四股という体操をするぐらいなら仰向けで行う自重のヒップリフトのほうが効果がある
尻トレは女の人が好んでやる種目なのでYou Tubeに動画が沢山あがってるが四股をすすめてる人いない

おまえは分析力ないんだよ