スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6e0b-6pMS) · 2022/01/01(土) 17:12:15.29

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※前スレ
http://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1595461117
スクワット始めました65【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1601292199/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fbe-6lk1) · 2022/01/14(金) 00:26:40.16

>>103
結構少ないねえ。
うちはベンチ2パワーラック2だけど
20kg、15kg、10kg、5kg、2.5kg、それぞれオリシャ用ウェイト10枚あるわ。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spb3-0KS3) · 2022/01/14(金) 00:39:46.35

ホームジムだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 00:51:47.75

>>106
だからなんだよ雑魚
お前使ってないだろエアプ馬鹿（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 00:52:54.76

>>107
家ジムで重りかき集めるなんて言わないだろ馬鹿アスペ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/14(金) 07:57:21.71

自宅での筋トレのことでは？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff93-dXQO) · 2022/01/14(金) 08:01:40.64

ホームジムが自宅なのかいつも通ってるジムなのかだろ
マーシャルワールドのラックの価格を調べたら自宅の話だな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-iTqr) · 2022/01/14(金) 10:04:35.26

一昨日スクワット失敗した
2回であー無理だねって
今日はだめでも続けよう
だいたい45kg 4×20rep

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/14(金) 10:12:33.48

筋力的に挙がらないのか腰が痛くてで挙がらないのか
後者ならスクワットは休んで治療したほうが良いのでは

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-iTqr) · 2022/01/14(金) 11:26:33.71

>>113
そうでしたね!後者でした!!
あーあかん!!出来そうにないやめー!!!
って感じでした!!

今やったよ!!
45kg 5×16rep
ワイドで2×10rep

この間も2500kgは出来たんじゃないかな!?見切りつけたってのはあるけどさ!!!
ウエイトは気から!!!!だね!

ただ、スパッとやめて考えないのも精神衛生上いいよね!!!
　　

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-XOah) · 2022/01/14(金) 11:36:21.22

スクワットで総ボリューム10000kg以下は女の子かな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-5qik) · 2022/01/14(金) 12:32:13.99

5×16repって、1セット16repで5セットやるってこと？　16repもできるなら重量あげたら？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/14(金) 12:41:25.20

怖さも一緒に背負ってスクワットしているのだから
実質100kg以上でやってるようなものと思えばいい
わいならそう思うようにする

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-iTqr) · 2022/01/14(金) 13:06:31.46

軽すぎるかー
無いんだよプレートｗ
時間かけて200repくらいやるかやっぱやだ!

rep?reps?

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-iTqr) · 2022/01/14(金) 13:08:30.38

>>113
あー!!前者でした!!!

あなた優しいのね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffbe-XOah) · 2022/01/14(金) 13:56:36.94

うちのホームジムは340kgまでだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:39:25.31

>>110
だから家ジムで重りかき集めるなんて言わないだろ馬鹿アスペ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:40:41.94

>>111
ラックの価格で自宅と決めつける馬鹿アスペ
ショボいパワーラック使ってるジムだからわざわざ言ってんだろ
違うならレスしてる奴も馬鹿アスペ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:41:19.30

>>112
死ねよ身障

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:41:52.35

>>113
お前の仲間の身体障害持ちだからだろｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:42:55.10

>>114
嘘つくな知恵遅れカタワ
無駄なことしてないで死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:43:45.15

>>115
そんなするかよ知恵遅れ馬鹿
10セットぐらいするのかエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:44:07.68

>>116
知恵遅れだから重量あげないんだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:44:27.73

>>117
お前は全部願望の統失エアプ雑魚だからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:45:23.51

>>118
お前身障だろ
無いならジム行け言語障害知障

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:45:37.72

>>119
お前は身障だろ知恵遅れ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:46:00.87

>>120
でもお前も使わないじゃん

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/14(金) 14:47:25.47

あぼーんにされてる事に本当に気付いてない感じやね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:48:09.96

とあぼーんしてるつもりの全部願望のエアプ雑魚が泣き叫ぶ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:52:55.06

>>106
＞20kg、15kg、10kg、5kg、2.5kg、それぞれオリシャ用ウェイト10枚あるわ。

これ少なすぎだな
>>103より少ない
エアプ雑魚確定

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-iTqr) · 2022/01/14(金) 14:56:09.55

腰にベルト巻いて高重量とかやってみたいな!また違う感覚なんだろうな!!6repとかしてみたい!!!

