某ビルダーが腹筋ローラーについて語ってたけど、本当なの？

まず収縮より伸ばすほうがメインとなる、アイソメ種目である
伸ばすのがメインって言ってるのにアイソメって言っててよく分からない
収縮は意識しなくていいと言ってた、伸ばすほうを意識しろと
で、そのせいか知らないけどマットよりフローリングでやれと言ってた
マットは滑りが悪くなるから負荷あがるんじゃないの？って思ったけど違いみたい