トレを全身8回限界負荷程度×3セット+アルファで2時間やると翌日全身が筋肉痛もそうなんですがしんどくて気力が出ません（風邪のような症状）
沼5合と夜だけ+1品とマルチビタミン、ミネラル、ビタミンB郡、コエンザイムQ10、カフェイン、カルニチン、EAA、グルタミン等を飲んでます。
単にやり過ぎなんでしょうか。やるべき点などあればご教示願います。