スクワットは120kgまでにしとけ

**無記無記名** · 2021/08/17(火) 07:05:37.43

120kgのセットで十分だ

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 17:34:40.50

高重量やってるやつが喧嘩も強いっていうなら別にやればいいけど
短足で腕も短いチビとデブがビッグ３の高重量強いってだけの話しなんで
いくら300やろうがどうでもいいんだよ、そんなもん、バイトやってます！
300でセット組んでます！それに何の価値が？？ｗ

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 17:36:03.91

>>276
と喧嘩の強さにこだわる短足で腕も短いチビデブパゲのトレーニングヘタクソの糞雑魚が申しておりますw

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 20:04:50.53

喧嘩の強さもウエイトの重量もそんなのでイキるのはどっちも痛い奴だけどな

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 20:09:02.01

俺はどっちも自信ないけど
気合と仲間はある

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 20:22:56.17

>>268
基地外に生まれたストレスをここで発散するなよアスペ！

源都 · 2021/08/27(金) 20:27:51.82

自信があっても使うチャンスがないのよ

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 20:30:07.64

>>281
なぁ…
アスペのお前って何のプロなんや？

基地外こどおじお手っ！

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 21:48:13.86

>>281
空手オヤジとのスパーリングオフから逃げたミナトちゃん
スパーリングする場所と交通費まで親父が払うっていう約束で逃げるか普通？ｗ

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 22:40:56.36

高校1年の秋の大会終わると部活でウエイトやらされるんだけど高1の3月にスクワットMAX160キロ。シーズン始まるとそのMAXの80%でセット組まされるから130キロ弱くらいで高2のときはスクワットしてた。よくて県ベスト4くらいの中堅野球部

源都 · 2021/08/27(金) 22:45:03.30

シーズン中も熱心にやる所は実際少ないけいどな

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 23:47:32.10

パーシャルよくてハーフだろうな

**無記無記名** · 2021/08/28(土) 01:54:05.82

チワトはスクワットは筋トレ種目やないと言ってたなwww

おい！基地外！

基地外なりに筋トレの定義を書いてご覧

アスペこどおじお手っ！

**無記無記名** · 2021/08/28(土) 06:31:50.62

何キロでもいい、ゆっくり4秒で下ろしボトムから2センチ浮かし腰から首は真っ直ぐ
そのままボトムで5秒カウント、そこからすっと1秒で挙げる、挙げる時も完全に挙げず
膝に2センチ位よゆーを持たせて四頭筋や大臀筋の緊張を解かないようにして
これで8回から15回できる重さを探りメイン3セットからドロップセット

**無記無記名** · 2021/08/28(土) 06:52:02.10

>>288
雑っ魚www

雑っ魚www

雑っ魚www

**無記無記名** · 2021/08/28(土) 08:15:34.32

>>262
そんな奴いねーだろw

**無記無記名** · 2021/08/28(土) 08:28:06.77

ラックでカールはいるぞ
信じ難いという気持ちはわかるが

**無記無記名** · 2021/08/28(土) 18:12:54.27

>>289
お前みたいなクソチビ短足がやったら４０キロで悲鳴上げるだろうよｗ
許してください!もう無理です！ってなｗそんな貧弱な脚とケツしてるくせに
俺はパワーがあるとか筋トレしてます！なんて思ってんのかカスチビハゲｗ

**無記無記名** · 2021/08/28(土) 18:36:07.61

とクソチビ短足で貧弱な脚とケツしてるカスチビハゲのキチガイ糞雑魚がアホさらけ出しておりますw

**無記無記名** · 2021/08/28(土) 19:56:46.58

>>292
横からで申し訳ない
俺は>>289の糞とは無関係
120kgでセット組んでるんだが4秒で降ろしてボトムで2秒止め3秒で上げるってのを
80kgでやってみたんだわ
何とたったの10rep2セットで脚ガクガクだｗ
腰いわすのこわいし今後これでやろうかなと思ってる

**無記無記名** · 2021/08/28(土) 20:48:10.50

>>294
まさにそれな！やったら分かるから。でも腰とか首や膝と足首への負担は少なくできる
スミスでやってもいいな、このやり方なら潰れるまでやっていい、きついぞ！

