ア・ステ・カイザー・アイソメトリックス

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 05:18:01.71

「等尺性筋収縮で巨大化せよ」2

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 12:17:02.26

コボリアレイズ

**無記無記名** · 2021/06/13(日) 01:14:09.94

アイソキネイター

**無記無記名** · 2021/06/16(水) 03:21:21.72

アイグリップ

**無記無記名** · 2021/06/17(木) 02:47:08.77

モバイルマッチョ

**無記無記名** · 2021/06/20(日) 01:20:45.56

ガードレールをひっこぬく

**無記無記名** · 2021/06/22(火) 04:52:00.12

ブルワーカー

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 03:24:38.86

セルフレジスタンス

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 04:31:51.42

セルフレジスタンスは動きがある

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 23:13:16.53

持ち上がらない物を
全力で持ち上げる

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 05:42:40.13

ひっこぬく

**無記無記名** · 2021/07/16(金) 04:31:27.66

ぶっこぬく

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 14:45:08.35

追いつけ追いこせ
ひっこぬけ

**無記無記名** · 2021/07/24(土) 23:16:56.93

ぬく

**無記無記名** · 2021/08/03(火) 00:02:05.18

ヌカ

**無記無記名** · 2021/08/06(金) 08:45:11.02

絶対に持ち上がらないモノを持ち上げる
アイソメトリックスのデッドリフトが安全

**無記無記名** · 2021/08/10(火) 14:05:39.66

セルフレジスタンス

**無記無記名** · 2021/08/12(木) 09:11:06.03

全力が出せるまでに6秒かかる
そこからさらに6秒で合計12秒

**無記無記名** · 2021/08/19(木) 13:43:41.55

セルフレジスタンスの方が
動きがあってイイ

**無記無記名** · 2021/08/25(水) 03:05:17.29

自分の手のひらに打撃を当てるという方法は
効果があると思う

**無記無記名** · 2021/08/29(日) 23:14:21.39

自分の筋力での
自筋トレーニング

**無記無記名** · 2021/09/01(水) 04:17:48.74

そこをあえて
動かないものに対して全力を出す方法で

**無記無記名** · 2021/09/07(火) 03:32:05.56

アポロをひとつ
それ専用にしようか

**無記無記名** · 2021/09/12(日) 16:05:00.76

アイソメトリックスデッドリフト

**無記無記名** · 2021/09/22(水) 09:49:22.19

永井大も推奨してた → アイソメトリックス

**無記無記名** · 2021/10/01(金) 22:30:24.66

月も変わったし

**無記無記名** · 2021/10/07(木) 00:37:42.11

やるか

**無記無記名** · 2021/10/09(土) 22:10:52.83

アイソメトリックスに
アイソカイネティクスもプラス

**無記無記名** · 2021/10/21(木) 15:48:29.74

最大筋力を出す

**無記無記名** · 2021/10/30(土) 01:11:41.43

両手を胸前で押し合う

**無記無記名** · 2021/11/05(金) 08:20:04.95

引き合う

**無記無記名** · 2021/11/08(月) 08:49:17.84

アポロを使って
やる

**無記無記名** · 2021/11/15(月) 01:51:32.28

最大負荷は272キロ

**無記無記名** · 2021/11/20(土) 02:06:58.58

アイソメトリックス最高

**無記無記名** · 2021/11/24(水) 04:17:25.50

自宅でやるのに最適

**無記無記名** · 2021/11/29(月) 13:35:35.76

セルフレジスタンスで

**無記無記名** · 2021/12/02(木) 07:56:07.82

時間的に他の筋トレを
やりにくくなってきた
今こそアイソメトリックス

**無記無記名** · 2021/12/08(水) 05:15:17.54

近くに持ってきた

**無記無記名** · 2021/12/17(金) 03:12:51.34

スマホが

**無記無記名** · 2021/12/23(木) 02:23:57.08

イカレてる

**無記無記名** · 2022/01/09(日) 18:26:54.98

アポロ

