何キロ挙がるか言ってみろ弱虫無職雑魚（笑）
せめて250kg以上の数字が出てくるんだろうな。
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/03(木) 05:28:43.48

>>423
お前みたいな怠け雑魚の正当化

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/03(木) 05:29:03.39

>>424
早く死ねあぼーん荒らし

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-n9Pd) · 2022/02/03(木) 08:48:22.25

>>426
言えないでやんのw
やーい弱虫弱虫～w
おまえはキレ夫より高重量挙がらないw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/03(木) 09:21:54.26

>>429
言えないでやんの（笑）
やーい弱虫無職雑魚～（笑）
おまえが俺に負けたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より重量挙がらない（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-n9Pd) · 2022/02/03(木) 09:26:42.31

怖くて何も言えない弱虫、朝っぱらから大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/03(木) 09:54:14.05

怖くて何も言えない弱虫無職雑魚、朝っぱらから大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ea44-C5qQ) · 2022/02/03(木) 10:14:56.38

あぼーんばっかり
まーたキチガイ来てるみたいだなw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c543-rjnY) · 2022/02/03(木) 10:36:35.28

とあぼーんのことしか喚かない知恵遅れ精神障害が泣き喚く

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-hntV) · 2022/02/05(土) 17:30:23.50

起こすときは膝を伸ばしきっちゃダメなんですか？
それやるとめちゃくちゃ疲れるんですけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1fe1-5Toh) · 2022/02/05(土) 23:49:51.57

>>435
回数こなすのが目的じゃなくて筋肉を鍛えるのが目的なんだから筋肉に効いてるってことはいいことでは……？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffbe-Lb/r) · 2022/02/06(日) 00:21:24.43

起こすってなんやろな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-PXxd) · 2022/02/06(日) 06:10:42.75

>>435
チートしてるならやってると言うなよエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-PXxd) · 2022/02/06(日) 06:10:58.10

>>437
お前以外みんなわかってるぞ馬鹿アスペ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f44-O8Ge) · 2022/02/06(日) 08:07:36.39

スクワットは起こすじゃなくて「立つ」だろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-akZs) · 2022/02/06(日) 08:32:18.01

とスクワットしてない発達障害馬鹿アスペが泣く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f1f-zD41) · 2022/02/06(日) 10:01:25.42

>>435
膝関節はロックしない
ロック寸前まで伸ばしきる、かな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-fYBg) · 2022/02/06(日) 10:14:38.82

ロックすると反張膝になりそうで怖い
たまにいるけど膝が逆に曲がってるの見るだけでも怖いわ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-iBAM) · 2022/02/06(日) 10:23:20.57

アレなるって事は、前十字とか切れてるの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-akZs) · 2022/02/06(日) 10:58:13.19

>>443
でもお前スクワットしてないじゃん

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdbf-sWFn) · 2022/02/06(日) 18:43:40.88

>>445
でもお前キレ夫にびびって300万要求してスパーしてないじゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-PXxd) · 2022/02/06(日) 20:33:08.81

>>446
でもお前クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払わずに逃げたことを未だに認められない弱虫無職雑魚じゃん

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdbf-sWFn) · 2022/02/06(日) 20:41:11.43

>>447
逃げたのはおまえだからなw
キレ夫が怖かったんだろ？w
やーい弱虫弱虫～w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-PXxd) · 2022/02/06(日) 21:21:34.01

>>448
逃げたのはおまえだからな（笑）
俺が怖かったんだろ？（笑）
やーい弱虫無職雑魚～（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdbf-sWFn) · 2022/02/06(日) 22:15:38.66

>>449
スクワット350kg挙げる人が怖いのは普通だから気にすんなよ弱虫w
筋力も行動力も大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-akZs) · 2022/02/06(日) 22:37:38.83

