山本義徳9

2021/08/29(日) 17:46:36.26

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

ホ○とワクチン大好き自演自称理系のためにﾜｯﾁｮｲ導入しました

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2022/01/26(水) 00:30:31.87

もう少し補足するとマシンの種目はストッパーやシートなどの設定をしっかりやっていれば関節の可動域を超えることはないので余程の事がない限り故障は避けられるはず

2022/01/26(水) 00:35:41.12

山本先生のダンベルフライを真似して肩を痛めました

2022/01/26(水) 00:55:55.72

一番関節に悪い生活というのは専業ビルダーのような生活。
家からジムまで車で行き強度の強い運動をしてまた車で家に戻る。
関節の低負荷の反復運動が少なすぎ、関節液が循環して関節を再生させる
ルーティンが入っていない。
さらに有酸素を極端に嫌うから精々軽いウォーキング程度しかやらない。

関節の健康という意味でいえば、日常よく歩く営業マンが健康維持に
ウェイトトレーニングしている方が例えば股関節に対する健康で言えば数倍いい。

2022/01/26(水) 01:33:01.46

下手ほどセット数多くなるからな

2022/01/26(水) 01:57:23.49

種目によるんじゃない？

2022/01/26(水) 02:23:41.05

人間の関節への負担は重量や回数もあるけど、てこの作用も大きい

低身長で手足が短いなどの身体的特徴なら標準よりも関節へのダメージをはるかに抑えられるから例外になれる
実際、そういう体形の人が有利でしょ競技でも

2022/01/26(水) 03:34:31.53

山本さんも素直に「私の理論は万人向けです。もしくはユーザー向きです」て言えばいいのにな。「私の指導でトップビルダーもいます」とか言わなけりゃいいのに。ナチュラルの最高峰JBBFのトップクラスはみんなハイボリューム。それが答えやろ。

2022/01/26(水) 03:38:17.12

加藤直之さんや須江さんは短時間派だろ

2022/01/26(水) 03:38:50.42

世界のトップに目を向ければ日本のような過剰なハイボリュームはむしろ少数派

2022/01/26(水) 06:38:51.02

関節の悦びオジサン

2022/01/26(水) 07:17:11.86

やればやるだけデカくなれると思ってる低身長者らがデカい顔してるだけだろ日本わ
ビーフらのトレーニング方法なんて間違いだらけで宛にならんよ

2022/01/26(水) 09:06:15.57

メスイキだけしてればええんじゃ

2022/01/26(水) 09:17:05.38

横川のメニューは普通の人が真似すると数ヶ月以内にケガする

2022/01/26(水) 09:45:33.75

チビなら怪我せんだろ
がんがんやれよ

2022/01/26(水) 10:03:23.37

逆にハイボリュームで故障しないのはチビ、もしくはユーザーで関節へのダメージを抑えられるから

これ以外に答えないでしょ
標準以上の身長でナチュラルｌ、ハイボリュームトレーニングのトップ層なんていないんだから

2022/01/26(水) 10:34:45.91

ケガがどうこう言うけど、あんなハイボリューム初心者は真似できんわ
1日それらしい事やったとしても続かない
選手ならそれこそ競技者なんだから自己責任で好きにやれば良い

2022/01/26(水) 10:41:03.97

脚トレは木澤のレストポーズが一番参考になる。限界までやり込んだら少し休んで、そっからまた限界までやって一セット

2022/01/26(水) 11:11:59.68

オーバーワークは注意するべき点だけどオーバーワークってのは習慣化してるトレーニングのルーティンの中で陥るもので普通は1回のトレーニングで陥るものではない
JBBFのトッププロやオリンピアのトップ選手、オリンピックのメダリストなどのトップアスリート、野球、アメフト、サッカーなどのトッププロ選手であっても1回のトレーニングでオーバーワークに陥るほどハードなトレーニングなんて普通はできない

ハードなトレーニングに気を付けるよりも休息と食事を気をつけるべきであって、日本ではまだまだ食事と休息を疎かにされてるけど海外では食事と休息が昔から重要視されている
山岸選手が海外に拠点を置いて一番の違いはそこだとはっきりいってる
山本は論点がズレてる

