https://youtu.be/6zwJCt442wk
体の厚み的に理想なの見つけたわ墨は余計だけど
スレのアドバイスみてると動画の懸垂の上げ下げの範囲小さい気がするんだけどこんなもんでいいのね
それともダンベル、バーベルトレが発達に貢献してる比率高いのかな