右肩の腱板部分断裂で手術しようか迷ってるのですがアドバイス下さい
医師には手術は日常生活を不自由なく送る為であって、ウェイトトレーニングしたら再断裂するから肩を使うトレーニングは引退しなさいって言われて悩んでます
腱板断裂で手術された方がいらしたら術後のトレーニング状況を教えて下さい
>>467
自分もダブルヘルニアで5年前に手術しました。
手術前は保存療法を選択して、腹筋群のメニューを増やす事で補強し低重量高レップメインでトレーニングをしていました
ですが120kg付近になると両足と両手に痺れが再発してしまいヘルニア が悪化してしまうのが何度も続いて結局手術を選択しました。
術後は、バーベルスクワットは完全に辞めてベンチプレスとデッドリフトだけにしています
スクワットに関しては自重の片足スクワットで回数をこなして対応してます