2022/01/26(水) 11:51:30.95

さっき本屋で見た筋トレ本
山本先生もびっくりの内容

１セットでいい、３０秒でいい
それも週１回でいい

２セットの半分だぞ、１セットだぞ
くそワロタ

2022/01/26(水) 11:54:35.94

>>711
ダンベルフライはベンチみたいにちゃんとブリッジできないと肩痛めるよ

2022/01/26(水) 12:29:01.33

自分は大会出てみたくてベンチプレスしかして無いけど最初は10セットのエブリベンチがキツくても慣れてくるしオーバーワーク気味のトレーニングもやってみることは大事な気がするけどな

2022/01/26(水) 12:46:39.06

>>730
それはそれで山本が大好きな理論がちゃんとあるんだけど、
理屈抜きにしてもわかるよね
競輪選手、オリンピックアスリート、肉体労働者をみてれば一目瞭然
理論を編み出す前から彼らはハードワークをしていたわけで理論は後付けでしかない
後付けした理論は所詮は部分的にフォーカスしてるだけだから粗をさがせば幾らでも矛盾や破綻が生じることになる

要するに食事と休息だということ

2022/01/26(水) 12:59:42.26

食事がよかろうが、休息をとろうがヘビーウェイトですり減る関節は防げんよ。
ヘビーウェイトで長時間ハードなトレーニング。
これって昔の野球選手で言えば王貞治の奥歯みたいにある。
奥歯がすり減り切って短くなるという。

筋肉や皮膚と違い、血の通わない組織はおいそれとは再生しないよ。
歯も一応唾液で再生するんだが何十年もかかる。
股関節なんてすり減ったらどうにもならんよ。膝も。

優勝に人生かけているような人間以外、長時間ハードウェイトトレはリスクでしかない。

2022/01/26(水) 13:08:01.90

それと膝みたいな半月板のような組織は中央部は神経通っていないから。
ヘビーウェイトで、ランウェイなんて調子こいて高重量長時間過ごしていると
ガンガンすり減るんだが、痛くないから気づかない。
そして40代で診断すると、関節が老人レベルですねと診断される。
痛みはないから。調子乗ってるととんでもないことになる。

2022/01/26(水) 13:20:42.90

あとヘビーウェイトで頑張ったときに関節が炎症っぽくなるのは軟骨の削りカス
が関節包を刺激して異物排除しようとして起こる現象。
つまり削れているわけ。微細なレベルで。
機械で言うとヒンジ部分のメタル受けが高負荷で削れていくような状態。
そのうちガタが来る。人間はわずかだが修副作用があるが高負荷長時間だととても
追いつくレベルにない。

2022/01/26(水) 13:21:17.23

そもそもウエイト使った筋トレ自体身体に悪いからな

2022/01/26(水) 13:21:59.24

やはり自重トレが一番ということ

2022/01/26(水) 13:27:53.62

>>728
〇〇だけでいいってタイトルはつべの他のいろんなジャンルの動画で見られるし流行りなんだよ
オプション金額の最低値だけ載せるやり方と同じ

2022/01/26(水) 13:54:34.39

https://ameblo.jp/hideyamagishi/entry-12389581726.html

これ見てみ。山岸さんの肩。

スポーツドクターに診てもらったところ上腕骨と肩甲骨関節窩の間にある
べき滑液包、軟骨が無くなっており骨と骨がこすれている状態のため痛い
という、さらに骨のかけらが関節内にあるのでそのせいで腕が上がりにく
い状態になっていた。

なんと滑液包すらなくなり、軟骨もない、骨と骨が直にこすれているという。
80歳の老人でももう少しましだよな。普通。
これが高負荷、長時間の実情。
普通の人間はこれに関しては山本式の方があるかにメリットがあるという話。
車いすになって「だってボディビルなんだから。ははは」とわらえる覚悟
のある人間以外はお勧めできんね。

2022/01/26(水) 14:12:02.97

>>738

2022/01/26(水) 15:19:58.12

アナドロールやプリモボランといった様々なステロイドを自宅のタッパーに詰めてたんだと

2022/01/26(水) 17:20:10.91

及ばざるは過ぎたるより勝れりということだね
競技者以外は山本理論一択だな
身体壊したら元も子もない

2022/01/26(水) 17:36:21.17

君ら鳥の手羽先食べたことあるだろ。鳥の関節があり、関節包に包まれている。
バリっと引きちぎると骨端につるつるした軟骨が表れる。
鳥は生まれて数カ月で〆られるから軟骨はきれいでつるつるだ。
それを歯で食わえてバリっと引きはがしてコリコリ食べると軟骨をはがした骨の
端部のらざざらした部分が出てくる。

