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スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】

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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e0b-6pMS)
垢版 |
2022/01/01(土) 17:12:15.29ID:1dTE6EMx0
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次スレを立てる時は↑を3行並べて貼ってください。

※前スレ
http://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1595461117
スクワット始めました65【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1601292199/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0127無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 14:44:07.68ID:RSj3Hf2r0
>>116
知恵遅れだから重量あげないんだろ
0128無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 14:44:27.73ID:RSj3Hf2r0
>>117
お前は全部願望の統失エアプ雑魚だからな
0129無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 14:45:23.51ID:RSj3Hf2r0
>>118
お前身障だろ
無いならジム行け言語障害知障
0130無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 14:45:37.72ID:RSj3Hf2r0
>>119
お前は身障だろ知恵遅れ
0131無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 14:46:00.87ID:RSj3Hf2r0
>>120
でもお前も使わないじゃん
0133無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 14:48:09.96ID:RSj3Hf2r0
とあぼーんしてるつもりの全部願望のエアプ雑魚が泣き叫ぶ
0134無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 14:52:55.06ID:RSj3Hf2r0
>>106
＞20kg、15kg、10kg、5kg、2.5kg、それぞれオリシャ用ウェイト10枚あるわ。

これ少なすぎだな
>>103より少ない
エアプ雑魚確定
0138無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 15:17:02.52ID:RSj3Hf2r0
>>135
でもお前しないでそのまま死ぬエアプ雑魚身障じゃん
0139無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 15:17:21.32ID:RSj3Hf2r0
>>136
ならジム使うな精神障害コロナ脳
0140無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 15:17:59.29ID:RSj3Hf2r0
>>137
一緒なわけねえだろやっぱりお前エアプ雑魚か
0142無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 15:28:13.12ID:RSj3Hf2r0
と統失発狂あぼーん連呼馬鹿が泣き叫ぶ
0144無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 15:37:36.49ID:RSj3Hf2r0
と何が起きてるか分かってない全部願望のエアプ雑魚がずっと連投発狂する
0145無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-J6tF)
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2022/01/14(金) 16:00:28.96ID:vpSEcraw0
>>137
スタビライザーが使われないってこと？

スミスマシンのスクワットも同じような感じかな？
0146無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-oEES)
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2022/01/14(金) 16:15:07.90ID:RSj3Hf2r0
と何でもスタビライザー馬鹿が泣き叫ぶ
0148無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-oEES)
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2022/01/14(金) 16:35:37.02ID:RSj3Hf2r0
と真性の知恵遅れ正当化エアプ雑魚が泣き叫ぶ
0150無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM)
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2022/01/14(金) 18:22:16.37ID:nibkQd6Hr
わいって昔から和式便所派なんやけど
だからフルボトムスクワッターになったんやろなと
糞してる時に思った
皆はどうですか
0152無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8f-/EqI)
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2022/01/14(金) 19:59:41.79ID:Gk75VKMAK
>>140
そもそも>>135の言ってるベルトスクワットってのがよく判らなくないか？
まさか…とは思うが、単なるレザーベルトを腰に巻くスクワットの可能性が微レ存なんだよなぁ

