YouTuberやらビルダーやらのトレーニング動画見てるとウエイトの挙上スピードが自分とは比較にならんくらい速い様に思います
同じ様なスピードで挙げようとするなら今と同じ重量は扱えないと思うんだけどある程度のスピードで挙げれる重さを扱った方が効率良く伸びるのでしょうか？