**無記無記名** · 2021/08/28(土) 22:53:49.22

自演お疲れっす

**無記無記名** · 2021/08/28(土) 23:00:53.90

>>294
目的は？

**無記無記名** · 2021/08/28(土) 23:41:36.68

>>294
雑っ魚www

雑っ魚www

雑っ魚www

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 02:56:11.64

何が自演だよカス、雑魚連呼してるバカは永遠にNGしてあるから
みんなが全く見えない透明野郎なのにご苦労さま笑
透明なのに1人で書いてろチビ雑魚貧弱バカ笑

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 03:42:00.28

とNGしてるのに見えてるチビ雑魚貧弱バカが申しております笑

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 05:16:35.30

それにしてもチビやデブや豆タンクみてえなやつが
俺スクワットつええ！デッドつええ！ベンチ強くね？とか思って頑張ってる滑稽だよな笑
腕と足がそんなに短かかったらどんだけ楽で有利やねん笑

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 05:42:17.99

ナローデッドは腕長いほうが有利だろ

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 06:58:04.59

馬鹿すぎる笑笑

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 07:47:42.75

>>297
仕事で足首やっちまって重いの担げないから軽めのでじっくりやってみようと思ったのさ

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 08:07:08.60

軽重量でいくらやっても筋肥大しないし何も成長しない
それでも良いなら軽い重量で続ければ良い

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 08:07:42.82

黙って治るまで待ってろ

源都 · 2021/08/29(日) 08:56:02.83

>>301
強いねすごいねでいいよ
他人が強くても弱くても俺には関係ない

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 08:57:41.42

>>307
これ
やっぱりみなとはわかってるな

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 09:00:31.73

スプーンデブタコ入道ミナチワワ

お手っ

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 09:06:23.66

>>301
バスケやバレーボールも同じ調子でバカにしてるんだろうな

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 09:30:41.45

関係ないとか書いてる癖に実際はいちゃもんつけて出しゃばって白けさせるデブがいますねw

源都 · 2021/08/29(日) 09:35:15.06

他人を意識し過ぎなんだよ
実際試合をする相手を意識するならまだわかるけど病的と思えるほど関係ない他人を意識しすぎなんだよ

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 09:38:37.84

他人の書き込みに一々ケチつけてるスプーンデブがまた狂ってますね

源都 · 2021/08/29(日) 09:42:33.69

俺の場合は足りない馬鹿を意識しすぎ

これは何度も書いてる病気

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 09:43:24.82

お前の病気は自己愛性人格障害
ただの障害者

源都 · 2021/08/29(日) 09:44:33.10

>>315
分析が苦手なおまえのに言われてもね
まずおまえは文が読めないような知能遅れだからなｗ

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 09:45:59.71

図星をつかれ感情による中身の無い発達障害者特有の誤字レス
これで中年過ぎのデブハゲだからもう詰んでる

源都 · 2021/08/29(日) 09:46:13.07

チワワに関しても繰り返し書いてるが味覚音痴みたいなもので口に入れても味がわからない
そんな奴の感想なんて誰が聞きますか？
チワワの書いてる事なんてそんなもんなんだよ
味覚音痴だから味がわからない
他人の分析なんて出来るわけない
そしてこいつは自己分析もできてない

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 09:46:19.16

漢字も分かんねースプーンデブ

源都 · 2021/08/29(日) 09:47:44.07

今まで図星だったためしがない

「なんでこいつは毎回外すんだろう」

味覚音痴だからと書き込み見てるうちに気がついた

それ気がついたの何年も前ｗ

だからチワワの観察期間は長いので精度が高いよ

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 09:48:11.75

味覚音痴以前に知能障害がある自己愛性人格障害者の妄想なんて誰も聞いてないし信じるわけがない
妄想デブハゲが他人をどうこう書いても滑稽なだけ

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 09:49:22.63

図星じゃないと死ぬまで現実逃避してるだけのスプーンデブには相応しい日曜日ですね

源都 · 2021/08/29(日) 09:50:32.86

画像すら晒せないチワワ君はデブだから画像晒せないわけだけど

賢い選択だと思うよ

苦手なことはやらなきゃいいからなｗ

同じように文を読む事が苦手なチワワはやめりゃ良いんだよ

AHAHA

源都 · 2021/08/29(日) 09:52:13.14

>>322
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて逃げ続ける

おまえはこの現実逃避で良いと思うよ

こちらも気軽にチワワを馬鹿に出来るしデブチワワくんは画像をさらさなくていいよｗ

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 09:58:36.30

あの～

アスペミナチワワの本人だと証明出来る画像…
ただの１枚も証拠が無いんですけどぉ…

いい加減画像すら晒せないミナチワワ君は自分だと証明出来る画像を貼りましよう！

だって言い出しっぺですからね！

身分証明書を添えて動画を撮影してうp
数分で終わるよ？ｗ

現実逃避をして6年の画像すら晒せないミナチワワ君頑張れ！ｗ

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 10:00:24.14

アスペミナチワワがデブでフランケンヘッドで見窄らしい身なりの画像は有るからそれで良いか！(^o^)

