★★★筋トレなんでも質問スレッド543reps★★★
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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ワッチョイ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
※前スレ
【避難所】筋トレなんでも質問スレッド542reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570537397/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 当
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qf:q。f:。q >>703
最初はハードに筋トレしながら増量中して減量はその後でも大丈夫。
遠回りになるけど増量期を設けることでその分筋肉量を増やせるから。 当
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くぇfq」f・q」 >>740
なんでかアダクションとアブダクションの筋肉痛は最初えげつないよな。
冷やしたり湿布でごまかしときな 当
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qfq。fq。f 怪我で2ヶ月くらい筋トレできてなかった場合、再開するときはある程度オーバーカロリーでいったほうがいいのかな
時期的には減量にはいっていきたいんだけど
体重的には怪我前よりほんのちょっとだけ増えてる感じです >>772
出来なかった分筋力落ちてると思うから増量しつつ筋量・筋力を取り戻してから減量がいいね。 おすすめのHIITメニューってどんなのがありますか? 当
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えf:。ふぇ。ふぇ。 例えば10RM×3セットって意味わかりますか?意味通じますか?
YouTubeであげられていたvlogの筋トレの場面で
種目名、RM×セット数
とあったのですが
種目名、重さ、レップ×セット数
かなと思ったんですが 当
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くぇfqf。q。f: シュラッグやると握力の方が先にやられるんだけど何か対策無い?
それか他のメニューでいいのある?
可変式ダンベル、チンスタ、インクラベンチ、ゴムチューブ 四分割で組もうと思うんだけど
背中・二頭
脚・腹
胸・三頭
肩・腹
ってローテで大丈夫ですかね >>830
チューブは結構いいと思うよ
上げるほど負荷が増すから >>830
リストストラップつかえばいいじゃん
>>831
いいと思うよ 当
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隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇf:q。f:q。 当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇf。:q。f えくぇ当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す 当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
。f:q。:f。q 当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇf。:q。f 当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇf。q。f 当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
qf。:q。f 当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
q。f:q。fq 当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
qf。:qf。: 当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
qf。:q。f:q >>831
俺の場合だけど脚やった後に腹やると限界早すぎるからそこは分けてるわ
後は大体一緒 当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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