【囚人】プリズナートレーニング【CC】11
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スレ立ての時は上3行を必ずコピペしスレ立ての際は3行維持すること
ポール・ウェイド著 プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)
著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう
・著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します
・CCの理念に共感できない人、種目だけを切り取って自重トレーニングとして話をしたい人もこちらです
※次スレは>>980踏んだ人がたてる
前スレ
【囚人】プリズナートレーニング【CC】10
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1603545812/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>386
バーベル、ダンベル、マシンは全否定してるよねあいつ。
自重だけじゃ限界があるってわからないのかな。 このスレってどこのステップまで行ったかとかそういう話するスレじゃないの？ ポールが言ってることがどうかとか議論しても意味なくね 片手腕立てとか片脚スクワットなんて誰でもできる。
そんなものよりベンチ２００ｋｇ、スクワット３００ｋｇの方がはるかに価値がある。
俺はそう思うけどね。 >>393
だよな ポールがこのスレにいるなら内容の議論してもいいけどなw >>392
この本の通りの足をとじてかつ壁に足を押し付けず身体を捻らない片手腕立てをしている人をリアル世界でもネットでも1人も見たことないんだけど、誰でも出来るっていうなら出来てる人の参考動画のひとつぐらい貼ってくれよ >>395
練習すればそんなもん誰でもできるようになるだろ。
価値がないから囚人以外にやってる奴がほとんどいないんだろｗ
ベンチ２００ｋｇ、スクワット３００ｋｇは素質がないと無理。
素質がない奴がいくら真剣にトレしても無理なのはわかるよな？ たとえトップビルダーであっても体制的に無理があって出来ないでしょ、足とじ捻りなし片手腕立ては
完璧に出来れば動画上げる人が居ない訳ないしね
カバドロがCCのモデルも実は出来てないし長年業界に居て出来る人見た事ないって言ってるものw 何年か前に足閉じて真っ直ぐ下ろす片手腕立てしている女の動画をYouTubeで
見たけどコメント欄ではフェイクではないかとモメてたね
今はもう動画が削除されているようだけど 重心が偏るから原理的に不可能だろ。脚開けば3点になるから俺もできるが、2点じゃ俺には無理。 先週から始めた。
STEP１のウォールプッシュアップをいきなり上級者向けの
５０レップ × ３セットやったら
筋肉痛みたいなものはないが、やたらと身体が火照ってだるかった。
翌日体重が２キロ減っていた。 自重トレなんて雑魚がやること。
素直にバーベルやろうよ。
こんな犯罪者の言うこと真に受けない方がいいｗ 両方やるのはいいと思うけど、
自重ばかり推してバーベルをコケにしまくる著者はクソ。
ウエイトリフターを強くするのはバーベルスクワットであって
自重スクワットじゃないからｗ このスレに著者はいないから文句言っても無駄だろ
おれもどっちもやればいいと思うけどスレチだからどっか行ってね かなり誇大に吹かしてるのはあるけど、真に受けてバーベルクソっていう信者も反発するアンチも同じレベルだぞ 日本のプリズナートレーニングの表紙のオリバがバーベル使いまくってるのは
ポール・ウェイドはどう思ってるんだろう ん？表紙のオリバって器具使ってたっけ？
それよりプリトレ2の表紙のオリバがどんな状態なのか分からん オリバはバーベルやダンベルで鍛えまくってたな。
間違っても自重トレじゃあんな体になれないよ。
まあ貧乏人は自重トレやってればいいよｗ マッスルアップの項で、フォールスグリップ＝サムレスみたいな
意味で書かれていたけど、サムグリップも当然あるし、
サムレスの方が安定するとか書いてあったけど、サムレスで
マッスルアップやると勢い余って手首が外れてケガのリスク増えるし
なんでも本を鵜呑みにしたらあかんな 3ヶ月入院した。
入院するときに１日１８００カロリーの食事でいいか？と聞かれて頷いた。
3ヶ月で１０kg痩せた。 ヨガの片岡鶴太郎みたいな体格にしてから始めた早く10になったりしないのか？ 久々に見たけど見事に廃れてるな
数年前メチャクチャ粋がりまくってた連中はどこに消えたのかな まあ、ダイエット・美容・筋トレあたりはしょせん一過性のブームありきだからね… 内村航平ボディになりたければ、ジムはいらんことはわかったのは良かったな。
なかやまきんに君ボディになりたければジムいかなきゃ無理ということもわかったが。 ジムに行ったり、またダンベル買うのが面倒だから続けてるな。 語る事がなくなったのと流行りに乗っかっただけの人がいなくなったんだろうね
俺も地道に続けてるよ
人生で今まで一回も出来なかった懸垂が順手ストリクト15回に加え逆手だと片手で2回出来るまでになった事はこの本に感謝しかない ボディビルやフィジークを追求している人には程遠いにしてもそれなりに筋肉がついてきて体脂肪率も下がってきたけど、家族からいまいちウケが良くないのよね
カミさんには「きっしょ。あたしそういうマッチョとか全然だから。キモすぎ」となじられ、子供たちにはゴリラとか言われるし、自己満足以外にモチベーションの源泉がないのが辛い 地道に続けてます
