ビッグ2が新常識　ベンチとスクワット

**無記無記名** · 2021/03/22(月) 02:05:09.18

パワリフ志望ではない普通のトレーニーにはビッグ3は負担が大きくトレーニング計画もきつくなる
ベンチプレスとローバースクワットの二本柱にすれば、トレーニング計画は立て易くなる
2分割で回せるので週4回ジム行けば、各々2回ずつ回せる
上半身も下半身をバランスよく発達させれるので筋トレのみの人にはお勧め
アスリートは下半身が大事なのでビッグ3で良いと思う

**無記無記名** · 2021/03/27(土) 00:44:21.60

>>55
お前はガチでトレーニングしてるつもりの一般体型にもなれないクソチビデブだから大会なんて出れないのは当たり前

**無記無記名** · 2021/03/27(土) 00:46:14.08

>>56
今どんな体型してても大会にすら出られないお前のようなダサいゴミが金なんて得られないだろ

**無記無記名** · 2021/03/27(土) 00:46:42.93

>>58
早く死ね不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿

**無記無記名** · 2021/03/27(土) 00:47:03.61

>>59
お前が何も金にならないことしかできない不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿

**無記無記名** · 2021/03/27(土) 00:48:02.46

>>60
お前は30超えた資産もない不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿のおっさん

**無記無記名** · 2021/03/27(土) 00:49:05.59

>>61
お前がスーパー銭湯になんて行ってるしょぼくれた貧乏老害だろ

**無記無記名** · 2021/03/27(土) 00:52:05.34

>>64
一種目で全身鍛えられるとかほざいてる時点でそいつはお前と同類のろくに鍛えてない怠けチー牛雑魚だろ

**無記無記名** · 2021/04/01(木) 11:12:00.41

スクワット、デッドリフトでBIG2が
新常識だよな？
ZOZOでアウターのLが入らないとか
ただのブタやんけ？

**無記無記名** · 2021/04/01(木) 13:14:43.04

ただのクソガリ

ビッグ2が新常識 ベンチとスクワット

ビッグ2が新常識　ベンチとスクワット