軟骨がない状態というのは、このとげとげした骨端同士で関節になっているという
恐ろしい状態。引っかかるしすり減るし完全に障がい状態。
こういうことがヘビーウェイトの長時間でおこるんだよ。恐ろしいだろ。
10年もやれば関節はかなり摩耗しており、20年もやれば老人のそれと
変わらなくなる。
トレーニングはいかに効率よく短くする努力をして、なおかつ負荷をほぼかけない
関節運動の時間を取り関節内の粘液を循環させて回復時間を取る。
そうしないと彼の肩のようになる。

**無記無記名** · 2022/01/26(水) 17:37:27.58

わざわざIPありにしてるってことは山本本人がスレ立ててんの？

2022/01/26(水) 17:44:46.23

論点すり替えるなっての
山本理論は怪我するしないじゃなくてサイヤマンのトレーニングはオーバーワークだから筋肥大しない、筋肥大させるなら1部位4セットの１０１理論ってのだから

怪我の有無は完全に論点のすり替え

2022/01/26(水) 17:49:59.27

全日本のトップ選手は、長時間高重量をYOUTUBEなどで見せつけたり語る前に
リスクも語るべき。
なんなら全日本トップ3の関節のMRIを示して、こういう風に関節が擦り減るリスクが
あるけどボディにかけてるから長時間できるんですと説明すべき。
そのMRIをみて事実を知れば間違いなく9割以上のトレーニーは時間を短くするはず。

将来のリスクは目で見せて警告すべき。自分たちは覚悟の上でやっていて
皆にはお勧めしないということを率先していうべきだね。

2022/01/26(水) 17:59:17.64

2セットで追い込めればいいという事なんだろ
普通は出来んぞ
まあ、山本式はアップが長いでな

2022/01/26(水) 18:04:30.27

山本式で結果出してる選手って誰かいる？

2022/01/26(水) 18:09:17.18

いないんだなこれが
薬アリですらパッとしない

2022/01/26(水) 18:14:42.19

https://kompas.hosp.keio.ac.jp/sp/contents/000187.html

一応肩の軟骨が剥がれ落ちてもこういう人工関節に置きかえることは出来る。
但し棘上筋とか全部取り払っちゃうので、手術後は細かな動きができにくくなる。
三角筋で代用して動かせるようにはなるが、ボールを投げるコントロールや
スポーツでの細やかな動きは棘上筋が取り払われたせいでできなくなる。
日常生活はOK。ただもちろん人工物なので何年か経つとすり減り交換となる。
これが高齢になると手術できるかどうかになってくる。

2022/01/26(水) 18:32:59.80

>>745
木澤辺りのアホなおっさんトップ選手なんかに期待しても無理だろ
岡田辺りなら期待出来るかもしれないからそのラインで相澤選手も期待したいね

2022/01/26(水) 18:34:00.25

ただ若いからまだ関節にダメージ負ってないかも

2022/01/26(水) 18:49:10.41

こんなのもネットサーフィンで出てきたぞ。高重量で無理する後悔だな。
このレベルの人間でこうなんだから山岸さんレベルになると言うまでもない。

筋肉体操」あの先生が明かした後悔、「重さ自慢」筋トレの結果……
https://withnews.jp/article/f0190509002qq000000000000000W0bx10701qq000019033A

「関節は“10年殺し”が起きる」と表現します。つまり、今は良くても、
10年後に関節に何らかの不調を訴えることがある、ということです。

重さにこだわりすぎて無茶なトレーニングをしていると、5年後、10年後
に大きな関節の障害が我が身に返ってくることも――実はそんな経験が
谷本さん自身にもあります。

「僕自身、満身創痍の状態なんです。
現在、肩が痛くてボールを投げられないほどで、腰も悪いという谷本さん。
「筋肉にしっかり負荷がかかりつつも、関節には優しく、というやり方は
存在します」と言い、自重でする筋肉体操もそれを考慮してメニューを立
てているという。