器具無しってのが魅力でそこそこ売れた本だけど、実際やり込むとジム行くよりよっぽどキツいから人が離れて廃れるのもやむなしか ある程度のステップまでは順調に行くけど停滞期に入ると辛くなってやめる人が多そう プリズナートレーニングに丁度いい季節になってきたな
改めて1巻のトレを地道に頑張ってるとそのまま3巻のアクロバットに繋がるのは良い構成だと思う 1・2・外伝は買ったけど
3は買ってないんだよなあ Big6のだいたいステップ7まではホイホイ出来る感じだとCC3も挑戦して楽しめると思う
一時期は3も平積みされてて公園ワークやカリステニクスがちょっとは流行ると思ったんだけどなぁ 初代はイギリス囚人ブロンソンのトレだからな。彼は写真も動画も記録も沢山あるし屈強な身体で
１７９センチ１０５キロの自重トレーニーというより自伝で
囚人三人しがみ付かせてスクワット、
囚人2人１００キロオーバー背中に乗せてプッシュアップ数十回やった「お前らもできるモンならしてみやがれ」
一度他のムショに移動になった際ウエイト器具があり人生初ベンチ１３６キロ１０回軽々 初代はイギリス囚人ブロンソンのトレだからな。彼は写真も動画も記録も沢山あるし屈強な身体で
１７９センチ１０５キロの自重トレーニーというより自伝で
囚人三人しがみ付かせてスクワット、
囚人2人１００キロオーバー背中に乗せてプッシュアップ数十回やった「お前らもできるモンならしてみやがれ」
一度他のムショに移動になった際ウエイト器具があり人生初ベンチ１３６キロ１０回軽々 体系的に自重トレーニングを解説してるいい本なんだけど、流行り廃りで人気無くなったな
ポール・ウェイドもおそらくは実在しない人物で売り文句として囚人トレーニングって吹いてたのは分かるけど >>431
コロナだから流行ったんだろうな、そら収束したら普通の人間はレジャー行ったりスポーツしたりジムいくわ
家でやるよりストレス発散できるもん 俺は近くにジムが無いから家でやってるが
懸垂できるような場所が無いのが残念無念 懸垂が一番重要だからな
散々既出だから何とかしてやれとしか 日本の無期懲役囚たちも懸垂含むトレでいい身体つくってたもんな
懲役太郎があんなのが出てきたらあの体力で悪いことしそうで脅威と言ってたのは笑った
ムキムキの無期懲役囚について
https://youtu.be/0uYmc05XqxM とりあえず、漫画番のがとっつきやすいよな(ﾟ∀ﾟ)
惜しむらくは、絵師が板垣先生だったらなあ、とｗ ムキムキ
モリモリはわかる
バキバキって板が割れる音
（ベキとかも板
ボキは丸い形状の木が折れる音
枝とか丸太） なので
腹筋バキバキとか
バキバキの腹筋とか
違和感 自分の腹筋に硬い板を割ったようなスジが出ていないから違和感があるんだろう
鍛えろやガリ 腹筋は自重でも強度高いのいっぱいでてくるから結構いい感じになるよなこの本
お祖父ちゃんになってもフロントバックレバーやヒューマンフラッグしてたいわ すいませんブリッジしてるけど、この時期手足が乾燥してつるつるパサパサで床と滑ってやりにくいｗ
みんなどうやってる？ｗ
いまは、やるまえにベロで手を舐めてそれを足にも塗ってそれで滑り止めにしてるｗ
でもきたないからさあｗ
なんかいい方法ないかなあｗ >>445
ありがとう！
これからオレは、プリズナートレーニングのことを略して、プリトレ、って呼んでもいいんですか？ 実際ムショで隠された自重トレの真髄が！ってのは売り文句なだけで作者は売れない自重トレーナーだろうな CC1の腕立て伏せのStep10、写真モデルの人って脚を閉じて背筋もピシッとまっすぐ伸ばしてるけど、あれ、無理じゃないか？俺がやるとあえなくコロンって転がっちゃうわ
Youtubeで検索すると「く」の字っぽく背筋を曲げて行ってる人がいて、あれなら確かに現実味があるけど、なんか変な負担が背骨にかかりそう… ダニーカバドロさんが本のモデルは知り合いだけど彼も実は出来てないって言ってるからね
長年フィットネス業界にいてその体制での片手腕立てを出来る人を見たことがないそうだよ ブックオフにプリズナートレーニング本大量に売られててワロタ コロナ期間中の流行りだったからな
そら皆ジム行くわ なるほど。ウエイトトレーニング本も大量に売られてたな。 自分は先月から腕立て伏せとスクワットはじめたのでちょこちょこloessしますわ！ 自宅でドラマとかアニメ見ながらトレしたいから始めた キャリテクニクスは良いと思う(ヾﾉ･ω･`)
だけど作者は薬物依存にありがちで妙な縛りルールを感じた。
荷重やウエイトベストまで否定することないと思う。 設定信じるとか情弱かよ…
ムショだけに伝わる肉体改造術とか厨2しか信じないファンタジー設定でしょ
売れない自重トレーニーがペンネームで書いた本やろこんなん
重りつけないのもウェイトトレーニングが天下取っているアメリカでそれと差別化して売ってるだけでしょ、思想信条じゃなくて アイスタは優しく注意喚起したろ
ハリボテのGSTYLEを信じてるのかわからんわ 家族関係や金銭的に体質変化する可能性あるので実質勝利
+0.38 >>138
3Tでコケたよ
これでこの試合に現れて頼まれてもいないのにおかしいと思い だがいまだ高値圏にあってないって
日本語で会話したりしますか？ 配信せーや
旧スクエアからならデュープリズムをですね ツイストってどのくらいの時間を何回やれば良いんですか？ 朝までツイストで踊り明かせ
監獄ロックで踊り明かせ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