>>450
スクワット350kg挙げられない上にデッドを相撲で300kgすらできない雑魚が怖がるのは普通だから気にすんなよ弱虫無職雑魚（笑）
俺から逃げてから必死に行動しても俺から逃げた事実は変わらない（笑）
筋力も行動力も大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdbf-sWFn) · 2022/02/06(日) 22:41:21.92

>>451
キレ夫にももやしにも格闘家にもびびって逃げまくってきたのがおまえw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-fYBg) · 2022/02/07(月) 00:00:11.23

>>444
事故の動画と勘違いしてない？
反張膝はジワジワ年月かけて膝が逆に曲がってく障害
前十字とか切れなくてもなっちゃう
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSvNssUb-7NSSc5ZetsStHHmLZy2d1WMkHe8A&;usqp=CAU

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1743-PXxd) · 2022/02/07(月) 09:36:08.25

>>452
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫もクソデブオカマも自称格闘家もびびって逃げまくってきたのを認められないのがおまえ（笑）
弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1792-za9u) · 2022/02/07(月) 18:17:32.34

全く運動してないアラフオーがスクワットやったら肉離れやっちゃって3ヶ月。まだ治りませんが、治ったらちゃんと間違いない姿勢でやりたいです。
YouTubeの再生回数数万回のスクワット動画見ながらやればいいですか？
もしくは、なかやまきんに君の動画が良いですか？
おすすめ動画教えてください。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-JRvm) · 2022/02/07(月) 18:46:02.99

そのレベルならまずパーソナル受けるのが良いのでは

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-bWv/) · 2022/02/07(月) 20:02:52.20

>>455
お前3ヶ月サボってただけだろゴミ老害死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f1f-zD41) · 2022/02/07(月) 20:13:23.17

>>455
Mark Rippetoe著、"Starting Strength"のスクワットの項目を読みつつ
youtubeで"Learning to Squat The Starting Strength Method"を見るのがいいんじゃないかな

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-bWv/) · 2022/02/07(月) 20:26:10.56

そんなもの読んでる知障はお前だけ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-JRvm) · 2022/02/07(月) 20:28:53.38

NG登録しますね

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-bWv/) · 2022/02/07(月) 20:32:29.83

とNG登録しない口だけ知恵遅れが泣く

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-6TR7) · 2022/02/07(月) 22:27:58.91

スクワットスレ見つけたから除いてみたけどここやばいっすね…

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-bWv/) · 2022/02/07(月) 23:00:36.97

とエアプ雑魚知恵遅れが泣く

**!omikuji** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-vxzZ) · 2022/02/08(火) 15:59:26.55

このスクワット、やばくね
しかも200kg

https://www.instagram.com/reel/CZO08xlFgjZ/?utm_medium=copy_link

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-JRvm) · 2022/02/08(火) 16:56:10.76

>>464
すごすぎわろた
ベンチプレスの時は手はどうするんか気になる

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-bWv/) · 2022/02/08(火) 17:04:16.34

何でベンチなんだ知障
また知恵遅れ馬鹿アスペが間抜けなことほざいてるのか

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-JRvm) · 2022/02/08(火) 17:45:45.26

あぼーんされてるの未だに気づいてないんやろね

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-bWv/) · 2022/02/08(火) 18:03:22.05

自分でNGと言ってるのに気付いてないとほざくワンパターンの知障

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-O8Ge) · 2022/02/08(火) 18:04:18.45

怪力曲芸師w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f97-0y7C) · 2022/02/08(火) 22:00:27.31

この人のYouTubeチャンネルもあって、
でかいカラダしてるから外見重視の人にはダメだろうけど、
ヘビーウェイトのショルプレやデッドリフトは見てて楽しい。

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-bWv/) · 2022/02/09(水) 07:40:04.27

見てるだけのエアプ雑魚はYoutube板にでも行けよ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-LyFR) · 2022/02/09(水) 15:59:26.27

