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筋トレ何でも質問スレッド545reps
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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af93-luD6 [202.208.125.58])
垢版 |
2021/05/22(土) 22:22:08.57ID:2D+cavso0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512


★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainin...q.org/wiki/index.php

※前スレ
筋トレなんでも質問スレッド544reps
https://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1621250340
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0769無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a93-eBiv [203.168.123.251])
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2021/05/30(日) 17:02:43.33ID:iSpdwrb80
現在
①背中・二頭
②胸・肩・三頭
③脚・腹
のローテーションでトレーニングしているのですが、坂道ダッシュ・ランニングの日を加えるならどのメニューの間がいいのでしょうか

当初は③の後にやろうと思ったのですが、脚が思ったように動かなくて…
0770無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda3-7HOC [110.163.216.143])
垢版 |
2021/05/30(日) 17:44:47.30ID:/zJCHLKgd
競技として考えなければスモウデッドの方が普通のデッドリフトより効きそうな気がするけど世間一般の認識ではどうなの？
0771無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda3-7HOC [110.163.216.143])
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2021/05/30(日) 17:46:07.32ID:/zJCHLKgd
>>769
筋トレを三日間でやって、ランニングを四日間でやる。筋トレの間に挟まない方がいいです。
0803無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK76-BK/O [05004031791549_en])
垢版 |
2021/05/30(日) 19:50:02.28ID:Vi6grM+CK
>>770
メインに使う部位が
ナローはハムケツに腰椎まわりで、スモウは脚四頭や内転筋に
両方、フィニッシュの肩の返しで背中もつかう

そして本人の脛と腕の長さで強度と難易度が変わってくるから
スクワットとの兼ね合いも有るし、なんとも…
0819無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMd3-abP6 [36.11.229.147])
垢版 |
2021/05/30(日) 20:35:38.89ID:psCMWo3qM
突然の質問失礼します。
3日前運動中転倒し、右手首の橈骨にヒビが入りました。
今はギプスをして全治1ヶ月ほどです。

少しでも筋力を維持したい為左手のアームカール、リストカールあたりはやりたいと思っています。

リハビリの先生には筋膜は全身(？)に繋がっているので、人によると言われました。痛すぎてしっかり聞けませんでした。

ケガをされた方いましたら、経験談をご教授頂けましたら幸いです。
0835無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e50-n9bf [121.80.229.165])
垢版 |
2021/05/31(月) 02:32:35.61ID:AXgE6JVP0
>>819
リハビリの先生にもう一度聞いた方が有意義だと思うよ
というか結局経験談ってなにを聞きたいの？
質問を明確にしないと回答つきにくいよ
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