特筆すべきはそのトレーニング時間で、なんと1回20分

2022/01/26(水) 19:24:45.10

安心しろ
ふつーの人はそこまでできねえから

2022/01/26(水) 19:25:18.15

>>753
うるせえハゲ

2022/01/26(水) 19:30:12.10

>>754
いきなりどうした自重トレーニー

2022/01/26(水) 20:33:48.60

バルクスジムやすいっても一年以上の契約縛りだと3000って感じて通常の契約だと税込5478円か
いうほど安くないな

2022/01/26(水) 20:50:33.38

入会募集一時停止っていうんだからものすごい人気だろ
山本流のシャワーなしタイプだから臭そうだが

2022/01/26(水) 21:28:04.70

シャワーの有無でトレーニングルームのニオイは変わらんだろ

2022/01/26(水) 22:23:28.46

山本先生のホワイトプロテイン…
俺の口の中に出してほしいです…

2022/01/26(水) 22:35:05.48

アルギニンだろ（笑）

2022/01/26(水) 22:50:54.74

ステロイドが精子として排出された場合それを摂取しても筋肉増強効果は
ステロイドそのものを摂取するのと差異はないことが研究でわかりました
その上精子を経由して摂取した場合検査に引っかかることもないことも判明しました

2022/01/27(木) 07:20:44.80

横川君がケガしたらまた違う理論に

2022/01/27(木) 07:27:40.18

まあぶっちゃけた話、義徳と毎晩寝てるんだけどね

2022/01/27(木) 08:27:41.27

横川もYouTube始めたしコラボみたいな

2022/01/27(木) 08:36:06.05

あんま反応良くないな横川チューブ

2022/01/27(木) 08:47:07.04

相澤君は岡田を近くで見ているからそっち系は話せる。なので見られるけれど、横川君だとエンタメ系に行くかトレ動画流すしかない。出来るのか？って感じがする

2022/01/27(木) 09:50:32.13

ステが前提のハイボリューム理論が今どき流行るとでも?

2022/01/27(木) 10:37:33.03

>>756
EAA9商法と同じだな

2022/01/27(木) 10:39:27.86

北島って親指重心・つま先重心をうるさく言ってるけど

足の専門の人曰く、これ完全に間違いとか言ってた
親指の母指球やつま先に重心強くおくと、つちふまずが潰れる
足首が内側に倒れやすい＆外反母趾になりやすい
つちふまずが潰れるとアーチがなくなり偏平足になる

そもそも足の親指やつま先なんて体重思いっきり乗せる場所じゃないし
かかと側のくるぶし付近に重心があるのが正解（人間の真下はそこ）
つま先重心だと絶対、頭が倒れ前傾姿勢になる
これは北島もいつも言ってる、前傾になりマイケルジャクソンが倒れるやつみたいにするとか
つま先に重心かけると勝手にこうなるんだけどね

足の専門の人の意見と完全に食い違ってるね
まぁ北島のフォームはくそ綺麗で説得力あるけどあれを習得するのは難しいだろ
一般人が真似してもあんなうまくできないし

重心の置き方って大事で北島の理論は分かるけど、実際にやってみると
そううまくはできないな足裏から頭までパーフェクトな位置に置ければ最強かも知れんが
一般人が習得するのは厳しいって

2022/01/27(木) 10:44:49.72

自分も実際やってみたけど難しかった
無駄に足指に力入るし
人体の構造上、かかとよりのくるぶし（距骨）あたりに重心置いたほうがいいわ
そっちのほうが頑丈な骨だから
つま先に行けば行くほど骨の形状としてはモロい

つま先に加重しまくると頭が前に出やすいんだよね　猫背になりやすい
それを足裏から頭まで完璧に整える事できたら最高なんだけど
それができないから大変
つま先重心・親指重心はプロの技とみた

2022/01/27(木) 10:47:24.24

筋肥大させまくること自体人体的に間違いだから

2022/01/27(木) 10:53:59.40

>>769
つま足の小指側って人もいるぞ（BOSUボールのDavid Weck）
アーチが潰れるのは内側に倒すから
https://weckmethod-static.s3.amazonaws.com/uploads/image/image/544/large_Befor_after_image.png

