スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6e0b-6pMS) · 2022/01/01(土) 17:12:15.29

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次スレを立てる時は↑を3行並べて貼ってください。

※前スレ
http://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1595461117
スクワット始めました65【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1601292199/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/17(月) 11:59:32.69

ここはスクワットスレだ知恵遅れエアプ雑魚
スクワット勧めないならてめえも出てけ荒らし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/17(月) 11:59:54.74

またスタビライザー馬鹿か
お前は頭に問題あるから死ねエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0244-dQw+) · 2022/01/17(月) 12:01:00.22

ブルガリアンスクワットから始めるのも良いと思う。あれやり込んでスクワットのボトム付近での安定度が格段に増した。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-14du) · 2022/01/17(月) 12:02:37.45

あとは和式便所使うようにする
しゃがむ、立つに慣れる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fe0b-+NM+) · 2022/01/17(月) 12:12:21.34

>>222
ボトムはケツが重要なのかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/17(月) 12:13:20.65

>>222
あれって雑魚がやった気になる奴だろ
それがスクワットになんで結びついてるとわかんだバーカ
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/17(月) 12:13:52.63

>>223
そんなもんで運痴雑魚ができるようになるかよ知恵遅れ馬鹿アスペエアプ雑魚さっさと死ね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-ej21) · 2022/01/17(月) 14:31:27.55

>>209
俺週1よ。
カール、エクステンション、ブルガリアンを別日にやってる。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1dab-Vx4W) · 2022/01/17(月) 15:37:22.57

ハイバー、ローバー交互にやってる人いる？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd22-na/h) · 2022/01/17(月) 15:37:51.39

そもそも（たぶん）初心者が四ヶ月やって
効果が無いってのは単にやり方間違えてる可能性大
三原理五原則から大きく外れてるとか

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-Gfv6) · 2022/01/17(月) 16:05:36.07

>>224
パラレル以上の深さなら立ち上がりで大臀筋の関与が大きいと思うよ

>>206
まさかとは思うけど膝をつま先より前に出さないとかいうアホな昔の教科書を実施してないよね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e93-9BXF) · 2022/01/17(月) 16:08:26.46

以前は両方やってたが担ぎ感覚が狂うのでハイバー一本にした

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4225-REhJ) · 2022/01/17(月) 17:39:54.91

フロントの前側への効き目は魅力的だよね
痛くてできないんだが…
バリエーションとしてオーバーヘッドでもしてみるか

**186** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-VJg5) · 2022/01/17(月) 20:39:21.18

フロントよりオーバーヘッドの方がさらに難易度高いよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ aebe-5NbQ) · 2022/01/17(月) 21:32:11.95

オーバーヘッドは脚を鍛えるには不向きやぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/17(月) 22:52:17.57

>>227
怠けてる上に頭悪いからお前いつまでも雑魚なんだろうな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/17(月) 22:53:33.59

>>229
お前が何十年も生きてきて馬鹿なのと一緒

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/17(月) 22:54:57.80

>>231
また怠ける言い訳してる馬鹿か
何も考えてないエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/17(月) 22:55:29.09

>>232
雑魚が無駄なことするな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/17(月) 22:55:51.22

>>233
お前は運痴雑魚だからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/17(月) 22:56:48.32

>>234
雑魚ほど変なことしだしてすぐに怠ける

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-zxa0) · 2022/01/19(水) 09:04:31.77

パワーテックのパワーラックを買ったで
アイロのレギュラーバー200cmの70kgセットも爆買いｗ
もちろんスクワをやるためさ！
ボトム強化には40kgでのスロープログラム
メトロノームを使用してのゆっくり下してからの
爆発的な立ち上がり
これが効くってなんの
なんのこれしき！
チキンレッグだったのが上下逆転で
ベンチの強化でバランス補正が必要だ
目指せベンチ60kg！

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-14du) · 2022/01/19(水) 09:19:11.59

体重にもよるやろけど、平均体重だとしてもベンチ60kgなら1ヶ月有れば達成できると思うから
目標はもっと高く設定した方がいい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/19(水) 15:10:39.92

>>241
なにこれ？コピペ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/19(水) 15:11:41.94

>>242
お前みたいな怠けエアプ雑魚にはちょうどいいだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/19(水) 15:15:05.68

ガッツ石松
「マイク・タイソンに勝てるのは宇宙人だけ」

アポロ11号のアームストロング船長
「すぐ先に君たちには未曽有の世界が横たわっている」（講義で学生たちを前にして）

ポール・ヘリヤー(カナダの元国防相)
「レーガン大統領が提唱したスターウォーズ計画とよばれる戦略防衛構想は地球外生命体からの攻撃に備えることができる規模だと思います。地球のならず者国家からの攻撃に対処するものではないでしょう。入手できる全ての情報を読み解くと他の国のミサイルではなくUFOの攻撃からの防御が目的だと分かります」

--------------------------

まさか自分たち日本人が2031年にノアの大洪水で死ぬとは想像できないな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/19(水) 15:15:17.89

～人類の歴史は2031年で終わり～

31年キリスト死亡
↓
↓　2000年 ←テスト期間
↓
2031年人類滅亡（人類は不合格）

人類は2000年間に及ぶテストで不合格になりました。
木村秋則と松原照子が宇宙人(神)が2031年に人類を滅ぼすと言ってる。

木村秋則
「人類は何とかしないと駄目だよ。もう残された時間が無いのだから・・・」
「すべては神（宇宙人？）の采配しだい」
「宇宙人は人類と同じ姿をしてるが人類より綺麗で朗らかでギリシャ彫刻のような顔をしてる」