>>137
あんたが想像して言ってるのは、ヒップベルトスクワットなんだろ？
そして>>147
俺は両足下にそれぞれ木台を置いて、クライミングハーネスにプレートぶら下げて
ラックに渡したシャフトに掴まりながら、台の間にプレート降ろすスクワットをやってた期間が有るが(胸椎疲労骨折でバーベル担げなくなった)
当然、起立筋には刺激入らず腹筋は使い
シャフトに掴まりつつしゃがめるのでネガティブコントロールはやり易かった(スィンクで売ってるセーフティースクワットバーには、オプションでラックにボルト止めする掴まりハンドルが売ってる)
0153無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 20:21:51.65ID:RSj3Hf2r0
>>149
でもお前はろくにスクワットしてないエアプ雑魚じゃん
0154無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 20:22:33.77ID:RSj3Hf2r0
>>150
お前は昔から全部願望のエアプ雑魚老害
0155無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 20:23:20.57ID:RSj3Hf2r0
>>151
お前と一緒のチコチコクォータスクワットだろ
0156無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 20:27:11.73ID:RSj3Hf2r0
>>152
わかるだろエアプ雑魚
お前が想像してるのがそのヒップベルトスクワットとかいう造語スクワットだろ
変なスクワットしてるだけならこのスレ使うなゴミ
0157無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G)
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2022/01/14(金) 20:28:26.07ID:S0kBwGEjd
キレ夫にびびって300万要求した弱虫は人を貶すことしかできないんだなw
0158無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 20:37:24.09ID:RSj3Hf2r0
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が300万要求されて払うと言ったくせにびびって払わずにそのまま逃げたことを認められないハッキリと重量すら言えない貶されっぱなしの弱虫無職雑魚が馬鹿にされたまま逃げて怠けてたくせにまた湧いてきたか（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0159無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G)
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2022/01/14(金) 20:40:27.20ID:S0kBwGEjd
スクワット370kgってすごいよな。
このスレで挙がる奴は一人もいないだろう。
0160無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
垢版 |
2022/01/14(金) 20:46:17.18ID:RSj3Hf2r0
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はスクワット370kgできない163kgのクソデブ（笑）
このスレで挙がらないのが確定してる一匹が弱虫無職雑魚のお前（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0161無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G)
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2022/01/14(金) 20:49:22.71ID:S0kBwGEjd
>>160
俺は挙がらないがおまえも挙がらないw
否定できるなら否定してみろよw
0162無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 20:51:53.14ID:RSj3Hf2r0
>>161
お前は挙がらないと確定してるがお前以外は挙がる可能性がある（笑）
確定できるなら確定させてみろよ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0163無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G)
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2022/01/14(金) 20:54:48.14ID:S0kBwGEjd
>>162
否定できないでやんのw
やっぱりおまえはキレ夫より力が弱いw
スパーが怖くて300万要求するのも無理ないかw
大惨敗ざまあwwwww
0164無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 20:57:17.77ID:RSj3Hf2r0
>>163
否定されてんだろバーカ（笑）
お前はやっぱり確定できない弱虫無職雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はスクワット370kgできないから
俺とのスパーが怖くて300万要求されて払うと言ったのに逃げるのも無理ないか（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0165無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G)
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2022/01/14(金) 21:00:20.29ID:S0kBwGEjd
おまえはキレ夫より力が弱いw
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0166無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G)
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2022/01/14(金) 21:00:46.57ID:S0kBwGEjd
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0167無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G)
垢版 |
2022/01/14(金) 21:01:08.57ID:S0kBwGEjd
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0168無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G)
垢版 |
2022/01/14(金) 21:01:49.90ID:S0kBwGEjd
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0169無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G)
垢版 |
2022/01/14(金) 21:02:11.45ID:S0kBwGEjd
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0170無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 21:03:04.17ID:RSj3Hf2r0
おまえがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より力が弱い（笑）
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0171無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
垢版 |
2022/01/14(金) 21:03:04.17ID:RSj3Hf2r0
おまえがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より力が弱い（笑）
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0172無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 21:03:04.86ID:RSj3Hf2r0
おまえがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より力が弱い（笑）
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0173無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1f-a0Dc)
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2022/01/14(金) 21:03:39.11ID:E4h6ytIWM
おまえがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より力が弱い（笑）
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0174無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1f-a0Dc)
垢版 |
2022/01/14(金) 21:03:39.42ID:E4h6ytIWM
おまえがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より力が弱い（笑）
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0175無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G)
垢版 |
2022/01/14(金) 21:08:31.80ID:S0kBwGEjd
図星を指されて悔しさのあまり発狂して話逸らしてやんのw
大惨敗ざまあwwwww
0176無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 21:14:27.09ID:RSj3Hf2r0
図星を指されて悔しさのあまり発狂して話逸らして自己紹介してやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0178無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x)
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2022/01/14(金) 21:35:29.10ID:RSj3Hf2r0
>>177
なんでお前俺に安価してんだエアプ雑魚身障死ね
0180無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
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2022/01/15(土) 18:54:13.36ID:9JRdt5cB0
だからなんだよ馬鹿アスペモブ
0181無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-ab64)
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2022/01/15(土) 23:16:03.78ID:FYyxUb8Fp
最近フロントスクワットばかりやってて今日フロントスクワットの後に久しぶりにバックスクワットやったら後ろにひっくり返りそうになったわ
0183無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
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2022/01/16(日) 00:07:06.85ID:8l9yJJVk0
ならこのスレ使うなエアプ雑魚
0184無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a98e-dyUx)
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2022/01/16(日) 00:25:24.32ID:83U+z2TC0
スリーブは使用したほうが筋力アップ、筋肥大に繋がりますか？
0185無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
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2022/01/16(日) 04:11:56.04ID:8l9yJJVk0
お前みたいなクソ雑魚はしなくていい
0186無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-VJg5)
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2022/01/16(日) 08:55:39.38ID:oIY+o3fM0
>>181
そういえばフロントスクワットスレなくなったんだな

