忙しい人って筋トレどうしてるの？

**無記無記名** · 2021/10/14(木) 05:58:39.94

平日の夜とかに頑張って行くけど、行けない日とかあると、メニューとかどうしたらいい？
1つのぶいが1週間以上空いちゃうと効果なくなりそう

**無記無記名** · 2021/10/17(日) 18:00:57.54

>>91
お前が無能貧乏不細工死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ

**無記無記名** · 2021/10/17(日) 18:01:23.71

>>92
お前は貧乏丸出し不細工死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ

**無記無記名** · 2021/10/17(日) 18:01:38.20

>>93
無職だろ

**無記無記名** · 2021/10/22(金) 05:37:59.85

夜はすぐ予定はいるから朝やる
さっき起きてとりあえずサプリ飲んだ
はよ朝飯に糖質タンパク質カフェインたっぷりとらんと90分後のトレ開始に間に合わん
しかし食う気にならん
もうペプチドとCCDだけでいいかなあと思いはじめてる
朝トレ用のルーティンをはやく開発したい

**無記無記名** · 2021/10/22(金) 06:36:04.92

>>98
開発w

**無記無記名** · 2021/10/22(金) 07:30:31.61

>>98
追い込める？自分は昼派だけど昼寝しないと夕方微熱でちゃう。もちろん無職

**無記無記名** · 2021/10/22(金) 07:40:23.60

プッ

**無記無記名** · 2021/10/22(金) 12:30:34.55

電車通勤が復活したので吊り革につかまってカカトの上げ下ろし運動をしてる

**無記無記名** · 2021/10/22(金) 13:05:40.61

>>102
普通は200 kgかついでカーフレイズするのにか？

**無記無記名** · 2021/10/22(金) 13:53:32.92

>>103
マッチョ路線は目指してないから、これでいい。

**無記無記名** · 2021/10/22(金) 16:53:08.30

>>102
お前無職だろ

**無記無記名** · 2021/10/22(金) 16:53:30.49

>>103
お前担いだことないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/10/22(金) 16:53:52.79

>>104
そいつはエアプ雑魚路線でお前は無職だろ

**無記無記名** · 2021/10/24(日) 10:31:45.88

俺なんか週６で仕事してるから筋トレもそうだが車やバイクのメンテナンスに医者に行くのも大変だわ
筋トレは朝起きて３０分以内でスーパーセットやジャイアントセットで終わらしてる

**無記無記名** · 2021/10/24(日) 14:51:22.12

どんなメニュー？

**無記無記名** · 2021/10/24(日) 16:31:35.89

>>108
だからお前はいつまでもド底辺雑魚なんだよ

**無記無記名** · 2021/10/24(日) 16:34:59.52

>>109
雑魚のメニュー聞いてどうすんだ雑魚

**無記無記名** · 2021/10/24(日) 17:07:48.85

>>108
知り合いにいるわ、アップ5分で25分ジャイアントセットして5分で身支度！
そこそこ筋量キープできてるからカラダって不思議なもんだよ。

**無記無記名** · 2021/10/24(日) 17:22:56.98

>>112
キープできるのはお前がずっと雑魚だからだろ知恵遅れ雑魚

**無記無記名** · 2021/10/24(日) 18:55:43.09

>>112
キープではオリンピア取れないぞ

**無記無記名** · 2021/10/24(日) 19:10:39.92

>>114
お前はキープしなくてもなれないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/10/24(日) 20:09:27.54

金にならん高頻度とれなんかやらんわ
アホが

**無記無記名** · 2021/10/24(日) 20:10:22.60

>>116
お前は金貰っても高頻度でできないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/10/24(日) 21:28:06.93

マスクより忙しいのなんかおらんやろ週100時間ビジネスしてるか？
マスクより忙しくて1000億ドルないなら時間の無駄

**無記無記名** · 2021/10/24(日) 21:28:52.92

>>118
マスク馬鹿

**無記無記名** · 2021/10/24(日) 21:28:55.56

オハーンみてえに朝の３時からワークアウトしろや

**無記無記名** · 2021/10/24(日) 21:30:00.88

>>120
そんなもん普通だアホお前がやってみろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/11/03(水) 11:57:11.50

