>>591
ぎっくり腰は首の寝違えと基本的には同じ
首の寝違えと同じでなる原因がたくさんある
器質的な異常（たとえば椎間板ヘルニア）でぎっくりになっている場合は治療が必要かもしれない
幸い多くのケースでは器質的な異常とは関係なく起きてる
これは大半の寝違えと同じでほっとけば治る
たかが寝違えでも1週間くらい引きずることがあるのと同じく
たかがぎっくりでも1週間かそれ以上引きずることもある
たかが寝違えでも一発で治す方法がないのと同じでぎっくり腰も一発では治らない
黙って安静にして待ってろ
腰のサポーターを使うと多少は楽になるがよくあるサポーターは高いわりに普段の使い道がない
補助具合が弱すぎてトレーニングには使えないので
なのでナイロンタイプのパワーベルトで代用するのがおすすめ
安いしナイロンのパワーベルトは普段のトレーニングでそのまま使える
パワーベルトはトレーニング開始から終了までずっと付けておくべき装具
腰に負担が入るメニューのときじゃなくて付けっぱなし