俺もフロント一昨年から始めたけどフォーム難しいね
真上向くくらいのけぞらないとボトムでバーが前に落ちそうになる
バーを喉に押し付けると安定するけど咳が出るし痛いし気管を痛めてる気がする
胸椎の伸展が足りないのは分かってるけど猫背がなかなか矯正されない
0187無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e93-9BXF)
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2022/01/16(日) 12:28:31.79ID:JzJYGFyG0
体が固い場合は肩をすくめると楽になるとウエイト板のどこかで教わった
0188無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK16-g7JP)
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2022/01/16(日) 15:39:55.69ID:iise9jBNK
>>184
> スリーブは使用したほうが筋力アップ、筋肥大に繋がりますか？

厚めでタイトフィットのスリーブ使えば、たいていセット重量は上がるから
それでしばらくやり込んで自分で判断すればいい

本気でトレしてるならそんなに高価格品でもないし、トレーニング効果に変化が出るし
中途半端なメーカーのじゃなく、定番のSBDとかを買っとく方が余計な出費を抑えられるぞ
0189無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
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2022/01/16(日) 17:14:50.70ID:8l9yJJVk0
>>186
長文でやらない言い訳してるだけの怠け運痴雑魚
0190無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
垢版 |
2022/01/16(日) 17:15:11.92ID:8l9yJJVk0
>>187
じゃあレス貼れよ知恵遅れホラ吹きエアプ雑魚
0191無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
垢版 |
2022/01/16(日) 17:15:44.88ID:8l9yJJVk0
>>188
でもお前もクソ雑魚じゃん
0192無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-zxa0)
垢版 |
2022/01/16(日) 17:45:11.53ID:SYuMuBbC0
今日はパラレル２５ｋｇ10回3セット
3セット目が7回しか上がらなかった
プロテイン飲んで休養して超回復を待つ
0194無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fe9b-LDKl)
垢版 |
2022/01/16(日) 18:41:05.48ID:t/LRYZSy0
自重スクワットを毎日120回30日ほど続けたら膝が痛くなってしまった
中止して10日ほど経つけどまだ痛い
まあ俺が爺だからなんだろうな
0195無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-ab64)
垢版 |
2022/01/16(日) 19:06:33.08ID:LRbNe9ZXp
12/24にバックスクワットで頭が痛くなったのがやっと治った感じだわ
辛かった
0198無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
垢版 |
2022/01/16(日) 20:07:27.37ID:8l9yJJVk0
>>192
死ねよ身体障害カタワ
0199無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
垢版 |
2022/01/16(日) 20:07:55.29ID:8l9yJJVk0
>>193
お前は125kg1発パラレルですらできねえだろエアプ雑魚
0200無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
垢版 |
2022/01/16(日) 20:08:10.48ID:8l9yJJVk0
>>194
無駄なことしてる知恵遅れ老害馬鹿
0201無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
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2022/01/16(日) 20:08:50.45ID:8l9yJJVk0
>>195
仮病使ってスクワットやらない言い訳してる雑魚か
0202無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
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2022/01/16(日) 20:09:37.84ID:8l9yJJVk0
>>196
お前は杞憂正当化エアプ雑魚だろ
0203無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
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2022/01/16(日) 20:10:49.27ID:8l9yJJVk0
>>197
なんでそいつに聞いてるんだ怠け運痴雑魚
お前荒らしか
0204無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 826c-6bHk)
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2022/01/17(月) 00:56:19.71ID:NvHPnX5c0
>>53
腰悪いならスミスのスクワットおすすめ
起立筋は個別でやるべし
0205無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-tFkp)
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2022/01/17(月) 02:46:41.35ID:8Vvi88oa0
じゃあこのスレ使うなエアプ雑魚
0206無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd0b-76Y4)
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2022/01/17(月) 04:29:33.14ID:E5pCVdcg0
　
スクワットについて教えて下さい。
普通は下記サイトの１番だと思います。
https://melos.media/training/65963/

ずっとコレをやってきましたが、屈む／屈みから立つ、ができません。
（いわゆる、ウンコ座しようとすると、キープできずに膝かっくん状態）

これを鍛えようとすると、７番のワイドジャンプスクワットになります。
が、別にジャンプしたいわけじゃないです。
なぜ、そこまで飛躍する？
普通に屈む／立つではダメなのか？、えっ？！

