0149無記無記名 (ワッチョイ 17d2-+i66 [122.20.14.193])垢版 | 大砲2021/04/10(土) 06:27:40.91ID:PNgeZuNr0 完全に治るまでダンベルは持たないほうがいいと思う だましだましやると持病みたいになって余計こじらせてしまうから 坂道階段ダッシュで下半身強化、ランニングで持久力をつけてみたら?