★★★筋トレなんでも質問スレッド543reps★★★

2021/05/06(木) 21:03:39.78

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
【避難所】筋トレなんでも質問スレッド542reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570537397/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2021/05/09(日) 00:53:17.60

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ、；えｑ、；えｑ；

2021/05/09(日) 00:53:27.25

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇ。：。」。」ｑ

2021/05/09(日) 00:53:36.93

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｑ」え」ｑ

2021/05/09(日) 00:53:46.92

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
え。：えｑ。

2021/05/09(日) 00:53:56.97

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
。：。ｑ」ｑ」

2021/05/09(日) 00:54:06.10

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ：」ｑｑ

2021/05/09(日) 00:54:16.35

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ」ｑ、、ｑ、」

2021/05/09(日) 02:17:48.83

>>98
そのとおりだよ
足トレしない人が居るのはそのためだったりする

2021/05/09(日) 07:52:35.39

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
wd:qw.:f

2021/05/09(日) 07:52:45.72

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
うぇ：え：。

2021/05/09(日) 07:52:54.85

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ。：ｑ。ｆ：ｑ。

2021/05/09(日) 07:53:03.72

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆ：ｑｆ：。

2021/05/09(日) 07:53:13.85

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗｆ：ｗ」ｑ

2021/05/09(日) 07:53:23.06

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑｗ、ｆ；ｑｗ、ｆ」

2021/05/09(日) 07:53:23.63

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑｗ、ｆ；ｑｗ、ｆ」

2021/05/09(日) 07:53:32.30

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆ：ｑ。えｆｑ

2021/05/09(日) 07:54:48.69

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑ。：ｆ

2021/05/09(日) 07:54:57.65

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑ」。ｆ

2021/05/09(日) 19:37:46.69

自重で手軽にハムストリング鍛える方法教えて下さい
バックランジやってたんですが
巨人の選手がアキレス腱切ってる映像見てから怖くてできなくなってしまったので

2021/05/09(日) 19:53:13.93

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
：くぇ。：ｆ。えｆ

2021/05/09(日) 19:53:23.30

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ」ｑｆ」ｑ、

2021/05/09(日) 19:53:32.18

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆ：ｑ。ｆ。：

2021/05/09(日) 19:53:40.64

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：ｑ。ｆ：。

2021/05/09(日) 19:53:49.94

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：ｑ：。ｆｑ：

2021/05/09(日) 19:53:58.42

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ」ｑ。ｆ。ｑ

2021/05/09(日) 19:54:07.27

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑ。ｆ。＠ｑ

2021/05/09(日) 19:54:16.01

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：。ｆ。ｑｆ

2021/05/09(日) 19:54:25.14

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：ｑ。ｆ：。ｑ

2021/05/09(日) 19:54:34.16

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑｆ：ｑ：

2021/05/09(日) 20:17:38.23

世界の果てまでイッテＱ！ ★1

2021/05/09(日) 21:04:10.33

減量あけて2週間ほどですが減量期よりなぜか筋力が若干とはいえ落ちました
原因は何が考えられますか

2021/05/09(日) 21:13:51.21

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
、；えｆ、ｆ、

2021/05/09(日) 21:14:02.74

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑｆｌ＠ｆぇ

2021/05/09(日) 21:14:20.84

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｆ：。ｆ：。ｆ。ｑ：え

2021/05/09(日) 21:14:30.22

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｆ。ｆ。くぇｆ。ｑ

2021/05/09(日) 21:14:39.96

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆ。ｑ。ｆ。ｆｑ

2021/05/09(日) 21:14:50.14

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｆ：。ｑｆ。ｑ。ｆ

2021/05/09(日) 21:14:58.71

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：ｑ。ｆ：。ｑ

2021/05/09(日) 21:15:16.11

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑｆ。ｑ。

2021/05/09(日) 21:15:24.80

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑ。ｆ。ｑ：。ｆ

2021/05/09(日) 21:15:34.98

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｆ。ｑ：。ｆ：。ｆ

2021/05/10(月) 12:46:43.46

>>120
自重で手軽となると、大股に構えたブルガリアンスクワットくらいかなあ…
まだ自重でもブルガリアンがキツいレベルなら、片足ヒップリフト。

2021/05/10(月) 12:52:43.98

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑｆ」、ｑ

2021/05/10(月) 12:52:52.73

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：。：ｆ：ｑ

2021/05/10(月) 12:53:02.08

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：ｑ。ｆ：ｑ。

2021/05/10(月) 12:53:12.71

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑ：ｆｑ：

2021/05/10(月) 12:53:21.36

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：。ｆ。ｑｆ

2021/05/10(月) 12:53:31.15

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑ。：ｆ。ｑ

2021/05/10(月) 12:53:40.01

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑ：。：。：ｑ

