ベンチプレス80kgを目指すスレ36
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。
ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。
80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと90kgスレに行きましょう。
【測定時の注意】
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジでやりましょう
【よくある質問】
Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス ≒ 使用重量 × ｛1+( レップ数÷40 )｝
ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
前スレ
ベンチプレス80kgを目指すスレ35
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1580028071/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>795です
マッスルメモリーの存在は不明ですが、体重55kgで変わらずのまま70kg×5回まで来れました('ω')
故障がなければ4月末には卒業出来そうです。温かい声をかけていただき、ありがとうございました。 いや腕立て100回も出来るなら80kgなんて初めてでも上がるだろw
ウンコみたいな重さにプライド持つなよw
悔しいのは分かるが 正しいフォームなら腕立て伏せ100回も出来ないよ。上半身だけヘコヘコ動かしてるんだろ。 さすがに普通体型がはじめてで80kgは難しくね
普通体型でも上がる重さではあるけどあげ方慣れないと 腕立て100回出来るから80kg上がりますってなる訳ないやろおっさん
ほんまきしょいな 72.5x10 9 7 6 4
60x9
チョビっと増えた。 パッと見痩せ型でも筋肉質なんだろうよ
同じく身長170ちょいの俺が体重62の時に80kgなんて10発上げてたぞ
その程度の重さでしかないんだよベンチ80kgなんて（笑） いやいや俺は160で50キロだけど90kg10発余裕だし！w 家で腕立てだと周りの目を気にせずに筋肉への負荷を感じ取りながら出来るしな
手幅変えたり上体の角度調整したり色々工夫して筋トレが上手くなる
筋トレ分かってる奴ほど腕立てをバカにしたりしない
お前らの殆どはジムで身の丈に合わない重量で1レップ目から腕プルプルさせながら胸にバーが付かないような可動域で6レップとかやってんだろ？どうせw >>962
あれれ～？誰も｢家で腕立て｣なんて言っていないのになぁ？ それはちょっと弱いな
80kgあるなら90kg余裕で上がる RMって割と正確なのかな？
俺も60kgをギリギリ10回だけど75kgなんて上がる気しない >>963
ちなみに体重75の時には110kgでセット組んでたよ
だけど腕立てが優れた種目だという考え方は変わらない >>952
すごいな。自分は男じゃないんだけど
あなたと同じ体重55kgなのに60kg5〜6repしかあげられない。しかも停滞中。
80kg目標だけどあげられる未来がまったく見えないw
大胸筋だけじゃなく三頭筋もセットで鍛えている >>967
どうなんでしょうね。
私は60㎏×10できませんが、77.5㎏なら一発上がります。 そりゃ60kgみたいなウンコ重量で腕プルプルさせながらバーが胸に付かないようなので10回出来たと勘違いしてる虚勢張りガリには75は上がらんだろうよ
まあ75kgもウンコなんだがw >>972
ありがとうございます。
男性ではない身体で大事に以上の60kgを扱えてる方がすごいと思います！
お互いに目標を高く頑張っていきましょう(｀・ω・´) 80kgで10回挙げれます！
でも90kgは最高4回です！
これから90kg5回以上を目標に行ってきますよー
頼むからベンチ空いててねー フォームとか力の入れ方とか色々調べてやってみたら今までの重量めっちゃ軽く感じた 久々に10kgダンベル持ち上げて何回挙げれるかやってみたら40回いけた
以前は30回がMAXだった
10回も増えた！
そりゃそうや
最後にやったのは去年やしベンチプレスも20kgぐらい更新してるから当たり前や
次やる時は50回やりたいな！
マジで久々にダンベル触ったわ 20回超えてくる重量だと胸より先に腕が終わっちゃう 3回でここ卒業出来ると思うなよ！
10ﾚｯﾌﾟ3setだ！ 昨年9月末に75kg上がるようになって7か月
これまで3回が限界だった75kgが連休初日に4回上がったのを機に80kgトライしたら2回上がった
「肩甲骨を寄せる」ってのがなんとなくわかってきた
それではみなさん。さようなら 最近ジムデビューしたけど50kgでヒーヒー言ってる
ただの鳩胸なのによく筋トレしてる？って言われるから恥ずかしくないようにしたいぜ 同じく45のオッサンだけどジム通い始めてベンチ挑戦してるけれどゲームのレベルアップ感覚で重量上がって楽しい。
でも65kgでカンストの模様… 筋トレ歴1年半 30歳 身長176センチ
開始時期体重 55kg →現在70kg
ようやっと自体重の70kg持ち上げられるようになった
4回程度だから80kgはまだまだなんだけど・・・
昨日は
50kg 10回
60kg 10回
65kg 8回
70kg 4回 >>991
あがるはずよ
70を5回できて
本日は80を1回あげれた
三ヶ月に一度ぐらいしかベンチはしないけど
前は2回あげれたのになぁ
今回は4種目目でしたから疲れてたからと言い訳 筋トレ暦2年ちょい
開始前67キロ
現在82キロ
45歳
167センチ そんな体重増えてたら筋トレの効果かデブ効果かわからないな 167cmで82kgあるのに80が1回しか上がらないのはちょっとね ダンベルベンチプレスからバーベルに移ってきました。
バーベルは三角筋前部がキツイね このスレッドは１０００を超えました。
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