スクワットは120kgまでにしとけ

**無記無記名** · 2021/08/17(火) 07:05:37.43

120kgのセットで十分だ

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 09:32:30.54

40スレ行ってないし、お前ごときの意見など1度も見てない
その意見知らないからここに書いてみ？

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 09:34:55.94

重いのやってるけど身体がショボイとか、単にすげえデブってだけの事あるやろ？
あれは普通に考えてアホな事やってんなってだけなんだよ。身体壊してからまた来てよ笑
ロニーコールマンくらいまで実績と勝利を味わったならば価値はあるけどさ笑

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 09:44:12.14

いってることはわかるけど過去とは言え高重量扱ってたことはかわらない

体が高重量を体感したからこそその重量が軽く感じるわけで体の反応もある初心者がその重量でとめて同じことしても兄貴とは同じになれないと思うな

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 09:46:58.39

>>175
はいホラ吹き～

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 10:48:32.39

ただのトレーニングヘタクソデブ雑魚のスレになっとるわw
チラシの裏にでも書いとけよパゲデブ

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 10:56:00.33

そもそもスレタイが雑魚なんだからどうでもいいだろ

源都 · 2021/08/24(火) 12:22:10.50

日常ではない刺激やスポーツの中ではない刺激を少し入れるだけなのに
怪我をするまでやることを美徳としてる下手くそ

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 12:28:51.84

テストEすら打たないのにワクチン打つアホもおるしな

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 12:31:36.12

とアホが申しております。

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 13:42:01.46

アホはお前だろ
英語もできん日本の猿

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 13:43:01.27

アメの奴等の動画すら見て理解できない
こんな奴ばっかだろ(笑)
出れくすら知らん

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 13:44:10.07

>>181
ん？

美徳？
誰が？

トレーニングエアプこどおじの感想か？

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 13:45:18.45

ファイザーモデルナみんなアメの会社
何年も前からアメリカだけ見とけいうたろ

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 13:46:36.99

ティッカーcode
AHO

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 13:50:10.72

とブタゴリラの便所の落書きです。

源都 · 2021/08/24(火) 13:52:38.00

怪我するのは下手くそなので恥ずかしいと思いなさい
美徳にするなよ

下手くそはわかりましたか？

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 13:55:36.95

>>190
ん？

美徳？
誰が？

トレーニングエアプこどおじの感想か？

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 13:56:32.31

基地外は同じ事言い続けるのが大好きやな！(^o^)

幾らでもコピペ貼って付き合ったげるで！wwwwww

基地外こどおじお手っ！

源都 · 2021/08/24(火) 14:09:43.54

こいつが同じ返ししか出来ないのは頭が悪いから

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 14:12:18.43

>>193
お前以上の馬鹿はいね～よアスペ！(^o^)
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…

＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 14:12:35.06

「様」が書けない中年の何がヤバイのか…

小学校3年生で習うこの漢字…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか

指摘されたとしても直す努力をしなかった

又は直せる知能が無い

…のどれかなので～す！(^o^)

皆さんの周りにこのレベルの馬鹿っておりゅ？

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 14:14:32.44

>>193
じゃ
アスペミナチワワが縦読みに何度も釣られる理由を書いてご覧w

AHAHA

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 14:24:39.88

スプーンタコ入道はどこにでもいるな

源都 · 2021/08/24(火) 14:28:58.01

スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君はどこにでもいるよ

なんてたってミナトさんのストーカーだからｗ

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 14:32:49.23

スプーンデブタコ入道チワワ
黙ってお手っ！

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 14:40:03.24

【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】

チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww

2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www

証拠を残しておきます！
↓

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ

＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

源都 · 2021/08/24(火) 16:16:06.21

鉄オタは気性荒い系が多いのかな
https://twitter.com/Master_Bird_/status/1430044657107406848
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 16:54:38.86

