ア・ステ・カイザー・アイソメトリックス

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 05:18:01.71

「等尺性筋収縮で巨大化せよ」2

**無記無記名** · 2022/09/12(月) 00:07:56.17

やる気なし

**無記無記名** · 2022/09/24(土) 23:11:49.05

う

**無記無記名** · 2022/10/05(水) 08:51:15.26

すずしいかも？

**無記無記名** · 2022/10/15(土) 00:46:20.82

まじねむ

**無記無記名** · 2022/10/22(土) 00:12:43.61

ヤバヤバ

**無記無記名** · 2022/10/28(金) 23:26:46.02

具合悪い

**無記無記名** · 2022/11/03(木) 01:07:26.00

タンからむ

**無記無記名** · 2022/11/14(月) 00:22:52.34

いくぶん良くなった

**無記無記名** · 2022/11/26(土) 00:44:33.09

ヤル

**無記無記名** · 2022/12/08(木) 23:25:26.77

ムリ

**無記無記名** · 2022/12/15(木) 16:34:21.58

学園

**無記無記名** · 2022/12/26(月) 22:00:46.78

年末だから
やる

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 00:24:40.55

今年こそやる

**無記無記名** · 2023/01/15(日) 00:04:26.81

ぞ

**無記無記名** · 2023/01/25(水) 04:31:12.17

MXが

**無記無記名** · 2023/01/27(金) 23:33:15.28

水が使えない

**無記無記名** · 2023/02/04(土) 00:48:41.51

スクワットは999回でとめれば安全

**無記無記名** · 2023/02/16(木) 00:26:55.98

なおす

**無記無記名** · 2023/02/22(水) 00:10:03.93

やすみ継続中

**無記無記名** · 2023/03/05(日) 00:32:30.52

ちゅ

**無記無記名** · 2023/03/18(土) 06:11:11.45

ちう

**無記無記名** · 2023/03/28(火) 07:32:13.02

アイソメトリックスで
デッドリフト

**無記無記名** · 2023/04/07(金) 20:31:34.12

仕事中のアイソメトリクス20～30秒(20秒から筋肥大を実感、各部位二日に一度)を日課にしてるけど、46にしちゃあガッシリしてる。
『ガタイ良い』『なんかスポーツやってた』とかかなり言われるし自己満だけじゃなさそう。

アイソメトリクスは馬鹿にされてるけど、20～30秒やると筋肥大を実感する。
まあ、10秒とかだとあんま効かない。

一般には手軽さで10秒が推奨されてて、10秒では効果を実感しにくいってのが、アイソメトリクスがイマイチ普及しない理由かど。

**無記無記名** · 2023/04/12(水) 00:20:48.55

むかーし初めて見たのは
「息をとめて6秒間
全身に力を入れ続ける」
というものでした

**無記無記名** · 2023/04/12(水) 00:21:59.60

息をとめるのはNGですよね

**無記無記名** · 2023/04/12(水) 23:37:49.30

筋トレ中に息を止めるのは血栓が出来やすくなるらしく推奨しない。

**無記無記名** · 2023/07/11(火) 12:47:55.74

久しぶり

**無記無記名** · 2023/07/11(火) 16:04:58.81

あつすぎ

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 12:56:38.94

もちあげる

**無記無記名** · 2023/09/20(水) 05:49:03.20

やんなきゃ

**無記無記名** · 2023/09/30(土) 19:20:22.22

ブルーワーカーで30秒すれば来年の夏は

**無記無記名** · 2023/10/05(木) 12:18:48.95

ブルワーカー
イイネ

**無記無記名** · 2023/11/22(水) 05:55:06.75

やる

**無記無記名** · 2023/12/14(木) 18:32:46.50

最大の筋力を出しつつ
動きもともなわせる

それがアイソカイネティクスなら
自分のからだを使う方式でできる

ただし全力を出すのも負荷をかけるのも
自分なのでむずかしい

**無記無記名** · 2023/12/26(火) 11:14:32.20

胸の前で
両手を押し合う

**無記無記名** · 2023/12/31(日) 07:20:57.92

アポロエクササイザーを使って
下から上に引く
デッドリフトのような
アイソメトリックスをやっている

**無記無記名** · 2024/01/04(木) 04:45:21.63

6秒？
7秒？
もっと？

**無記無記名** · 2024/01/19(金) 07:15:27.10

必要

**無記無記名** · 2024/01/26(金) 22:53:55.80

やる

**無記無記名** · 2024/02/03(土) 03:48:38.24

呼吸をとめて6秒

**無記無記名** · 2024/02/23(金) 03:29:22.65

やる

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:12:44.05

やくかむええしくせんるこのむぬりりえはほけし

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:14:01.75

ニコ生が美味しいなら
ホットランド
微配当、バリューに金と車を貰っていたな

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:18:17.74

一昔前はスケートとゲームと寝顔で売ってる。

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:29:59.34

超会議企画もなく

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:49:24.05

「#マネなんかわかってないの？

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:50:37.42

コロナ炎上祭
五輪疑獄前夜祭

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:08:00.28

どっちだ？
ケツルンまじ？
おかしいでしょ
https://i.imgur.com/UA3yjzO.jpeg

**無記無記名** · 2024/03/06(水) 00:55:25.27

あーあかんな
アイスタもしかして窓埋めw始める気でしゅか

**無記無記名** · 2024/03/06(水) 01:42:09.10

容姿とスタイルっていう決定的なやつ

**無記無記名** · 2024/03/10(日) 05:09:28.80

等尺性筋収縮で巨大化せよ！！