**無記無記名** · 2022/01/15(土) 23:04:17.22

アイソメトリックスのデッドリフト

**無記無記名** · 2022/01/19(水) 13:32:31.24

1回で全力を出しきる

**無記無記名** · 2022/01/28(金) 20:21:07.94

パンクした自転車は疲れる

**無記無記名** · 2022/02/04(金) 00:07:15.19

やる

**無記無記名** · 2022/02/06(日) 22:06:00.99

アイソメトリックスでやってる

**無記無記名** · 2022/02/14(月) 22:00:32.25

やってる

**無記無記名** · 2022/02/19(土) 23:04:01.58

やる

**無記無記名** · 2022/02/20(日) 22:40:00.64

通販のポニーの番組
はじめから観たかった

**無記無記名** · 2022/02/22(火) 22:18:36.80

にゃん

**無記無記名** · 2022/03/02(水) 00:32:38.03

アイソメトリックスは全力を出せるので
すぐに腰が痛くなる

**無記無記名** · 2022/03/05(土) 00:21:59.10

でもやった

**無記無記名** · 2022/03/10(木) 23:20:33.22

つかれた

**無記無記名** · 2022/03/12(土) 21:29:20.60

中古
アイソカイネティクスに
ならないかも

**無記無記名** · 2022/03/19(土) 17:22:07.15

マジでボロい自転車

**無記無記名** · 2022/03/30(水) 15:50:46.08

ジーマー

**無記無記名** · 2022/04/14(木) 03:08:58.36

まさかアイソメトリクススレがあるとは

プリズナー・トレーニングのポール・ウェイドの
アイソメトリクス本読んでるわ

**無記無記名** · 2022/04/20(水) 08:36:01.54

おお！？

**無記無記名** · 2022/05/03(火) 00:13:57.84

そんな本が！？

**無記無記名** · 2022/05/18(水) 23:59:15.62

あったとは！？

**無記無記名** · 2022/05/25(水) 23:48:30.80

デッドリフト

**無記無記名** · 2022/06/09(木) 00:45:15.77

せすじをのばす運動

**無記無記名** · 2022/06/17(金) 22:01:37.30

71回

**無記無記名** · 2022/06/23(木) 00:05:02.70

月曜に71回

**無記無記名** · 2022/06/29(水) 00:15:55.72

クーラーきかせて
やるか

**無記無記名** · 2022/07/09(土) 00:39:33.16

アポロでやるならアイソメトリックスが楽
（設定が）

**無記無記名** · 2022/07/18(月) 00:42:04.24

アイソメトリックス以外は設定がめんどう

**無記無記名** · 2022/07/31(日) 00:36:38.28

やる

**無記無記名** · 2022/08/06(土) 00:21:08.81

すずしいからやる

**無記無記名** · 2022/08/16(火) 23:07:29.80

あつすぎる

**無記無記名** · 2022/09/02(金) 00:17:30.95

すずしいかも？

**無記無記名** · 2022/09/12(月) 00:07:56.17

やる気なし

**無記無記名** · 2022/09/24(土) 23:11:49.05

う

**無記無記名** · 2022/10/05(水) 08:51:15.26

すずしいかも？

**無記無記名** · 2022/10/15(土) 00:46:20.82

まじねむ

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 00:12:43.61

ヤバヤバ

**無記無記名** · 2022/10/28(金) 23:26:46.02

具合悪い

**無記無記名** · 2022/11/03(木) 01:07:26.00

タンからむ

**無記無記名** · 2022/11/14(月) 00:22:52.34

いくぶん良くなった

**無記無記名** · 2022/11/26(土) 00:44:33.09

ヤル

**無記無記名** · 2022/12/08(木) 23:25:26.77

ムリ

**無記無記名** · 2022/12/15(木) 16:34:21.58

学園

**無記無記名** · 2022/12/26(月) 22:00:46.78

年末だから
やる

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 00:24:40.55

今年こそやる

**無記無記名** · 2023/01/15(日) 00:04:26.81

ぞ

**無記無記名** · 2023/01/25(水) 04:31:12.17

MXが

**無記無記名** · 2023/01/27(金) 23:33:15.28

水が使えない

**無記無記名** · 2023/02/04(土) 00:48:41.51

スクワットは999回でとめれば安全