2021/05/10(月) 12:53:49.34

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：ｑ。ｆ：。ｑ

2021/05/10(月) 12:53:58.46

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑ。ｆｑ。ｆ

2021/05/10(月) 12:54:07.06

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆｑ。ｆｑ。

2021/05/10(月) 13:15:43.55

肩痛めたんですが、胸トレや背中トレーニングも出来ないですかね？
肩ってどこやろうにも関与してますよね？

足と腹しかできないのかや

2021/05/10(月) 13:19:11.61

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ：ｑｆ：、ｑ

2021/05/10(月) 13:19:21.14

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑｆｑ

2021/05/10(月) 13:19:30.38

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｗｆｑ。ｆｑ。

2021/05/10(月) 13:19:39.68

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｑｆｑ」。ｑ。ｆ

2021/05/10(月) 13:19:50.31

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ。。ｑ：ｆ。：。ｆ

2021/05/10(月) 13:19:59.65

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：。ｑｆ

2021/05/10(月) 13:20:13.11

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗｆ。ｗｆ。

2021/05/10(月) 13:20:23.44

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗｆ」。ｆ。ｆ。

2021/05/10(月) 13:20:32.67

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｑ；；ｑ；えｆ；

2021/05/10(月) 13:20:42.09

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：え。ｑｑ

2021/05/10(月) 14:34:13.23

またドコヤロウの仕業か

2021/05/10(月) 22:28:39.86

ダンベル片方30kgをデットリフトとか引き上げるのと手が痛い。
パワーグリップもしてるんだけど、痛いです。
リストストラップに変えれば改善されますか？

2021/05/10(月) 22:53:50.17

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
。：。：ｄ。ｖｓｄ

2021/05/10(月) 22:54:04.81

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
うぇｆ」えｆ

2021/05/10(月) 22:54:28.72

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ：。」。えｆ。え

2021/05/10(月) 22:54:37.35

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ：ｑ。：：。ｑ

2021/05/10(月) 22:54:47.02

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｗ：ｑ。。ｑ

2021/05/10(月) 22:54:56.80

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑ。ｆ。ｑｆ：

2021/05/10(月) 22:55:06.19

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｗｄ：ｑ。ｗ：ｄｑｗ。

2021/05/10(月) 22:55:15.60

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ：ｑ：ｑ。：ｆ

2021/05/10(月) 22:55:25.57

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ：ｑ。ｆｑ。：ｆ。

2021/05/10(月) 22:55:35.75

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｗｑ：ｆ。ｗｆ

2021/05/11(火) 00:35:15.14

>>166
リストストラップはプレスとかカール系には効果あるけどプル系は効果無いよ

2021/05/11(火) 00:38:35.69

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｓ；ｃｄ；あ

2021/05/11(火) 00:38:48.11

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
。：くぇｆ」えｆ

2021/05/11(火) 00:38:57.47

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｖｑ：え：ｑｆ：え

2021/05/11(火) 00:39:06.67

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗ：：。：ｃ。」え

2021/05/11(火) 00:39:15.58

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆ：えｑ。：ｆ。えｑ

2021/05/11(火) 00:39:24.43

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆ：くぇｆ：ｑ

2021/05/11(火) 00:39:33.63

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：えｑ：え

2021/05/11(火) 00:39:42.67

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：くぇ。：。えｑ

2021/05/11(火) 00:39:51.98

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｑｆ：ｑｆ：くぇ：ｆｑ

2021/05/11(火) 00:40:00.73

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇえ。ｆ：ｑ。えｆ

2021/05/11(火) 00:52:31.11

>>177
リストラップとごっちゃになってない？
リストストラップは主にプル系で握力補強する器具
リストラップはプレス系やるときに手首グネるのを防ぐ器具でしょ

2021/05/11(火) 00:57:55.56

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
あｄｃ；；ｑ

2021/05/11(火) 00:58:05.17

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑ。ｆ。ｑｆ。

2021/05/11(火) 00:58:13.98

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ」ｑ。。ｑｗｆ

2021/05/11(火) 00:58:23.00

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
wd:w:d.。

2021/05/11(火) 00:58:31.95

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ。ｑ。ｆ：ｑ

2021/05/11(火) 00:58:40.76

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ、ｆｑ」、ｗｆ

2021/05/11(火) 00:58:50.02

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｗ、」ｗ、

2021/05/11(火) 00:58:59.42

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗ、」ｑ、ｗｆｑｗ

2021/05/11(火) 00:59:11.56

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ；ｑ、ｗｆ」、ｑ

2021/05/11(火) 00:59:21.80

当
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ：ｑ。ｗ：ｑｆ。ｆｑ：

2021/05/11(火) 05:47:16.62

手のどこがどうなって痛いんだろ
ストラップの方が手首あたりの食い込みは強い気がするけど

2021/05/11(火) 07:22:00.64

手のひらが痛い。
まめも出来てきてます。

パワーグリップが安物やつなのでそうなるのか、デットリフトをやってて手の方が疲れてしまいます

2021/05/11(火) 08:29:04.69

>>200
手のひら…？深く握り込みすぎでは？
引く系種目では指引っかけて引くくらいでも良いよ。