【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
とおもったらプチエンドドラゴンが騒いでるだけか
失礼しました お、珍しくラクッペが論破されまくってるな(笑)
マネするしか出来なくなってて惨めだ(笑) 珍しくってことはいつも雑魚ップが論破されまくってると認めてるのか(笑)
お前がいつも猿真似自己紹介して自爆してるだけの負け犬
はい論破(笑) ラクッペはチビデブハゲビンボークサイホーケーチンカス 雑魚ップはチビデブハゲ貧乏ワキガ死臭包茎童貞チンカスヒキニート スレによって微妙にキャラが違うのがラクッペのユニークな点の一つ
基本的におうむ返しのポンコツAIみたいなところは変わらないのだが、ルイボススレなどでは「~じゃん」というような、まだラクッペが人間だった頃のような口調を用いることもあって面白い と人に成れずに死ぬ洞察力皆無のヒトモドキ雑魚ップが的外れレスして泣き喚く はい論破
泣き喚く
語彙力が無いから同じ言い回ししか使えない >>629
> 基本的におうむ返しのポンコツAI
ワロタwww ラクッペは0時半に寝て3時に小便に起きてスレチェックしてまた寝て8時に起きて活動開始するニートだよ >>631
と語彙力しか語彙がない負け犬ボキャ貧馬鹿が泣き叫ぶ 雑魚ップは0時半に寝て3時に小便に起きてスレチェックしてまた寝て8時に起きてまた昼に寝る三度寝爆睡ニートだよ はい論破
と泣き喚く
と泣き叫ぶ
と泣く
ワンパターンwww 体重80kgでワイドのストリクトで10回できるけど強いですか? >>648
お前はチコチコで10回もできないクソ雑魚だろ >>647
ネガティヴ(おろすとき)ゆっくりなら強いよ
ワイドでストリクトにチンニング10回は強い 手幅超ワイドは腕の力に頼れないからごまかしがきかない
チンニングあるあるだけど、出来るって豪語してる人にやらせると大抵パーシャルになってるんだよな >>655
ネガティブはストンとは落としてないけど粘ってまではいないかな
多分ネガティブ粘ったら6~7回 >>656
懸垂バーならワイドだから大丈夫だよね? 広背筋は感覚が鈍いからか効いてるか分かりにくいんだよね
最後反動使って追い込むと大円筋や二頭筋に効いてるのはすごく感じるけど >>657
ストンなんて落とす知障なんているわけねえだろエアプ雑魚
ろくに回数できない雑魚ほど無駄にネガティブとかほざく >>659
懸垂バーがワイドってなに言ってんだこの知恵遅れ >>660
追い込まなくても二頭なんて勝手に効くだろエアプ雑魚 >>661-666
ウンコ製造機ラクッペおつかれ💩ノシ ラクッペみたいなのが口だけ野郎の典型
実際に筋トレ挫折したデブだしな🐷ブー 雑魚ップみたいなのが口だけエアプ雑魚の典型
実際に筋トレ挫折したデブチビヒキニートだしな
はい論破(笑) チンニングのベルトつけて、こいつかなりできるんだと思わせ、
ウエイト付ける前にやったのがギリギリ6回程度。
こんなやつがいたんですよ~。 >>671
加重して6回だと良い刺激なんだが
加重無しで6回の人が10kgとか加重したら3回も出来ないかもね・・ 加重6回がいい刺激とかやっぱりエアプ雑魚丸出しの典型的な口だけ筋トレ挫折デブチビヒキニートだな(笑)
はい論破(笑) 背中トレの前半にやるのか後半にやるのかでキツさ変わるんやけど
皆はどう? >>677
前半いきなり加重で始めるとケガしたりするから
ある程度自重でこなしてからやるのが良いね
あとエキセントリック懸垂めっちゃ効く と理解力もないエアプ雑魚馬鹿アスペデブチビヒキニートが泣く とラクッペ167cmから少し縮んで164.5cm >>681
と雑魚ップ149cmから少し縮んで148cm 背中トレ、肩トレどちらの方がやればやるだけ(効かせれてる事前提、ナチュラル)結果が出やすいですか??
例えば、懸垂ばかりして背中発達してきたな、サイドレイズ、ショルダープレスばかりして肩が大きくなってきたなってかんじで >>693
同じくらいじゃないかな
でも背中の筋肉のほうが断然面積がデカいよ
体感しやすいのは大胸筋
一部位だけ発達すると見た目アンバランスになるけど、最初に1箇所得意部分を作っておいて後から他の部分を鍛えていくのもアリ >>695大胸筋は得意なんで効かせることが出来ます
その分他の部位よりも発達してるのですが、、、
次は背中か肩を得意にして他の部位より出来るだけ目立たせたいなと思って >>697
ここは懸垂スレだ知恵遅れ雑魚荒らし消えろ >>696
面積と体積の違いもわからないアホは黙ってなさい(笑) 皆さん肩甲骨を下制させて懸垂やってますか?
難し過ぎて ID:05Y/s1RF
こいつが知恵遅れのチビデブハゲのキチガイか >>697
俺と同じだw
だったらおそらく肩と上腕が弱点では?
自分は体幹から強くしていったよ胸→背中→肩→上腕で。
今は肩と上腕を重点的にやってる。
誰だったかの言葉で、幹の細い木に太い枝はつかないっていうのを聞いてなるほどなと思って体幹から鍛えたよ。 >>700
順手の場合だと握った小指と薬指側に両腕の肘から先をグッと捻ると下制出来るんだけど言葉で説明するのが難しいな >>697>>704
最初に胸のほうに効きやすくて発達する人ってトレーニングが上手い人だよ。体幹を使う才能のある人。
最初に腕のほうに効いて胸が発達しなくて腕が最初に太くなる人は体幹の使い方が下手。
腕が先に発達して太くなってしまった人が後から胸をデカくしようとしても力のついた腕でまかなってしまうし癖もついてしまってるからなかなか胸がデカくならない。 >>699
肩の方がでかいこと知らなかったエアプ雑魚バカ発狂(笑)
はい論破(笑) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています