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★★★筋トレなんでも質問スレッド543reps★★★

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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f344-Vddr [110.132.143.205 [上級国民]])
垢版 |
2021/05/06(木) 21:03:39.78ID:3ZhQ3bhp0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512


★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
【避難所】筋トレなんでも質問スレッド542reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570537397/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0812無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-c62M [153.195.150.41])
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2021/05/16(日) 21:06:08.97ID:9TF8pbjf0
例えば10RM×3セットって意味わかりますか？意味通じますか？

YouTubeであげられていたvlogの筋トレの場面で
種目名、RM×セット数
とあったのですが
種目名、重さ、レップ×セット数
かなと思ったんですが
0829無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7050-XMLm [121.80.229.165])
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2021/05/16(日) 21:54:25.05ID:dorE7Lom0
>>812
ネットでは割とよく見る表現だと思うよ
0830無記無記名 (ｽﾌｯ Sd14-lzVF [49.104.55.21])
垢版 |
2021/05/16(日) 21:54:28.03ID:fTXVdaU9d
シュラッグやると握力の方が先にやられるんだけど何か対策無い？
それか他のメニューでいいのある？
可変式ダンベル、チンスタ、インクラベンチ、ゴムチューブ
0831無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db93-O9rU [202.208.125.58])
垢版 |
2021/05/16(日) 21:59:24.19ID:pZjoyzWs0
四分割で組もうと思うんだけど

背中・二頭
脚・腹
胸・三頭
肩・腹　

ってローテで大丈夫ですかね
0832無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db93-O9rU [202.208.125.58])
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2021/05/16(日) 22:00:05.57ID:pZjoyzWs0
>>830
チューブは結構いいと思うよ
上げるほど負荷が増すから
0833無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7050-XMLm [121.80.229.165])
垢版 |
2021/05/16(日) 22:03:42.14ID:dorE7Lom0
>>830
リストストラップつかえばいいじゃん

>>831
いいと思うよ
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