スプーンデブお手っ！

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 10:08:29.15

>>324
馬鹿とデブ晒して現実逃避してるデブチワワがこれw
死ぬまで擦り付けかんばれ～w

荒らして馬鹿晒してるクソコテの姿再掲しときますね

クソコテ荒らし独身爺の姿がこれ
デブハゲwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング　with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ

＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 10:33:27.26

プッ

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 11:25:01.39

デブでTシャツがパッツパツの糞ダサい姿晒したミナトは凄いよｗ
立派な笑われ芸人だ！(*'▽')

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 11:31:16.58

芸人バカにするな
スプーンデブは面白くもない

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 12:00:56.33

スクワットは60キロまでで太もも75ケツ110だが、各種マシンがメインです。
身長181体重は97から102の間です。各種の競技とか試合とか全く興味がありません。
ボディビルも全く興味ないです、太ももはこれ以上は太くする必要ないかなと思います。

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 12:33:20.30

>>331
膝の痛いデブの話してどーすんの

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 12:41:38.46

非力なデブがいると聞いて

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 12:47:45.61

>>331
ドラかお前
久しぶりに話そうぜ

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 12:48:30.83

ウ板にはお前が必要だ

源都 · 2021/08/29(日) 12:52:35.08

ウエスト68とかになっちゃったらどうしようｗ

デブのチワワにまた嫉妬されちゃう

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 12:56:01.81

俺は最後ずっとドラム缶

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 12:56:09.78

最近

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 14:10:52.75

>>336
妄想乙！
お前がガリガリだろうがデブだろうがどうでもええがなwww

お前はスプーンデブなの相当気にしてるようやな！(^o^)

AHAHA

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 14:34:33.74

>>336
お前が68になるのは年齢だろデブハゲ爺

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 17:55:06.05

>>331
雑っ魚www

雑っ魚www

雑っ魚www

源都 · 2021/08/29(日) 17:55:57.00

チワワもずっとドラム缶ｗ
だから画像すら晒せないチワワ君

源都 · 2021/08/29(日) 18:04:21.32

チワワの中にはドラム缶チビだけでなく乞食もおるよ

画像くらい晒してごらん？ Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/27

27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 18:23:34.41

>>342,343
シェパードのコピペ貼ってもお前がスプーンデブじゃなくなる訳や無いで！(^o^)

デブ乞食お手っ！

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 18:25:36.57

乞食といえばミナルンペンやんけ！(^o^)

AHAHA
↓↓↓

https://i.imgur.com/hGrtXlX.jpg

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 18:34:33.58

ドラム缶どころかひょうたんw

https://i.imgur.com/WRsgoZE.jpg

源都 · 2021/08/29(日) 18:37:29.14

ノルディックハムやってる奴って少ないな
筋トレだけやってる奴はやらんか

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 18:41:05.04

>>346
スプーンへの映り込みって細くなるはずなのにコレw
しかも見窄らしい身なりwww

フランケンシュタインみたいな頭しとるけど仮装パーティーか何かの写真か？

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 18:42:33.34

>>347
お前はグレートハムレイズだっけ？
謎種目やってろよアスペ！(^o^)

脳内エアトレーニーお手っ！

源都 · 2021/08/29(日) 18:43:05.19

スプーンに映ったものだけがチワワ君の希望だからなｗ

チワワの陰キャっぷりにはミナトさんも笑うわ

鏡に映った画像を何枚も晒したんだからそれ見ろよｗ

そしてミナトさんを見習って画像をさらせばミナトさんに馬鹿にされないよ？ｗ

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 18:46:35.05

スプーンに写ったものはお前の醜い現実だよお馬鹿デブチワワw

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 18:49:23.81

>>350
アスペの嘘を速攻論破！(^o^)

AHAHA
↓↓↓

【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】

チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww

2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www

証拠を残しておきます！
↓

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ

＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 18:51:33.16

このように直ぐにバレる嘘をつき続けて早6年…

基地外の唯一楽しみらしいね！(^o^)