駅員もあいてみてイキってる感がきにいらない

源都 · 2021/08/24(火) 16:59:17.88

>>202
それはおまえが相手を見てイキるタイプだからそう見えたんだろ
この映像だけではそこまで読めないしおまえの決めつけはおまえ自身の自己紹介だと思う

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 17:06:34.93

>>203
相手みてイキるなんてあたりまえだろ
俺がやってるのは良いけど他人がやってるのはきにいらない

源都 · 2021/08/24(火) 17:13:31.77

さすが弱者の多いウエイト板ｗ

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 17:22:58.31

>>177
確かにそれはあると思う、大体は初心者から初めて重さをドンドン上げていき、3年前後やると頭打ちになるか怪我をしだすと思う。
俺もそういうの繰り返して10年とか20年試行錯誤してから今の形になってるし、
1番身体デカくなったのは毎日朝5時にビッグ3をやってた時だった、1セットのみ、10回から15回の重さね、毎日やって2年目で
肩とか腰とかいろいろ痛めて、でも、でかくはなったな笑

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 17:36:01.16

>>206
初めからやり直せるとしたらデカさは捨てて低重量重量高回数にする？

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 19:04:40.86

>>206
とトレーニングヘタクソの糞雑魚が語っておりますw

源都 · 2021/08/24(火) 19:13:51.71

スタート地点が何歳なのか？どうせなら高校生の方が良いよね
そしてゴール地点ピークをどこに持ってくるかってのも多いなポイント
>>207のような奴がそういうのを曖昧なままくだらない話をしたがる

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 19:56:14.28

>>207
いや、どうしても重さは追ってしまっただろうね。今からやれるならちょっとでも違和感あったり怪我したら
その種目は完全に治るまでやらないとかだけだろうねー。あとは重さを追うのは10年20年でなく、最初の3年とか5年で終わりにしたい

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 19:57:19.27

とトレーニングヘタクソの糞雑魚が語っています

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 20:01:13.87

>>203
お前のその決めつけもお前自己紹介やなアスペ！

>>205
最弱のアスペミナチワワお手っ！

>>209
ウダウダ言ってないでスクワットは筋トレじゃないというお前の筋トレの定義書けよアスペ！

ノータリンこどおじお手っ！

源都 · 2021/08/24(火) 20:10:56.67

>>210の書き込みで感じた事

・なぜか「いや」という否定から入った。いやはなくてもいいのに付けたのは無能なんだろうなと感じる
・目標とかゴールが明確でない。3年？5年？なんで終わりにするんだよ馬鹿
・まちがいなく頭が悪い

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 20:52:14.01

とスプーンデブタコ入道チワワのくせにアホが吼えておるどー
お手っ

源都 · 2021/08/24(火) 20:58:01.92

まちがいなく頭が悪いのはワタスミナトさんですだ。
ただの馬鹿デブですだ。
アホのチワワダース。
AHAHA

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 21:07:02.06

>>213
チワトの書き込みで感じた事

・「様」すら書けない知恵遅れゴミ中年
・知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
・嘘つき卑怯者のクズアスペ

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 21:18:58.15

>>213
会話の機微が理解できない障がい者の典型

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 21:58:20.86

貼ってほしそうだし貼るか

荒らしてるクソコテの姿はこんなデブハゲwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング　with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 22:00:32.74

豚なのかチワワなのかはっきりしろよ

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 22:18:58.93

豚チワワ＝ミナト

源都 · 2021/08/24(火) 23:02:13.36

>>217
簡単な目安として「いや」みたな否定から入る奴はほぼ無能なんだよ

いやからはじめなくていい文だからなおさら

覚えておくと使えるよ

おまえのような馬鹿でも人を見抜ける

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 23:07:56.23

会話の繋がりが分からない

漢字が書けない

周りの心情に疎い

社会的スリーアウト

源都 · 2021/08/24(火) 23:18:15.20

画像すら晒せない

これがウエイト板的には致命的だよ

チワワはスリーアウトどころか試合に参加する前に失格だね

文が読めないのもチワワを見てて相当ハンデに感じるね

ガチでこいつ頭わるいからな

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 23:59:36.00

チワワ＝ミナト

「画像すら晒せない」＝ミナトが見ないふりしてるだけ

こんな事を繰り返すアスペ…

それが乞食のミナチワワ

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 00:00:24.47

アスペミナチワワ～！

「画像すら晒せないチワワ君おはよう」

こんな馬鹿にした挨拶あります？ｗ

笑っちゃうんだけどw

今日も画像すら晒せない事によって馬鹿にされる1日が終わりましたね

人生も終わってるミナチワワ君お手っ！

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 02:54:14.70

そういえば何たら１人って消えたな(笑)