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-CC1V) · 2022/01/14(金) 14:56:13.87

プレートにはコロナウイルスが付いてる可能性が高いから、そこから無症状感染して、クラスターがおきると思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffbe-XOah) · 2022/01/14(金) 14:58:56.53

>>135
ベルトスクワットは腰に優しいらしいけど、あれレッグプレスみたいなもんだよな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 15:17:02.52

>>135
でもお前しないでそのまま死ぬエアプ雑魚身障じゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 15:17:21.32

>>136
ならジム使うな精神障害コロナ脳

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 15:17:59.29

>>137
一緒なわけねえだろやっぱりお前エアプ雑魚か

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-Fb9M) · 2022/01/14(金) 15:25:46.74

また基地害あぼーんが空白作ってるw
何を発狂してるか知らんが読めなくて残念w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 15:28:13.12

と統失発狂あぼーん連呼馬鹿が泣き叫ぶ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/14(金) 15:34:09.57

>>141
本人は何が起きてるか分かってないからずっと連投してるんだと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 15:37:36.49

と何が起きてるか分かってない全部願望のエアプ雑魚がずっと連投発狂する

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-J6tF) · 2022/01/14(金) 16:00:28.96

>>137
スタビライザーが使われないってこと？

スミスマシンのスクワットも同じような感じかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-oEES) · 2022/01/14(金) 16:15:07.90

と何でもスタビライザー馬鹿が泣き叫ぶ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffbe-64mp) · 2022/01/14(金) 16:32:31.68

>>145
重さが腰にあるから脊柱起立筋とか腹筋を使わない
スミスのがまだ動員する筋肉は多いな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-oEES) · 2022/01/14(金) 16:35:37.02

と真性の知恵遅れ正当化エアプ雑魚が泣き叫ぶ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-XHZQ) · 2022/01/14(金) 18:10:25.17

>>147
んなわけねーだろｗ
これ連投基地じゃなくてもつっこむわ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/14(金) 18:22:16.37

わいって昔から和式便所派なんやけど
だからフルボトムスクワッターになったんやろなと
糞してる時に思った
皆はどうですか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-Fb9M) · 2022/01/14(金) 18:35:22.54

>>147
いやレッグプレスとは全然違うだろ…。どんなスクワットしてんだ？

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8f-/EqI) · 2022/01/14(金) 19:59:41.79

>>140
そもそも>>135の言ってるベルトスクワットってのがよく判らなくないか？
まさか…とは思うが、単なるレザーベルトを腰に巻くスクワットの可能性が微レ存なんだよなぁ

>>137
あんたが想像して言ってるのは、ヒップベルトスクワットなんだろ？
そして>>147
俺は両足下にそれぞれ木台を置いて、クライミングハーネスにプレートぶら下げて
ラックに渡したシャフトに掴まりながら、台の間にプレート降ろすスクワットをやってた期間が有るが(胸椎疲労骨折でバーベル担げなくなった)
当然、起立筋には刺激入らず腹筋は使い
シャフトに掴まりつつしゃがめるのでネガティブコントロールはやり易かった(スィンクで売ってるセーフティースクワットバーには、オプションでラックにボルト止めする掴まりハンドルが売ってる)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 20:21:51.65

>>149
でもお前はろくにスクワットしてないエアプ雑魚じゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 20:22:33.77

>>150
お前は昔から全部願望のエアプ雑魚老害

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 20:23:20.57

>>151
お前と一緒のチコチコクォータスクワットだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 20:27:11.73

>>152
わかるだろエアプ雑魚
お前が想像してるのがそのヒップベルトスクワットとかいう造語スクワットだろ
変なスクワットしてるだけならこのスレ使うなゴミ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G) · 2022/01/14(金) 20:28:26.07

キレ夫にびびって300万要求した弱虫は人を貶すことしかできないんだなw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 20:37:24.09

クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が300万要求されて払うと言ったくせにびびって払わずにそのまま逃げたことを認められないハッキリと重量すら言えない貶されっぱなしの弱虫無職雑魚が馬鹿にされたまま逃げて怠けてたくせにまた湧いてきたか（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G) · 2022/01/14(金) 20:40:27.20

スクワット370kgってすごいよな。
このスレで挙がる奴は一人もいないだろう。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 20:46:17.18

クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はスクワット370kgできない163kgのクソデブ（笑）
このスレで挙がらないのが確定してる一匹が弱虫無職雑魚のお前（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G) · 2022/01/14(金) 20:49:22.71

>>160
俺は挙がらないがおまえも挙がらないw
否定できるなら否定してみろよw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 20:51:53.14

>>161
お前は挙がらないと確定してるがお前以外は挙がる可能性がある（笑）
確定できるなら確定させてみろよ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G) · 2022/01/14(金) 20:54:48.14

>>162
否定できないでやんのw
やっぱりおまえはキレ夫より力が弱いw
スパーが怖くて300万要求するのも無理ないかw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 20:57:17.77

>>163
否定されてんだろバーカ（笑）
お前はやっぱり確定できない弱虫無職雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はスクワット370kgできないから
俺とのスパーが怖くて300万要求されて払うと言ったのに逃げるのも無理ないか（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G) · 2022/01/14(金) 21:00:20.29