俺はそれでしっくり来た

2022/01/27(木) 10:59:07.61

それが4スタンス理論ってやつで、人それぞれタイプが違うから判定しないとダメだということなので、
北島が言ってるのは間違いだろうね。
たぶんそれはA1の人にしか当てはまらない。
有名人だとイチロータイプ。

2022/01/27(木) 10:59:58.45

つま先小指はA2ね

2022/01/27(木) 12:02:26.86

爪先重心だとおならが出なくなるから

2022/01/27(木) 12:17:00.26

>>769
つま先重心という言葉は誤解を招きやすいね。

＞そもそも足の親指やつま先なんて体重思いっきり乗せる場所じゃないし

これは間違い。人でも動物でも、足首関節を使わない走りは基本やらない。
ちなみにかかと着地で走ってみればわかるが膝を壊す。短距離でそんな奴はいないし
長距離では昔かかと着地日本人が多かったが今はいない。つま先着地が基本。
ボルトなんかを見ればわかるが100ｍ全力の間かかとは一度もつかない。

ただ静止した状態での重心はくるぶし付近にある。全力で走っても加速が終われば
重心はつま先にはない。ただ着地はつま先で行うのが体のつくりからみて正解。

北島の誤解はスクワットやデッドでつま先重心じゃなきゃいけないと思わせて
しまったこと。静止状態に近いんだからくるぶし付近に重心があるのが正解。

ただジャンプをして見ればわかるが飛び上がる瞬間はつま先に過重するように
体は出来ている。くるぶしあたりに重心を置いてさらにかかと重心寄りでスクワット
を繰り返していると運動音痴っぽい筋肉の使い方が定着してしまうのは事実。

この辺を整理せずにしゃべっているから誤解されている。
事実、日本人は猫背で骨盤後継なのがスポーツ音痴の原因と言われる。
いろいろ原因は考えられるが小学校の頃からのランドセルがよくないとも
言われている。
いっちゃなんだか〇戸みたいな、僧帽筋お化けの体型は、体の姿勢に問題の
元があるともいえる。

2022/01/27(木) 12:23:53.68

それと4スタンスなんてのは手品みたいなもんだから信じない方がいい。
人は4パターンに分けられるのではなく、無限のパターンがあるということ。
わかりやすく4パターンに分けて商売につなげている、トリックスター見たいなもの。

それと重心外側とかかかと重心寄りとか言うのも、姿勢の悪い使い方と癖が
前提なら話にならない。
きちんと母指球に荷重できない、内転筋が弱って猫背の運動音痴ならまず正しい
姿勢を獲得することが先決。
そういうこと以前に4スタンスで重心が外側よりは～タイプとか分けてること
自体本末転倒。

2022/01/27(木) 13:10:22.10

つま先や親指に加重するってことは
加速する・走るって意味合いが強いからね
あとジャンプもそうだね
そういう時はいいんだけど、それ以外の時に加重しちゃうと
パワー使いきれなくて反動が体にきちゃうよ
バズーカ砲打ったあとの衝撃みたいなのが体に蓄積されていく

あとは北島はいつも言ってる挙上スピードをあげると重さが２倍近くになる（変な反動なし）
筋肉に強い刺激が入る
こっちは言う通りだと思う

2022/01/27(木) 13:26:45.35

まぁ、そう言ったらキリがないけど
筋肉にはそれぞれ役目ってもんがあって、得意な事と苦手な事があるだろう

足裏の母指球って股関節内旋の働きがある
逆に小指球は股関節の外転

一応そういう役割はあるんだから
筋トレなんかしなくても正しく筋肉を使うだけで健康になるんだよな
正しい使い方すればね　それができてないだけでみんな

2022/01/27(木) 13:32:50.24

山岸さんの肩は、解剖学的な知識が無かったから起こったんでは？　今でもサイドレイズは小指を上にしてやってる
みたいだけど、そういう事の蓄積なんじゃないかな。
もちろん、人によっては高重量のスカルクラッシャーでも肘痛めない人もいるし、生まれ持った体の強弱もあるとは
思うけど。

こないだ山本先生のチャンネルでリアレイズをやっていて、「この持ち方だと肩に悪い」みたいな事を急に言い出して
びっくりした。あんた、その持ち方で今までずっと勧めてただろうが！ってなった。