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 03:21:01.85

集団一人こと雑魚ﾗｸｯﾍﾟかwww

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 05:47:17.81

雑魚っプッまだいるぞ

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 11:44:28.75

集団一人懐かしい響きだな

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 12:04:04.23

プッ

源都 · 2021/08/25(水) 13:13:28.67

ラクッペはデブだからなｗ

322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:21:17.00 ID:xA4voMhe [1/5]
サモ姉～！
ペヤング買って来たで～！

超大盛りで1081kcalや～！

328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:27:15.17 ID:xA4voMhe [3/5]
>>325
今日は珍しくカップ焼きそばと氷結や！
途中でカラシとマヨで味変して食べるで！

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 13:31:47.80

ミナチワワのスプーンデブが

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 14:47:14.39

ラクッペってのいたな
まだいるのか？

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 15:20:38.78

プッ

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 15:23:09.92

クソコテはデブだからなw
>>218

源都 · 2021/08/25(水) 15:29:39.07

チワワ君はミナトさんがデブであって欲しいと強く願った

そして願っただけで願いは叶わなかったｗ

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 15:41:19.75

ミナトはスプーンデブw
デブがはっきり写ってるw

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 15:50:58.32

チワワミナト爺さんはスプーンデブであって欲しくないチワワであって欲しくないと強く願った

そして願っただけで現実は残酷だったｗ

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 16:18:27.75

とスプーンデブタコ入道ミナチワワが吠えておりますw

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 16:57:35.37

9ヶ月ぶりにウ板に戻って来たら、
「ミナトと粘着」の茶番劇が未だに続いていて真顔しか出て来ないわ

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 17:00:56.31

プッ

源都 · 2021/08/25(水) 17:07:40.01

今甲子園で試合してる盛岡大付属はフリーバッティングのゲージの後にベンチ台を二台並べてる
60キロとかなので重いのはつけてない

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 17:43:17.51

プッ

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 17:54:24.61

>>242
どうでも良い情報やな！(^o^)

ゴミレス製造デブお手っ！

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 18:00:54.00

>>231
チワトはスレの流れとは関係ない話題をいきなり書く事が多いよなw

ガチのアスペ観察面白い(^o^)

源都 · 2021/08/25(水) 18:04:40.37

やばい岩手の筋肉チーム負けてしまう

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 18:44:48.33

>>246
スレで負け続けのアスペお手っ！

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 23:52:39.71

画像すら晒せない乞食のミナチワワ君馬鹿にしまくったら出てこなくなったか

AHAHA

**無記無記名** · 2021/08/26(木) 00:07:18.08

画像すら晒せないミナチワワ君死んだんか？

馬鹿にされても強くイキるんだぞ

AHAHA

**無記無記名** · 2021/08/26(木) 00:09:52.43

40歳スレに行った

源都 · 2021/08/26(木) 00:16:44.56

筋肉をつけるとその筋肉を使おうとする
ベンチプレスでつけた大胸筋や三頭筋を使おうとする
その意識が力みになりスピードに変換出来ず結果につながらないことがる

盛岡の主軸にはそんな選手がいた気がした

**無記無記名** · 2021/08/26(木) 00:18:16.09

>>251
うんうん！
良かったねアスペ！

アスペの思い込みはチラシの裏にでも書いとけや！(^o^)

ゴミレス製造機お手っ！

**無記無記名** · 2021/08/26(木) 00:25:07.16

アスペの考察は興味深いね！(^o^)
AHAHA

野球の本番の試合で…
選手たちがベンチプレスでつけた大胸筋や三頭筋を使おうとしてその意識が力みになりスピードに変換出来ず結果につながかった
…と思っとるんやってwwwwwwwwwwww

今や殆どのスポーツでウェイトトレーニングを取り入れている時代にこんなアホな事言ってる乞食ってスクワットは筋トレじゃないと言い切るだけあるわwwwwwwwww

また面白い考察書いててボコらせてねアスペ(^o^)