右膝に若干の問題があるので、膝の負担は少ない方がいいです。
どなたかアドバイスお願い致します。
　
0207無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-tFkp)
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2022/01/17(月) 04:43:20.95ID:8Vvi88oa0
できないのにやってきたって日本語がおかしいエアプ雑魚
てめえはやってきてないゴミカス運痴雑魚だろ（笑）
そもそも膝カックン状態でもない
やっぱり馬鹿はろくにスクワットもできないんだな諦めて死ねよ
0209無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-mEZt)
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2022/01/17(月) 10:29:28.88ID:utllwtVJa
質問スレでスルーされたから教えてください。
スクワットって6日に一回でも伸びるかな
五日前にフルスクワット110kgから80kgを6〜8回 6セットぐらいやったんだけど
今日は寝不足でやる気が出ない
0210無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd0b-76Y4)
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2022/01/17(月) 11:28:48.64ID:E5pCVdcg0
>>208
レスありがとうございます。
こんな感じです。

1.脚の筋力が足りてない
2.少しずつ鍛えていく１番のトレーニングをやる
3.四ヶ月経過・・・
3.でもウンコ座り立ち上がりが満足に出来ない
4.ウンコ座り立ち上がりのスクワットをやればいいんじゃね？
5.探したら７番みたいなヘンなのしかない。
6.正当なウンコ座り立ち上がりのスクワットはないの？　←今ココ
0211無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
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2022/01/17(月) 11:47:55.73ID:8Vvi88oa0
>>208
お前はその少しずつができない怠けエアプ雑魚
0212無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
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2022/01/17(月) 11:48:36.98ID:8Vvi88oa0
>>209
死ね怠けエアプ雑魚
0213無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
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2022/01/17(月) 11:49:36.34ID:8Vvi88oa0
>>210
変なのはてめえだよゴミカス運痴雑魚（笑）
0214無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd22-na/h)
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2022/01/17(月) 11:50:57.98ID:YZkzlQAfd
別にジャンプする必要は無いよ。
広い足幅（ワイドスタンス）で
普通にスクワットすれば良い。
単に探せてないだけ。
0215無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
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2022/01/17(月) 11:52:03.88ID:8Vvi88oa0
広い足幅は普通じゃねえだろエアプ雑魚
0216無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e93-9BXF)
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2022/01/17(月) 11:54:16.02ID:ETylFfOa0
>>210
鍛錬のリアル筋力セミナーの動画で
しゃがめないおばあちゃんが鍛錬マシン使った
ほんの数分のトレーニングでしゃがめるようになるってのやってたよ

体の使い方が狂ってるだけだと思う
0217無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
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2022/01/17(月) 11:54:57.14ID:8Vvi88oa0
だから動画ってほざくならそれを貼れよ仕事できないヒキニートか
0218無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-14du)
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2022/01/17(月) 11:56:15.36ID:dzMqb+hAr
>>210
フルボトムの事いってるのかどうかよくわからんけど、
レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール等のマシーンである程度脚を鍛えてからチャレンジしたら良いのでは
あとは無理にスクワットに拘らないでも良いと思うよ
0219無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd22-na/h)
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2022/01/17(月) 11:58:36.98ID:YZkzlQAfd
周囲の筋肉のスタビライザーの筋力に問題がある
可能性もある気がする
0220無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
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2022/01/17(月) 11:59:32.69ID:8Vvi88oa0
ここはスクワットスレだ知恵遅れエアプ雑魚
スクワット勧めないならてめえも出てけ荒らし
0221無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
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2022/01/17(月) 11:59:54.74ID:8Vvi88oa0
またスタビライザー馬鹿か
お前は頭に問題あるから死ねエアプ雑魚
0222無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0244-dQw+)
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2022/01/17(月) 12:01:00.22ID:MnA4TX3M0
ブルガリアンスクワットから始めるのも良いと思う。あれやり込んでスクワットのボトム付近での安定度が格段に増した。
0224無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fe0b-+NM+)
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2022/01/17(月) 12:12:21.34ID:bWJpCZTd0
>>222
ボトムはケツが重要なのかな？
0225無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
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2022/01/17(月) 12:13:20.65ID:8Vvi88oa0
>>222
あれって雑魚がやった気になる奴だろ
それがスクワットになんで結びついてるとわかんだバーカ
はい論破（笑）
0226無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4943-76Y4)
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2022/01/17(月) 12:13:52.63ID:8Vvi88oa0
>>223
そんなもんで運痴雑魚ができるようになるかよ知恵遅れ馬鹿アスペエアプ雑魚さっさと死ね
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