2022/01/27(木) 14:23:16.90

>>780
あの人は才能と根性と人柄でここまできたんだろうね。
この前、アメリカでのインフレはどうですか？という質問に、「インフレ何それ？」
「俺はニュースとか見ないから。自分の生活だけ」とか言ってたぐらいだし。

関節のことなんて考えてなくて、好きで突っ走ってただけなんだろう。
長時間トレも根性の延長で理論や裏付けなんて何もないだろう。
最近やっと学んできたみたいな感じなんだろう。

2022/01/27(木) 14:32:26.76

>>777
あなたの言ってることは何理論なんですか？それは。
それがトリックではない根拠の明示、どうぞ。

ブーメランぶっ刺さってますよ、それ。

2022/01/27(木) 14:39:23.37

>>772
これは正しいね。
左の図は過回内（オーバープロネーション）。足を痛める原因になる。
つま先小指寄りの指の付け根で着地して踏切で母指球に抜けていく。
ジャンプしたときに小指側が地面に垂れ下がっている自然な状態。

2022/01/27(木) 14:47:08.99

>>779
>まぁ、そう言ったらキリがないけど
>筋肉にはそれぞれ役目ってもんがあって、得意な事と苦手な事があるだろう

得意な動き、苦手な動きというのは骨格の違いで出るだろうね。
黒人と日本人では足の長さもヒラメ筋のつく位置も骨盤の前傾度合いも違う。
さらに同じ人種でも個人間の違いはある。

あくまでダメな癖をなくした前提だけどね。
背中を丸めた姿勢で長く椅子に座り、運動不足でがに股気味に歩く人間がいたと
するならば、まず正しい姿勢を習得してからの個性。

2022/01/27(木) 15:19:51.19

追い込まない方がいいってよく聞くけど
なんで追い込める前提の話なの？って思うけど

精神的限界の方が圧倒的に早く来るのに
自分で無理って思っても本当はまだ何回かできるし
追い込まず余力残したほうがいいとか、それならほとんどの人ができてるじゃんって思うが
勝手に余力残してやめてるよ
追い込むってことはそんな簡単にできないと思ってる　一般人ならなおさら

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd43-WSYy [49.97.105.5]) · 2022/01/27(木) 17:02:45.11

>>785
精神的限界から考えてもなお余力を残すって話じゃないの
少なくとも根拠になってる研究はそうだろ

2022/01/27(木) 17:38:29.36

時短で追い込めないやつは下手だからセット数が多くなるんだが下手を認めようとする素直さがなく根性に置き換えてかっこつけたがる
ここに齟齬が生まれてるんよ

2022/01/27(木) 17:49:10.07

肉体的な素質だけみれば山本はダンチだと思う
高校生で体重70kg程度でベンチ140は普通じゃない
体重と挙上重量の比率で見れば山本以上の高校生なんてそういないだろ

2022/01/27(木) 18:02:23.24

若い頃の山本はマジでイケメンだな

2022/01/27(木) 18:11:41.00

弟子たちが山本先生に呼び出されて乱交をさせられるホモビデオを見たい

2022/01/27(木) 18:13:51.26

>>785
なので、1セットではなく2～３セットやれ、と言ってはいるね。
ただこれは本人にとって扱う重量が適正である場合に限るように思う。
３セットとも楽に規定回数をクリアできるなら、3セットやっても追い込めてないという事になる。
つまるところ、適正重量を探すのが筋トレのカギなんだろうけど、これが初心者には難しい。

2022/01/27(木) 18:16:24.00

そもそも山本はパワリフ経験者だから追い込むスキルに長けてる部分もあるでしょ
山本の2〜3セットと一般人の2〜3セットは違うわけで、
そこを考慮した発言をしないのもどうかと思うが

2022/01/27(木) 19:05:28.31

>>785
同意
木澤が言ってるようにそもそも常人には追い込むトレーニングなんて相当できない
俺は筋トレ歴でいったら上級者だと思うけど筋トレ後は毎回、今日は追い込めたのか振りかえってる。

同様に、
巷の研究で追い込むトレーニングと追い込まないトレーニングにわけて実施しましたってのも疑問を持たざるを得ない。
追い込むトレーニングに属してる人の一体どれだけの人が追い込むトレーニングを毎回できているのかね。