**無記無記名** · 2023/02/16(木) 00:26:55.98

なおす

**無記無記名** · 2023/02/22(水) 00:10:03.93

やすみ継続中

**無記無記名** · 2023/03/05(日) 00:32:30.52

ちゅ

**無記無記名** · 2023/03/18(土) 06:11:11.45

ちう

**無記無記名** · 2023/03/28(火) 07:32:13.02

アイソメトリックスで
デッドリフト

**無記無記名** · 2023/04/07(金) 20:31:34.12

仕事中のアイソメトリクス20～30秒(20秒から筋肥大を実感、各部位二日に一度)を日課にしてるけど、46にしちゃあガッシリしてる。
『ガタイ良い』『なんかスポーツやってた』とかかなり言われるし自己満だけじゃなさそう。

アイソメトリクスは馬鹿にされてるけど、20～30秒やると筋肥大を実感する。
まあ、10秒とかだとあんま効かない。

一般には手軽さで10秒が推奨されてて、10秒では効果を実感しにくいってのが、アイソメトリクスがイマイチ普及しない理由かど。

**無記無記名** · 2023/04/12(水) 00:20:48.55

むかーし初めて見たのは
「息をとめて6秒間
全身に力を入れ続ける」
というものでした

**無記無記名** · 2023/04/12(水) 00:21:59.60

息をとめるのはNGですよね

**無記無記名** · 2023/04/12(水) 23:37:49.30

筋トレ中に息を止めるのは血栓が出来やすくなるらしく推奨しない。

**無記無記名** · 2023/07/11(火) 12:47:55.74

久しぶり

**無記無記名** · 2023/07/11(火) 16:04:58.81

あつすぎ

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 12:56:38.94

もちあげる

**無記無記名** · 2023/09/20(水) 05:49:03.20

やんなきゃ

**無記無記名** · 2023/09/30(土) 19:20:22.22

ブルーワーカーで30秒すれば来年の夏は

**無記無記名** · 2023/10/05(木) 12:18:48.95

ブルワーカー
イイネ

**無記無記名** · 2023/11/22(水) 05:55:06.75

やる

**無記無記名** · 2023/12/14(木) 18:32:46.50

最大の筋力を出しつつ
動きもともなわせる

それがアイソカイネティクスなら
自分のからだを使う方式でできる

ただし全力を出すのも負荷をかけるのも
自分なのでむずかしい

**無記無記名** · 2023/12/26(火) 11:14:32.20

胸の前で
両手を押し合う

**無記無記名** · 2023/12/31(日) 07:20:57.92

アポロエクササイザーを使って
下から上に引く
デッドリフトのような
アイソメトリックスをやっている

**無記無記名** · 2024/01/04(木) 04:45:21.63

6秒？
7秒？
もっと？

**無記無記名** · 2024/01/19(金) 07:15:27.10

必要

**無記無記名** · 2024/01/26(金) 22:53:55.80

やる

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 03:48:38.24

呼吸をとめて6秒

**無記無記名** · 2024/02/23(金) 03:29:22.65

やる

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:12:44.05

やくかむええしくせんるこのむぬりりえはほけし

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:14:01.75

ニコ生が美味しいなら
ホットランド
微配当、バリューに金と車を貰っていたな

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:18:17.74

一昔前はスケートとゲームと寝顔で売ってる。

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:29:59.34

超会議企画もなく

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:49:24.05

「#マネなんかわかってないの？

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:50:37.42

コロナ炎上祭
五輪疑獄前夜祭

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:08:00.28

どっちだ？
ケツルンまじ？
おかしいでしょ
https://i.imgur.com/UA3yjzO.jpeg

**無記無記名** · 2024/03/06(水) 00:55:25.27

あーあかんな
アイスタもしかして窓埋めw始める気でしゅか

**無記無記名** · 2024/03/06(水) 01:42:09.10

容姿とスタイルっていう決定的なやつ

**無記無記名** · 2024/03/10(日) 05:09:28.80

等尺性筋収縮で巨大化せよ！！