マジで頭おかC

源都 · 2021/08/29(日) 18:51:46.08

スプーンに映ったのは加工したんでしょ

何度も説明したけどあの色の服持ってない

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 18:52:50.65

>>354
そ～なんだぁ！
良かったね！

嘘つき基地外お手っ！

源都 · 2021/08/29(日) 18:53:03.49

顔の形
体の体型
服の色
髪型

全部ミナトさんではない

まあチワワが加工したんだからそうなるわな

AHAHA

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 18:53:29.74

>>354ように直ぐにバレる嘘をつき続けて早6年…

基地外の唯一の楽しみらしいね！(^o^)

マジで頭おかC

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 18:54:13.55

>>359
うんうん！
良かったでちゅね～！(^o^)
↓↓↓

【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】

チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww

2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www

証拠を残しておきます！
↓

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ

＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

源都 · 2021/08/29(日) 18:54:51.33

画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてチワワの頭もおかしくなっちゃったんだろうな

スプーン画像を加工し始めちゃったｗ

チワワのやってることが根暗すぎるよ

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 18:55:48.95

>>357ように直ぐにバレる嘘を延々と繰り返すのも基地外の特徴w

コレが基地外の唯一の楽しみらしいね！(^o^)

マジで頭おかC

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 18:57:08.53

>>359
ほらコレも！

>>350,357,359のように直ぐにバレる嘘を延々と繰り返すのも基地外の特徴w

コレが基地外の唯一の楽しみらしいね！(^o^)

マジで頭おかC

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 19:01:26.41

さ
基地外！

もっとワンパターンの基地外投稿繰り返して皆さんに基地外っぷりを披露して差し上げて！(^o^)

皆さ～ん！
この基地外こどおじはコレを6年間も続けてるんですよ～！wwwwwwwww

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 19:03:40.89

片方の半月板擦り減らしすぎて
正座出来なくなり、脚トレできなくなった。
たぶん手術必要だろうけど、日常生活は送れるし
上半身トレは変わらず出来るので
そのまま放置プレイです膝

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 19:18:10.29

画像は加工であってほしいと願うチワワ爺
いつも通り加工であるという根拠を出せず死亡w

自己愛の最終手段の現実逃避はいつ見ても醜いねえ
デブハゲこどおじファッションに相応しい醜い行動だわ

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 19:18:41.34

とチキンレッグの言い訳です

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 19:20:34.98

>>364
元ネタのオリジナル持ってるの自分なんやから幾らでも証明すれはええのにな！(^o^)

直ぐにバレる嘘を書いて何したいんやろなwww

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 19:21:19.45

手術から逃げスクワットから逃げ
脚ヒョロヒョロの言い訳に治されない膝可哀想

源都 · 2021/08/29(日) 19:50:38.03

「トレーニングで怪我するのはしょうがない」

これ下手なだけだよ

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 20:02:10.19

>>368
チワトみたいな脳内エアトレーニーなら怪我しないね！(^o^)

でもチワト…
生まれた時から脳が損傷しとるんよな…

知恵遅れ乞食お手っ！

源都 · 2021/08/29(日) 20:17:48.63

>>367のように何と戦ってるのかよくわからん謎の煽りをしてる奴いるけど
好き勝手言ってるだけで怪我しようがこいつは何もしない。言い逃げみたいなものだからな
そして怪我をした奴だけが馬鹿を見る

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 20:29:55.65

>>370
お前は生まれた時から脳損傷してる馬鹿やな！(^o^)

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 20:38:37.44

>>370
基地外のお前は6年間何と戦ってるかわからん謎の煽りしとる荒らしだよな！(^o^)

ゴミレス垂れ流しとる自覚は有るんか？あん？

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 22:10:47.35

>>370
お前は頭生まれつき怪我してて出来損ないだから馬鹿見せてくるのか
何も出来ないチワワはレスの中身も何も無いな

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 22:20:01.13

322 無記無記名 sage 2021/08/29(日) 09:49:22.63 ID:DLUXxIbF
図星じゃないと死ぬまで現実逃避してるだけのスプーンデブには相応しい日曜日ですね

↑
まさか現実になるとは思わなかった
本物の暇人は暇の使い方のレベルが違うわ

http://hissi.org/read.php/muscle/20210829/dVVBVnl4a0o.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20210829/ZVVQNys2dWQ.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20210829/ZzFpMGdBUGY.html

源都 · 2021/08/29(日) 22:22:15.13

チワワ君からのレスまたまた何言ってるかわからん
多分チワワ君の自己紹介なんだろう