**無記無記名** · 2021/08/26(木) 00:35:54.99

例えばサッカー選手…
切り返しの安定強化の為にサイドランジやスクワット、クリーンをやっていたとしよう…

基地外乞食の考察(理論)の…
筋肉をつけるとその筋肉を使おうとする…でw
スポーツの動作とは違う上記トレーニング動作を試合中に使おうとしてその意識が力みになりスピードに変換出来ず結果につながらない…

そんな事有るかよ～wwwwww

ま
０じゃないとは思うけどなw
つかほぼ無いけどなw

アスペの考察すげ～！

また笑わしてくれよアスペにゃん！(^o^)

**無記無記名** · 2021/08/26(木) 00:42:40.75

アスペミナチワワ…
「使えない筋肉」ってよく言っとるもんなw

スキルアップのトレーニングと筋力アップのトレーニングの違いが理解出来ないからいつも道に迷ってアホな事ばかり言っとるわwwwwww

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 01:26:51.65

膝痛めるとか書いてるやつ下手くそすぎやろ

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 11:17:12.37

俺は６０キロ以下でいいんじゃないかと思っている
健康と生活向上と適度なボディメイクと充実感を味わう為なら
それで充分あとはマシンとワンレッグ系とダンベルだ

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 12:05:43.83

チキンレッグが言い訳しとるわ

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 12:38:13.59

>>257
糞雑魚

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 12:52:19.85

ジムで50キロぐらいでヒョロヒョロスクワットしてるやつ邪魔
そういうやつに限って休憩やたら取ったり一二回やって休憩とか意味不明な事して時間無駄に使うし
邪魔になってきたら使いたいって言えばすぐどくからまだ許すが
パワーラックは一人の物じゃないとわからんのかね

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 13:07:15.75

文句があるなら家にラック買って1人でやりましょう。

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 13:11:38.83

50kgでも真面目にやってるならいいんだわ
パワーラックでアームカールやってるやつとか酷いと床に寝て腹筋してたりするやつをどうにかして欲しい

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 13:37:29.81

コンテスト出場しないなら体重×1.5倍でセット組めたらもう充分

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 13:58:20.80

真面目にやってる雑魚も邪魔だからどけよな

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 15:33:28.54

>>263
充分だし無理しているなら下げたほうが良い。
スクワットとデッドとベンチについてはやると腰や肩や首や
肘とかに痛みや違和感などの問題が翌日以降に出過ぎるようなら
いずれ必ず癖になっていろんな変形や不可逆的な怪我になるので
初心者から上級者まで体重×０.4～1.0以内でやるようにおススメしている

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 15:37:11.15

もちろん高重量をする人や競技者をバカにするわけではない
それなりの目的や楽しみがあってやっているのだから否定する意味もない
しかし健康になりたい、根性を鍛えたい、真に強い肉体を持ちたい
喧嘩や闘争に強くなりたいという目的ならば正しいフォームと可動域で
５回もできない重さとか怪我をする重さでやるなど全く意味のない行為だ
そもそも高重量低回数は楽な筋トレでありきつい思いはほとんどしなくていい

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 15:38:29.90

プッ

源都 · 2021/08/27(金) 16:10:31.09

ジムで感じたストレスをここで発散するなｗ

その場でその相手に文句を直接言ってこい

震えて文句言えないチワワがここで暴れるな

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 16:39:54.56

>>266
とトレーニングヘタクソの糞雑魚が語っています

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 16:45:29.09

高重量やってるやつが喧嘩も強いっていうなら別にやればいいけど
短足で腕も短いチビとデブがビッグ３の高重量強いってだけの話しなんで
いくら300やろうがどうでもいいんだよ、そんなもん、バイトやってます！
300でセット組んでます！それに何の価値が？？ｗ

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 16:49:41.50

10代ならともかくいい年して喧嘩の強さにこだわる人ってどういう環境に置かれてる人なんだろうか

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 17:01:53.01

>>270
と短足で腕も短いチビデブパゲのトレーニングヘタクソの糞雑魚が申しておりますw

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 17:03:10.52

>>270
と短足で腕も短いチビデブパゲのトレーニングヘタクソの糞雑魚が申しておりますw

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 17:04:38.32

喧嘩の強さwww

バカ丸出しwww

**無記無記名** · 2021/08/27(金) 17:32:43.52

40代スレでもチンピラ丸出しのやついるよな。
ﾜｯﾁｮｲつけたらすぐ黙るくせに。