やればわかる、そんなに甘くはないよｗ

2022/01/27(木) 19:18:57.73

そんなときにはドリアンのこの言葉だよ

何だそれで終わりか？
今見知らぬ男がドアから入ってきて、君のこめかみに拳銃を突きつけて「あと二回やれ」と言ったらどうするね？死に物狂いでやるだろう？
追い込むとはそういうことさ。

2022/01/27(木) 20:11:19.78

>>789
ふじやまっちょの頃が好き

2022/01/27(木) 20:49:52.96

何年前か忘れたけどフジテレビのガチ相撲に山本先生出てたよね
凄いバルクだけど運動神経まるで無い感じだった
煽りVで「ボディービルやっても金持ちになるわけでもないし女にもてるわけでもない。でも俺はやる」みたいなこと言ってた
負けたあとあまりのポンコツぶりにスタジオから突っ込まれまくり「趣味はクラシック音楽鑑賞です」と
その時からファンになったわ

2022/01/27(木) 21:16:59.93

>>794
死にもの狂いでしゃぶるよ

2022/01/28(金) 00:51:58.62

石原はつま先重心有利と言ってる
https://note.com/taki0405/n/n475e0115b87f

2022/01/28(金) 09:40:18.59

日本の昔のマラソン選手はかかと着地が普通だった位、日本人の姿勢は特異
な面があった。何が原因かは諸説あるが常にかかとに重心を預けていると
いわゆるダサい体になるのは事実。
膝周りが太くなり、肩が発達しにくく寸胴になり、猫背。

いわゆるスーパーマン的な体系の真逆と考えればいい。
姿勢がよく、運動時にきちんとつま先で着地し、関節の曲げ伸ばしでなく
ハムのばねではねるようにすすめていれば自然と重心は適正になり、そういう
人間がトレーニングすればつくべきところが発達しやすく、バランスのいい体になる。

2022/01/28(金) 09:56:26.29

つま先マンの疑似科学すさまじいな
そのうちつま先着地で生きてないと寿命が縮むとか言い出しそう

2022/01/28(金) 10:15:33.48

アホみたいにかかとに重心おいて脱力すればそりゃ猫背になるだろｗ
逆につま先に思いっきり重心かけるとほとんどのやつが反り腰系になるよ

2022/01/28(金) 10:19:12.55

スポーツ時はつま先重心有利
素早く動くためには母指球あたりに重心おくと早い
地面を蹴り出す動作とか

普段で一番いいのはつま先でもかかとでもなく、真ん中あたりの重心なんだけどね

2022/01/28(金) 11:29:14.54

動作によって適切な重心位置は変わる気がするけど
走ったり飛んだり瞬発的な動きのときはつま先重心
重いものを担いで運んだり、低姿勢をキープするときはかかと重心
そういう意味ではウェイトは重いものを担ぐからかかと重心の方がいい気がするけど

2022/01/28(金) 11:51:50.85

蹲踞vsヤンキー座り

2022/01/28(金) 11:55:06.79

いろいろな使い方があっていいと思うけど
三点支持で均等みたいなのはなんか違う気がする

2022/01/28(金) 12:49:40.98

問題は、構えた状態から素早く動くときは前傾するなりして重心を前に倒して
伸びあがるんだけど、デッドやスクワットの動きはずっとかかと重心で行うことが
可能なこと。重心を前にうつして伸びあがるように体は最適化されているのに、
同じような動作をかかともしくは三点支持したままやってしまうことの弊害がある。

北島あたりはそれをいいたかったんだろうけど、ボキャが不足して伝わっていない。
山本氏に至っては、アキレス腱のバネなんか知らないかのごとき、あのカクカク相撲を
見せられるに至り全然わかっていないと思った。今はスポーツ選手をたくさん教えてる
ようだから考えも変わってるのかもしれないがTUBEを見る限りあまり関心はなさそう。

2022/01/28(金) 12:52:55.98

いっちゃ悪いが山本さんにパルクールとかやさせたら、カクカクしてみてられないと思う。

2022/01/28(金) 12:57:45.61

なんでビルダーにパルクールやらせんだよ

2022/01/28(金) 13:17:18.04

軽量級って重量級への嫉妬があるからそういうのやらせたがり
パルクールなんざ室伏とかでも難しいものがあるだろう