運動経験は筋トレで風邪ひいてやめるを繰り返してきました

現在、ダイエットで6kg落ちたのですが筋肉から落ちた気がして慌てて自重のスクワット20×3、腹筋30、背筋30、腕立て伏せ20にウォーキング6000歩しています

翌日疲労が抜け切らず、脈が早く昼寝してやっとまた運動できる状態です。62歳女56kg→50kg体脂肪率37%もあります