上腕三頭筋を鍛えるスレ part14

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-YkfT) · 2021/07/19(月) 17:16:40.62

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上腕三頭筋を鍛えるスレ part13
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**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd22-bm+2) · 2021/08/31(火) 08:59:42.23

雑魚ﾗｸｯﾍﾟ虐められててワロタw

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM65-7jFF) · 2021/08/31(火) 09:22:41.64

>>89
お前はずっと固定回線の脛かじりか
固定回線しか使えない貧乏ヒキニート（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM65-7jFF) · 2021/08/31(火) 09:25:28.36

>>90
そんなんで消えねえだろ知恵遅れ馬鹿脛かじりヒキニート
お前はNGしてないで定期的にNGの話し出すワンパターン精神障害口だけホラ吹き貧乏障害年金頼りのクソ雑魚非力アホ丸出しゴミヒキニートだろ
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-7jFF) · 2021/08/31(火) 09:26:02.50

>>91
と猿真似雑魚ｯﾌﾟが虐められて泣き叫ぶｗ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-/add) · 2021/08/31(火) 19:57:02.67

ブーイモ消したわwwwwスッキリwwww
死ねブサイク低学歴雑魚が

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM22-7jFF) · 2021/08/31(火) 20:14:46.51

お前が死ね負け犬不細工低学歴雑魚ｯﾌﾟ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-15F0) · 2021/09/01(水) 12:05:32.37

なんで三頭スレがこんな荒れてるのか意味わからん

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM66-7jFF) · 2021/09/01(水) 13:56:15.94

お前のせいだリハビリ馬鹿

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-VCmL) · 2021/09/05(日) 08:55:36.47

キックバックのコツを教えて下さい
肘を痛めたのでいままでやってたWバーのエクステンションができません

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf94-9PjE) · 2021/10/06(水) 06:31:44.64

こんな腕になる必要はないが上腕４８くらいは欲しいだろ？
余裕だよ、誰でもそのくらいはいく、身長１８０以上あるならな
https://www.youtube.com/watch?v=7ZpXUc6gknw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c362-1iPK) · 2021/10/06(水) 07:54:07.34

お前になんて48センチすらなれねえだろ欠陥遺伝子のエアプ雑魚

**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FFea-aQfR) · 2021/10/09(土) 15:29:03.71

三頭は結局、ナローグリップ・ベンチプレスが一番バルクアップすると思う

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0a-u0ke) · 2021/10/09(土) 15:40:46.23

とエアプ雑魚丸出しの馬鹿が喚く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-Rsiz) · 2021/10/09(土) 17:24:01.65

https://engineer.fabcross.jp/archeive/211007_mathematical-model-build-muscle.html
筋肉を鍛える最適手段を予測する数学モデルを開発

アクチン、ミオシンに次ぐ比率で筋肉に存在するタイチンは
張力が掛かるとタイチンキナーゼドメインが含まれる部分が露出して
それがアクチン及びミオシンを増やすRNAの合成を誘発する、か

そしてあまりにもしょっちゅう露出し過ぎると分子が「疲れて」鍛えられなくなると
露出が少な過ぎるとアクチン及びミオシンを増やすRNAが合成されないと

まあ、トレーニング過剰で却って効率が落ちる理由を分かり易く再現しているんだなあ
今の分子生化学は素晴らしいものだ

ところでこれを上手く生かして
・ストレッチ気味で張力を強く掛けるほうが筋肉を増やしやすい
タイプか
・縮め気味で張力を強く掛けるほうが筋肉を増やしやすい
タイプかを見極める方法が分かれば、その人の筋トレの方針も分かり易くなるなあ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a6c-ZgZ0) · 2021/10/09(土) 19:19:36.12

>>104
個人の反応の違いが分かれば、重量抑えてストレッチ重視か可動域抑えて重量上げるとか自分に効きやすい方法を試せるな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0362-TkeJ) · 2021/10/09(土) 19:22:35.77

そんなもん試すかよエアプ馬鹿