0122無記無記名 (ワッチョイ e368-kYYI)垢版 | 大砲2021/07/09(金) 16:54:41.47ID:9Jyt17c80 >>119 基本、筋肉痛のときは休む 腹筋は復活が早いから数日で回復する >>121 息を止めるとこが多いから、立ち頃のでき始めはリアルに目の前に星が降ってた いつ脳内出血してもおかしくないな 今では血圧を上げないようにハイプランクの姿勢から戻している あくまで腹直筋だけ鍛えたいからね アブローラ自体を目的にしてなくて、腹筋トレの一つとしている