セーフティバーはキチンとつけようね
https://i.imgur.com/ShvRVKE.gif

**無記無記名** (JP 0H4f-pKx0) · 2022/02/09(水) 16:15:27.24

右脚とかどうなってんの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-wNZQ) · 2022/02/09(水) 16:57:31.09

スネが折れた？
それだけじゃなくて腰もヤバそう

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-JRvm) · 2022/02/09(水) 17:47:13.55

動画があるてことは本人は無事だったんかね

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-pKx0) · 2022/02/09(水) 17:52:16.60

ちょっと「そうはならんやろ」感が強い

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-C5fT) · 2022/02/09(水) 18:17:39.81

>>472
でもお前スクワットすらしてない雑魚じゃん

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-C5fT) · 2022/02/09(水) 18:18:46.75

>>475
やっぱりお前は頭も弱い馬鹿アスペか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1fc0-oFnH) · 2022/02/09(水) 18:34:17.05

こういう失敗動画見るの苦手なんだよね
みんなは平気なの？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-En/Q) · 2022/02/09(水) 18:44:18.02

右足から滑ったみたいね
腰と背骨と首も折れてるだろこれ

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-C5fT) · 2022/02/09(水) 18:48:25.40

エアプ雑魚も圧縮されて死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-wNZQ) · 2022/02/09(水) 20:27:59.98

やっぱりレッグプレスでネチネチやる方が筋肉つける目的だったら安全なのかな？

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-C5fT) · 2022/02/09(水) 20:53:37.47

またスクワットやらない言い訳してる馬鹿か

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f97-0y7C) · 2022/02/09(水) 22:33:27.44

>>479
笑えるやつはいいよね、
gymfailで検索するとインスタで出てくるやつ。

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-omLa) · 2022/02/10(木) 00:08:16.17

>>472
これフェイクなのに。

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-C5fT) · 2022/02/10(木) 03:28:39.69

>>484
お前はYoutubeとインスタ一生見とけエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-C5fT) · 2022/02/10(木) 03:29:47.83

>>485
お前エアプなのに。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-oFnH) · 2022/02/10(木) 09:41:46.56

>>485
わかってる
お前つまらんな

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-C5fT) · 2022/02/10(木) 09:47:45.53

とわかってない馬鹿が泣く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-wNZQ) · 2022/02/10(木) 09:57:27.63

>>485
フェイクって何がフェイクなの？

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-C5fT) · 2022/02/10(木) 10:02:26.33

とスクワットやりたくないエアプ雑魚が必死に泣き叫ぶ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b2ce-4X0C) · 2022/02/12(土) 20:44:10.72

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1489776290156916737/pu/vid/1280x720/DnYxSvF1HS9ap3Uo.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-KjP6) · 2022/02/13(日) 16:33:05.81

「フルスクワット」で検索したのですが、コピペみたいな同じ内容ばかりで不明点がありますので教えてください。

＞体を痛めてしまう可能性が高くなります。

・どうなったら、どこを痛めるのですか？

・ハーフスクワットとの違いは、腸腰筋だけですか？

よろしくお願い致します。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Src7-GL8e) · 2022/02/13(日) 17:20:48.72

>>493
まずは自分でやってみては？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 330b-KjP6) · 2022/02/13(日) 18:06:54.98

>>494
体を痛めたく無いのでw

それから、明らかにフルの方がふくらはぎや太もも裏側の負荷が高いように感じます。
やり方が間違っているのかもしれませんが。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 330b-KjP6) · 2022/02/13(日) 18:09:41.34

>>495
＞フルの方がふくらはぎや太もも裏側の負荷が高い

しゃがんだ状態からハーフの位置にあげる／ハーフの位置からしゃがんだ状態までさげる、時のことです。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Src7-GL8e) · 2022/02/13(日) 18:22:54.29

自重の半分くらいから練習していけばええやん
練習あるのみ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Src7-GL8e) · 2022/02/13(日) 18:23:21.68

半分くらいの重量から