いま12分で筋トレ終わらしたわ
懸垂10回、ダンベルショルダー・プレス20ｋｇ10回、スクワット60ｋｇ10回
これを５セットなるべく休まずサーキット形式で回したわ

**無記無記名** · 2021/11/03(水) 12:06:09.65

>>122
それだと1動作4.8秒だがダンベルとスクワットの切り替え時間入れたら休憩はおろか完遂することさえ不可能だろ妄想エアプ雑魚馬鹿死ね

**無記無記名** · 2021/11/03(水) 12:08:34.60

>>120
朝起きてすぐに高強度の運動するのは良くないらしい。なんでかは忘れた

**無記無記名** · 2021/11/03(水) 12:11:52.79

どこに起きてすぐと書いてんだ馬鹿アスペ
今起きたのは毎日なにもしてないお前だろ知恵遅れヒキニート

**無記無記名** · 2021/11/03(水) 12:21:15.50

>>123
切り替え時間？無理？
家にバーベルとダンベルもないんかお前？俺はバーベルにＷバーにダンベルは４本あるぞ
そもそもこれくらい１２分でできないとかお前使えない筋肉だろ？３０分かかっても終わらなそうだなお前はよ！

**無記無記名** · 2021/11/03(水) 18:21:07.40

>>124
すぐは無理だろ
2時間前にカーボアップするんだから

**無記無記名** · 2021/11/03(水) 19:30:42.30

>>126
やっぱり妄想エアプ雑魚は馬鹿アスペだから理解力もないんだな
バーベルとダンベルが家にないのはお前だ統失エアプ雑魚
お前が１２分はおろか１分も筋トレしてない筋肉ろくにない非力ゴミだろ妄想する暇あるなら早く死ね

**無記無記名** · 2021/11/03(水) 19:31:12.62

>>127
そいつは朝やらない言い訳してる怠け犬だからな

**無記無記名** · 2021/11/04(木) 13:52:41.72

>>129
いじめ楽しい？

**無記無記名** · 2021/11/04(木) 13:54:21.70

>>130
いじめられて悔しいか？

**無記無記名** · 2021/11/06(土) 16:47:21.39

50ｋｇミリタリープレス10回
ダンベルスクワット20ｋｇ10回
5セット

8分ちょいで終わったわ

さすがに最後は息切れもすごかったわ

**無記無記名** · 2021/11/06(土) 16:49:53.52

>>131
お前みたいなクズは自殺推奨

**無記無記名** · 2021/11/06(土) 23:03:23.86

>>132
無意味なことしてる馬鹿

**無記無記名** · 2021/11/06(土) 23:03:42.40

>>133
お前が自殺しろクズ

**無記無記名** · 2021/11/06(土) 23:07:46.75

全身で30分周一だけ
貧乏人はワークアウトなんかしとんなってこと

**無記無記名** · 2021/11/06(土) 23:08:29.71

>>136
死ね貧乏雑魚ニート

**無記無記名** · 2021/11/07(日) 03:26:45.18

お前たち仲良くしなさいよ

**無記無記名** · 2021/11/07(日) 03:46:29.93

>>138
お前が死ねば解決

**無記無記名** · 2021/11/07(日) 10:40:08.64

デッド100ｋｇ7回
腕立て15回
5セット

10分くらいで終わったわ
インターバルなんて入れてちんたら筋トレに時間かけてると時間がなくなるからな

**無記無記名** · 2021/11/07(日) 11:22:28.53

>>140
早く死ね万年雑魚

**無記無記名** · 2021/11/07(日) 12:05:26.30

>>140
200引かないと筋トレにならんよ

**無記無記名** · 2021/11/07(日) 12:09:47.24

>>142
筋トレしろよ万年エアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/11/07(日) 14:39:31.33

>>143
はい、通報

**無記無記名** · 2021/11/07(日) 14:57:39.73

>>144
はい論破（笑）