0707無記無記名 (ワッチョイ f7b8-grSb [60.137.129.23])垢版 | 大砲2021/08/09(月) 15:52:57.76ID:adVni4wW0 運動経験は筋トレで風邪ひいてやめるを繰り返してきました 現在、ダイエットで6kg落ちたのですが筋肉から落ちた気がして慌てて自重のスクワット20×3、腹筋30、背筋30、腕立て伏せ20にウォーキング6000歩しています 翌日疲労が抜け切らず、脈が早く昼寝してやっとまた運動できる状態です。62歳女56kg→50kg体脂肪率37%もあります