>>46
>>48
ありがとうございます。
腕立て、斜め懸垂。
顎を引いて肩甲骨を閉じる感じでブルガリアンスクワット、
下を向いてデッドリフト、
力を入れる時に息を吐くように心掛けます。
うたた寝大好きなので気をつけます。
腹筋で肩首に力が入って再発とか、悪化ポイントは思い当たる事が多いので、早めに知ってたらなぁと悔やまれます
（お医者さんもそこまで詳しくないですよね）
バーペルスクワットが好きなので、最悪でも、それさえ出来れば趣味としての筋トレを続けていけるので、
バーペルスクワットの注意点ありましたら教えて下さい。