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/19(水) 15:15:37.07

北朝鮮にミサイルを撃たせているのはアメリカの一番奥にいる世界最高権力組織(ＣＩＡ、アメリカ軍、軍産複合体、エリザベス女王・・・)です。
北朝鮮にミサイルを撃たせていたのはＣＩＡです。
目的は日本に兵器を買わせるためです(日本から金を奪うためです)。
北朝鮮のバックにいるロシア(ソ連)と世界最高権力組織は仲間です。
米ソの冷戦は当時市民の間で大きな話題になっていたUFO目撃の話題を止めさせるための芝居です。

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アメリカの薬物売人が言ってました「アメリカ国内では覚醒剤を作るときに使う薬品が手に入らないので覚醒剤を作れない。
メキシコから覚醒剤を輸入している。メキシコで覚醒剤を作るときに使う薬品は中国製」だと。
フィリピン国内で流通している覚醒剤はほぼ100％メキシコ製らしいです。
北朝鮮から横田基地に定期的に飛行している米軍機が北朝鮮の覚醒剤を運んでいるらしいです。
だから日本国内の覚醒剤が安定供給されているそうです。
米国、ロシア、中国は裏では仲間です。
米国、ロシアの対立は芝居です。
米国、中国の対立も芝居です。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/19(水) 15:35:04.11

>>245
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/19(水) 15:35:07.49

>>246
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/19(水) 15:35:11.81

>>247
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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a194-76Y4) · 2022/01/19(水) 16:07:31.85

自分でスレ建てろや土人くらさい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4) · 2022/01/19(水) 17:59:16.66

てめえが立てろのろま負け犬土人雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fe0b-BH36) · 2022/01/19(水) 18:26:26.92

MAXに近い重量でも時間をかけずに断てる人が羨ましいわ
途中でめちゃくちゃ減速してしまう

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-huEY) · 2022/01/19(水) 18:28:23.70

キレ夫にびびって300万要求した弱虫がまた吠えてやんのw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-tFkp) · 2022/01/19(水) 18:38:37.34

>>253
それMAXじゃないだろアホ
踏ん張りができない運痴雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-tFkp) · 2022/01/19(水) 18:40:31.44

いつも大惨敗してるクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が300万払わずに逃げたことを認められない弱虫無職雑魚が大惨敗に釣られて出てきてやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-huEY) · 2022/01/19(水) 18:45:57.49

キレ夫はパワーの大会でスクワット350kgを成功させている。
これは公式記録だから文句のつけようがない。
このスレでスクワット350kg挙がる奴は一人もいないだろうな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-tFkp) · 2022/01/19(水) 18:53:56.32

クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はパワーの大会基準でしかスクワット350kgできない公式の糞可動域雑魚（笑）
このスレでスクワット350kg挙がる可能性のある奴はいる（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-huEY) · 2022/01/19(水) 19:01:39.00

>>258
キレ夫は深くしゃがんでるよバーカw
おまえには絶対無理w
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-tFkp) · 2022/01/19(水) 19:03:30.61

>>259
深くしゃがんでねえよバーカ（笑）
お前が無理確定してるホラ吹き弱虫無職雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-huEY) · 2022/01/19(水) 19:06:57.51

>>260
キレ夫を雑魚呼ばわりするなら、おまえは当然キレ夫と同じくらいしゃがんで350kg挙げられるんだな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-tFkp) · 2022/01/19(水) 19:11:37.57

>>261
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は俺から逃げたんだから雑魚呼ばわりされるのは当然（笑）
おまえは当然糞デブチビと同じくらいしゃがんで350kg挙げられるんだな？（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-huEY) · 2022/01/19(水) 19:16:24.93

>>262
答えられないでやんのw
やーい弱虫弱虫～w
おまえみたいなカスがキレ夫こと樋田佳大さんに勝てるわけないだろw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-tFkp) · 2022/01/19(水) 19:22:10.49

>>263
答えられないでやんの（笑）
やーい弱虫無職雑魚～（笑）
おまえみたいなカスが俺に負けて逃げたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫に勝てるわけないだろ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-huEY) · 2022/01/19(水) 19:27:05.94

>>264
キレ夫はこれまで何度も格闘家とスパーしてきたから勇気がある。
一方おまえはキレ夫にももやしにも格闘家にもびびって逃げ出した弱虫w
どちらが男らしいかは明白だなw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-tFkp) · 2022/01/19(水) 19:35:11.59

>>265
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は俺に負けたときは今よりヘタレだったから逃げた（笑）
糞デブチビもチビデブオカマも自称格闘家も俺からびびって逃げ出したのに認められないお前は口だけで自分では何もできない弱虫無職雑魚（笑）
誰が一番男らしいかは明白だな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fe0b-BH36) · 2022/01/19(水) 19:39:09.18

>>255
パワリフトップ選手でも両方のタイプがいるだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fe0b-BH36) · 2022/01/19(水) 19:39:50.64

よく見たらスクリプトだったわ
レスつけた俺はバカだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-tFkp) · 2022/01/19(水) 19:45:35.54

>>267
いるからなんだよバーカ
踏ん張れないのはその分雑魚の運痴

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4943-tFkp) · 2022/01/19(水) 19:46:23.79

>>268
スクリプトの意味もわかってないお前がバカなのは当たり前だろ雑魚

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-huEY) · 2022/01/19(水) 20:19:00.35